Коли вам потрібен здоровий сніданок: рецепти самих корисних і смачних смузі

Смузі ідеальні не тільки на сніданок, а й для перекусу між прийомами їжі, особливо якщо ви дотримуєтеся дієти. Ми пропонуємо вашій увазі рецепти найбільш корисних смузі:

Увага! Якщо ви маєте хронічні захворювання, такі як цукровий діабет, перед вживанням смузі проконсультуйтеся з лікарем.

Смузі 3 ягоди

1 банан

1/2 ст полуниці

1/2 ст. ожини

1/2 ст малини

1/2 ст. молока

1/2 ст грецького йогурту

Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!

Суперфруктовий смузі

Суперфруктовий смузі

Інгредієнти:

1 ківі

1/2 ст. вишні

1 ст молока

1 столова ложка насіння Чіа

Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!

Банановий смузі

Інгредієнти:

1 банан

лід

1 ст молока

1/2 ст. грецького йогурту

1 ст ложка насіння льону

1 ч. ложка меду

Приготування: в блендері змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної маси. Вилийте в чашку. Готово!

Сонячний смузі

Сонячний смузі

Інгредієнти:

1/2 ст полуниці

1 шт персика

1 ст. йогурту

1/2 ст молока

Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!

Чорничний смузі

Чорничний смузі

Інгредієнти:

1/2 ст. чорниці

1 шт банана

1/2 ст пластівців вівсянки

1 ст. йогурту

1/2 ст молока

Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!

Кавовий смузі

Інгредієнти:

1 ст кави

1 шт банана

1/4 ст. вівсяних пластівців

1 столова ложка какао порошку

1 столова ложка насіння льону

1/8 ч ложки меленої кориці

1 ст молока

1 ч ложка меду

Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!