Нирки відіграють дуже важливу роль в нашом організмі. Вони виводять зайву рідину, а разом з нею і токсини. Вони приводять у норму обмін речовин. Вони підтримують оптимальний обсяг позаклітинної рідини. Вони регулюють кров’яний тиск і кислотно-лужний баланс. Вони стимулюють вироблення еритроцитів. Вони сприяють виробленню вітаміну D3, але і це ще не все.
Нам здається, цього має бути достатньо, щоб зрозуміти всю важливість підтримки здоров’я нирок. Зробити це можна включенням в раціон декількох продуктів, про які ми і розповімо в нашій сьогоднішній статті.
Гарбуз
У цьому низькокалорійному овочі міститься багато вітамінів і мікроелементів. За рахунок свого складу гарбуз надає очищаючу дію, гарбузовий сік є відмінним сечогінним. Варто відзначити, що в овочі є магній, який запобігає сечокам’яній хворобі. До того ж корисна не тільки м’якоть, але й насіння, з нього роблять ароматне масло. Останнім можна заправляти салати, а також використовувати в приготуванні соусів.
Кавун
Кавун багатий лужними сполуками, завдяки чому його рекомендують при накопиченні в організмі сечової кислоти. Цей стан в медицині називають сечокислии діатезом. Ще кавун покращує ниркову функцію з регулювання кислотно-лужного балансу, так що не дарма його додають в дієти при захворюванні нирок.
Чорниця
Чорничний сік сприяє виведенню піску, ще завдяки своїм бактерицидним властивостям ці чорні ягідки корисні при запаленнях нирок і сечостатевих шляхів. До слова, хоча це і не відноситься до теми статті, чорниця потрібна для здоров’я очей, оскільки з її допомогою оновлюються клітини сітківки.
Виноград
У складі винограду багато калію, а він викликає сечогінний ефект. Ще в ягодах присутня фосфорна, кремнієва кислоти і залізо, що знижують кислотність сечі. Саме тому виноград рекомендують людям, схильним до утворення каменів.
Журавлина
Родичка чорниці, багата на флавоноїди, зокрема, епікатехін, який вважається кращим засобом профілактики циститу. Крім того, журавлинний сік захищає сечовий міхур від хвороботворних мікробів.
Наостанок зазначимо, що ще нирки скажуть вам спасибі, якщо ви введете в раціон шипшину, огірки, суницю, солодкий перець, яблука і капусту.