Home Blog Page 1263

Перший в Україні випускник вузу з синдромом Дауна знайшов роботу

0
Богдан Кравчук
Богдан Кравчук

У минулому році в Україні з’явився перший випускник вузу з синдромом Дауна. Звуть героя нашої сьогоднішньої статті Богдан Кравчук і він з Луцька. До речі, по всій Європі це другий такий випадок.

Коли він народився, його мама, Євгенія Кінах, вирішила, що буде боротися за сина і постарається виростити з нього повноцінного члена суспільства, навіть незважаючи на такий непростий діагноз. Завдяки їх спільним зусиллям Богдан зміг закінчити навчально-реабілітаційний центр, після чого успішно здав зовнішнє незалежне оцінювання для вступу до інституту.

Як розповіла матір Кравчука, найскладніше було домогтися саме того, щоб дитину взяли у вуз. На щастя, маючи на руках відповідні лікарські довідки, їм вдалося знайти опорну точку в законодавстві і отримати дозвіл на навчання. Так, Богдан вивчився на історика у Східноєвропейському національному університеті і влітку 2019-го випустився з дипломом бакалавра. Його кваліфікація звучить так: «Спеціаліст з європеїстики та історії міжнародних відносин».

Богдан Кравчук
Богдан Кравчук

За словами одного з викладачів Кравчука, хлопець відрізнявся від інших студентів лише більшою старанністю і наполегливістю. Завдяки ретельній підготовці він завжди добре здавав сесії, а що стосується оцінок, то у нього всього одна трійка, і та з філософії.

Ставши людиною з вищою освітою, Богдан поставив перед собою мету працевлаштування, щоб в майбутньому допомагати батькам і навіть завести власну сім’ю. Він хотів проводити екскурсії і саме так і сталося — його запросили на посаду екскурсовода в Музей історії освіти Волині.

Молода людина справляється з усіма поставленими завданнями, включаючи паперову роботу. Наприклад, крім екскурсійної діяльності, хлопець відзначає нові експонати, шифрує їх і вносить в музейні книги. До речі, крім Богдана, в Європі лише одній людині з таким же діагнозом вдалося здобути вищу освіту. Йдеться про іспанця на ім’я Пабло Пінеда.

Приклад цих хлопців доводить, що ніколи не можна опускати руки, адже все можливо!

Хірурга, який врятував поранену сусідку, звинуватили за порушення стандартів. Його підтримала вся країна

0
Олександр Клецко
Олександр Клецко

Героя нашої сьогоднішньої статті звуть Олександр Клецко, він хірург з Новгородської області і про нього дізналася вся країна, коли російське МОЗ звинуватило його в порушенні стандартів надання допомоги за те, що чоловік врятував поранену сусідку. Після цього люди з усіх куточків Росії почали підтримувати лікаря і дякувати за вірність клятві Гіппократа, адже він не кинув людину в біді, не дивлячись ні на що.

Як все було

В той день Олександр разом з дружиною поїхав на дачу. Там їм назустріч вийшли сусідки, одна з яких невдало посковзнулася, в результаті чого випадково порізалась об скло. Звичайно, пані знали, хто Клецко за професією, тому попросили його оглянути рану. Вона виявилася такою глибокою, що були зачеплені м’язи. Перев’язки тут було недостатньо, так що єдиний правильний вихід — зашивати тут і зараз.

Чоловік сказав сусідам викликати швидку, оскільки потрібна була операція, хоч і досить проста. Ті відповіли, що швидких на весь район площею в 2,5 тисячі квадратних км всього дві машини, тобто чекати довелося б не менше пари годин. Грошей на таксі теж ні в кого не було, та й відстань до найближчого міста цілих 70 км.

Олександру не залишалося нічого, окрім як рятувати жінку прямо на місці. Тим більше що руку вона пошкодила праву, робочу. З інструменту вдалося знайти тільки голки для швейної машинки, рибальський ніж, ножиці для манікюру, іржаві плоскогубці і самі звичайні нитки. Навіть спирту ні в кого не було, тому для обробки рани і всього інвентарю хірург використовував одеколон, а в якості дренажів пристосував целофановий пакет.

Олександр Клецко
Олександр Клецко

Після цього ще протягом декількох днів потерпіла сусідка приймала антибіотик. На щастя, все зажило нормально, нитки доктор витягнув і дренажі зняв. Якби не він, невідомо, як би розгорнулася ситуація.

Реакція з боку Міністерства охорони здоров’я і користувачів соцмереж

Через півроку Олександр вирішив поділитися історією в мережі, тоді-то представники МОЗ Новгородської області і звинуватили лікаря в тому, що своїми діями він порушив правила надання медичної допомоги. Вони порахували, що якби очевидці викликали швидку, вона примчала б миттєво. На захист Клецко встали безліч користувачів мережі, які висловили йому подяку за вчинок, і ми з ними солідарні.

Хіба є щось важливіше допомоги нужденному, коли ти в силах її надати?

Чи корисний холодний душ і як він допомагає зміцнити здоров’я

0
Холодний душ
Холодний душ

Незважаючи на те що зараз ми з вами живемо в максимально комфортних умовах, багатьох часто наздоганяє хандра і стрес. Як не дивно, впоратися з ним допоможе холодний душ. Крім того, він в цілому позитивно впливає на весь організм і про це ми розповімо нижче.

Знижує рівень дратівливості

Холодна вода прямо впливає на ділянку головного мозку, що відповідає за вироблення гормону норадреналіну. Він, в свою чергу, бореться з нудьгою, депресією і всіма супутніми настроями.

Бадьорить вранці

Швидше прокинутися допоможе саме холодний душ. Він активізує циркуляцію крові і роботу клітин, насичуючи їх киснем. Так ви отримаєте заряд енергії на весь день.

Розвиває цілеспрямованість і витривалість

Погодьтеся, не кожен може змусити себе спокійно стояти під потоком холодної води. Подібне тренування сили волі зробить так, що вам стане набагато простіше відмовлятися від зайвого шматочка торта й інших шкідливих звичок.

Також регулярне повторення даної процедури знімає болі в м’язах, якщо раптом ви напередодні перестаралися в спортзалі. Крім цього, підбадьорливий душ сприяє зняттю набряків і відновлення пошкоджених тканин.

Зміцнює імунітет

Тим, хто гартується подібним чином, можна не боятися захворіти на грип чи підхопити застуду. Холодна вода сприяє активному виробленню імунних клітин, які вбивають віруси з бактеріями.

загартовування
Загартовування

Прискорює процес схуднення

У нашому тілі накопичується бура жирова тканина, що є таким собі паливом для організму. Активізується вона якраз-таки під час екстремального холоду, спалюючи калорії, щоб виробляти тепло. Завдяки впливу на бурий жир низьких температур ваш метаболізм прискорюється і ви починаєте худнути.

Покращує стан шкіри і волосся

Холодний душ стимулює процес виведення токсинів з пор шкіри, а ще він їх звужує, на відміну від гарячої води. До речі, остання відчутно підсушує волосся, внаслідок чого воно стає ламким.

Ну і наостанок, як тільки обливання холодною водою увійде в звичку, ви позбудетеся від проблеми надмірної пітливости, а також перестануть мерзнути ваші руки і ноги. Це пов’язано з більш активним виробленням організмом внутрішнього тепла.

Загартовуємося правильно

Не менш важливо знати і про правила загартовування. Робити це потрібно поступово, день за днем зменшуючи температуру води від теплої, до прохолодної і крижаної. Ще ви можете спробувати приймати контрастний душ, поперемінно перемикаючи то гарячу, то холодну воду, однак попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується тих, у кого спостерігаються порушення кровообігу, гіпертонія, спазми судин і тромбофлебіт.

Стало відомо про другий в історії випадок одужання від ВІЛ

0
Символ боротьби з ВІЛ
Символ боротьби з ВІЛ

У березні цього року стало відомо про другий в світі випадок одужання від ВІЛ. Першим чоловіком, який поборов вірус імунодефіциту людини в 2010-му став американець Тімоті Рей Браун, більш відомий, як «берлінський пацієнт». Сьогодні ж ми поговоримо про нового щасливчика — британця Адама Кастільехо або «лондонського пацієнта».

Про свій шокуючий діагноз чоловік дізнався ще в 2003-му, проте і на цьому біди не закінчилися. Через 9 років у Адама виявили лімфому Ходжкіна, простіше кажучи, рак лімфатичної системи. Останнім шансом вижити, зважаючи на його важкий стан, була трансплантація кісткового мозку, але для початку потрібно було знайти відповідного донора. У його стовбурових клітинах повинна бути дуже рідкісна генетична мутація, стійка до ВІЛ.

З 2016-му така людина знайшлася і Кастільехо провели операцію, після якої вже через рік було оголошено, що в його крові більше немає інфекції. Завдяки пересадці стовбурові клітини донора замінили власні імунні клітини Адама і почали боротися з вірусом.

Адам Кастільехо
Адам Кастільехо

З тих пір як герой статті перестав приймати антиретровірусні препарати пройшло вже майже 3 роки, і його аналізи чисті. Хоча важливо відзначити, що результати обстеження виявили в тілі британця безліч нездатних до розмноження фрагментів вірусу, таких собі уламків. Тобто більше вони не активні, але і повністю знищеними їх назвати не можна.

За словами фахівців з Кембрідского університету, які займалися лікуванням Кастільехо, його приклад практично повторює історію Тімоті Брауна. Берлінський пацієнт теж пройшов через пересадку стовбурових клітин, щоб побороти лейкемію (рак крові). У підсумку після цього безліч тестів показали, що американець справді видужав — його організм повністю очистився від інфекції.

Тімоті Рей Браун
Тімоті Рей Браун

Досягнувши таких результатів у двох хворих із застосуванням аналогічного підходу дозволяє зробити висновок про те, що трансплантація кісткового мозку від специфічного донора здатна знищувати вірус імунодефіциту людини.

Варто зазначити, що для всіх ВІЛ-позитивних подібне лікування неможливе. По-перше, операція з пересадки дуже дорога, складна і ризикована. По-друге, підібрати відповідних донорів вкрай важко. Ну а по-третє, вчені до цих пір не впевнені на всі 100%, що справа саме в тій самій мутації.

Можливо в обох випадках позбавленню від інфекції посприяла посилена робота імунної системи, яка намагалася відкинути трансплантат. Проте, це відкриває дослідникам нові можливості для пошуків ефективних ліків.

Після п’яти років важкого лікування хлопчик зміг перемогти рак

0

Багато людей вважають онкологічні захворювання невиліковними, тому, чуючи такий діагноз, перша думка, яка часто відвідує пацієнтів — це вирок. Сьогодні ми поділимося з вами дивовижною історією, що дає надію на одужання навіть тим, хто дізнався про хворобу на самій останній стадії. Так, Богдан Шиндер зміг перемогти рак нервової системи через 5 років безперервної боротьби.

Сім’я героя нашої сьогоднішньої статті живе в невеликому селі Хмельницької області. На той момент його тато був різноробочим, мама з інвалідністю працювала в соціальній службі, і ще у них підростала друга дитина.

Коли Богдану було всього 3 рочки, він довго хворів застудою, а також скаржився на болі в коліні. Діагностика показала, що у нього нейробластома заочеревинного простору четвертої стадії. Простіше кажучи, це злоякісна пухлина нервової системи. І хто б міг подумати, що звичайний похід до лікаря повністю змінить життя цієї родини …

Богдан Шиндер

Першими за лікування юного пацієнта взялися лікарі однієї з київських клінік. Там йому допомогти не зуміли, тому батьки не без допомоги всіх небайдужих вирушили в онкоцентр в Москві, де Шиндеру провели операцію з пересадки кісткового мозку. Незабаром після неї у дитини стався рецидив, який послужив для докторів причиною припинити терапію — вони порахували, що подальша допомога буде неефективна. Навіть закордонні клініки відмовляли хлопчикові в лікуванні, буквально поставивши на його житті хрест.

Батьки, будучи в повному розпачі, шукали тих, хто буде готовий спробувати врятувати їхнього сина. На щастя, такий лікар знайшовся в Київському міському клінічному онкологічному центрі. Ним став дитячий онколог і хірург Вадим Кобись. Богдан вступив до нього в безнадійному стані, коли метастази вже поширилися по всьому організму.

Вадим Кобись

Вадим Леонідович дотримується такого принципу — медики зобов’язані використовувати всі можливі способи, навіть якщо немає ніяких перспектив на одужання. Саме так він і зробив. У лікуванні Шиндера були застосовані найновіші на той момент дані по боротьбі з нейробластомою. В результаті після хіміотерапії сучасними препаратами численні пухлини буквально розсмокталися, а це значить — хвороба відступила.

Історія Богдана говорить про те, що ніколи не можна здаватися. Крім того, тепер ми знаємо, що українські лікарі нічим не гірші від закордонних. Головне, щоб вони були забезпечені всім необхідним обладнанням.

Успішно пройдені перші випробування універсальної вакцини від грипу

0

На сьогоднішній день вченими виявлено більше 2000 вариантів вірусу грипу — одні викликають серйозні ускладнення, а інші в порівнянні з тими переносяться відносно легко. Вся світове лікарське співтовариство зацікавлене у винаході універсальної вакцини, яка б забезпечила імунітет відразу від декількох штамів. Це значно би зменшило смертність від даного захворювання і запобігло би зараженню багатьох людей.

Нарешті стало відомо, що вчені наближаються до створення подібної вакцини. Так, препарат під назвою FLU-v вже пройшов дві перших фази клінічних випробувань, а результати проведених тестів дають надію на успіх. Детальніше про них можна почитати в офіційному звіті, опублікованому в науковому журналі «Annals of Internal Medicine».

У дослідженні приймала участь група з 175 здорових дорослих людей, яким зробили універсальне щеплення. За словами творців вакцини, вона дала учасникам антитіла проти цілого спектру грипозних вірусів з терміном дії не менше 6 місяців. З урахуванням швидкості мутації збудників хвороби така тривалість імунного опору вражає.

Щорічно фахівці Всесвітньої організації охорони здоров’я змушені прогнозувати, які саме штами стануть найбільш поширеними. Після прогнозів вчені приступають до розробки вакцин вузької дії, при цьому в розпал епідемії вірус може швидко змінитися і тоді всі вжиті заходи стануть марними.

Раніше дослідники дивилися на рішення даної проблеми по-іншому — вони були зайняті пошуком супер-антитіл, які здатні чіплятися до будь-якого штаму, запобігаючи тим самим зараження організму. В кінцевому підсумку цей підхід не приніс очікуваного успіху.

Вчені займаються медичними розробками

У новій же роботі увага зосереджена на самих вірусах, а саме на пошуку тих частин, які завжди залишаються незмінними. Завдяки цьому вчені створили вакцину FLU-v, здатну протистояти саме тим не схильним до змін ділянкам. Оскільки їх декілька, то навіть якщо одна з них і мутує, препарат все одно продовжить боротися з іншими.

Зараз ці багатообіцяючі ліки пройшли тільки перші етапи випробувань, за допомогою яких оцінена безпека розробки. Тепер же дослідники планують провести ширші тести за участю великої вибірки пацієнтів, щоб перевірити, на що FLU-v здатний в «польових умовах».

Чи шкодять здоров’ю плацебо, які призначають лікарі

0

Зараз ні для кого вже не секрет, що лікарі з усього світу час від часу прописують пацієнтам плацебо. Давайте спробуємо розібратися, як часто і для чого вони це роблять, користь або шкоду приносять подібні препарати, та й в цілому, а чи правильно робити такі призначення.

Плацебо — пустушка?

Для початку — плацебо називаються речовини, які не мають лікувальних властивостей. Тобто з фармакологічного боку вони не працюють, проте коли у пацієнта є певні очікування від лікування, пустушки дійсно діють. Наприклад, при знеболюванні ними в головному мозку людини виробляється гормон радості під назвою дофамін, який тим самим знижує активність відповідаючої за сприйняття болю частини гіпоталамуса і все проходить.

Варто відзначити, що існують два види плацебо — пасивне і активне. Перше фізично ніяк не діє на організм, а ось друге вже містить в собі речовини, що працюють при певних хворобах. Аскорбінка, наприклад, не ефективна при застуді, зате заповнити нестачу вітаміну C, який викликав розвиток цинги, вона може.

Частота призначення плацебо лікарями

Незважаючи на те що застосування подібних речовин не рекомендовано ні в одному лікувальному керівництві, на практиці медики досить часто його призначають. На даний момент проведено безліч досліджень, присвячених цій темі.

Лікар робить пацієнту призначення

В середньому 55% докторів виписують пацієнтам хоча б одне плацебо: 40% з них призначають додаткові знеболюючі, 37% — різноманітні вітаміни, по 11,5% — антибіотики і заспокійливі.

При цьому серед тих, хто користується в роботі пустушками, 68% лікарів говорять хворим щось на кшталт: «Зазвичай цей препарат не призначають з вашим діагнозом, але він точно вам допоможе». Наступні 18% не соромляться називати їх ліками, решта 9% уточнюють: «У цих таблеток немає відомих ефектів при вашому захворюванні», а решта 5% і зовсім не приховують від пацієнтів, що радять їм плацебо. Хоча в останньому випадку не зовсім зрозуміло, навіщо вони це роблять, адже так у знаючої людини зруйнуються очікування від лікування.

Причини застосування пустушок в медицині

Іноді пацієнти невиправдано вимагають від лікарів прописати їм конкретні ліки. Тоді медики намагаються уникнути конфліктів і вдаються до плацебо, щоб заспокоїти хворих. Те ж стосується випадків, коли лікар отримав занадто невизначені скарги, а буває і так, що він і сам може сподіватися на позитивну динаміку.

Негативна дія плацебо

Як не дивно, але навіть від нейтральних і абсолютно безпечних речовин може ставати гірше. Подібний ефект називається ноцебо і розвивається він, якщо пацієнт приречено чекає погіршення стану від лікування. Важливо розуміти, що це не результат фармакологічної дії призначеного препарату — вся справа в сприйнятті.

Доведено: фізична активність полегшує депресію і тривожність

0

Дуже часто сучасний ритм життя не залишає нам часу на відпочинок, причому мова йде не тільки про фізичну, а й психічну втому. Навіть коли ми не на роботі, мозок все одно зайнятий вирішенням якихось проблем і це завжди позначається на нашому стані. У підсумку ми починаємо відчувати стрес, тривожність, а іноді і зовсім впадаємо в депресію.

Позбутися цього допоможуть фізичні вправи, виконувати які необхідно не менше чотирьох разів на тиждень. Саме до такого висновку прийшли вчені з Колумбійського університету, коли провели чотиримісячний експеримент, який показує, як різні режими занять впливають на психічне здоров’я.

Подробиці дослідження

У якості піддослідних були відібрані 119 здорових людей віком від 20 до 45 років. Перед початком експерименту у кожного з них перевірили рівень тривожності, ворожості, злоби і депресії. При цьому всі учасники раніше ніколи особисто не стикалися з порушеннями психіки.

Ці 119 осіб випадковим чином були розділені на дві групи. Одна була контрольною — ті, хто в неї потрапив, продовжували вести звичний для себе сидячий спосіб життя. Члени другої групи виконували такі аеробні вправи, як ходьба або біг на біговій доріжці, їзда на велотренажері. Все це вони повторювали по 35 хвилин 4 дні на тиждень. Важливо відзначити також інтенсивність занять — дихання учасників помітно посилювався, а пульс прискорювався на 75% в середньому.

Через 3 місяці дослідження всі піддослідні знову пройшли тести на оцінку настрою і психічного стану, після чого люди з активною групи повернулися на місяць до колишнього малорухливого способу життя.

Робота за комп’ютером

Результати

В самому кінці експерименту вчені ще раз оцінили досліджувані показники учасників і провели аналіз їх змін за весь цей час.

На початку рівні тривожності і депресії у всіх були низькими, однак ті, хто вправлявся, змогли ще більше їх знизити. Так, результати тестів на депресивний розлад у них покращилися на 35%. Більш того, ця тенденція виявилася стабільною, оскільки за місяць пасивного життя їх показники не повернулися до первинних значень. Що стосується людей з контрольної групи, які не займалися фізичною активністю — у них практично нічого не змінилося.

Виходить, що інструмент для боротьби зі стресом доступний кожному. Навіть якщо у вас немає можливості виходити на пробіжки, можна просто виконувати який-небудь стандартний набір вправ, оскільки будь-який спорт корисний.

Вчимося дезінфікувати куплені в супермаркеті продукти

0

Зараз похід в супермаркет стає справжнім випробуванням, адже багато хто переживає, хоч би не принести заразу додому. Ще одне супутнє завдання — дезінфекція покупок після повернення з магазину. Те ж стосується і всього, що приїжджає з доставкою. Нижче ми розповімо вам про те, як правильно обробляти ті чи інші продукти в домашніх умовах.

Курячі яйця

Для очищення яєць від бактерій нам знадобиться содовий розчин, в якому їх і потрібно промити, після чого ще кілька разів обполоснути водою з-під крану. В кінці всього цього розкладіть яйця так, щоб вони обсохнули або ж просто витріть їх сухим рушником.

Курячі яйця

Хліб і випічка

Купуйте хлібобулочні вироби тільки в герметичній упаковці. Звичайно, вона може порватися в процесі транспортування, а може ви взагалі взяли випічку в паперовому пакеті. З цих ситуацій теж можна вийти — просто обсмажте хліб за допомогою кулінарного газового пальника або відправте його в добре розігріту духовку буквально на хвилинку.

Хліб

Фрукти та овочі

Спочатку обмийте всі куплені фрукти так, як ви робите це зазвичай. Можна навіть використовувати мило. Потім складіть плоди в друшляк, рівномірно обдайте окропом і швидко поверніть їх під струмінь холодної води, щоб зберегти всі корисні речовини і вітаміни, що містяться в них.

Миття фруктів і овочів

Готові страви з доставкою

Незважаючи на те що кур’єр привозить вже готові страви, після розпакування їх необхідно піддати повторній термічній обробці.

По-перше, усі коробочки, упаковки і пакети протріть змоченою в спиртовому антисептику серветкою. По-друге, перекладіть їжу в домашній посуд. По-третє, викиньте після цього порожню тару від доставщика. По-четверте, відправте ваш обід в духовку або мікрохвильовку. Ну і по-п’яте, ретельно помивши руки, нарешті приступайте до трапези.

Їжа з доставкою

Інші поради

Як тільки ви зайшли додому з покупками в руках, не несіть їх на кухню, а розбирайте все прямо в коридорі. Якщо у вас був пакет і ви збираєтеся користуватися ним повторно, протріть його спиртом. Краще, звичайно, ходити в супермаркет з господарською сумкою, яку завжди можна випрати.

Герметично упаковані продукти вимийте проточною водою з милом і обсушіть, решту краще перекласти у власні ємності для зберігання, викинувши магазинні.

Як правильно доглядати за шкірою рук в умовах карантину

0
Як правильно доглядати за шкірою рук
Як правильно доглядати за шкірою рук

Зараз ми знаходимося в умовах пандемії коронавірусу і ВООЗ закликає всіх нас ретельніше ставитися до особистої гігієни. У зв’язку з цим усі ми миємо руки вранці, вдень і ввечері по кілька разів на день, після чого ще й користуємося спиртовмісним антисептиком.

Звичайно, такі процедури не залишають мікробам ніяких шансів, однак разом з цим шкіра страждає від пересихання. У вирішенні даної проблеми допоможуть поради від косметологів, які ми і зібрали в нашій сьогоднішній статті.

Миємо руки щадним способом

По-перше, вода повинна бути і не крижаною, і не гарячою. Оптимальною буде кімнатна температура. По-друге, звертайте увагу на склад мила. Важливо, щоб в ньому не було парабенів, силіконів, спирту, синтетичних ароматизаторів і продуктів нафтопереробки.

Вибирайте мило з натуральними ефірними маслами лимона, м’яти і ялівцю. Їх повинні доповнити гліцерин, морська сіль дрібного помелу, алое вера, екстракт ламінарії, глина, а також вітаміни A, B, C і E. Перераховані компоненти не тільки дбайливо очищають шкіру, але і пом’якшують її, загоюють ранки, тріщини.

Миття рук з милом

Обов’язково використовуємо крем

Щодня користуйтеся зволожуючим кремом для рук, але тут теж потрібно стежити за складом. В цілому, уникайте того ж, чого не повинно бути і в милі, а ось сприятливо на шкіру вплинуть амінокислоти, іони кальцію, калію і натрію, гліцерин, молочна кислота, сечовина, морські водорості, екстракти ягід і рослин.

Якщо ви страждаєте від сильної сухості, зволожуйте руки на ніч живильним кремом на основі масел.

Робимо маски для рук

Як не дивно, але подібні процедури можна робити не тільки для обличчя та волосся. Зараз ваші руки як ніколи потребують додаткового догляду та допоможе в цьому простий рецепт глиняної маски.

Нам знадобиться:

  • 3 столових ложки зеленої глини;
  • 1 ст. л. оливкової олії;
  • 2 чайних ложки меду, потрібно брати рідкий;
  • 1 ч. л. соку лимона.

Змішайте зазначені інгредієнти, нанесіть маску, потримайте її хвилин 15-20, після чого обмийте руки теплою водою і обов’язково зволожте кремом. Якщо у вас немає зеленої глини, можна також брати білу, блакитну або рожеву.

Зволоження шкіри рук кремом

Ну і наостанок, можете раз на тиждень намазувати шкіру косметичним маслом, проте не варто чекати, поки воно вбереться повністю. Через 15 хвилин після нанесення видаліть його залишки серветками і знову скористайтеся кремом.

Чому потрібно їсти часник і в чому його користь для здоров’я

0

Важко знайти хоча б одну людину, яка б ніколи не їла часник. Оскільки це невибаглива рослина, то і проблем з його дефіцитом немає, тому ще з дитинства нам усім бабусі і мами говорили, що борщ треба їсти з хлібом і часником, щоб уберегти себе від застуди. Як не дивно, проте в цьому є своя правда і сьогодні ми з вами про неї поговоримо.

Склад часнику

Цей овоч — джерело корисних речовин. У ньому міститься залізо, калій, фосфор, магній, йод, селен, цинк, мідь, хлор, марганець, натрій і кобальт. Всі перераховані хімічні елементи необхідні організму для нормальної роботи внутрішніх систем.

Ще в складі рослини є фолати, вітаміни групи B і C, а також ефір під назвою алліцин, який є природним антиоксидантом і антисептиком. До речі, це саме він надає овочу гостроту, різкий смак і запах.

Корисні властивості

Часник є чи не на кожній кухні і ось, якими корисними властивостями він володіє:

  • допомагає шлунку перетравлювати важку їжу, нормалізуючи тим самим травлення;
  • сприятливо впливає на жовчний міхур і печінку;
  • пригнічує накопичення шкідливих холестеринових відкладень на стінках судин, завдяки чому тиск приходить в норму;
  • захищає від утворення тромбів;
  • сприяє нормальному розвитку плода за рахунок вмісту в часнику фолатів — з’єднань фолієвої кислоти;
  • вбиває стафілококи, бактерії і штами кишкової палички;
  • підвищує чоловічу потенцію, розширюючи судини і активізуючи кровотік.
Часник в раціоні

Як часник допомагає в боротьбі з різними захворюваннями

Крім загальної користі, цей овоч блокує утворення ферментів, за допомогою яких в організм потрапляють віруси. Він підсилює захисні властивості імунітету, активізуючи вироблення антитіл, скорочує ризик виникнення проблем в серцево-судинній системі, забезпечує нормальну в’язкість крові, що є хорошою профілактикою інсультів і інфарктів.

Також часник не дає хвороботворним бактеріям розмножуватися і навіть запобігає виникненню ракових клітин, пригнічуючи їх розвиток. Все це говорить про те, що ця рослина має бути в раціоні кожної людини, хоча багато хто до цих пір недооцінює її користь.

Яблучна шкірка виявилася корисною в боротьбі з розсіяним склерозом

0

Напевно ви хоча б раз зрізали з яблука шкірку, щоб з’їсти фрукт без неї. Нове дослідження змусить вас перестати так робити, оскільки саме в її складі вчені виявили корисну і дуже перспективну речовину для боротьби з розсіяним склерозом.

Це аутоімунне захворювання, при якому імунітет не бореться з потрапляючими ззовні інфекціями і бактеріями, а навпаки атакує власні клітини, причому здорові. В даному випадку під удар потрапляє оболонка нейронів, через що головний мозок перестає подавати в різні системи організму сигнали. Проявляється це в зниженні зору, порушеннях мови і координації, ослабленні м’язової сили і онімінні кінцівок. На крайніх стадіях у хворих часто виникає деменція, пересуваються вони тільки в інвалідному візку, не можуть говорити, їсти і ковтати.

Багато хто помилково плутаює розсіяний склероз зі старечим, хоча нічого спільного вони не мають. На сьогоднішній день ця хвороба вважається невиліковною, а існуючі препарати тільки сповільнюють її розвиток, не маючи достатньої ефективності. Дані Всесвітньої організації охорони здоров’я кажуть про те, що від розсіяного склерозу страждає більше двох мільйонів людей. До речі, найчастіше він виникає у молодих людей у віці від 20 до 40 років, але захворіти можуть і діти.

Проведення досліджень під мікроскопом

Повернемося до дослідження. Виявилося, що кислота малол, яка міститься яблучній шкірці, пригнічує активність якраз-таки руйнуючих нейронну оболонку імунних клітин. Крім того, ця речовина ще й прискорює загоєння пошкоджених тканин. Все це стало відомо після проведення американськими і китайськими вченими ряду тестів на гризунах.

До недавнього часу цю кислоту здебільшого використовували при виробництві косметики. Тільки в останні роки з’ясувалося, що вона має безліч корисних властивостей для застосування в біологічній сфері. Крім того, що малол бореться з розсіяним склерозом, речовина також прискорює ріст м’язів і навіть перешкоджає розвитку окремих типів злоякісних клітин.

Як не втратити форму, сидячи вдома на карантині

0

Під час карантину чимало людей коротають будні за переглядом фільмів і серіалів. Звичайно, фізична активність з таким дозвіллям падає до нуля, тому можна і не помітити, як швидко ви почнете втрачати форму, навіть якщо у вас підтягнуте тіло. Щоб не жахнутися від цифр на вагах, коли ми нарешті зможемо повернутися до колишнього життя, пропонуємо вам скористатися наступними порадами.

Дотримуємося режиму дня

Саме дотримання режиму є запорукою здорового способу життя, хоча і справа ця далеко не з легких. Спочатку ваш організм буде всіляко чинити опір раннім підйомам і зарядці. Важливо не піддаватися і намагатися жити за розкладом — встаємо, харчуємося, займаємося і лягаємо в один і той же час. Згодом у вас почне вироблятися звичка і тоді режим стане повсякденністю, а не тягарем.

Важкий ранній підйом вранці

Займаємося домашнім спортом

Зрозуміло, що зараз ходити в спортзал можливості немає, проте це зовсім не означає, що вдома займатися не можна. По-перше, починайте ранок з зарядки. По-друге, два-три рази на тиждень проводьте тренування на всі групи м’язів.

Для розминки підійдуть майже будь-які вправи починаючи від скручувань до розтяжки. Головне — рухайтеся зверху вниз, тобто спочатку розминайте плечовий пояс і руки, потім переходьте до торсу, а потім вже і до ніг. Намагайтеся не робити занадто великих пауз між підходами.

Що стосується більш ретельних тренувань — для зміцнення м’язів попереку і живота відмінно підійде планка. Накачати ноги і сідниці можна за допомогою присідань.

Також ефективним буде виконання комплексних тренувань без відпочинку, включаючи такі вправи, як віджимання, випади, присідання, скручування і ще багато чого іншого. Складіть собі програму заздалегідь і поступово збільшуйте кількість підходів. Це допоможе тримати тіло у формі.

Позбавляємося від шкідливих звичок

Звичайно, сидячи на карантині, багато хто регулярно закуповується у магазині солодощами, балує себе алкоголем, розвагами і відкладає справи на потім. Все добре в міру, тому не зловживайте вимушеними канікулами, тільки й роблячи, що розслабляючись.

Переїдання солодощів

Дотримуємося дієти

Ні для кого не секрет, що одними вправами привести себе в тонус не вийде. Неважливо, з якою інтенсивністю ви тренуєтеся, якщо їсте одні тістечка. Спробуємо розібратися, що їсти можна, а що не варто.

До мінімуму потрібно звести вживання швидких вуглеводів, оскільки організм перетравлює їх досить швидко. Вони містяться в солодощах, солодких фруктах, більшості випічки з білої муки, макаронних виробах, газованій воді і так далі. Необов’язково повністю виключати їх з раціону, але снідати, обідати і вечеряти ними все ж не варто. Справа в тому, що як тільки організм витратив енергію від таких продуктів, ви знову відчуваєте голод, а часу при цьому проходить трохи.

Фрукти та овочі в раціоні правильного харчування

Повільні вуглеводи навпаки засвоюються довго, вони не відкладаються у вигляді зайвих кілограмів і дозволяють відчувати себе ситим куди довше простих. Це, наприклад, крупи, бобові, зелені овочі, сухофрукти, горіхи, гриби, цільнозерновий хліб.

Також візьміть собі за правило — краще їсти невеликими порціями, але частіше. Ну і наостанок, не варто влаштовувати собі «харчові вихідні», щоб не наїдатися всім досхочу.