Щоб тиск був в порядку, а судини міцними, виконуйте просту вправу академіка Мікуліна. Вона не відніме багато сил та часу, зате надасть відчутний позитивний ефект.
Напевно, прочитавши заголовок статті, у вас виникло питання про те, як удари п’ятами допомагають в оздоровленні організму. Насправді допомагають, цю вправу розробив академік Мікулин та назвав він його віброгімнастикою. Позитивний ефект досягається завдяки впливу на активні точки, які знаходяться на ступнях. Така зарядка особливо корисна для тих, кому за медичними причинами протипоказаний біг.
При регулярному повторенні ви відчуєте поліпшення загального стану за рахунок:
Крім того, віброгімнастика запобіжить розвитку варикозу, зміцнить литкові м’язи і колінні суглоби.
Для початку прийміть вихідне положення — встаньте біля стіни, щоб можна було спертися на неї руками, випряміть спину, дивіться вперед. Приступаємо:
Під час удару п’ятами тіло відчує легкий струс, а в кровоносній системі відбудеться поштовх для руху крові вгору, як під час бігу та швидкої ходи. Корисно виконувати віброгімнастику вранці — зніметься сонливість і організм наповниться енергією.
Сайт використовує cookies для покращення роботи з уподобаннями користувачів.