Всі ми хоч раз в якийсь період життя страждали від болю в спині і попереку, тому вважається, що болі в спині один з найпоширеніших видів болю у людини. Але, дієтологи стверджують, що завдяки зеленому чаю можливо знизити ризик розвитку болю в спині.
Біль у спині може бути викликана неправильним сном, неправильною поставою або навіть незначної травмою. У більшості випадків болі в спині нема про що турбуватися, і вона пройде сама по собі протягом декількох тижнів або місяців.
Але ви можете прискорити одужання або навіть запобігти розвитку болю в спині, в першу чергу, внісши кілька змін в свій раціон. Один з найпростіших способів уберегти спину від болісних відчуттів – це регулярно пити зелений чай.
Болить спинаСтверджується, що зелений чай має ряд переваг для здоров’я, включаючи зниження артеріального тиску і зниження ризику діабету. Але, за словами дієтологів, він також може зменшити біль в попереку.
Зелений чай багатий на поліфеноли, які вважаються причиною захисних властивостей чаю. Поліфеноли – це антиоксиданти, які знижують ризик запалення в організмі.
Є багато корисної інформації про користь зеленого чаю для здоров’я. Найголовніша причина в тому, що поліфеноли, особливо EGCG в зеленому чаї, мають антиоксидантну та протизапальну дію.
Було показано, що зелений чай знижує вироблення прозапальних цитокінів і корисний для людей, які страждають від болю в спині і артриту.
Люди, які п’ють три чашки зеленого чаю щодня, мають значно менший ризик розвитку болю в спині. Пацієнтам з артритом також корисно пити зелений чай, оскільки він знижує ймовірність хворобливих загострень.
Якщо ви вирішили додати в свій раціон більше зеленого чаю, вам слід пити його між прийомами їжі. Оптимальний час – рівно дві години до або після їжі, щоб максимально збільшити споживання поживних речовин.