Експерти та лікарі пояснили українцям, як організм може подавати сигнали про те, що в ньому почався процес старіння. За словами знавців, такий процес запускається після 45 років. З настанням старості в людей починає помітно зменшуватись м’язова маса. Така незворотна зміна може торкнутись навіть тих, хто регулярно займався спортом.
Як зрозуміти, що організм старіє
На зміну колись м’язової тканини часто проходить жирова – так говорять лікарі. Вони нагадують, що насправді в жирі немає нічого поганого, якщо вага людини перебуває у межах норми. Якщо жирові клітини не надмірні та здорові, то вони приносять тільки користь. Крім того, з віком з’являється інша особливість нашого “оновленого” тіла.
У людей починає погіршуватись розтяжка, що говорить про початок старіння. Чим старша людина, тим важче їй буде залишатись гнучкою. Труднощі можуть виникнути навіть із тими рухами, які раніше не викликали складнощів.
Для уповільнення процесу старіння організму лікарі радять підтримувати здоровий спосіб життя, що містить у собі регулярні прогулянки на свіжому повітрі та іншу фізичну активність, у процесі якої вашому здоров’ю нічого не буде загрожувати.
Нагадаємо, що Всесвітня організація здоров’я наголошує, що до молоді належать люди до 45 років, а ось за українськими законами – це громадяни від 14 до 35 років. Втім, поступове зношування організму починається вже у 25 років, адже до цього моменту встигло відбутись досягнення піка ресурсів, а тому починається їхнє активне використання.