Дослідження показали, що погане харчування і відсутність активності є ключовими факторами, які можуть збільшити ризик розвитку раку. Доброю новиною є те, що ви можете щось зробити з цим.

Ось що ви можете зробити для зниження ризику отримати онкологічне захворювання:

• Прагніть знаходитися в межах здорової ваги протягом усього життя.
• Будьте фізично активними на регулярній основі.
• Відповідальність здорового харчування в будь-якому віці.
• Уникайте або обмежуйте вживання алкоголю.

• 

Докази цьому переконливі. За оцінками Всесвітнього фонду дослідження раку, 18% всіх ракових захворювань пов’язані з ожирінням тіла, відсутністю фізичної активності, вживанням алкоголю і / або поганим харчуванням і, отже, їм можна запобігти.

Контролюйте свою вагу

Підтримка здорової ваги важлива для зниження ризику розвитку онкологічних та інших хронічних хвороб, таких як серцево – судинні захворювання та діабет. Зайва вага збільшує фактор ризику отримання онкології відразу за кількома видами раку, в тому числі раку молочної залози, товстої або прямої кишки, ендометрію, стравоходу, підшлункової залози, печінки і нирок, а також ряду інших типів даного захворювання.

Рухайтеся більше і сидіть менше

Спостереження за тим, скільки ви їсте, допоможе вам контролювати свою вагу. Інший ключ повинен бути більш фізично активним. Активність може допомогти знизити ризик онкології, допомагаючи контролювати вагу. А також поліпшить гормональний баланс і роботу імунної системи.

Залишайтеся на корисному харчуванні

Хороше харчування є важливою частиною поліпшення вашого здоров’я і відсутністю ймовірності розвитку у вас онкологічного захворювання. Уважно подивіться на те, що ви зазвичай їсте кожен день, і постарайтеся скласти план корисного харчування для себе і вашої родини.

Краще за все не вживайте алкоголь

Алкоголь збільшує фактор ризику захворювання відразу за кількома видами онкології. Чим більше спиртних напоїв ви вживаєте, тим вище ймовірність захворіти у вас. Але для деяких видів онкології (рак молочної залози) споживання навіть малої кількості алкоголю може значно збільшити ризик.

Частота серцебиття є одним з найважливіших життєвих показників, за яким можна судити про здоров’я серця. Якщо він в нормі, значить ваш «мотор» працює справно, але іноді можуть виникати збої. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо, який пульс говорить про наявність тахікардії і що до неї призводить.

Який пульс нормальний, а який ні

Частота пульсу в стані спокою повинна знаходитися в межах від 60 до 80 ударів в хвилину, хоча за певних умов норма може бути трохи меншою (у спортсменів), і трохи більшою (у жінок і молодих людей).

Якщо число серцевих скорочень виходить за зазначені рамки, то мова йде про наявність однієї з двох патологій — брадикардії або тахікардії. При першій пульс менше 60, при другій — від 90 і вище.

Причини розвитку тахікардії

Прискорене серцебиття може спостерігатися в різних випадках, включаючи побічні ефекти хвороб серця та інших органів:

1. Серцева недостатність — через знижену активність міокарда виникає кисневе голодування, а кровотік при цьому сповільнюється. Щоб компенсувати нестачу, серцевий м’яз змушений скорочуватися частіше.
2. Анемія — характеризується низьким процентним вмістом гемоглобіну в результаті дефіциту кисню. Знову-таки, для усунення дефекту серце працює інтенсивніше.
3. Тиреотоксикоз — надмірне утворення гормонів щитовидної залози, при якому часто спостерігаються тахікардія та інші види аритмії.
4. Лихоманка — при підвищенні температури пульс завжди частішає. В середньому на градус серцебиття збільшується на 8-12 ударів в хвилину.
5. Захворювання легенів і бронхів — астма, бронхіт, пневмонія та інші хвороби дихальних шляхів супроводжуються нестачею кисню, через що, як ми вже з’ясували, серце починає працювати швидше.