Коли вам потрібен здоровий сніданок: рецепти самих корисних і смачних смузі

Коли ви думаєте про корисний і при цьому смачний сніданок, який робиться за пару хвилин, на думку спадає тільки вівсянка? Ми розширимо ваш раціон літніми фруктами. Адже їсти фрукти і овочі набагато смачніше, коли вони на смак як десерт.

Смузі ідеальні не тільки на сніданок, а й для перекусу між прийомами їжі, особливо якщо ви дотримуєтеся дієти. Ми пропонуємо вашій увазі рецепти найбільш корисних смузі:

Увага! Якщо ви маєте хронічні захворювання, такі як цукровий діабет, перед вживанням смузі проконсультуйтеся з лікарем.

Смузі 3 ягоди

Інгредієнти:
1 банан
1/2 ст полуниці
1/2 ст. ожини
1/2 ст малини
1/2 ст. молока
1/2 ст грецького йогурту
Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!
Суперфруктовый смузи
Суперфруктовий смузі

Суперфруктовий смузі

Інгредієнти:
1 ківі
1/2 ст. вишні
1 ст молока
1 столова ложка насіння Чіа
Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!
банановий смузі
Банановий смузі

Банановий смузі

Інгредієнти:
1 банан
лід
1 ст молока
1/2 ст. грецького йогурту
1 ст ложка насіння льону
1 ч. ложка меду
Приготування: в блендері змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної маси. Вилийте в чашку. Готово!
сонячний смузі
Сонячний смузі

Сонячний смузі

Інгредієнти:
1/2 ст полуниці
1 шт персика
1 ст. йогурту
1/2 ст молока
Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!
чорничний смузі
Чорничний смузі

Чорничний смузі

Інгредієнти:

1/2 ст. чорниці
1 шт банана
1/2 ст пластівців вівсянки
1 ст. йогурту
1/2 ст молока
Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!

Кавовий смузі

Інгредієнти:

1 ст кави
1 шт банана
1/4 ст. вівсяних пластівців
1 столова ложка какао порошку
1 столова ложка насіння льону
1/8 ч ложки меленої кориці
1 ст молока
1 ч ложка меду
Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавірус у Дональда Трампа

Моноклональні антитіла: все про експериментальне лікування Дональда Трампа

У бюлетені, розісланому для преси, Шон Конлі, лікар Білого дому, детально розповів про різні ліки, прописаних президенту США Дональда Трампа для боротьби з Covid-19.
Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.

Последние новости