Найнебезпечніші пози для сну на думку медиків можуть призводити до розвитку хронічних хвороб попереку. Крім того, якщо спати «неправильно», організм не зможе повноцінно відпочити.
Спеціаліст реабілітаційної лікарні Пекіна Лю Чунь назвав найнебезпечніші пози для сну. Саме вони призводять до розвитку хронічних захворювань попереку, а якщо спати в неправильному положенні, не вийде не тільки відпочити, але ще і досягти очікуваного прогресу в лікуванні.
Доктор радить позбутися звички засипати ось так:
Лю Чунь також описав два положення, які допоможуть розслабитися і як слід виспатися. При позі лежачи на спині обов’язково кладіть під коліна подушку або валик, шия повинна повністю підтримуватися іншою подушкою, а голова знаходитися на узвишші.
Якщо ви любитель сну на боці з однієї зігнутою рукою і ногою, лікар рекомендує теж підкладати під них опору. А ось при наявності захворювань серця на лівому боці краще не спати, оскільки так на нього чиниться додаткове навантаження.
Сайт використовує cookies для покращення роботи з уподобаннями користувачів.