Нормальною температурою людського тіла прийнято вважати 36,6 і хоча частково це вірно, нормою може бути не тільки даний показник. Будь-яке відхилення від стандарту багато хто вважає проявом захворювань і намагається швидше стабілізувати стан, проте це не завжди свідчить про проблеми.
У нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами думкою лікаря-терапевта Георгія Сапего з приводу того, яка нормальна температура тіла людини і як правильно її вимірювати.
Що в нашому організмі відповідає за терморегуляцію
У нас в голові є ефективний терморегулятор, який враховує підвищення температури від працюючих м’язів і її охолодження через шкіру і дихання. Називається від гіпоталамусом — це невелика область в мозку розміром з горошину, що відповідає за безліч життєво важливих функцій.
Ми часто одягаємо і знімаємо одяг, заходимо в задушливий транспорт і виходимо на прохолодне повітря, тому терморегулятор може злегка помилятися. Саме тому такі зовнішні методи вимірювання, як, наприклад, під пахвами і в роті, недостатньо точно відображають результат.
Стандартні значення для чоловіків і жінок
Протягом дня температура тіла змінюється у всіх — вранці вона нижча, а ввечері трохи вища. Якщо ж людина бореться з застудою, цей перепад може бути більш істотним. Прокинувшись, градусник покаже, наприклад, значення в 35,5, тоді як ближче до сну воно підвищиться до 37,2. Це зовсім не означає, що ви захворіли.
У жінок підвищена або знижена температура може триматися по декілька днів без проблем зі здоров’ям. Причина криється в менструальному циклі. До речі, найсильніше перепади помітні у людей з ожирінням.
Де правильно вимірювати температуру
Американці найчастіше роблять це в роті і іноді під пахвою, дітям можуть також вимірювати в прямій кишці. Для нас з вами стандартним є вимір під пахвою навіть незважаючи на те, що це не найнадійніше місце.
Найточніше міряти температуру інфрачервоним термометром на барабанній перетинці, при цьому ви можете користуватися звичним для вас способом, трохи потренувавшись, щоб зрозуміти, скільки градусів для вас вважається нормою. Вже від цього буде набагато простіше розібратися з тим, хворієте ви або все нормально, хоча озноб відчувається при значеннях не менше 38 градусів, майте це на увазі.