Як навушники пошкоджують вуха
Навушники можуть пошкодити наш слух так само, як, наприклад, бензопили та мотоцикли. Це може здатися дивним, тому що навушники такі маленькі. Але весь збиток – в обсязі.
Бензопили і мотоциклетні двигуни видають звук близько 100 децибел. Такий сильний звук може пошкодити вуха людини менш ніж через півгодини. MP3-плеєр на 70% від максимальної гучності становить близько 85 децибел. Збільшення гучності і тривале прослуховування можуть піддати вас реальній небезпеці незворотної втрати слуху.
Втрата слуху через навушники є прикладом стану, званого втратою слуху через шум. Така втрата слуху стає все більш серйозною проблемою для дітей і підлітків.
Як шум викликає втрату слуху?
Вухо складається з трьох частин: зовнішнє вухо, середнє вухо і внутрішнє вухо. Частина внутрішнього вуха, звана равликом, містить крихітні волоскові клітини. Ці волоскові клітини допомагають посилати звукові повідомлення в мозок. Але гучний шум може пошкодити волоскові клітини. Коли це відбувається, равлик також не може передавати звукові повідомлення в мозок.
На відміну від пошкоджень інших частин вашого тіла, пошкодження внутрішнього вуха ніколи не загоюється. Згодом, коли все більше і більше волоскових клітин пошкоджується, ваш слух буде ставати все гірше і гірше.
Що робити?
Втрата слуху через шум через використання навушників зазвичай вимагає часу. Оскільки це відбувається поступово, багато людей не знають, що у них є проблема, поки не стає занадто пізно.
Ознаки втрати слуху
До ознак можна віднести: дзвін, дзижчання або рев в вухах після гучного шуму; приглушення або спотворення звуків.
Що робити, якщо ви вважаєте, що у вас є ознаки втрати слуху? Зателефонуйте своєму лікарю. Лікар може оглянути вас і направити до аудіолога. Аудіолог, швидше за все, проведе ряд аналізів, щоб визначити, наскільки сильно постраждав ваш слух.
Аудіолог також може відповісти на будь-які ваші питання про використання навушників і про захист вашого слуху.
Правильне використання навушників
Втрату слуху, спричинена шумом через навушники, можна на 100% запобігти, якщо використовувати їх помірно.
Ви, напевно, чули приказку: «Все в міру». Правильно не перестаратися, їсте ви шоколадний торт або використовуєте навушники. Чим більше торта ви з’їсте, тим швидше наберете вагу. Чим голосніше гучність, тим швидше може відбутися втрата слуху.
Отже, що означає помірність, коли справа доходить до використання навушників? Лікарі рекомендують правило 60/60:
- Слухайте музику або грайте в кіно або відеоігри на не більш, як 60% від максимальної гучності.
- Обмежте час, який ви проводите з навушниками у вухах, до 60 хвилин.
Ось ще одна хитрість, яку ви можете використовувати, щоб дізнатися, чи встановлена в ваших навушниках безпечна гучність: запитайте людей, що сидять поруч з вами, чи чують вони вашу музику. Якщо вони можуть, це ознака того, що ваш слух пошкоджений. Зменшуйте гучність до тих пір, поки інші люди не перестануть її чути.
Втрата слуху – не єдина проблема, яку можуть викликати навушники.
Прослуховування музики на високому рівні гучності може змусити вас не усвідомлювати, що відбувається навколо. Це збільшує ваші шанси на нещасний випадок. Наприклад, якщо ви біжите по велосипедній доріжці, важко почути, як велосипедист кричить: «Обережно!» коли ваша музика заглушає всі інші звуки.
Чи є інші варіанти?
Може здатися, що кожен телефон або музичний програвач поставляється з крихітної парою навушників. Зрештою, вони дешеві у виробництві і прості у використанні.
Так що ви можете зробити? Вибирайте ретро навушники. Є причина, по якій вони повертаються. Іноді стара школа краще.
У більшості магазинів електроніки є цілі розділи, присвячені навушників. Кращі навушники з шумопоглинання допомагають блокувати інші шуми. Таким чином, вам не потрібно збільшувати гучність музики, щоб її добре чути. Навушники з шумозаглушенням можуть бути хороші, щоб зосередитися на навчанні або виконанні домашніх завдань, але вони не кращий вибір, якщо вам потрібно чути навколишній світ.
Навушники, які закривають вуха, також можуть пошкодити слух, якщо ви використовуєте їх занадто довго або надто голосно програєте музику. Вони не такі небезпечні, як звичайні внутріканальльні навушники: наявність джерела звуку в вушному каналі може збільшити гучність звуку на 6-9 децибел – цього достатньо, щоб викликати серйозні проблеми.
