Сніданок повинен бути доволі ситним та поживним, щоб ви отримали відповідний заряд енергії до наступного прийому їжі. Саме тому не варто нехтувати сніданками та встати раніше, щоб ваш організм отримав достатньо поживних речовин і ви почували себе значно краще.
Сендвіч
Для цього не знадобиться багато продуктів:
- хліб;
- масло або майонез;
- помідор;
- огірок;
- зелень;
- куряче яйце;
- будь-яке м’ясо чи ковбаса.
Готуємо:
- Спершу потрібно обсмажити два шматочки хліба на сухій пательні до золотавої та хрусткої скоринки;
- Після цього влийте масла та підсмажте куряче яйце. Не забудьте додати улюблені спеції;
- Наріжте зелень, помідор та огірок;
- Збираємо сендвіч. Перший шматок хлібу змащуємо маслом чи майонезом, викладаємо ковбасу, овочі, яйце, посипаємо зеленню і накриваємо іншим шматочком хліба.
Такий варіант сніданку можна взяти з собою на роботу. Вік компактний і не займає багато місця у вашій сумці.
Омлет
- перець;
- 3 курячих яйця;
- 200 мл молока;
- спеції;
- сосиски.
Готуємо:
- Яйця необхідно взбити вінчиком разом з молоком, додати спеції та трішки олії;
- Перець попередньо обсмажте разом з сосисками і додайте тісто для омлету;
- Накрийте кришкою та смажте до готовності;
- В якості додатку можна підсмажити грінки з часником та сіллю, щоб було ситніше.
Яєчня по-французьки
- тостовий хліб;
- яйця;
- зелень;
- помідор;
- огірок;
- сіль.
Готуємо:
- Вирізаємо м’яку частину хліба і обсмажуємо з двох боків;
- Всередину додаємо куряче яйце і продовжуємо смажити;
- Після приготування посипаємо спеціями та зеленню;
- Овочі окремо нарізаємо та подаємо разом з отриманою стравою.