Прості вправи для активізації функції печінки

Печінка дуже важлива для здоров'я всього організму, тому важливо підтримувати її роботу. Допоможуть в цьому кілька вправ з йоги для пальців.

Зазвичай про печінку говорять тільки в розрізі травної системи, але насправді вона виконує багато різних функцій. Вона відіграє велику роль в підтримці метаболізму, ще варто відзначити її фільтруючі властивості. Цей орган очищає організм від шлаків і токсинів, що важливо для загального стану. Саме тому треба стежити за її здоров’ям і допомагати їй, а зробити це не так складно, як здається.

Щоб активізувати функції печінки і тим самим запобігти розвитку найрізноманітніших хвороб, слід виконувати будь-які вправи, в яких будуть задіяні вказівні пальці на руках. Як вважає японський лікар Цуцумі Йосіро, вони рефлекторно пов’язані з даним органом, що і пояснює ефективність їх тренування.

Вказівні пальці пов'язані з печінкою
Вказівні пальці пов’язані з печінкою

Тест на визначення стану печінки

Спочатку розігніть всі пальці на кистях рук, буквально на секунду напружте їх, а потім зігніть тільки вказівні. Це не викличе проблем і вони зігнуться швидко при нормальній печінковій функції. Якщо ж вказівні пальці зігнулися разом з іншими або згин недостатній, це свідчить про порушення роботи органу. Не відкладайте цю проблему на потім і зверніть увагу на неї вже зараз.

Навіть в разі відсутності будь-яких відхилень у якості профілактики захворювань печінки робіть собі самомасаж. Просто легко і без сильного натиску проходьтеся масажними рухами вздовж вказівних пальців вгору-вниз з усіх боків. Крім того, не буде зайвою і спеціальна зарядка.

Вправа перша

Її достатньоь виконувати пару разів на день по 5 повторень на обидва положення, коли спочатку зверху палець лівої руки, а потім правої або навпаки:

  1. Зчепіть вказівні пальці один за інший перед грудною кліткою.
  2. Зробіть глибокий вдих через ніс і одночасно з цим тягніть пальці в різні боки.
  3. При видиху напругу послабте.

Техніка виконання першої вправи
Техніка виконання першої вправи

Вправа друга

Техніка виконання:

  1. Випряміть пальці обох рук, напружте їх.
  2. Зігніть тільки вказівні, якщо вийде, притисніть їх подушечки до долонь. Важливо при цьому не відчувати будь-якого дискомфорту. Затримайтеся в такому положенні на 30 секунд.

Якщо не виходить згинати пальці до кінця, згинайте настільки, наскільки зможете. Повторюйте від 1 до 3 разів на день.

Вправа третя

Така ж проста, як і попередні:

  1. Підніміть кисті рук на рівень грудей.
  2. Подушечки вказівних пальців з’єднайте і тисніть одну на одну протягом 5 секунд.
  3. Розслабтеся на наступні 5 секунд і знову виконайте ці дії 3 рази.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.
Зловмисника затримали

Чоловік арештований за те, що запихав леза бритви в тісто для піци

Тепер мережа супермаркетів повністю відкликала свою продукцію.

Последние новости