Правильно сформований раціон може стати для людини ключиком до довголіття. Вживаючи той чи інший продукт, завжди потрібно пам’ятати про його користь і потенціальну небезпеку для свого організму. У випадку з горіхами варто остерігатись зайвих кілограмів. Проте, вживання горіхів у рамках норми принесе вам багато користі.
Найкорисніші для серця горіхи
Продукт, про який іде мова, здатен знизити ризик виникнення хвороб серця. Це – фісташки. Горіхи є цінним джерелом вітамінів і корисних мікроелементів. У складі фісташок можна знайти вітаміни групи В, кальцій і магній, фосфор, а також залізо та фолієву кислоту. Фісташки також позитивно впливають на роботу серця та судин, очищають їх від токсинів.
Крім того, ненасичені жири, що містяться у фісташках, можуть знизити рівень холестерину. Продукт у своєму складі також містить лютеїн та зеаксантин – вони відповідають за захист сітківки ока. Клітковина у фісташках покращує роботу кишківника та очищає організм від токсинів.
Втім, сильно захоплюватись таким продуктом теж не можна. Експерти впевнені – їжа може принести нашому організму користь тільки у тому випадку, якщо людина споживає її у межах норми. Рекомендована денна норма фісташок складає не більш як 30 грамів або приблизно 49 ядер.
Хай там як, але регулярне вживання горіхів може покращити ваш настрій і самопочуття, а також позитивно вплинути на жіноче здоров’я. Багато красунь у спробах схуднути повністю відмовляються від корисних жирів, що призводить до погіршення загального самопочуття та жіночої репродуктивної системи.