Здуття живота: 5 простих порад, які потрібно запам’ятати, щоб значно зменшити здуття

Здуття живота є проблемою для багатьох людей і вражає як чоловіків, так і жінок різного віку. Є п'ять перевірених способів зменшити здуття живота в майбутньому.

Здуття живота зазвичай є результатом скупчення газів в шлунково-кишковому тракті. Шлунково-кишковий тракт – це набір порожніх органів, з’єднаних довгою звивистою трубкою від рота до ануса. Цей канал розщеплює їжу, коли вона транспортується по тілу, допомагаючи організму засвоювати живильні речовини і вимивати зайве.

Здуття живота відбувається, коли канал для розкладання їжі перекривається скупченням газу. Це викликає такі симптоми, як дискомфортне здуття живота.

Здуття і метеоризм
Здуття і метеоризм

На щастя, є прості способи полегшити шлунково-кишкові проблеми і розлади, викликані скупченням газів в животі. Запам’ятайте п’ять пунктів про їжу і питво, щоб звести до мінімуму здуття живота.

  1. Уникайте жувальної гумки, так як вона може змусити людину проковтнути зайве повітря, що, в свою чергу, може привести до здуття живота.
  2. Обмежте споживання газованих напоїв
  3. Уникайте продуктів, що викликають гази, включаючи деякі овочі, сушені боби і сочевицю.
  4. Їжте повільно і не пийте через соломинку
  5. Використовуйте безлактозні молочні продукти.

Здуття живота
Здуття живота

Також людина може значно зменшити здуття живота, якщо п’є достатньо води. Питна вода може здатися очевидною необхідністю, але зневоднення може призвести до здуття живота. Це довгострокове рішення для захисту від здуття і запорів.

Звичайна негазована вода – найкращий тип рідини, яку можна додати до свого раціону, так як вона допомагає організму продовжувати рухатися далі.

Слід зазначити, що існує безліч серйозних причин здуття живота. Якщо симптоми здуття живота не зникнуть, зверніться до терапевта, щоб виключити більш серйозне захворювання.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавірус у Дональда Трампа

Моноклональні антитіла: все про експериментальне лікування Дональда Трампа

У бюлетені, розісланому для преси, Шон Конлі, лікар Білого дому, детально розповів про різні ліки, прописаних президенту США Дональда Трампа для боротьби з Covid-19.
Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.

Последние новости