Продромальний період
Продром – це передвісник мігрені, це ті симптоми, які ви відчуваєте перед жорстким нападом болю. Ці симптоми різняться від самої людини, і це може бути чутливість до світла, розлади травлення та зміна настрою.
Найпоширеніші передвісники
Хоча усі ми різні і ознаки продромального періоду у нас різні. Але є загальні симптоми, які зустрічаються найчастіше. І саме вони є головними індикаторами мігрені, що наближається.
Настрій
Деякі люди стають дратівливими або пригніченими за кілька днів або годин до мігрені. На протилежному кінці шкали деякі люди відчувають відчуття ейфорію за кілька годин до цього.
Сон
Ви можете відчувати незвичну втому перед мігренню. І занадто багато або занадто мало сну може допомогти розпочати її. Зверніть увагу на те, як сон пов’язується з вашими симптомами. Це може допомогти вам триматися подалі від ваших тригерів і, можливо, стримати мігрень.
Проблеми з животом
Продром іноді може впливати на вашу травну систему. Ви можете відчувати нудоту, запор або діарею. Ваш лікар або фармацевт може допомогти вам лікувати їх, але це, ймовірно, не запобіжить мігрені.
Чутливість до світла або звуку
Це загальні ознаки наближення мігрені, і вони часто продовжуються через стадії головного болю та після головного болю. Яскраве світло або гучні звуки можуть навіть викликати другий приступ мігрені, коли ви долаєте перший.
Чіткість зору
Коли ви наближаєтесь до мігрені, ваш зір може помутніти. Ви також можете мати сліпі плями або побачити блимаючі вогні або фігури. Ці проблеми можуть повільно погіршуватися, але зазвичай вони тривають не більше години.
Що робити
Знеболюючі засоби
Фокус полягає в тому, щоб прийняти знеболююче, як тільки ви помітите сигнали. Чим раніше ви це зробите, тим кращі результати. Але якщо приймати занадто багато або приймати їх занадто часто, це може спричинити виразку шлунка та, можливо, головний біль від абстиненції, коли ви зупинитеся.
Харчові активатори
Деякі речі – витриманий сир, деякі фрукти та горіхи, алкоголь, ферментовані або мариновані продукти та такі добавки, як нітрати – можуть призвести до мігрені у деяких людей. Можливо, вам вдасться зрозуміти, які з них вас турбують, якщо ви будете відстежувати, що ви їсте в журналі їжі.
Темна кімната
Це допомагає на два фронти. По-перше, це заспокоює та розслаблює вас, і це добре, коли ви хочете відбитися від болю при мігрені. По-друге, це віддаляє вас від яскравого світла, що може погіршити ваші симптоми.