Наявність холестерину в їжі життєво необхідно людині. Це органічна сполука бере участь у виробленні різних стероїдних гормонів залозами, підтримує імунну систему, допомагає синтезувати вітамін D. Але його надлишок в організмі веде до непоправного порушення здоров’я. Медики довели, що на рівень холестерину в крові впливає не тільки їжа, а ще кілька важливих чинників, про які ми розповімо нижче.
Той факт, що ви любитель фастфудів, напівфабрикатів, жирної і смаженої їжі, може мати для вашого організму негативні наслідки. Але не вживання вами шкідливої їжі або дотримання різних дієт, не дасть 100% гарантії, того що у вас не буде підвищеної норми холестерину в крові. Потрібно враховувати також ваш вік, рівень фізичної активності і наявні у вас захворювання.
вік
Вік може негативно впливати не тільки на ваш настрій, але і на рівень холестерину. Вченими доведено, що у жінок ризик проблем зі збільшенням цього органічної сполуки підвищується після менопаузи. Але не варто засмучуватися раніше часу, є простий спосіб знизити вплив цього фактора на ваш організм. І це фізичні вправи.
Рівень фізичної активності
Малорухливий спосіб життя негативно позначається на рівні холестерину. Не потрібно виснажувати себе тренуваннями, але для організму є корисними помірні кардіо навантаження. Приблизно 150 хвилин протягом тижня фізичних навантажень, допоможе вам підтримувати здорове вміст цієї речовини в крові.
Хронічне захворювання
Навіть якщо ви харчуєтеся здоровою їжею, але ви маєте ожиріння, діабет 2 типу, гіпотеріоз, хронічну ниркову недостатність, гіперхолестериномія, то ви будете мати підвищений вміст холестерину в крові. Це наслідок даних захворювань, і в таких випадках хворим призначають підтримуючу терапію.
Варто пам’ятати, що крім фактора хронічних захворювань, вплив інших факторів може бути невеліровано здоровим способом життя і правильним харчуванням.