Home Blog Page 1255

Чого ми не знаємо про роботу акушерок: кілька несподіваних фактів

0
Акушерка
Акушерка

Всі ми звикли до того, що під час пологів над жінками завжди стоять професіонали і стежать за тим, щоб все йшло за планом. Завдяки їм майбутні матусі можуть не турбуватися про долю своїх малюків, але як не дивно, ми практично нічого не знаємо про професії тих, хто приймає діток в цей світ. Сьогодні ми виправимо ситуацію і поділимося з вами цікавими фактами про акушерок, щоб люди дізналися трішечки більше про їхній неоціненну працю.

Вони не люблять, коли їх роботу вважають незначною

Деяким з боку може здатися, що немає нічого складного в тому, щоб тримати породіллю за руку і підтримувати її. Насправді акушери роблять набагато більше — ставлять жінкам крапельниці, стежать за їх фізичним станом, а також не забувають і про психологічний настрій.

Вони відчувають високу відповідальність за життя матері і дитини

Будь-яка помилка в пологовому відділенні може стати критичною. Саме тому навіть лікарі з найбільшим досвідом переживають кожен раз, коли до них потрапляє нова пацієнтка.

Їм не набридає їх робота

Для акушерок немає нічого прекраснішого, ніж взяти на руки людину, яка тільки що з’явилася на світ. Цей процес завжди приносить позитивні емоції і ніякої рутини тут немає. А ще ви уявіть собі, як зворушливо бачити першу зустріч матері з новонародженим сином або дочкою — між ними чи не миттєво з’являється особливий, такий особистий і невидимий, але дуже міцний зв’язок.

Вони щиро захоплюються кожним малюком

Коли новоспечені батьки питають: «Правда ж, вона красуня?», медики щиро з цим погоджуються, тому що відносяться до всіх діточок без винятку з теплом.

Вони звикли до всього

Багато жінок, особливо молоді мами, соромляться акушерів, хоча на такій роботі вони вже звикли до всього. Через це їм доводиться дуже часто пояснювати породіллям, що немає нічого страшного в тому, якщо, наприклад, при потугах випорожниться кишечник.

Вони намагаються завоювати нашу довіру

Перше завдання лікарів цієї спеціальності — встановити довірчі відносини з вагітною. При цьому вони намагаються завоювати довіру кожної пацієнтки, навіть якщо пологи йдуть одночасно.

Про складнощі

Емоційно акушерська праця непроста, адже відбувається всіляке. Звичайно, світлих моментів дуже багато, але буває трапляються і справжні трагедії. Переживати їх нелегко навіть лікарям, проте після цього вони всеодно так само мужньо повертаються до роботи і посміхаються новим майже матусям. Що тоді, якщо не це, заслуговує на повагу?

Чому не можна мити курячі яйця навіть з брудною шкаралупою

0
Чому не можна мити курячі яйця
Чому не можна мити курячі яйця

У гонитві за абсолютною чистотою можна банально перестаратися і в результаті замість користі завдати шкоди, причому власноруч. Ось, наприклад, деякі господині миють все підряд, включаючи і курячі яйця. У нашій сьогоднішній статті ми спробуємо розібратися, чому цього робити не можна.

Чи правда, що яйця переносять сальмонелу?

Зрозуміло, що головна небезпека даного продукту полягає в тому, що кури-несучки є переносниками сальмонельозу. Це захворювання проявляється підвищенням температури тіла, болем у животі, діареєю, нудотою і навіть блювотою. Більшість випадків зараження протікає в легкій формі, хоча іноді хвороба може серйозно загрожувати життю.

Натовпи курей на птахофабриках в поєднанні з поганими умовами утримання і неякісними кормами тільки погіршують ситуацію і поширюють інфекцію. При цьому важливо розуміти одну деталь — самі яйця не є небезпечними, тобто бактерії сальмонели в жовтку або білку не містяться. Звідки ж вони тоді можуть взятися? З шкаралупи і частинок посліду, яким вона буває вимазана.

В Америці, наприклад, ще з середини сімдесятих вирішили цю проблему так: на їх птахофабриках перед продажем продукти вимивають і піддають знезаражувальній обробці. Однак і в цьому немає нічого хорошого. Справа в тому, що таким чином вони порушують природний захисний шар, який як раз-таки перешкоджає проникненню патогенів всередину яйця. В результаті немитий товар збереже свою свіжість в холоді на місяць і навіть більше, а у випадку з митим термін скорочується до 4-5 днів. Погодьтеся, різниця суттєва.

Курячі яйця з брудною шкаралупою
Курячі яйця з брудною шкаралупою

Рекомендації

Звичайно, перед бажанням класти в холодильник тільки чисті продукти складно встояти, але з курячими яйцями цього робити не можна. Так ви повторите помилку американців. Тоді постає інше питання, а як їх правильно зберігати і готувати?

  • По-перше, при покупці перевіряйте, щоб шкаралупа була чиста і без тріщин.
  • По-друге, виділіть в холодильнику спеціальну полицю для яєць і нічого, крім них, туди не кладіть. Важливо, щоб з ними нічого не стикалося.
  • По-третє, частіше мийте пластикові лотки.
  • По-четверте, безпосередньо перед тим, як зварити яйце або приготувати яєчню, ретельно вимийте його в теплій воді з милом. Тобто мити потрібно виключно перед приготуванням і ні в якому разі не раніше.
  • По-п’яте, порожню шкаралупу викиньте, а ніж, обробну дошку і робочу поверхню, з якою вона контактувала, вимийте.

Ну і наостанок, мийте руки. Ці прості правила допоможуть знизити загрозу зараження сальмонельозом, тому дотримуйтесь їх і причин переживати не буде.

Дитина із заячою губою і різними очима знайшла собі такого ж кота

0
Медден Хамфріс з Луною
Медден Хамфріс з Луною

Ця дивовижна історія не тільки не залишить нікого байдужим, але ще і змусить повірити в чудеса.

Юного героя нашої сьогоднішньої статті звуть Медден Хамфріс, він живе в американському штаті Оклахома і у нього досить нетипова зовнішність. Хлопчик народився з гетерохромєю, тобто з різним кольором очей, і також із заячою губою. Для його мами Крістін це було шоком, проте лікарі її заспокоїли — трохи пізніше малюкові зробили операцію і прибрали розколину на губі. Що стосується кольору очей, то тут медицина безсила.

Спочатку Медден не переймався з цього приводу, а ось коли він пішов до школи, інші дітлахи не втрачали нагоди посміятися над ним. Вся справа в тому, що він трохи не такий як усі. Звичайно, в такому віці подібне просто не могло не зачіпати дитину. В результаті він турбувався так сильно, що чи не щоночі плакав, але в один момент все як рукою зняло.

Медден зі своєю кішкою
Медден зі своєю кішкою

Одного разу Крістін випадково побачила в пості однієї зі спільнот з порятунку домашніх тварин фото незвичайної кішки — у неї були абсолютно такі ж особливості в зовнішності, як і у сина жінки. Здавалося, це справжня доля, тому сімейство Хамфріс без роздумів вирішило прихистити хвостату.

«Я дуже здивувалася тому, що така кішка в принципі існує. Та й ми якось про неї дізналися. А ще просто неймовірно, за допомогою скількох знайомих і незнайомих людей ми змогли дістатися до Луни і нарешті забрати її з притулку», — розповіла Крістін.

Медден з Луною

Як тільки в будинку Хамфріс з’явилася схожа на хлопчика вихованка, він прийшов в невимовний захват. З тих самих пір герой статті не вважає себе «ненормальним» і самотнім, завдяки чому змінилися і його погляди на ситуацію. Немає сумнівів, що це сама світобудова звела Луну з Медденом — тепер вони кращі друзі.

Вправи від шийного остеохондрозу для поліпшення кровообігу

0
Шийний остеохондроз
Шийний остеохондроз

У сучасному світі люди все частіше страждають від проблем з хребтом і шиєю. Виною цьому сидяча робота, такий же спосіб життя і навіть незручне положення уві сні. У нашій сьогоднішній статті ми спробуємо розібратися, що таке шийний остеохондроз і як його лікувати.

Через що з’являється остеохондроз

Причин розвитку даного захворювання насправді дуже багато, але є фактори, які збільшують ризик. Серед них:

  • проблеми з поставою;
  • відсутність достатньої фізичної активності і навпаки занадто інтенсивне навантаження;
  • тривале перебування в одній позі, наприклад, під час роботи за комп’ютером;
  • незбалансоване харчування;
  • зайва вага;
  • травми хребта;
  • спадковість;
  • плоскостопість.

Шийний остеохондроз багато кто ігнорує, а робити цього не можна. Проявляється він болем в шиї і голові, запамороченнями, нудотою, появою хропіння, порушеннями сну і почастішанням пульсу. Для знеболення люди приймають болезаспокійливе, користуються мазями. В результаті больові відчуття затихають і людина вже не поспішає до лікаря. При цьому хвороба дуже серйозна, оскільки саме через цей відділ хребта проходить безліч нервових закінчень.

Лікування

Важливо розуміти, що заробити такий остеохондроз можна дуже швидко, адже кількість хребців у шиї менша, а активності більше. Якщо на додачу до перерахованих вище ознак ви помітили, що у вас погіршився слух і зір, постійно скаче тиск, зменшилася чутливість ніг і рук, значить саме час звернутися до лікаря. Вже тим більше це необхідно зробити, коли біль дає про себе знати все частіше і частіше.

Що стосується лікування — його може призначити тільки фахівець, тому ні в якому разі не займайтеся самолікуванням. Зазвичай реабілітаційні заходи спрямовані на комплексну дію і включають прийом препаратів, лікувальну гімнастику, масажі і фізіотерапію. Всього цього без допомоги лікаря не зробити.

Профілактичні вправи

Щоб міцніше спалося, при відсутності протипоказань можна виконувати пару ефективних вправ:

  1. Ляжте на спину і витягніть руки уздовж тіла. Під голову покладіть тонку подушку. Зробіть по 15 кругових обертів плечима спочатку вперед, а потім назад.
  2. У тому ж положенні нахиляйте голову вліво і вправо, ненадовго затримуючи її при цьому. Кількість повторень — по 10 разів на кожну сторону.

З таким тренуванням ви поліпшите кровообіг в хребті і вам стане легше.

Чому чорний хліб корисніший за білий і так чи так це насправді?

0
Житній хліб
Житній хліб

У раціоні багатьох з нас присутній хліб, а зараз кількість його різновидів так велика, що очі розбігаються. При цьому незмінним залишається одне — чорний хліб завжди користувався особливою пошаною за його благотворний вплив на людський організм, хоча в певних випадках він також здатний нанести і певну шкоду.

У чому його користь

Особливість даного продукту полягає в використанні для його приготування житнього борошна з неочищених зерен, чому при випіканні зберігається більшість корисних властивостей. Почасти тому медики при порівнянні чорного хліба з білим батоном вважають його набагато кориснішим:

  • По-перше, в ньому міститься клітковина, яка сприяє поліпшенню травлення і в цілому всієї роботи шлунково-кишкового тракту. Вона ж очищає кишечник від шлаків і токсинів.
  • По-друге, житнє борошно менш калорійне. Наприклад, в 100 грамах звичайного пшеничного хліба міститься приблизно 250 ккал, тоді як в житньому їх не більше 180. Це пояснює популярність продукту серед тих, хто худне.
  • По-третє, зерна жита багаті на магній і залізо, які позитивно впливають на людей з недоліком гемоглобіну в крові.

Крім перерахованого, житній хліб знижує ризик розвитку цукрового діабету, оскільки відноситься до повільних вуглеводів з низьким глікемічним індексом. Це означає, що він не викликає стрибків інсуліну — гормону, важливого для обміну речовин і нормалізації рівня цукру.

Чорний і білий хліб
Чорний і білий хліб

Чим чорний хліб шкідливий

Звичайно ж, крім користі, цей продукт здатний і негативно впливати на організм. Справа в тому, що наявність великої кількості корисних мікроелементів та вітамінів в його складі надає посилене навантаження на шлунок, адже йому потрібно переробити їх усі. Навіть дієтологи радять іноді чергувати його з білим батоном.

Варто відзначити, що житній хліб більш кислий, тому пацієнтам з виразковою хворобою і гастритом з підвищеною кислотністю від нього краще відмовитися. Хоча саме ця властивість перешкоджає прискореній появі цвілі.

Також небажано їсти такий хліб разом зі смаженим м’ясом — подібне поєднання може призвести до печії. А ось хорошу сумісність він має з супами, овочами і молоком.

У деяких випадках запаморочення може бути небезпечним для життя

0
Запаморочення
Запаморочення

Більшість з нас звикли думати, що запаморочення в принципі не є небезпечними для здоров’я і найчастіше це дійсно так. Справа в тому, що в основному його викликають цілком нешкідливі причини. При цьому неврологи радять бути уважними до супутніх дій і симптомів, при наявності яких з медичною допомогою не можна зволікати.

Голова починає кружитися, коли ви встаєте

Якщо кожен раз, коли ви встаєте, починаються запаморочення, це може говорити про зневоднення. Однак в разі дотримання водного балансу в організмі зверніться до кардіолога, оскільки даний симптом, швидше за все, пов’язаний з порушеннями в роботі серця.

Оніміння частини тіла, слабкість, погіршення зору

Може бути таке, що в поєднанні з якимось із перелічених симптомів, різко починає кружитися голова. Дуже важливо не ігнорувати те, що відбувається і негайно звернутися до лікаря, оскільки все це нагадує інсульт. Даний напад однозначно вимагає втручання медиків, адже на рахунку кожна хвилина, а повністю одужати вдається менше 20% пацієнтів.

Недавній удар або травма

Струс мозку може бути навіть тоді, коли ви цього не підозрюєте. Саме тому, якщо ви недавно вдарилися головою і тепер страждаєте від запаморочення, без походу до лікаря не обійтися. Проблема в тому, що без своєчасного надання допомоги людина ризикує заробити смертельно небезпечний набряк.

Ця неприємність трапляється під час тренувань

Нерідко голова паморочиться при фізичних навантаженнях через нестачу рідини в організмі або прискорене дихання під час занять спортом. Якщо ж з координацією у вас все нормально, а води ви п’єте достатньо, ймовірно, справа в проблемах серцево-судинної системи.

Запаморочення занадто часті й тривалі

Пацієнти із захворюваннями середнього вуха часто скаржаться на регулярні напади запаморочення з тривалістю в кілька хвилин. Всім, кому таке знайомо, необхідно сходити до отоларинголога, щоб не допустити серйозних порушень мозку і нервової системи.

Як виглядає табір для дітей, яким не можна знаходитися на сонці

0
Табір для дітей з ксеродермою
Табір для дітей з ксеродермою

У фільмі «Інші», де грала Ніколь Кідман, діти її героїні страждали від пігментного захворювання, при якому не можна потрапляти на сонячне світло, оскільки воно викликає незворотні порушення в організмі. Ксеродерма не лікується і з часом прогресує, тому страждаючі від хвороби діти сплять вдень, гуляють тільки ночами і проходять лікування в спеціальних таборах.

Недуга вражає білки, які повинні відновлювати ДНК, а при найменшому впливі ультрафіолету ДНК пошкоджується, що в підсумку призводить до раку шкіри. Фотограф Аді Лаві зробила фоторепортаж з табору для таких дітлахів, яким ми і поділимося в нашій сьогоднішній статті.

Входи і вікна закриті темними шторами
Входи і вікна закриті темними шторами

Всі входи в приміщення на території захищені від проникнення сонячного світла.

Табір оживає вночі
нічні розваги
Нічні розваги
Постояльці запускають повітряні кулі вночі
Постояльці запускають повітряні кулі вночі
Місцевий театр

Оскільки дітки з пігментного ксеродермою більшу частину часу проводять в чотирьох стінах і вчаться на дому, для соціалізації їм влаштовують нічне дозвілля. Тут зазвичай встають після обіду і не сплять до світанку.

Кріс і Емілі
Кріс і Емілі

Це підлітки Кріс і Емілі. Вони познайомилися в таборі і зустрічаються лише раз на рік, тому що живуть один від одного занадто далеко.

Мерв

А це 19-річна дівчина з Німеччини на ім’я Мерв. Коли їй виповнилося 21, вона померла від менінгіту. Майже половина хворих не доживають до 20 років, а смерть зазвичай викликають карцинома або меланома.

Дитина з ксеродермою
Дитина з ксеродермою
Ще один малюк з хворобою Ось так виглядає прогресуюча ксеродерма

Для своєї незвичайної роботи Аді ставила фотоапарат на довгу витримку, при цьому розглянути їй щось вдавалося тільки після того, як очі звикнуть до темряви. До речі, в таборі вона провела більше двох місяців під ряд. Все це заради того, щоб зрозуміти, як живуть такі діти і розповісти про це всьому світу.

Щоденні звички, які шкодять здоров’ю спини

0
Біль у спині
Біль у спині

Кожен день ми повторюємо одні і ті ж дії, на які не звертаємо особливої уваги і не надаємо їм значення. Однак це не скасовує того факту, що разом вони чинять негативний вплив на спину, викривляють поставу і в цілому погано позначаються на здоров’ї.

Відсутність контролю за поставою

Як не парадоксально, але постава залежить від здоров’я спини, а здоров’я спини — від постави. Саме тому не сутультесь, коли сидите за столом або працюєте, коли перебуваєте в дорозі або дивитеся фільм. Прогин в хребті повинен бути мінімальним, положення тулуба має бути наближене до прямої лінії.

Вдома можна намагатися ходити з книгою на голові. Крім користі для постави, таке тренування зміцнює м’язи шиї і навіть вирішить проблему другого підборіддя.

Довге сидіння

У сидячому положенні міжхребцеві диски змушені витримувати додатковий тиск. Якщо сидіти часто і довго, вони втрачають до 10% вологи через навантаження, в результаті ви ризикуєте заробити хронічні болі в спині. Щоб уникнути цього, періодично переривайтеся на зарядку і обов’язково гуляйте пішки.

Відсутність активності

Щоденні півгодинні прогулянки сприяють зменшенню больових відчуттів в попереку, так що навіть стандартний спорт потрібно доповнювати руховою активністю. Звичайно, якщо ви не на самоізоляції.

Занадто часте користування гаджетами

Погодьтеся, тримати смартфон на рівні очей на витягнутій руці незручно. Більшість людей нахиляють голову вперед, а важить вона в середньому 5 кг. Більш того, кожні 15 градусів нахилу супроводжуються збільшенням навантаження на шийний відділ хребта. Якщо робити так щодня, у вас завчасно почнуться запалення і розтягування, які можуть призвести до защемлення нервів, деформацій шиї і утворення гриж.

Надія на масаж

Звичайно, регулярні сеанси масажу розслаблюють, усувають защемлення і полегшують стан. При цьому назавжди позбутися від проблем зі спиною завдяки такому способу не вийде. Він ефективний тільки в якості тимчасової допомоги.

Неправильна взуття

Як у дітей, так і у дорослих через носіння неправильного взуття може деформуватися стопа. Від цього порушується опорна функція, ноги втомлюються швидше і викривляється постава. Йдеться про вузькі туфлі, високі каблуки, черевики, кеди і балетки на пласкій підошві.

Сон на м’якому матраці

Матрац не повинен бути надто жорстким, але і перину брати не можна. Перший загрожує порушеннями кровотоку, а друга призводить до проблем з хребтом. Особливо це стосується людей із зайвою вагою, коли м’яка поверхня прогинається і людина спить немов у гамаку.

Ідеально вибирати матрац, що повторює вигини тіла і не дозволяє провалюватися.

Підняття тягарів з нахилом вперед

При підйомі вантажу з нахилом напружуються м’язи попереку, а це єдиний рухливий хребетний відділ. Він же і приймає на себе такі навантаження. В результаті пережаті нервові закінчення викликають болі, які згодом переходять у хронічні.

Вихід з цієї ситуації є — присідайте, коли збираєтеся підняти щось важке, переносячи вагу на ноги.

Мама дочки з інвалідністю про те, як з її народженням все змінилося

0
Ольга Іванова
Ольга Іванова

Автор книги «Не повернути час назад… Щоденник мами особливої дитини» Ольга Іванова поділилася своїм досвідом, як народження малюка з інвалідністю змінює життя батьків.

Далі з її слів:

У березні двохтисячного моя дочка отримала другий шанс на життя — тоді її оперували вперше. Виявляється, в той день на операційному столі моя Анюта мало не покинула мене, про це я знати була не повинна, але зовсім випадково дізналася від тодішньої сусідки по палаті. Вона теж лежала в нейрохірургічному відділенні з донькою, тільки їй було вже три роки, а її життя згасало через рак мозку…

Сусідку звали Ліда і вона знала в тій лікарні кожного, навіть санітарок і прибиральниць. Одна ліфтерша і розповіла їй, що на операції мало не померла зовсім маленька дівчинка — моя Анічка. Їй було п’ять місяців, але вона була крихітною і важила всього 4 кілограми, оскільки народилася раніше терміну.

Нам поставили діагноз «гідроцефалія». Якщо по-простому — це водянка мозку. Погодьтеся, звучить не так страшно, як злоякісне новоутворення, проте все пізнається в порівнянні. Це вже потім і я була знайома з усіма в тій поліклініці…

Я і диплом писала, перебуваючи в палаті, бо не хотіла брати академ в університеті і не відкладати навчання. Боялася, що потім буде зовсім не до цього. Пам’ятаю, як медсестри з подивом заглядали до нас і дивилися, як це я орудую трьома величезними планшетами, та ще й малюю там щось. Зазначу, що вчилася я на дизайнера, так і випустилася без академки.

Потім в одній з місцевих газет я писала замітки про те, на які чудеса здатна любов. Завдяки їй моя дівчинка в рік почала сама вставати і навіть потроху розмовляти.

Якраз коли Анюті виповнився рік, ми зрозуміли, що тільки половину від цього часу прожили вдома. Другу половину я разом з нею переїжджала з однієї лікарні в іншу і так нескінченно…

А потім я задумалася, що якби була можливість повернути час назад, що б я змінила? Зробила би щось інакше?

Мені здається, я залишила б все, як є. Я не віддала б свою дочку в дитячий будинок, як мене вмовляли лікарі зі словами: «Ти молода, тобі навіть 30 немає, народиш ще, а матерів з дітьми-інвалідами чоловіки часто кидають». Навряд чи вони думали про те, як би я після цього себе відчувала…

Ще доктора лякали, що до водянки з великою ймовірністю додасться ДЦП. До нашого полегшення, ця біда пройшла повз нас. Хоча я все одно точно так же намагалася б усіма можливими способами поставити Аню на ноги. Медики ж були впевнені, що ходити вона не буде, та й заговорить навряд чи…

Я багато плакала, через це йшло молоко, а стан дочки погіршувався. Діти й справді все відчувають.

Одне-єдине, що я хотіла б змінити, так це моє ставлення до того, що трапилося. Я б не стала прислухатися до всіх підряд порад лікарів. Чому? Тому що іноді буває так, що медицина безсила, а людина хоче жити і живе. Я впевнена, що Ганнуся з таких — вона дуже старалася вижити.

Я б не стала без кінця ридати і засмучуватися. Свій гнів, печаль і образи висловлювала б в картинах — тоді не знала, що так можна.

Якби ще під час вагітності мені сказали, що дитина буде інвалідом, я б все одно народила. В будь-якому випадку. І не тільки тому, що вважаю аборт гріхом, а тому що банально не змогла б після цього спокійно жити. Все-таки є щось хороше в тому, що час безповоротний.

Зараз я дуже вдячна донечці за те, що вона вибрала нас і я навіть уявити не можу своє життя без неї. Ще я глибоко вдячна долі, Богу і чоловіку. Ми дуже гідно впоралися з усіма випробуваннями, що нам випали.

Свою першу написану про доньку книгу я подарувала їй на 18-й день народження. Ви не повірите, але саме після цього Ані зняли інвалідність.

Тепер же я живу справжнім, але завжди пам’ятаю, що сьогоднішній день міг би і не настати, якщо б не було вчора.

Ольга з дорослою донькою Анею
Ольга з дорослою донькою Анею

Чого ні в якому разі не можна робити на порожній шлунок

0
Цього не можна робити на порожній шлунок
Цього не можна робити на порожній шлунок

Всі ми після ранкового пробудження ще до сніданку приступаємо до стандартних для себе наборам процедур і дій, хоча деякі з них загрожують наслідками. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо вам про те, чого краще не робити на порожній шлунок, причому справа тут аж ніяк не у прикметах.

Не приймайте важливих рішень

Слизова шлунка виробляє гормон грелін, який викликає відчуття голоду і впливає на центральну нервову систему. В результаті людина стає імпульсивною, а тому й трохи менше адекватною під час прийняття рішень, тим більше доленосних.

Показовим був один простий експеримент, коли учасникам пропонували вибрати одну грошову винагороду з двух. Першу можна було отримати відразу, а другу — не раніше, ніж через місяць, при цьому її сума була значно більша. Голодні люди виявилися дуже нетерплячими і вибрали перший варіант, ситі ж проявили прагматичність.

Ділові перемовини
Ділові перемовини

Перенесіть інтенсивні тренування

Якщо ви до сніданку будете піддавати себе серйозним фізичним навантаженням, ось до чого це може призвести:

  • підвищується ризик розтягувань і травм, оскільки організм тільки-но прокинувся і він ще ослаблений;
  • виникне непереборне відчуття втоми до самого сну.

Крім того, так ви даремно спалите дефіцитні калорії, а жирова маса при цьому збережеться. Найкраще щільно поснідати за годину до тренування.

інтенсивний спорт
Інтенсивний спорт

Не пийте спиртне

Ні для кого не секрет, що алкоголь в принципі шкідливий для здоров’я, але його вживання натщесерце ще більш небезпечне. Якщо ви випили, коли голодні, сп’яніння настає дуже швидко, оскільки так спирт всмоктується в кров набагато швидше. Разом з цим страждає робота серця, печінки, нирок і нервової системи. В результаті відбувається втрата здатності адекватно сприймати те, що відбувається, а потім на вас чекає важке похмілля.

вино
Вино

Відмовтеся від кави

Більшість з нас насамперед вранці готують каву, щоб підбадьоритися. Насправді ж при регулярному вживанні цього напою виробляється надмірна кількість шлункового соку, що сприяє гастриту. Крім того, кава натщесерце пригнічує синтез серотоніну, тобто гормону щастя. Починайте свій день склянкою чистої питної води без газу.

Кава
Кава

Не їжте гостре

Гостра їжа для слизової шлунка є потужним подразником, особливо, коли організм прокинувся ще не до кінця. У такій ситуації печія гарантована, як і стійкий різкий запах з рота, який буде переслідувати вас практично весь день. В цілому, гостре провокує серйозні хвороби шлунково-кишкового тракту, тому будьте з такою їжею обережніше.

Гостра їжа
Гостра їжа

Не приймайте вітаміни

Лікарі радять утриматися від прийому вітамінів і медикаментів натщесерце, звичайно, за винятком тих ліків, які за інструкцією потрібно пити саме на голодний шлунок. В іншому випадку ви можете знизити ефект від препарату, спровокувати нудоту, порушення стулу і навіть шлункові кровотечі. Саме тому завжди строго дотримуйтеся інструкції до ліків.

прийом ліків
Прийом ліків

Як карантин відбився на фігурах багатьох дівчат: фото до і після

0
Як карантин відбився на фігурах дівчат
Як карантин відбився на фігурах дівчат

Дуже багато дівчат прагнуть схуднути, а коли вони домагаються своїх цілей, то практично завжди діляться результатами кропіткої роботи над собою в мережі. Звичайно ж, під такими фото збираються безліч захоплених коментарів, однак надлишок подібних історій привів до того, що ними стало важко здивувати. А ось проблема набору ваги на карантині стала дуже актуальною.

Не тільки в Україні, але і у всьому світі знайдуться дами, які дивляться на своє відображення в дзеркалі з сумом. Оскільки самоізоляція впливає на спосіб життя, вона не проходить без сліду і для фігури. Саме тому американка Тайлер Рейн вирішила запустити флешмоб, виклавши фото до і після набору ваги, щоб інші теж до неї приєдналися і навчилися любити себе будь-якими.

Тайлер Рейн
Тайлер Рейн

Дівчина раніше важила 59 кг, тепер же цифри на вагах показують 104 кг, але вона анітрохи цього не соромиться. Більш того, Тайлер із задоволенням демонструє свої пишні форми в соцмережах і закликає до цього інших. Сама вона каже, що у неї немає підвищеного тиску, проблем з диханням або діабету, тому не варто думати, що повні люди нездорові.

Флешмоб набрав величезну популярність і багато дівчат підтримали Рейн, поділившись своїми знімками до і після, а ми зібрали для вас невелику фотопідбірку з його учасницями в нашій сьогоднішній статті.

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

 ""

Щоб не дати синові померти, батькові довелося погрожувати лікарям зброєю

0
Джордж Пікерінг з вмираючим сином
Джордж Пікерінг з вмираючим сином

Героя нашої сьогоднішньої статті звуть Джордж Пікерінг, він з Техасу і одного разу в його сім’ю прийшла біда. Його син в свої 27 років переніс кілька інсультів, незважаючи на такий молодий вік, а після останнього впав у кому. В той фатальний день батькам хлопця зателефонували з клініки і сказали, що констатували смерть його мозку, тому найближчим часом збиралися відключати пацієнта від апарату життєзабезпечення.

Почувши таку новину, 59-річний батько просив медиків не поспішати і дати дитині ще один шанс. Він навіть погрожував самогубством, якщо вони це зроблять, після чого взяв з собою зброю і попрямував до палати сина. Там його зустрів лікар, тримаючи в руках висновок медичної комісії, яка прийняла рішення припинити лікування молодої людини.

Пацієнт на апараті життєзабезпечення
Пацієнт на апараті життєзабезпечення

До речі, мати хворого і другий син Пікерінга змирилися з вердиктом, так що його навіть внесли в реєстр донорів органів. Джордж же не збирався здаватися. Витягнувши пістолет, він вигнав усіх лікарів в коридор, щоб залишитися наодинці з дитиною, і погрожував вбити будь-кого, хто до них увійде. З того самого моменту почалося чотирьохгодинне протистояння американця з поліцією, яка прибула в лікарню.

Весь цей час чоловік перекрикувався з правоохоронцями, а паралельно з цим молився, розмовляв з приреченим на смерть сином і благав його не вмирати, тримаючись за руку за все ще підключеного до апаратів рідної людини. Він просив його подати ознаки життя і невдовзі герой статті відчув слабке стиснення руки. Пікерінг повірити не міг в те, що трапилося, тому повторив прохання:

«Він стиснув мою руку цілих 4 рази. Це було справжнє диво! Я знав, що мозок мого сина не був мертвим. Я знав, що мій син не овоч. Адже я його батько і я відчуваю, що з ним відбувається», — розповідав Джордж.

Після цього техасець сам здався поліції, оскільки довів, що дитину не можна відключати. До слова, того ж вечора він вийшов з коми, а вже через півроку відновився після перенесених нападів.

Джордж Пікерінг з сином після його поправки
Джордж Пікерінг з сином після його поправки

Що стосується Пікерінга-старшого, його арештували за збройний напад, але незабаром відпустили під заставу в 30 тисяч доларів. Якби не такий відчайдушний крок люблячого батька, 27-річного хлопця вже не було б в живих.

Уляна Супрун стверджує, що тополиний пух не викликає алергію

0
Уляна Супрун
Уляна Супрун

Щорічно жителі багатьох міст України просять представників місцевої влади вирубати тополі через алергію на тополиний пух. Насправді ж він не викликає алергічної реакції, про що розповіла Уляна Супрун, колишня перша заступниця міністра охорони здоров’я України.

Звичайно, коли тополиний пух залітає до нас в очі або в ніс, він стає механічним подразником, для алергіків же він не небезпечний. Зменшувати симптоматику слід іншими способами, включаючи боротьбу з курінням, забрудненістю повітря, бур’янами, цвіллю. Також необхідно висаджувати хвойні дерева і грати з тваринами. До хвостатих найкраще звикати з дитинства, щоб згодом не реагувати не тільки на шерсть, але і на інші алергени.

Загострюється алергія через цвітіння диких злаків, наприклад, тимофіївки. За часом воно збігається з дозріванням насіння тополі, так що це саме пилок злаків, який розносить вітер, стає проблемою для алергіків.

При цьому неправильно буде вважати, що тополі ніяк не пов’язані з алергічними реакціями у деяких людей, оскільки все ж пов’язані, хоча і не так, як ми з вами звикли думати. Вони відносяться до дводомних рослин, тобто жіночі і чоловічі квітки ростуть на різних деревах. Так ось, перші виробляють насіння, оточене пухом, а другі навесні поширюють пилок.

Алергія на тополиний пух
Алергія на тополиний пух

Виходить, що тополя і правда може викликати алергію, але як раз в період цвітіння чоловічих дерев. І навіть це не означає, що їх потрібно вирубувати. Навіть якщо знищити їх усі, загострення зазвичай розвивається відразу на кілька алергенів, а всі вони зникнути не можуть.

Якщо говорити простою мовою, алергічні прояви пов’язані з невиправданою реакцією імунної системи на нешкідливі речі. Супроводжується все це сльозами, роздратуванням слизової або висипаннями на шкірі. Найчастіше до подібного схильні ті, у кого в родині бували такі випадки і історії хвороби астмою.

До речі, вчені вже давно прийшли до висновку про те, що контакт з пилком з раннього віку є профілактичним заходом від розвитку алергії в майбутньому. Те ж стосується і наших улюблених домашніх тварин. А ось підвищують цю ймовірність пасивне куріння, цвіль в квартирі, лікування антибіотиками з дитинства і вдихання забрудненого повітря. Боротися потрібно аж ніяк не з деревами.

8 причин, чому болять легені: справа не завжди в бронхіті або пневмонії

0
Болять легені
Болять легені

Зазвичай, відчуваючи біль у грудях, багато хто думає, що це дало про себе знати серце. Якщо ж болить близько діафрагми, ми відразу підозрюємо легкі. Однак насправді «винуватців» може бути куди більше. Про них ми і розповімо в нашій сьогоднішній статті, адже зі знанням справи вирішувати проблему набагато простіше.

Фізичні перевантаження

Під час інтенсивних занять спортом важке дихання і задишка можуть викликати спазм діафрагми, який проявляється різким гострим болем. При продовженні вправ стан погіршується, тому слід зробити перерву. Крім того, в якості профілактики подібного не забувайте розминатися і гарненько розігрівати м’язи перед початком тренування.

Пошкодження м’язів або переломи

Спортивні перенавантаження, травмування і навіть сильний кашель здатні пошкодити міжреберні м’язи. Також варто знати, що больові відчуття від тріщини або перелому в ребрах віддають в області легенів. При підозрах на такі пошкодження не зволікайте з походом до травматолога.

Хіатальна грижа

Це грижа харчового отвору діафрагми, а виникає вона при зміщенні верхнього відділу шлунка або нижнього відділу стравоходу в грудну клітку. Найчастіше при такій грижі не проявляється ніяких додаткових ознак, хоча не виключені такі симптоми, як:

  • печія;
  • біль у грудях або в животі;
  • кривавий або чорний стул;
  • задишка;
  • блювота;
  • зригування неперетравленої їжі назад до рота.

Травма

При сильному ударі в груди можуть пошкоджуватися м’язи діафрагми. Те ж ймовірно при хірургічному втручанні. В особливо серйозних випадках травма навіть може призвести до м’язових розривів. Супроводжується подібний стан утрудненим диханням, кашлем, больовими відчуттями в животі, в грудях або в плечі, прискореним пульсом, нудотою і блювотою. Однак точно діагностувати травму можна тільки за допомогою комп’ютерної томографії.

Бронхіт

Це захворювання слизової оболонки бронхів, про яке сигналізує нав’язливий болісний кашель. Дуже часто бронхіт розвивається на тлі звичайної застуди та ГРВІ. Ще хворі нерідко відчувають озноб з підвищенням температури, втому, задишку і, знову-таки, болі в грудині.

Хвороби жовчного міхура

Як не дивно, але навіть якщо болить жовчний, віддавати це може в діафрагму. Щоб не помилитися, стежте за змінами в роботі кишечника і сечового міхура, пожовтінням шкіри і білків очей. Також проблеми з жовчним міхуром проявляються поносом, нудотою, блювотою, ознобом і лихоманкою.

Вагітність

По мірі розвитку плода матка розширюється і виштовхує діафрагму вгору. В результаті легкі стискаються, дихання утруднюється, можлива поява дискомфорту і задишки. У більшості ситуацій перераховані симптоми зникають після пологів, але проконсультуватися з лікарем все одно не завадить. Якщо ж ви постійно кашляєте і вам занадто складно дихати, обов’язково зверніться до лікаря.

Плеврит

При плевриті запалюється плевра — тканина, що оточує легені. Для цього захворювання характерний гострий колючий біль в області ураження, який посилюється під час глибокого дихання, кашлю і навіть руху.

ТОП-4 продукти для підтримки нормальної мікрофлори кишечника

0
Продукти для підтримки мікрофлори кишечника
Продукти для підтримки мікрофлори кишечника

У раціоні більшості з нас нерідко зустрічаються далеко не найкорисніші продукти. Добавки, що в них містяться, барвники та інші хімічні речовини пригнічують корисні кишкові бактерії, на зміну яким приходять патогенні мікроорганізми. Якщо мікрофлора кишечника в більшій частині населена останніми, це підвищує ризик розвитку різних захворювань шлунково-кишкового тракту. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо вам, за допомогою яких чотирьох продуктів можна виправити ситуацію.

Часник

Гостроту, різкий смак і характерний запах часнику надає аліцин. При цьому він ще є потужним антисептиком і протигрибковим засобом, саме тому часник називають природним антибіотиком. З його вживанням в їжу ми допомагаємо імунітету позбавлятися від стафілококів, бактерій і штамів кишкової палички, а також він сприяє нормалізації травлення.

Часник

Чорна смородина

Секрет цієї ягоди в пектині, який є в її складі. Він покращує перистальтику, простіше кажучи, стимулює скорочення кишкової мускулатури, необхідні для переміщення перевареної їжі. Крім того, пектин вбирає в себе всі шкідливі речовини і тим самим очищає організм від токсинів.

Чорна смородина
Чорна смородина

Квашена капуста

Процес бродіння тісно пов’язаний не тільки з придбанням особливого смаку, але і з появою натуральних пробіотиків, важливих для роботи кишечника. Вони є природними ліками, чиї лікувальні властивості нічим не поступаються аптечним препаратам. Пробіотики відновлюють мікрофлору, активізують захисну функцію імунної системи і уповільнюють зростання шкідливих бактерій.

До речі, квашена капуста низькокалорійна, тому підійде тим, хто стежить за своєю фігурою. Однак варто зазначити, що користь овоч принесе тільки за умови приготування без використання оцту.

Квашена капуста
Квашена капуста

Зелені банани

В недозрілих плодах міститься стійкий крохмаль. Він потрапляє в кишечник неперетравленим, за рахунок чого служить живильною речовиною для корисних бактерій, в результаті клітини слизової оновлюються. Правда для досягнення необхідного ефекту в день потрібно з’їдати по 3-4 зелених банана.

зелені банани
Зелені банани

У будь-якому випадку при проблемах з травленням необхідна консультація лікаря і пам’ятайте — ніякого самолікування.

Дядя Жора переніс інсульт: ознаки, лікування і профілактика нападу

0
Дядя Жора святкує День народження: як привітала його дружина
Дядя Жора святкує День народження: як привітала його дружина

Відомий український шоумен і гуморист Вадим Мічковський, більш відомий за творчим псевдонімом Дядя Жора, днями переніс інсульт. Спочатку він хотів залишити це в таємниці, проте пізніше вирішив, що його історія може стати корисною для багатьох інших людей, тому розповів про те, що трапилося у себе в Instagram.

Як все було

Дяді Жорі зараз 44, він сповнений сил і енергії, багато трудиться, тримає себе у формі, не п’є і не курить. Саме тому чоловік буквально пару днів назад навіть і уявити собі не міг, що опиниться в лікарні з інсультом.

Почалося все з того, що ввечері герой статті помітив двоїння в очах, яке супроводжувалося сильним головним болем. До ранку стан не покращився, тоді дружина зірки Наталя, турбуючись за здоров’я чоловіка, наполягла на відвідуванні лікаря. Так, після МРТ з’ясувалося, що Вадим переніс напад.

Причиною цього став насичений робочий графік, адже останнім часом Мічковський спав по 6 годин, засиджувався до глибокої ночі за комп’ютером, доробляючи те, що не встиг зробити днем, а на вихідних безперервно виступав. Зрозуміло, що з початком карантину гастролі припинилися, хоча роботи менше не стало. В результаті мозок постійно знаходився в напрузі і в один момент здав.

Дядя Жора з дружиною Наталією

Після такого серйозного ушкодження здоров’я Дядя Жора радить всім переглянути спосіб життя, перестати гнатися за грошима і правильно розставити пріоритети. Потрібно більше спати, правильніше харчуватися, не навантажувати себе справами, позбутися шкідливих звичок і долучитися до спорту.

Вчимося розпізнавати інсульт заздалегідь

Небезпека цього нападу в тому, що він приходить несподівано і буквально застає людину зненацька, часто без болю і попередніх симптомів. При цьому наслідки можуть бути непоправними. Світова спільнота неврологів розробила спеціальний експрес-тест «FAST!» (Face Arm Speech Time — Обличчя Рука Мова Час), за допомогою якого можна швидко виявити основні ознаки інсульту:

  1. Посміхніться і перевірте, чи не опустився куточок рота або ока з одного боку обличчя.
  2. Вимовте яке-небудь просте речення, поговоріть. Якщо мова сплутана, це сигналізує про небезпеку.
  3. Одночасно підніміть і утримуйте обидві руки. У нормальному стані дана дія не викликає складнощів.

Якщо з вами або з кимось із оточуючих відбуваються такі раптові зміни — не зволікайте і викликайте швидку, на рахунку кожна хвилина!

Інсульт головного мозку
Інсульт головного мозку

Серед інших насторожуючих симптомів варто відзначити такі:

  • часткова або повна втрата зору;
  • раптовий і сильний головний біль, як і у Дяді Жори, хоча його може і не бути;
  • дезорієнтація;
  • погіршення пам’яті;
  • раптова слабкість;
  • втрата чутливості в кінцівках, а також на обличчі з одного боку тіла;
  • нудота і блювота;
  • нестійка ходьба.

Лікування

Наслідки нападу лікують за упором на реабілітаційні заходи для відновлення втрачених функцій, починати це потрібно якомога раніше. При порушеннях мови потрібна корекція логопеда, при паралічі — лікувальна фізкультура, а при психічних порушеннях не обійтися без допомоги психотерапевта.

Крім того, для усунення дефектів кровоносних судин хворому може знадобитися хірургічне втручання, але в будь-якому випадку залежить все це від ступеня тяжкості стану пацієнта.

Які аналізи та обстеження потрібно робити щороку

0
Обстеження у лікаря
Обстеження у лікаря

Ні для кого не секрет, що безліч небезпечних хвороб досить довго можуть протікати безсимптомно. При цьому чим раніше про них стає відомо, тим більше шансів уберегтися від наслідків. Для цього необхідно регулярно проходити медичні обстеження, навіть якщо ви прекрасно себе почуваєте. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо вам про те, до яких лікарів ходити, які аналізи здавати і як часто.

Що потрібно робити щороку

Набір необхідних щорічних досліджень дорослої людини виглядає так:

  1. Загальний аналіз крові з пальця. Він покаже, чи немає у вас захворювань крові або запальних процесів в організмі. Крім того, по ньому лікар може судити про те, в якому стані знаходиться ваш імунітет і чи можна вам зараз приступати до фізіо- або магнітотерапії, наприклад.
  2. Аналіз крові на цукор. Це важливо для раннього виявлення цукрового діабету, оскільки на початкових стадіях буває достатньо відкоригувати образ життя і раціон. У запущеному випадку хвороба небезпечна важкими ускладненнями.
  3. Загальноклінічний аналіз сечі. Дає інформацію про здоров’я сечостатевої системи, про справність роботи нирок і знову про діабет.
  4. Флюорографія. Дозволяє виявити туберкульоз, плеврит і онкологію, причому мова йде не тільки про рак легенів.
  5. Електрокардіограма. З її допомогою можна дізнатися, як йдуть справи з серцем.
  6. Відвідування окуліста для перевірки гостроти зору, ризику розвитку катаракти і глаукоми.
  7. Жінкам необхідно показуватися гінекологу, а чоловікам урологу.

Всі перераховані обстеження дуже важливі як для профілактики безлічі проблем зі здоров’ям, так і для їх своєчасного лікування.

Розширення списку у віці після 45

Разом із зазначеними вище тестами людям за 45 варто перевіряти рівень холестерину в крові, оскільки він може утворювати бляшки в судинах. При порушеннях кровотоку окремі частини мозку і серця можуть недоотримувати кисень, провокуючи тим самим напади. Аналіз крові на біохімію покаже, як працюють нирки, жовчовивідні протоки і печінка.

Раз на два роки всім у віці після 45 років слід робити гастроскопію і колоноскопію. При цьому не має значення, чи непокоїть вас щось. Крім стандартної кардіограми, потрібно те ж дослідження, але з навантаженням. З його допомогою можна з’ясувати, наскільки ваша серцево-судинна система далека від інфаркту.

Жінкам потрібно здавати кров на онкомаркери молочної залози і яєчників, а також раз на два роки робити мамографію. Чоловікам варто перевірятися на рак простати. До всього іншого, не буде зайвим щорічне УЗД щитовидної залози і відповідні аналізи на гормони, оскільки в нашій країні населення страждає від йододефіциту.

У Дніпрі маленький хлопчик ошпарився окропом. Що в такій ситуації робити батькам

0
Маленький Рома в реанімації
Маленький Рома в реанімації

Буквально на днях до реанімації обласної дитячої лікарні в Дніпрі надійшла дворічна дитина, ошпарена окропом. Зараз стан хлопчика важкий, а лікарі намагаються його стабілізувати.

Як це відбулося

В той день маленький Ромчик грав зі своєю старшою сестрою вдома в селі, а їх мама зібралася варити вареники. Жінка поставила на плиту каструлю з водою, малюк в цей час був поруч. Вистачило однієї секунди, щоб сталося непоправне. Поки мати на мить відвернулася, син потягнувся ручкою до ковша і перевернув на себе окріп.

Спроби зняти з дитини светр відняли хвилини три — в стані шоку руки матері ніби не слухалися, а хлопчик сильно сіпався. Раніше він ніколи не підходив до працюючої плити, тому жінка ніяк не очікувала, що таке може статися, хоча і не залишала його без нагляду.

У Роми обпалені обидві руки, шия, грудна клітка і підборіддя, всього у нього 15% опіків тіла. Того ж вечора малюка доставили в обласну лікарню і відразу прооперували. Рану лікарі закрили штучною шкірою, яка служить тимчасовим захисним покриттям, а також зменшили рівень інтоксикації.

Рома до опіків

Яке лікування чекає на дитину

Скільки конкретно операцій чекає на Ромчика, медики поки не можуть сказати точно. Ясно одне — грошей на тривале лікування в родині просто немає, оскільки дружина в декретній відпустці, а чоловік працює на сільському агропідприємстві. На даний момент збором допомоги для хлопчика займаються добровольці.

Як каже волонтер Олександра Сова-Тимощенкова, кожен день перебування в лікарні буде обходитися в суму до 5 тисяч гривень. Дитина пробуде там як мінімум до літа. Зараз малюк гостро потребує донорів, в нинішній же ситуації через карантин багато хто боїться, та й не у кожного є можливість доїхати.

Реквізити для допомоги родині: карта ПриватБанку 5168 7427 1212 6501, Тимощенкова Олександра.

Окріп на плиті
Окріп на плиті

Як діяти батькам у подібних ситуаціях

Якщо раптом ви опинитеся на місці Роминої мами, знайте, які заходи слід вживати в першу чергу:

  1. Зніміть просочений окропом одяг, а якщо він потрапив на голу шкіру, змахніть його. У разі коли зняти одяг не виходить, облийте його холодною водою.
  2. Охолоджуйте опіки прохолодною водою протягом 15 хвилин. Не можна, щоб вона була крижаною, інакше так ви додатково спровокуєте обмороження.
  3. Викличте швидку.

Що стосується заборон — ні в якому разі не обробляйте рани будь-яким маслом, включаючи оливкове, содовими розчинами, йодом та іншими народними засобами.

Чому в СРСР в дитячих садочках діти спали на вулиці навіть взимку

0
Тиха година взимку в яслах за часів СРСР
Тиха година взимку в яслах за часів СРСР

Зараз малюки в дитячих садах під час тихої години відпочивають в комфортних і затишних спальнях, тоді як за радянських часів всього цього не було. Більш того, дітей виводили спати на свіже повітря навіть взимку. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо вам, з чим це пов’язано і чому холод корисний для здоров’я.

Навіщо так робили в СРСР

Як не дивно, проте холод надає куди більш корисний вплив на організм, ніж тепло. Хоча багато батьків досі помилково вважають, що взимку діти повинні гуляти рідше і менше. Справа в тому, що мороз дезінфікує повітря, вбиває алергени, хвороботворні мікроби і віруси, а ще низькі температури активізують захисну функцію імунної системи людини.

Коли малюки знаходяться на вулиці, у них істотно зменшується ризик заразитися застудою і поширити її по всій групі. В умовах закритих приміщень, особливо це стосується опалювальних періодів, патогени розмножуються досить активно. У дитячих садках і школах додатково до цього є колективність, що посилює захворюваність.

Діти гуляють на вулиці взимку в радянському дитячому саду
Діти гуляють на вулиці взимку в радянському дитячому садочку

А ось у відкритому середовищі для збудників вірусів умови несприятливі, тому в радянські часи навіть найменших вихованців виводили на тиху годину у двір. Ці заходи сприяють зміцненню імунітету, тому дітки тоді і хворіли менше. До всього іншого, це полегшувало життя вихователям, оскільки на свіжому повітрі хлопчики і дівчатка краще засинали.

Звичайно ж, враховувалася погода і температура, в залежності від чого дітей відповідно утеплювали. Так, щоб ніхто не змерз, для них шили спальники з овечої шкури.

Сучасна практика

У шведських дитячих садках тиху годину досі влаштовують на вулиці, а деякі групи і зовсім більшу частину дня проводять на дворі. Займаються вони усім тим, чим зазвичай займають юних вихованців, в приміщення вони заходять тільки на обід і для відвідування вбиральні, або ж в дуже холодну вітряну погоду.

Дитина спить на свіжому повітрі
Дитина спить на свіжому повітрі

Шведи вважають, що проведені їх дочками і синами будні в кімнаті з 30 іншими дітьми погано позначаються на здоров’ї. Саме тому в якості профілактики простудних захворювань вони продовжують загартовувати своїх дітей так само, як це робили в СРСР.

Чому буває кашель з кров’ю і що з цим робити

0
Прийом у лікаря
Прийом у лікаря

Кровохаркання зазвичай лякає, хоча його не завжди викликають небезпечні захворювання. Іноді мокрота з кров’ю з’являється навіть через звичайну гостру респіраторну інфекцію. При цьому в будь-якому випадку такий симптом не можна ігнорувати і в нашій сьогоднішній статті ми розповімо чому.

Причини кашлю з кров’ю

Кров’яні згустки при відкашлюванні можуть з’являтися в таких випадках:

  1. Бронхіт вважається частою і найбільш безпечною причиною кровохаркання, оскільки здоров’ю воно не загрожує і проходить по мірі лікування.
  2. Коли ви занадто сильно і довго кашляєте через те, що вам щось заважає в горлі, воно подразнюється. Це призводить до розриву дрібних кровоносних судин слизової гортані. Зрозуміло, що приємного тут мало, але і небезпеки це не несе.
  3. Прийом розріджуючих кров препаратів, включаючи аспірин.
  4. Гайморит або фронтит теж можуть спровокувати невелике кровохаркання.
  5. Запалення легенів та інші легеневі інфекції.
  6. Попадання в дихальні шляхи стороннього предмета, наприклад, людина могла випадково вдихнути намистину або вдавитися шматком їжі.
  7. Онкологія.
  8. Туберкульоз.
  9. Травми бронхів і легені.
  10. Вдихання диму або токсичних речовин.
  11. Хронічна обструктивна хвороба легень.
  12. Важкі захворювання серця — вади, інфаркт міокарда, кардоміопатія.
Кашель з кров'ю
Кашель з кров’ю

Що робити, якщо в мокроті кров

Відкашляв кров’яні згустки на тлі простуди, переживати не варто, хоча і відвідати лікаря все одно потрібно, щоб він поставив вам точний діагноз і призначив лікування. Може бути й таке, що у вашій мокроті з’явилася кров, навіть якщо ви не хворіли. Тоді симптом краще не ігнорувати і пройти обстеження, виключивши або підтвердивши наявність серйозних проблем зі здоров’ям.

При цьому на запитання лікаря про ваше самопочуття, спосіб життя і шкідливі звички потрібно відповідати максимально чесно і докладно. Наприклад, якщо ви помітили, що разом з кровохарканням почали худнути, можливо мова йде про туберкульоз або рак. При задишці же доктор запідозрить серцево-судинні патології.

Коли потрібна термінова медична допомога

Не зволікайте з викликом швидкої в таких ситуаціях:

  • Крові при кашлі занадто багато — від двох чайних ложок.
  • Кровохаркання супроводжується сильним запамороченням, лихоманкою, болем у грудях і задишкою.
  • Кров з’явилася не тільки в мокроті, а ще в сечі і в калі.
  • Кашляти кривавим кашлем ви почали після травми грудної клітини або падіння.

Перераховані ознаки вкрай небезпечні, тому дуже важливо своєчасно звернутися за допомогою, адже іноді рахунок йде на хвилини.

Вчені з’ясували, що причина ожиріння криється не тільки в переїданні

0
Дієта
Дієта

Зайві кілограми можуть триматися навіть при високій фізичній активності, особливо це стосується жінок. Вся справа в нестачі кальцію в організмі, як вважають вчені з канадського Університету Лаваля.

Досить часто представниці прекрасної статі не можуть схуднути, хоча сидять на строгій дієті і займаються спортом. Деяким же щастить кожен день вгамовувати голод фастфудом і залишатися при цьому в формі.

У пошуках причин такої закономірності дослідники з Канади провели масштабну роботу і з’ясували, що людський мозок дуже чутливий до рівня вітаміну D. При його дефіциті нейрони подають сигнали, які пробуджують більший апетит, щоб поповнити запаси цього важливого мікроелемента. В результаті людина починає їсти більше і, крім збільшення ваги, підвищується також кількість холестерину в крові, разом з цим зростає ризик метаболічних порушень і збоїв в роботі серцево-судинної системи.

Фастфуд
Фастфуд

У зв’язку з цим в раціоні повинні бути присутніми багаті кальцієм продукти:

  • Молочка — творог, сири, сметана, кефір, йогурт. По-перше, в них багато вітаміну D, а по-друге, його засвоєнню добре сприяє лактоза. До речі, найбільше кальцію в твердих сирах.
  • Горіхи, включаючи мигдаль, кеш’ю, арахіс, фісташки, волоські горіхи, фундук.
  • Насіння кунжуту, маку, чіа, гарбузове та соняшникове насіння.
  • Соя — звичайно до молочних продуктів їй далеко, але отримати порцію мікроелемента можна і з сиру тофу. Особливо він буде корисний для тих, що худне.
  • Зелені овочі — шпинат, броколі, цвітна, пекінська, білокачанна капуста.
  • Пшеничні висівки і вироби з цільнозернового борошна.
  • Зелень — кріп, петрушка, базилік, листя кульбаби і гірчиці.
  • Патока — нею можна замінювати цукор, коли готуєте випічку.

Якщо ви прагнете до схуднення або просто намагаєтеся не повніти, переглянете свій звичний раціон і збагатьте його перерахованими продуктами. Особливо це актуально в період пандемії, оскільки ожиріння зменшує опірність організму до коронавірусної інфекції. Детальніше читайте тут.

Онколог розповів, до чого призведе скасування медреформи в Україні

0
Андрій Безносенко
Андрій Безносенко

З 1 квітня в Україні стартував другий етап медичної реформи, в рамках якого всі лікарні країни будуть фінансуватися по-новому. В першу чергу кошти будуть направляти туди, де дійсно є потік пацієнтів.

Крім того, для українців стане безкоштовна медична допомога при пологах, інфаркті, інсульті, хірургічні операції в стаціонарах, лікування туберкульозу, психічних розладів, реабілітація, обстеження, пов’язані з ранньою діагностикою онкології, а також паліативна допомога. Остання являє собою поліпшення якості життя пацієнтів з невиліковними захворюваннями.

Більшість медиків зі всієї України разом зі звичайним населенням вважають, що реформа призведе до масового закриття лікарень, від чого лікарі втратять роботу, а люди залишаться без медичного обслуговування. Головлікар Національного інституту раку Безносенко Андрій Петрович теж висловився з цього приводу в своєму особистому Facebook-акаунті. Він торкнувся теми раку, оскільки спеціалізується на ньому і онкологія є другою причиною смертності серед українців.

Медицина
Медицина

Спеціаліст брав участь в роботі по оцінці ймовірних наслідків запропонованих урядом змін. З року в рік приріст ракових хворих становить 3-4%, на ці дані лікарі і спиралися. Бюджетних коштів на повне покриття необхідних базових обстежень, курсів хіміо- і променевої терапії, а також хірургії не вистачає, тому вони намагалися зробити так, щоб було не гірше, ніж в 2019-му і пацієнти витрачали б набагато менше власних грошей на лікування.

В результаті фінансування онкоцентрів в залежності від регіону збільшилося на 70% в порівнянні з минулим роком. Звичайно, це не покриє всі витрати на 100%, але збільшення все одно істотне. Наприклад, Одеський обласний онкодиспансер в 2019-му отримав 62 мільйони гривень, а в 2020-м — 259 млн грн. Якщо скасувати реформу і повернутися до того, що було раніше, щомісяця ця установа буде недоотримувати по 23 мільйони.

«Не можна забирати кошти у онкохворих і онкоцентрів, а потім їхнім коштом дофінансувати неефективні лікарні», — каже Андрій Безносенко.

Як вважає онколог, медреформа — правильний крок навіть незважаючи на те, що він політичний.

Техніка самомасажу активних точок на долонях для стимуляції роботи легенів

0
Доктор Шишонін
Доктор Шишонін

Для будь-якої людини, особливо це стосується людей старше 50 років, дуже важливо мати хороший імунітет. Він запускає захисні механізми організму при попаданні в нього різноманітних хвороботворних патогенів та чужорідних мікроорганізмів.

Серед всіх органів є кілька основних, які мають прямий вплив на імунну систему. До них відносяться легені, селезінка, печінка, вилочкова залоза і діафрагма. У нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами порадами кандидата медичних наук і лікаря-реабілітолога Олександра Шишоніна з приводу того, як стимулювати роботу легенів за допомогою техніки самомасажу.

Чому це важливо

Багато хто вважає легені якимось мішком, призначеним виключно для вдихів і видихів. Насправді ж в цьому органі безліч лімфовузлів, які завжди активізуються при відбитті бактеріальних і вірусних атак. Реакція не завжди знаходиться на належному рівні, а виправити це допоможе стимуляція окремих точок на нашому тілі, що поліпшують легеневий кровообіг.

Де знаходиться активна точка для впливу на легені

На наших долонях є багато активних зон, пов’язаних з роботою внутрішніх органів. Для легень вона знаходиться в трикутнику між великим і вказівним пальцями. Як проводити самомасаж:

  1. Візьміться за м’яз зсередини і зовні так, щоб великий палець вашої вільної руки тримав його тильну сторону, а вказівний внутрішню.
  2. Стисніть з максимальним зусиллям. Стане боляче, але так і повинно бути.
  3. Виконуйте масажні кругові рухи великим пальцем і при цьому терпіть біль.
  4. Протягом кількох хвилин продовжуйте таку стимуляцію по черзі на лівій, а потім на правій долоні вранці і перед сном. Час зазначений загальний для обох рук.
Активна точка для впливу на легені
Активна точка для впливу на легені

Незважаючи на те що дія здається дуже банальною, вона дійсно призводить до поліпшення мікроциркуляції крові в легенях. Завдяки цьому з точки зору імунітету орган почне працювати краще і підвищиться опірність організму до хвороб. У традиційній китайській медицині є цілий напрям подібної терапії, так що ця вправа частково взята звідти.

Чому при нормальному тиску високий пульс і що з цим робити

0
Високий пульс при нормальному тиску
Високий пульс при нормальному тиску

Більшість людей з нормальним артеріальним тиском не стежать за підвищенням свого серцебиття. Однак може бути таке, що його значення стабільно завищені. У таких випадках необхідно розібратися, чи дійсно тахікардія викликана не емоційною або фізичною напругою, а проблемами зі здоров’ям.

Що таке пульс і яка частота вважається нормальною

Лікарі вважають частоту пульсу одним з найбільш діагностично важливих показників організму. З його допомогою можна не тільки відстежити, як працює серцевий м’яз, а й виявити порушення в функціонуванні конкретних внутрішніх органів.

Незважаючи на те що на шиї серцебиття легше знайти, правильно вимірювати його на руці. Справа в тому, що натискання на великі шийні судини може змінити ритм і дані будуть невірними. Ідеально проводити підрахунок на зап’ясті в області великого пальця.

У здорової людини пульс коливається в залежності від активності і знаходиться в межах від 60 до 90 ударів в хвилину. У жінок їх більше на 5-7 ударів. Пов’язано це з тим, що серце у чоловіків трохи крупніше, внаслідок чого для просування крові по судинах потрібно менше скорочень.

Вимірювання пульсу на руці
Вимірювання пульсу на руці

Чим небезпечна тахікардія

Іноді у деяких людей в звичайному стані пульс може відхилятися від прийнятих норм. Якщо при цьому відсутній будь-який дискомфорт і негативні симптоми, значить приводів хвилюватися немає. При постійному прискореному серцебитті до 100 і більше ударів на хвилину без видимих причин слід звернутися до лікаря, оскільки це сигналізує про тахікардію. Попросту кажучи, серце не справляється з навантаженням і не може перекачувати необхідну кількість крові. В результаті від цього порушується робота всього організму.

Коли серцеві скорочення досягають до 200 ударів в 60 секунд з урахуванням спокою, може з’являтися задишка, запаморочення і навіть непритомність.

Причини прискореного пульсу

Серед найпоширеніших причин, що викликають тахікардію, варто відзначити:

  • куріння;
  • знаходження в стресі;
  • надмірне вживання кави та інших напоїв зі вмістом кофеїну;
  • інфекційні захворювання;
  • зневоднення;
  • проблеми в щитовидній залозі та нирках;
  • функціональні порушення нервової системи, наприклад, вегето-судинна дистонія, вона ж ВСД.

Досить часто прискорене серцебиття пов’язано відразу з декількома факторами, тому для виявлення точної причини і визначення курсу лікування необхідно проконсультуватися з лікарем.

Профілактичні заходи

При відсутності протипоказань, долучіться до спорту, адже фізичні вправи зміцнюють і серцевий м’яз. Крім цього, відмовтеся від шкідливих звичок і стежте за своїм раціоном — харчування має бути здоровим. Забезпечте собі повноцінний нічний сон без світлових і звукових подразників. Виконуйте дихальну гімнастику, щоб зменшити серцеві ритми і оббризкуйте обличчя холодною водою для уповільнення швидкості обмінних реакцій.

В якості заспокійливих народних засобів можна робити чай з ромашкою і коренем валеріани, настої з сухих квітів глоду, ягід шипшини і валеріаною з м’ятою.

Ось чому лікарі радять перед сном лежати в позі ноги вгору

0
Поза ноги вгору
Поза ноги вгору

Поза ноги вгору дуже популярна в йозі, хоча вона вкрай проста і не вимагає особливих зусиль. Незважаючи на те що вправа не передбачає фізичного навантаження, з її допомогою можна поліпшити стан кровоносної системи, зняти напругу в тілі і ногах, а також полегшити стрес.

Техніка виконання

Щоб отримати корисний терапевтичний ефект від практики, важлива правильна техніка виконання:

  1. Для початку ляжте на спину якомога ближче до стіни, допустимо лежати як на рівному ліжку, так і на підлозі, попередньо розстеливши килимок.
  2. Потім підніміть ноги під кутом 90 градусів. Вони повинні бути прямими, руки покладіть вздовж тіла і розслабте їх.
  3. У такому положенні зафіксуйтеся хвилин на 10-12.
  4. Щоб вийти з пози, притисніть коліна до грудей, перекиньтеся на правий бік і полежіть, зробивши пару-трійку глибоких вдихів.

Якщо раптом ви відчуваєте напругу в шиї або попереку, можна підкласти валик з рушника чи маленьку подушку. Вранці така «зарядка» підготує ноги до денних навантажень, а перед сном зніме втому і напругу. Цей ефект пов’язаний з відтоком рідини від нижніх кінцівок і її подальшим перерозподілом. При постійному виконанні вправи після стійки ви почнете швидко засипати, так що вона ще й бореться з безсонням.

Поза ноги вгору з подушкою під спину
Поза ноги вгору з подушкою під спину

Нормалізує травлення

Перебуваючи в позі ноги вгору, до внутрішніх органів приливає більше крові. За рахунок цього підвищується тонус гладких м’язів, від яких залежить перистальтика кишечника, тобто скорочення мускулатури, необхідні для переміщення перевареної їжі.

Знімає набряклість

Через накопичення рідини в тканинах кінцівок вони набрякають. Гравітація розподілить її по всьому тілу, завдяки чому ви зможете позбутися від набряків.

Покращує циркуляцію крові

Такий стан посилить приплив крові до верхньої частини тіла і тим самим збагатить її киснем. Вправа корисна для регулювання артеріального тиску і навіть полегшення стану при варикозі.

Заспокоює нерви

Лежачи подібним чином, людина розслабляється і вдихає більше повітря, а повільне і ритмічне дихання сприяє повному розслабленню. Все це поступово прискорює процеси загоєння і відновлення, знімає напругу в області шиї, скронь і живота. Крім того, ваш сон стане міцнішим і глибшим.

Зменшує болі в спині

Якщо у вас періодично болить спина і це не пов’язано з якимись серйозними порушеннями, в якості профілактики практикуйте дану вправу. При піднятті ніг підтримується природний вигин хребта, що важливо для гарного самопочуття, а для посиленого ефекту підкладіть під поперек валик.

Що робити при зустрічі з небезпечною змією і як бути, якщо вона вкусила

0
Гадюка степова
Гадюка степова

З настанням тепла багато людей відкривають сезон вилазок в ліс і відпочинку на природі, адже навколо все цвіте і це не може радувати, зрозуміло, якщо ви не алергік. При цьому разом з приємним починають проявляти активність і небезпечні змії. У нашій сьогоднішній статті ми вам розповімо, які правила безпеки не можна ігнорувати при зустрічі з ними і що робити, якщо вас вкусила гадюка.

Як вести себе при зустрічі зі змією

В Україні водяться 3 види гадюк — степова, звичайна і гадюка Нікольського. У більшості випадків ці плазуни малорухливі, а кусаються вони тільки в разі, коли людина випадково наступила на них або ж намагалася зловити. Шиплять повзучі саме тому, що налякані, тому якщо раптом ви зустрінетеся з нею — ні в якому разі не чіпайте її, відійдіть подалі і дайте їй втекти.

Важливо розуміти, що людину і будь-яку іншу велику тварину змія сприймає як потенційну небезпеку. Якщо у неї не буде можливості відповзти, вона неодмінно буде захищатися або сидіти нерухомо до тих пір, поки небезпека не мине. Проблема в тому, що гадюку легко не помітити, від чого можна випадково наблизитися до неї надто близько. Тому на час прогулянок по лісі або полю з високою травою надягайте довгі штани і закрите взуття, а також завжди оглядайте галявину, де збираєтеся сісти на відпочинок.

Симптоми укусу гадюки

Серед стандартних ознак отруєння зміїною отрутою варто відзначити такі:

  • млявість;
  • занепокоєння;
  • запаморочення;
  • підвищене потовиділення;
  • спрага;
  • поява стороннього присмаку в роті;
  • нудота і блювота;
  • набряк навколо укусу.
гадюка Нікольського
Гадюка Нікольського

Якщо дорослу міцну людину вкусить маленька гадюка, симптоми отруєння можуть взагалі не проявлятися. Однак це зовсім означає, що можна обійтися без медичної допомоги — вона потрібна у будь-якому випадку.

Перша допомога при укусі

Для початку пам’ятайте, що в будь-якій ситуації паніка — наш найлютіший ворог, тому тримайте себе в руках і не панікуйте. У мережі регулярно публікують новини про те, що укус мешкаючих в Україні гадюк може виявитися смертельним для людини, але це не так. Звичайно, наслідки все одно можуть бути серйозними, саме тому важливо якомога швидше звернутися до найближчої лікарні або викликати швидку.

Також слід прийняти протиалергенне і часто пити воду, тільки маленькими порціями. Ні в якому разі не можна передавлювати вкушену ногу або руку. Потрібно навпаки негайно зняти все, що може пережимати судини, особливо це стосується кілець.

Не тріть ділянку з укусом, інакше це загрожує пошкодженням тканин і подальшим поширенням отрути по організму. Не менш небезпечно і відсмоктувати отруту, оскільки так ви спровокуєте набряк слизової рота і горла.

гадюка звичайна
Гадюка звичайна

Що роблять медики

Перше, що повинні зробити лікарі в якості допомоги пацієнту — поставити крапельницю з фізрозчином або іншим детоксикуючим засобом. У більшості випадків цього буде достатньо для полегшення стану за кілька годин.

Додаткове лікування проводять в разі ускладнень на тлі захворювань серцево-судинної системи, печінки і нирок, алкогольного та наркотичного сп’яніння, а також високої чутливості до алергенів. До речі, використання лікарської протиотрути при укусах наших місцевих гадюк допустиме тільки у вкрай важких ситуаціях, оскільки вона може викликати ще більш небезпечну реакцію, ніж сама отрута.

Яка температура тіла вважається нормальною, крім стандартних 36,6

0
Нормальна температура тіла людини
Нормальна температура тіла людини

Нормальною температурою людського тіла прийнято вважати 36,6 і хоча частково це вірно, нормою може бути не тільки даний показник. Будь-яке відхилення від стандарту багато хто вважає проявом захворювань і намагається швидше стабілізувати стан, проте це не завжди свідчить про проблеми.

У нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами думкою лікаря-терапевта Георгія Сапего з приводу того, яка нормальна температура тіла людини і як правильно її вимірювати.

Терапевт Георгій Сапего

Що в нашому організмі відповідає за терморегуляцію

У нас в голові є ефективний терморегулятор, який враховує підвищення температури від працюючих м’язів і її охолодження через шкіру і дихання. Називається від гіпоталамусом — це невелика область в мозку розміром з горошину, що відповідає за безліч життєво важливих функцій.

Ми часто одягаємо і знімаємо одяг, заходимо в задушливий транспорт і виходимо на прохолодне повітря, тому терморегулятор може злегка помилятися. Саме тому такі зовнішні методи вимірювання, як, наприклад, під пахвами і в роті, недостатньо точно відображають результат.

Стандартні значення для чоловіків і жінок

Протягом дня температура тіла змінюється у всіх — вранці вона нижча, а ввечері трохи вища. Якщо ж людина бореться з застудою, цей перепад може бути більш істотним. Прокинувшись, градусник покаже, наприклад, значення в 35,5, тоді як ближче до сну воно підвищиться до 37,2. Це зовсім не означає, що ви захворіли.

Высокая температура
Висока температура

У жінок підвищена або знижена температура може триматися по декілька днів без проблем зі здоров’ям. Причина криється в менструальному циклі. До речі, найсильніше перепади помітні у людей з ожирінням.

Де правильно вимірювати температуру

Американці найчастіше роблять це в роті і іноді під пахвою, дітям можуть також вимірювати в прямій кишці. Для нас з вами стандартним є вимір під пахвою навіть незважаючи на те, що це не найнадійніше місце.

Інфрачервоний вушний термометр

Найточніше міряти температуру інфрачервоним термометром на барабанній перетинці, при цьому ви можете користуватися звичним для вас способом, трохи потренувавшись, щоб зрозуміти, скільки градусів для вас вважається нормою. Вже від цього буде набагато простіше розібратися з тим, хворієте ви або все нормально, хоча озноб відчувається при значеннях не менше 38 градусів, майте це на увазі.

Сало дуже корисне для здоров’я, якщо правильно його їсти

0
Сало з часником і чорним хлібом
Сало з часником і чорним хлібом

Сало незмінно вважається візитною карткою України і хоча це дуже калорійний продукт, в помірних кількостях він несе організму користь. Про це ми і поговоримо в нашій з сьогоднішньої статті.

Корисний склад

Для початку зазначимо, що справжнє свиняче сало — це підшкірний жир зі шкіркою. Найкорисніше їсти його в солоному вигляді в поєднанні з часником або перцем. Що ж в ньому міститься:

  • Вітаміни A, D і E, корисні для гостроти зору, здоров’я кісток і ще вони попереджають передчасне старіння.
  • Селен є потужним антиоксидантом, який важливий для нормального метаболізму і зміцнення імунної системи.
  • Арахідонова кислота відноситься до незамінних поліненасичених жирних кислот. Вона покращує роботу головного мозку, потрібна для функціонування серцевого м’язу, а також для балансу рівня шкідливого й корисного холестерину в крові.

Крім перерахованого, свиняче сало сприяє виведенню токсинів з організму і очищенню кровоносних судин, однак все це буде працювати за умови вживання не більше 20-30 грам продукту в день. Справа в тому, що в 100 грамах сала від 700 до 900 калорій, тому, перевищуючи денну норму, легко заробити ожиріння, панкреатит і навіть атеросклероз через утворення холестеринових бляшок у кровоносних судинах.

Як правильно їсти сало

Щоб отримані калорії не відклалися на боках, їжте продукт в першій половині дня. Дуже смачними будуть тонко нарізані скибочки з чорним хлібом і помідором. Можна брати і підсушені сухарики або цільнозернові хлібці. Не забувайте про часник, хрін, перець або гірчицю, які в поєднанні з салом сприяють швидкому засвоєнню жирів і активізують захисну функцію імунітету.

Ще можна робити смалець в якості намазки на хліб, але з ним варто бути обережніше, адже, спробувавши такий бутерброд, зупинитися буде складно.

смалець
Смалець

Як його вибрати

Звичайно ж, користь можна отримати тільки з якісним продуктом. Купувати його потрібно на ринку, навчившись перед цим розрізняти сало від шкідливого для здоров’я внутрішнього жиру. Консистенція хорошого сала щільна і однорідна, якщо ж на ньому звисає рихлий жир, значить його краще не брати.

Колір повинен бути білим з легкою розовинкою, а ось білий, сіруватий і жовтуватий відтінки говорять про не першу свіжість. Також дивіться на шкірку — вона повинна бути тоненькою і чистою, без щетини, бажано коричневою. Це скаже про те, що тушка оброблялася вогнем з додаванням соломи.

Обов’язково понюхайте сало. У разі неприємного запаху воно, найімовірніше, від хряка і купувати його не варто. Не соромтеся просити продавця відрізати шматочок на пробу, а також майте на увазі, що в м’ясному прошарку можуть жити кишкові паразити, тому краще брати чисте сало без нього.

6 незручних запитань про менопаузу, які ви посоромитеся задати лікареві

0
Менопауза
Менопауза

У житті кожної жінки настає непростий період менопаузи, коли на тлі гормональних змін змінюється і загальне самопочуття. У нашій сьогоднішній статті ми зібрали найпопулярніші питання від дам, які ніяково задавати доктору.

Чи нормально, що більше не хочеться інтиму?

Через зміни в гормонах може знизитися кількість вільного тестостерону, а це саме він відповідає за лібідо. Також на бажання, безсумнівно, впливає підвищений стрес, який переживають представниці прекрасної статі з настанням менопаузи. Щоб не втратити гармонію у відносинах з партнером, в цей період слід приділяти більше уваги прелюдії.

Що робити з підвищеним потовиділенням?

Найчастіше передменопауза супроводжується такою неприємністю, як нічні приливи жару. Деяким щастить більше і вони відчувають до двох таких припливів в день, а іншим же доводиться стикатися з цим як днем, так і вночі. Зменшити кількість потовиділення допоможуть фізична активність, виключення з раціону солодощів, жирної їжі, легких вуглеводів і алкоголю. Крім того, не буде зайвим консультація з гінекологом з приводу гормональної терапії.

Епізоди нетримання — це назавжди?

Черговий малоприємний наслідок менопаузи, пов’язаний з погіршенням еластичності тканин піхви і тазового дна. Це може призводити до «протечок» під час сміху, чхання, кашлю і навіть стрибків. Дане явище називається стресовим нетриманням сечі, а вирішити цю проблему здатні вправи Кегеля.

Чому у піхві відчуваються постійні роздратування і свербіння?

Багато жінок в період настання клімаксу стикаються з постійним дискомфортом у піхві, включаючи свербіж, печіння і навіть біль, які не проходять тижнями. Вся справа в тому, що від нестачі естрогену тканини пересихають, тому їх необхідно зволожувати. Для цього поговоріть з лікарем, щоб він призначив вам підходячі гелі або мазі.

Тепер статеві акти завжди будуть болючими?

Знову-таки, проблема в зайвій сухості від дефіциту жіночих гормонів. Пік неприємних відчуттів настає на четвертий рік після останніх місячних, оскільки саме тоді піхва не тільки стає занадто сухою, але ще і значно менш еластичною. З першою неприємністю можна впоратися за допомогою змазки, а ось лікування другої передбачає прийом препаратів, які протипоказані жінкам з особистою або сімейною онкологією.

Вага набирається навіть без зміни способу життя

У віці настання клімаксу в організмі різко і суттєво сповільнюється обмін речовин. У зв’язку з цим для спалювання тих калорій, які раніше пропадали самі собою, доводиться докладати більше зусиль. Скоротіть кількість споживаних вуглеводів, збільшивши при цьому частку білка, а також долучіться до спорту.

Зміцнюємо хребет за допомогою вправи для профілактики болю в попереку

0
Болить спина
Болить спина

Зараз наша активність обмежена, як і можливість вийти на прогулянку. В такому випадку стане в нагоді вправа «крокування на стільці», яка позитивно позначається як на стані попереку, так і ніг. Крім того, регулярне виконання такої зарядки зміцнює прес, а якщо при цьому тягнути тіло вгору, то ви ще й поліпшите свою форму.

Важливо відзначити, що від того, наскільки міцний у людини черевний прес, залежить не тільки те, як добре чи погано вона виглядає з точки зору підтягнутості, а й здоров’я хребта. Справа в тому, що гнучкі і еластичні пресові м’язи рівномірно розподіляють навантаження на поперек. Завдяки цьому тиск на міжхребцеві диски не перевищує норму, а значить ви не будете страждати від болю в спині.

Техніка виконання. Варіант №1

Прийміть вихідне положення — сядьте на стілець і тримайтеся за краї сидіння руками. Спина і шия повинні бути прямими, погляд тримайте перед собою, ступні ніг поставте паралельно поруч, живіт втягніть і як-би витягайте тулуб вгору. Приступаємо до самої вправи:

  1. Повільно підніміть праву ногу вгору, випрямляючи її.
  2. Затримайтеся в такому положенні на пару-трійку секунд.
  3. Опустіть праву ногу і повторіть те ж саме з лівою.

Загальна кількість підходів має становити від 10 до 15. Стежте за поперековим вигином, не згорблюйтесь.

Вправа «крокування на стільці»
Вправа «крокування на стільці»

Техніка виконання. Варіант №2

Те ж «крокування на стільці» можна виконувати трохи по-іншому:

  1. Не поспішаючи підійміть одну ногу вгору, випрямляючи її.
  2. Зафіксуйте на кілька секунд.
  3. Опускаючи ногу в початкове положення, одночасно піднімайте і випрямляйте іншу.

Кількість повторень робіть таку ж.

Техніка виконання. Варіанти №3 і №4

Є ще два злегка змінених, але при цьому не менш ефективних способи виконання вправи:

  1. Прийнявши вищезазначене положення, плавно підніміть вгору зігнуту в коліні ногу.
  2. Утримайте її у висячому положенні на 2-3 секунди.
  3. Опустіть ногу.

Останній варіант відрізняється тільки тим, що під час опускання однієї зігнутої ноги потрібно вже піднімати другу.

Коли будете більш натреновані, можна ускладнити навантаження, створивши опір за допомогою фітнес-резинки. Однак пам’ятайте, що при наявності серйозних проблем зі спиною, ногами і з тиском перед початком зарядки необхідно проконсультуватися з лікарем.