Всі ми хочемо бути сильними і здоровими, проте в повсякденному житті часто ми самі ж і стаємо собі ворогами. З нашої сьогоднішньої статті ви дізнаєтеся, чим ми несвідомо губимо свій імунітет.
Для початку зазначимо, що про шкоду спиртного і куріння знають усі, тому зупинятися на цих шкідливих звичках сенсу немає. Краще приділити увагу іншим не таким очевидним і не менш небезпечним речам, які здатні пригнічувати функцію імунної системи.
Стрес
Через тривале перебування в стресовому стані людина стає більш сприйнятливою до будь-яких захворювань. Справа в тому, в нашій крові є клітини, що відбивають атаки бактерій і вірусів, а стрес тільки пригнічує їх активність.
Недосипання
Під час сну ми відпочиваємо і відновлюємося. Щоб організм встиг вивільнити достатню кількість речовин, що зміцнюють власні захисні сили, потрібно висипатися. А ось у тих, хто спить менше 7-8 годин на добу важливі для підтримки імунітету антитіла утворюються набагато повільніше.
Неправильне харчування
Як не дивно, але імунна система реагує на занадто жирну і калорійну їжу точно так же, як і на інфекцію. Нічого хорошого в цьому немає, оскільки подібне підвищує ризик розвитку хвороб серцево-судинної системи. Крім того, в шкідливій їжі дуже мало поживних речовин і організм довше її перетравлює, пригальмовуючи при цьому інші важливі процеси.
Дефіцит води
Зневоднення уповільнює обмін речовин, через що в тілі накопичуються токсини, які нас отруюють. Крім цього, кров стає густішою і гірше біжить по судинах, а значить кількості кисню та інших корисних речовин, які отримує мозок, серце і м’язи, недостатньо.
Переохолодження ніг
Кому в дитинстві тільки не говорили, що ноги завжди повинні бути в теплі. При цьому далеко не кожен дійсно розуміє, чому так. На охолодження кінцівок організм реагує дуже активно і швидко, щоб захиститися від подальшої втрати тепла. Він звужує кровоносні судини, через що слизові оболонки забезпечуються кров’ю гірше, а це робить їх більш уразливими до проникнення хвороботворних бактерій.
