Які повсякденні речі згубні для нашого імунітету

Всі хочуть бути здоровими, але в повсякденному житті часто ми самі ж і стаємо собі ворогами. Вся справа в п'яти буденних речах, згубних для імунітету.

Всі ми хочемо бути сильними і здоровими, проте в повсякденному житті часто ми самі ж і стаємо собі ворогами. З нашої сьогоднішньої статті ви дізнаєтеся, чим ми несвідомо губимо свій імунітет.

Для початку зазначимо, що про шкоду спиртного і куріння знають усі, тому зупинятися на цих шкідливих звичках сенсу немає. Краще приділити увагу іншим не таким очевидним і не менш небезпечним речам, які здатні пригнічувати функцію імунної системи.

Стрес

Через тривале перебування в стресовому стані людина стає більш сприйнятливою до будь-яких захворювань. Справа в тому, в нашій крові є клітини, що відбивають атаки бактерій і вірусів, а стрес тільки пригнічує їх активність.

Стрес на роботі
Стрес на роботі

Недосипання

Під час сну ми відпочиваємо і відновлюємося. Щоб організм встиг вивільнити достатню кількість речовин, що зміцнюють власні захисні сили, потрібно висипатися. А ось у тих, хто спить менше 7-8 годин на добу важливі для підтримки імунітету антитіла утворюються набагато повільніше.

Недосипання
Недосипання

Неправильне харчування

Як не дивно, але імунна система реагує на занадто жирну і калорійну їжу точно так же, як і на інфекцію. Нічого хорошого в цьому немає, оскільки подібне підвищує ризик розвитку хвороб серцево-судинної системи. Крім того, в шкідливій їжі дуже мало поживних речовин і організм довше її перетравлює, пригальмовуючи при цьому інші важливі процеси.

Шкідлива їжа
Шкідлива їжа

Дефіцит води

Зневоднення уповільнює обмін речовин, через що в тілі накопичуються токсини, які нас отруюють. Крім цього, кров стає густішою і гірше біжить по судинах, а значить кількості кисню та інших корисних речовин, які отримує мозок, серце і м’язи, недостатньо.

Питна вода
Питна вода

Переохолодження ніг

Кому в дитинстві тільки не говорили, що ноги завжди повинні бути в теплі. При цьому далеко не кожен дійсно розуміє, чому так. На охолодження кінцівок організм реагує дуже активно і швидко, щоб захиститися від подальшої втрати тепла. Він звужує кровоносні судини, через що слизові оболонки забезпечуються кров’ю гірше, а це робить їх більш уразливими до проникнення хвороботворних бактерій.

змерзли ноги
Змерзли ноги

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавірус у Дональда Трампа

Моноклональні антитіла: все про експериментальне лікування Дональда Трампа

У бюлетені, розісланому для преси, Шон Конлі, лікар Білого дому, детально розповів про різні ліки, прописаних президенту США Дональда Трампа для боротьби з Covid-19.
Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.

Последние новости