Кефір — унікальний еліксир здоров’я. ТОП-10 причин полюбити цей кисломолочний продукт

Кефір не дарма вважається еліксиром здоров'я. Крім очевидної користі для травної системи, він зміцнює імунітет, уповільнює старіння і не тільки. Читайте в нашому матеріалі ТОП-10 причин полюбити кефір.

Кефір є дуже корисним продуктом для здоров’я. Ні для кого не секрет, що він покращує травлення, але його користь набагато ширша. Ділимося десятьма причинами полюбити цей кисломолочний продукт і розповідаємо, що буде з організмом людини, якщо пити кефір щодня.

1. Багатий пробіотиками

Всього лише в одній склянці напою близько двох трильйонів сприятливих для кишкової мікрофлори бактерій. Вони допомагають запобігати запорам та іншим проблемам шлунково-кишкового тракту.

2. Містить білок

Для спортсменів і тих, хто худне, дуже важливий білок, а в складі кефіру він є. До того ж низька калорійність і жирність дозволяють вводити його в дієтичний раціон.

Кефир — отличный диетический продукт
Кефір — відмінний дієтичний продукт

3. Тамує спрагу

Разом з угамуванням спраги цей кисломолочний продукт трохи затримує рідину в організмі, перешкоджаючи тим самим зневодненню. Мінеральний склад напою підходить для того, щоб замінити їм пару стаканів простої води в день.

4. Добре засвоюється

При виробництві кефір ферментується, завдяки чому він набагато легше засвоюється організмом. Лактоза з молока в даному випадку перетворюється в молочну кислоту, тому проблем шлунку не доставляє.

5. Джерело фосфору і кальцію

Цим напоєм цілком можливо заповнювати недолік корисних мікроелементів. Причому без фосфору підтримки здоров’я кісток і зубів одним лише кальцієм було б недостатньо — вони відмінно працюють в тандемі.

6. Зміцнює імунітет

Якраз таки в кишечнику живуть 70% імунних клітин, тому якщо він працює справно, значить і імунітет не підведе.

Отсутствие проблем в пищеварении — залог крепкого иммунитета
Відсутність проблем в травленні — запорука міцного імунітету

7. Містить антиоксиданти

Не дарма кефір називають еліксиром довголіття, адже саме антиоксиданти уповільнюють процеси старіння і подовжують молодість.

8. Знижує рівень холестерину

Кисломолочні продукти сприятливо позначаються на стані судин, знижуючи рівень поганого холестерину в крові. За рахунок цього зменшується ризик розвитку серцево-судинних захворювань, які є основною причиною смертності людей у всьому світі.

9. Джерело вітамінів групи B

У складі напою є необхідний для нервової і кровоносної систем вітамін B12, підвищуючий стійкість до стресів B1, а також поліпшуючий стан нігтів, волосся та шкіри біотин (B7).

Кефир
Кефір

10. Заспокоює і розслабляє

У сировині кефіру, тобто в молоці, міститься триптофан. Ця речовина бере участь у виробленні гормонів сну, надаючи на організм релаксуючий ефект.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавірус у Дональда Трампа

Моноклональні антитіла: все про експериментальне лікування Дональда Трампа

У бюлетені, розісланому для преси, Шон Конлі, лікар Білого дому, детально розповів про різні ліки, прописаних президенту США Дональда Трампа для боротьби з Covid-19.
Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.

Последние новости