Цією альтернативою є точковий масаж, метод, який практикується протягом тисячоліть. Цей простий і ефективний метод позбавляє від головного болю менш ніж за 5 хвилин.
Акупресура – це техніка масажу, в якій використовується тиск пальців. Його ефективність також підтверджена декількома науковими дослідженнями.
По суті, це безголковий варіант акупунктури, дуже близький до рефлексотерапії. Перевага цієї техніки в тому, що їй дуже легко навчитися. Вам не обов’язково відвідувати медичну школу, щоб отримати користь від точкового масажу! Практично, тому що цим методом можна зняти головний біль де завгодно: вдома, в офісі і тощо.
Як робити масаж акупрессурних точок?
Перше, що потрібно зробити, це прийняти зручне положення сидячи або лежачи і розслабитися. Масаж точки акупресури не займає багато часу, в середньому від 30 до 60 секунд. Техніка проста. Просто помасажуйте зазначені нижче точки акупресури, виконуючи круговий масаж з легким натисканням. І це все. Масажуючи ці точки, ваш головний біль зникне всього за 5-10 хвилин.
6 речей, які потрібно знати, щоб полегшити головний біль Немає нічого простіше. Наступного разу, коли ви відчуєте головний біль, спробуйте масажувати одну з цих 6 точок акупресури:
1. Точка Інь Тан
Цю точку так само називають «точка третього ока», вона розташована між бровами, в місці, де ніс зустрічається з чолом. Цю точку також слід масажувати при втомі очей.
2. Точка Зань Чжу
Дані симетричні точки знаходяться у верхній частині носа, біля основи брів. Крім зняття головного болю, масаж цієї області може полегшити нежить або поліпшити гостроту зору. Помасажуйте точки, злегка натискаючи або круговими рухами протягом 1 хвилини.
3. Точки Ін Сян
Точки знаходяться 2 см і трохи нижче ніздрів на тій же вертикальній осі, що і очі. Щоб знайти їх, нащупайте пальцями невелику ямку внизу скул. Масажуйте цю область, щоб зменшити набряк носових пазух, зняти головний біль, зубний, а так само знизити рівень стресу.
4. Точки Тянь Чжу
Точки Тянь Чжу розташовуються на задній частині шиї, між вухами і початком хребта. Помасажуйте їх, щоб зменшити закладеність носа, біль в очах, сильний головний біль і мігрень.
5. Точки Шуай Гу
Вони розміщуються над вухами, приблизно на 2 см позаду лінії росту волосся. Щоб відшукати їх, пальцями намацати невелику шишку. Злегка натискайте на ці точки, щоб зняти біль у скронях і прибрати втому очей.
6. Точки Хе Гу
Точки розташовуються на тильній стороні кисті, в западині між великим і вказівним пальцями. Легкий тиск на точки Хе Гу також може полегшити біль в спині, зубний біль і зняти напругу в м’язах шиї.