«Хронічний неприємний запах з рота може бути дуже неприємним, особливо коли ви намагаєтеся з ним боротися, але не можете зрозуміти, хто винен», – кажуть стоматологи. Для деяких людей неприємний запах з рота може бути генетичним, але для інших це може бути частиною повсякденного життя, яку вони навіть не розуміють – наприклад, регулярне вживання певних продуктів харчування, які зазвичай не відомі своїми вміннями, руйнувати дихання. Нижче наведені продукти, які можуть сприяти вашому смердючому диханню.
1. Цитрусові
Бактерії, що викликають запахи, люблять кисле середовище, тому, з’ївши багато цитрусових, ви, як правило, закликаєте себе до неприємного запаху з рота, особливо якщо ви схильні до кислотного рефлюксу, який може викликати попадання кислот в ваше горло і викликати неприємний запах. Крім того, що ви повинні пам’ятати про те, як часто ви їсте кислу їжу, розгляньте додавання освіжаючих драже без цукру, щоб освіжити ваш подих. (Акцент на без цукру, так як бактерії також люблять харчуватися цукром.)
2. Білок
Вживання в їжу надмірної кількості білка (скажімо, під час дієти з високим вмістом білка) може привести до смердючому дихання, тому що організм виробляє аміак і розщеплює його під час процесу травлення. Запах в кінцевому підсумку виходить через рот, і часто говорять, що запах схожий на котячу сечу. Важливо стежити за тим, скільки білка ви споживаєте, і будьте обережні, щоб не перестаратися з ним.
3. Рибні консерви
На відміну від свіжої риби, консервована риба встигла окислитися і зреагувати на інші елементи. Те, що ми описуємо як «рибний запах», походить від знайдених в рибі триметиламінів. Якщо вони не зв’язуються з будь-якої іншою рідиною, вони мають тенденцію затримуватися в роті, випускаючи неприємний запах. Кислий сік з лимонів, апельсинів або оцту може допомогти цим з’єднанням зв’язатися з водою, що дозволяє вивести їх з рота, випивши води з цитрусами, але якщо ці інгредієнти не зручні, тоді жувальна гумка без цукру може допомогти зменшити кількість цих образливих для вас частинок.