Здуття живота вражає більшість людей в якийсь момент їхнього життя. Але ви можете уникнути відчуття здутості, зробивши простий масаж живота.
Здуття може змусити ваш живіт набрякати, сильно, і це взагалі досить незручно. Біль у животі може бути викликаний вживанням певної їдкої їжі, або занадто швидко або занадто багато за один прийом.
Але один з найкращих і найпростіших способів обмежити ризик здуття живота – це робити певні вправи. Це масаж живота, який ви можете зробити в домашніх умовах, щоб запобігти відчуттю здуття.
“Масажуючи живіт, ви можете допомогти перемістити стілець по внутрішній стороні товстої кишки”, – сказано в повідомленні.
“Це може допомогти зняти симптоми напруги, тиску, спазмів і здуття живота. Круговими рухами потріть кінчиками пальців живіт. Ви можете натиснути трохи сильніше пальцями. Проведіть приблизно одну хвилину, рухаючись від правої кістки стегна до правого ребра, потім одну хвилину по середині [обережно], а потім одну хвилину вниз від лівої кістки тазу до пупка. Повторіть втирання, завжди в русі годинникової стрілки, протягом 10 хвилин.”
Якщо ви постійно відчуваєте здуття живота, це може бути викликано вибором вашого раціону. Наприклад, вживання занадто великої кількості бобових може сприяти вашому здуттю та болю.
Хоча бобові багаті вітамінами та антиоксидантами, вони, як правило, викликають проблеми з травленням у деяких людей, стверджують дієтологи.
Також ви могли наковтатися повітря, п’ючи напій через соломку або розмовляючи з набитим їжею ротом.
Зверніться до лікаря, якщо ваші симптоми здуття живота не зникнуть. Це може бути викликано чимось більш серйозним, включаючи рак яєчників або кишківника. Хоча біль у шлунку навряд чи буде викликаний типом раку, завжди варто перевірити його.