Як мама дочки з аутизмом бореться за її майбутнє: «Ночами плачу, а вранці посміхаюся»

01.05.2020 13:57

5 років тому Олена Савіна зі своїм чоловіком Володею дізналися, що у їх молодшої доньки аутизм. Це зараз вони вже спокійно сприймають діагноз, але тоді їм було страшно. Маленька Єва немов не бачила батьків, вона дивилася крізь них і навіть не посміхалася. Незважаючи на те що дівчинку вдалося вивести з цього важкого стану, боротьба за її майбутнє не припиняється ні на хвилину.

В цьому році Єва відсвяткує свій восьмий день народження, а при знайомстві завжди представляється офіційно — Єва Володимирівна. З першого погляду і не зрозумієш, що вона аутист.

Всього у Савіних троє дітей і молодша до рочку була звичайною дитиною. Згодом близькі звернули увагу на її дивну поведінку. Маленька дівчинка могла годинами мовчати, занурюючись в свою голову, ніколи не просилася на руки, як це роблять інші дітки. Ще вона часто кричала таким звуком, що нагадує крик дельфінів, не дивилася батькам в очі, безупинно істерила, якщо була чимось незадоволена.

Лікарі говорили, що це типово для малюків і все налагодиться, проте цього не відбувалося. Олена каже:

«Ми навіть поцілувати її не могли, вона починала верещати. Але старшим і чоловікові я сказала, що ми все одно будемо її обіймати і цілувати, адже дитина повинна знати, що таке любов і ласка».

Стурбована мама приділяла доньці багато часу і спілкувалася з нею, хоча в підсумку це не допомогло. До трьох років Євочка вже перестала реагувати на оточуючих і тоді їй поставили діагноз «розлад аутистичного спектру». Жінка згадує, яким шоком для неї була ця новина, адже про аутизм вони толком нічого не знали, а тільки лише бачили, як у фільмах таких людей виставляють ненормальними.

Зараз дівчинка сама проявляє бажання обійняти і поцілувати своїх рідних і все завдяки тому, що батьки не дали їй зануритися у свій світ. Їм доводилося буквально на пальцях все пояснювати, при цьому працювати з нею потрібно постійно:

«Якщо ти тільки даси слабину, результати підуть коту під хвіст. А як шкода дівчинку… вночі лягаю спати і плачу, але вранці встаю з посмішкою. Якщо опустиш руки, дитина замкнеться в собі і більше їй нічого не буде потрібно», — ділиться переживаннями Олена.

Мами і тата дітей-аутистів — справжні герої, яким не можна впадати у відчай. За таких дочок і синів потрібно боротися і пристосовувати їх до життя в соціумі, адже ніхто не вічний і одного разу дитина залишиться на самоті. Хто ж тоді її підготує, якщо не батьки?

Вправи від ішемічної хвороби для здорового серця

Юлія Рябко

01.05.2020 12:56

Незважаючи на те що досить часто пацієнтам, що страждають проблемами серця, рекомендують перебувати в спокої, це необхідно поєднувати з легкими фізичними навантаженнями.

При регулярних тренуваннях вони сприятливо впливають на пацієнтів з хронічною серцевою недостатністю і навіть на ішемічну хворобу, що проявляється отвердінням і звуженням артерій. В результаті цього до серцевого м’яза надходить менше крові, а тому й кисню. Його дефіцит, в свою чергу, здатний викликати напади болю в грудях. При повній закупорці судини частина серця повністю позбавляється кисню і зовсім відмирає. Так трапляються інфаркти.

Небезпека ішемічної хвороби в тому, що прогресує вона швидко, але без будь-яких помітних проявів. У зв’язку з цим нерідко недугу виявляють тільки після перших ознак серцевого нападу.

Кардіологи вважають, що тренування допомагають не тільки запобігти ішемічній хворобі, а й боротися з нею. Завдяки навантаженню наш «мотор» отримує більше кисню, додатково до цього поліпшується ще й робота легенів. Нижче ми поділимося з вами трьома вправами на розтяжку, які в комплексі з помірною ходьбою і бігом підтюпцем захищають від серцевих недуг як молодих, так і літніх.

Вправа №1

Випрямлені руки заведіть за спину і зчепіть їх, спина і шия повинні бути прямими, погляд направляйте перед собою.
Нахиліться вперед на 90 градусів, намагайтеся при цьому не горбитися і не вигинатися. Також не опускайте голову низько, оскільки шия і спина повинні утворювати пряму лінію.
Зчеплені руки підніміть вгору до максимально можливого рівня. Так ви розтягує плечі і спину.

Залишайтеся в такому положенні від декількох секунд з урахуванням вашої підготовки, навантаження збільшуйте поступово. Якщо ви схильні до різких перепадів тиску, будьте особливо обережні і не перестарайтеся.

Вправа №2

Ліву пряму руку заведіть перед грудною кліткою, права при цьому повинна бути опущена вниз.
Після цього праву зігніть поверх ліктя лівої і злегка натисніть, щоб ліва витягнулася ще сильніше. Тримайте її прямою і затримайтеся так на 15 секунд.

Вправа №3

Встаньте прямо, руки тримайте на поясі.
Потім одну ногу підніміть і витягніть вперед. Продовжуйте тягнути її від себе то натягуючи носок на себе, то витягаючи від себе, фіксуючись в кожному положенні на пару-трійку секунд.
Те ж саме виконайте з іншою ногою, зробіть по 10-15 повторень.

Тим, у кого проблеми з рівновагою можна притримуватися за будь-яку нерухому опору.

Запобіжні заходи

Пам’ятайте, що в разі захворювань серцево-судинної системи навіть легкий спорт може дозволити тільки лікар, а перші тренування найкраще проводити в присутності спеціаліста лікувальної фізкультури.

Користь сольових пов’язок і гіпертонічного розчину солі: лікують майже все

Юлія Рябко

01.05.2020 10:57

Ні для кого не секрет, що для зниження ризику серцево-судинних захворювань необхідно зменшити споживання солоного. Справа в тому, що через надлишок солі підвищується кров’яний тиск, а це загрожує розвитком гіпертонії. Однак тут варто розуміти, що повністю і назовсім відмовлятися від неї не можна, оскільки натрій дуже важливий для здоров’я всього організму. Більш того, якщо сіль застосовувати правильно, то вона лікує рани, нежить, простуду, головні, суглобові болі і не тільки.

Як працює сіль

Звичайно, лікування сіллю не означає, що її треба їсти тоннами або сипати на хворе місце. Для терапевтичного ефекту потрібен гіпертонічний сольовий розчин. З пантелику багатьох збиває слово «гіпертонічний» і здається, що це якийсь особливий засіб, але насправді це просто розведена в кип’яченій або дистильованій воді сама звичайна кухонна сіль з концентрацією в 10%.

Такий розчин працює в якості сорбенту — він активно поглинає вологу спочатку з підшкірного шару тіла, а потім і з більш глибоких. Таким чином в сольову пов’язку з організму вбираються хвороботворні бактерії і віруси, завдячи чому хворі тканини звільняються від патогенів.

Що вона лікує

Гіпертонічний розчин використовують для промивань, полоскань і накладання пов’язок. Допомагає він при таких проблемах:

ангіна, тонзиліт, застуда;
гайморит, риніт, синусит, звичайний нежить;
набряклість;
свербіж від укусу комах;
гематоми, розтягнення, удари, ревматизм;
гнійники після неграмотних внутрішньом’язових або внутрішньовенних уколів;
інші гнійні рани;
головні і м’язові болі;
мастопатія;
остеомієліт, простіше кажучи запалення кісток;
запальні процеси в суглобах.

Сольова пов'язка від головного болю — Сольова пов’язка від головного болю

Готуємо розчин і правильно використовуємо пов’язку

У приготуванні цього чудо-засобу немає нічого складного. Для необхідної концентрації в літрі кип’яченої або очищеної води розчиніть 100 грам кухонної солі. Щоб точно не переборщити з кількістю, можна брати не 100 г на літр, а 90 г, це 3 столових ложки без гірки. Краще, звичайно, користуватися кухонними вагами.

Потім візьміть 8 шарів х / б марлі або простирадла, тоді досить буде 4 шари. Потримайте їх з хвилину в розчині, злегка відіжміть і прикладіть до хворого місця. Зверху покладіть теплу вовняну хустку і забинтуйте. Такі компреси слід робити перед сном і залишати на всю ніч.

Крім того, зверніть увагу на такі правила:

Беріть кухонну або поварену сіль без будь-яких домішок і добавок.
Рідина повинна бути гарячою, приблизно 45-55 °С.
Для полоскання горла додайте в розчин краплю йоду.

Протипоказання

Як і в будь-якому лікуванні, сольові пов’язки теж мають ряд протипоказань. Серед них варто відзначити спайкову хворобу, рубці на тілі, схильність до закрепів, грижу, заворот кишечнику, камені в жовчному міхурі і нирках, виразку шлунка і 12-палої кишки. Сюди ж відноситься стенокардія, порок серцевого клапана, ішемічна хвороба.

Майте на увазі, що перед застосуванням солі в якості ліків потрібно проконсультуватися з лікарем, оскільки самолікування має наслідки.

Вчені розповіли про зв’язок грудного вигодовування і цукрового діабету

Юлія Рябко

01.05.2020 08:58

Ні для кого не секрет, що під час вагітності жіночий організм піддається серйозному навантаженню, що практично завжди супроводжується не найприємнішими проблемами. Однак ніякий токсикоз, зайва емоційність і набряклість не зрівняються з розвитком діабету на тлі набору ваги і опірності до інсуліну. Найчастіше рівень глюкози після пологів нормалізується, але при цьому схильність до цього захворювання нікуди не зникає і залишається на вкрай високому рівні.

Вчені з південнокорейського Інституту передових технологій вирішили провести науковий експеримент, у якому взяли участь 174 жінки, але тільки 85 з них годували своїх дітей грудьми спочатку в перші два місяці після пологів, а потім ще близько трьох років.

З’ясувалося, що під час грудного вигодовування в тілі молодих матерів активно виробляється серотонін, більш відомий як гормон щастя. По-перше, він впливає на функціональність бета-клітин підшлункової залози — вони виробляють інсулін, що знижує рівень цукру в крові. По-друге, серотонін впливає на гомеостаз глюкози, тобто на здатність організму підтримувати її в тих кількостях, які забезпечать нормальну життєдіяльність. Все це істотно знижує ризик розвитку цукрового діабету після пологів.

Дослідники перевірили, як довго зберігається цей захисний ефект від годування грудьми і виявилося, що він діє до трьох з половиною років. Не менш важливий і гормон пролактин, що синтезується у годуючих жінок. Разом з виробленням молока він теж стимулює ті самі бета-клітини.

За словами вчених, цей досвід стане одним з тих, які візьмуть за основу при розробці нових терапевтичних методів для запобігання порушень обміну речовин у матерів. До речі, більш докладно про дослідження можна почитати в статті медичного журналу «Science Translational Medicine».

Як зрозуміти, що у вас менопауза: 4 перших ознаки

Юлія Рябко

30.04.2020 21:48

Вам трішки за 30 і, можливо, ви ще плануєте завести дитину, тому немає ніяких причин переживати про настання менопаузи. При цьому важливо враховувати, що якщо ви ніколи не переносили важких операцій і не лікувалися променевою або хіміотерапією, а у вашій родині серед жінок не було випадків раннього клімаксу, то це зовсім не гарантує того, що ви не входите в зону ризику.

Насправді перша стадія менопаузи може наступати ще до 40 і тривати від 4 до 10 років, тому нижче ми розповімо вам про сигнали, які допоможуть це зрозуміти.

Безсоння

Турбуючись через сильний стрес або перебуваючи на останньому тижні менструального циклу, може погіршуватися якість сну. Якщо функція вашої щитовидної залози не порушена, в житті все добре, але ось заснути ночами не виходить, варто проконсультуватися з лікарем. Навіть якщо це не пов’язано з жіночими змінами, безсоння завжди погано відбивається на здоров’ї.

Зниження лібідо

Про наближення менопаузи може говорити зниження сексуального бажання в умовах загального благополуччя. Тобто з партнером у вас все гармонійно, ви не п’єте ліків, що впливають на лібідо, не нервуєте через будь-які потрясіння, не хворієте, не перевантажені робочими справами або побутовими клопотами, і при цьому інтиму вам хочеться набагато рідше, ніж раніше.

Підвищена пітливість

У нормальному стані у здорових статевозрілих жінок трапляються раптові напади жару, що супроводжуються посиленим потовиділенням під час місячних. Іноді це відбувається і на тлі прийому антидепресантів. Якщо ж ви відчуваєте подібне постійно разом з почастішанням серцебиття, ймовірно, все почалося.

Збільшення ваги

Може бути таке, що ви повнієте при колишньому режимі харчування і раціоні, звичайному для вас рівні активності, препаратів ніяких не приймаєте, та й з щитовидкою все в порядку. Це сигнал, з яким краще звернутися до лікаря.

Як розпізнати пневмонію з перших симптомів

Юлія Рябко

30.04.2020 20:58

Пневмонія, вона ж запалення легенів, завжди відносилася до категорії серйозних і навіть небезпечних захворювань. Саме з цієї причини пацієнтів зі скаргами, які стосуються дихальної системи, особливо при найменших ознаках хрипів в легенях, відразу ж відправляють на рентген, щоб або виключити, або підтвердити побоювання.

Складнощів додає те, що на самому початку хвороба нагадує грип, бронхіт або банальну гостру респіраторну інфекцію. Однак якщо у пацієнта все-таки пневмонія, а лікування проводиться з упором на іншу проблему, велика ймовірність розвитку серйозних ускладнень. Більш того, це загрожує і летальним результатом.

Щоб убезпечити себе від подібного, звертайте увагу на три характерних симптоми, при виявленні яких потрібна термінова медична допомога.

Ви перехворіли ГРВІ, але симптоми повернулися через кілька днів після поліпшення

Так трапляється, коли запалення легенів вражає організм на тлі інших простудних захворювань. Якщо ви підхопили грип або застуду, імунна система напала на вірус і почала боротьбу. Минуло 3-5 днів, вам стало значно краще і ви вже подумали, що вилікувалися, проте вже зовсім скоро симптоматика повертається і ця друга хвиля, як правило, куди важча.

Утруднене дихання

Пневмонія вражає легеневу тканину, через що орган стискається і не може працювати в повну силу. З цього моменту людині не те що важко, вона в принципі не може зробити глибокий вдих. В результаті дихання частішає до одного вдиху і одного видиху в 2 секунди.

Помутніння свідомості

Описаний перед цим симптом призводить до дефіциту кисню у всіх органах і системах нашого тіла, включаючи і головний мозок. Проявляється це в загальмованості, а також погіршенні орієнтації в просторі та часі.

Якщо раптом ви спостерігаєте якусь із перерахованих ознак запалення легенів у себе, не зволікайте зі зверненням до лікаря.

Заспокоюємо плачучу дитину з урахуванням знака зодіаку: діючі поради

Юлія Рябко

30.04.2020 18:34

Усі батьки без винятку не з чуток знають, як іноді важко буває заспокоїти ридаючого малюка. Складнощів додає те, що дитина ще й сказати не може, в чому ж справа, тому мами з татами нерідко діють інтуїтивно. Наступного разу пропонуємо вам скористатися порадами астрологів, з якими ми і поділимося в нашій сьогоднішній статті.

Телець

Як і дорослим Тельцям, дітям потрібен організований режим дня. Це їх заспокоює, адже знаючи, чого очікувати, вони відчувають безпеку і для щастя цього цілком достатньо. Маленьких Тельців не втомлює простота і щоденна рутина. Сон, сніданок, збори, прогулянка, сон і заново — в такому розпорядку вони відчувають себе чудово.

Чого не люблять малюки-Тельці, так це бути брудними. Саме тому їм важко засипати, не прийнявши ванну. Заспокоїти примхливу дитину допоможе тепла вода і міцний сон буде забезпечений як вам, так і їй.

Близнюки

Вони не терплять самотності, при цьому мова тут не скільки про тактильний контакт, скільки про спілкування. Ще юні представники цього знаку вкрай чутливо реагують на незручний одяг. Немовля напевно почне вередувати, якщо воно буде скуте у рухах, де-небудь натре шов або тканина викличе свербіж.

У таких випадках користуйтеся секретним прийомом — дайте малюкові недовго полежати голяка. Ну і наостанок, знайте, Близнюки люблять музику будь-якого жанру, головне — позитивне звучання, і м’які ковдри.

Рак

Маленьким Ракам дуже важлива турбота і відчуття безпеки, а в розумінні дитини це здатна забезпечити тільки мама. Дітки-Раки цінують тактильность і моменти грудного вигодовування. Якщо ви мати Рака, але не годуйте його грудьми, забезпечте дитині можливість притулитися до вас максимально близько. Саме обійми тут є найкращим способом для заспокоєння.

Лев

Для несплячого Левеня бути не в центрі уваги — справжня трагедія. Через це він не в настрої і починає кукситися. Справитися з цим вам допоможе легка радісна пісенька, яку ви придумаєте на ходу, особливо, якщо її головний герой — ваш дорогоцінний малюк. А справжній вибух позитивних емоцій додасть танець мами з маленьким Левом. До речі, включена фоном музика подарує дитині радість.

Діва

Ще одна чистюля. Діви неспокійні, коли в квартирі безлад. Зрозуміло, що самостійно прибирати немовлята не вміють, тому дана задача лягає на плечі батьків. Ще в якості тривалого заспокійливого для Дів стануть прогулянки природі, свіже повітря їх заспокоює. На завершення такого дозвілля влаштуйте дитині розслаблюючу ванну і він знайде душевну рівновагу.

Терези

Терезам страшні конфлікти і розбіжності в сім’ї, їх лякають і засмучують не тільки з’ясування відносин, але навіть і агресивні сцени в кіно. Підбадьорити і заспокоїти малюка допоможе читання, особливо, якщо в тексті присутня рима. Також книжка для Терезів — відмінний засіб від нудьги, звичайно, коли її читає хтось інший. Ще вони не люблять довго залишатися наодинці з тишею, тому включайте музику і запасіться цікавими історіями.

Скорпіон

Діти-Скорпіони часто дуже примхливі — ще вчора дитина була в захваті від запропонованих вами розваг, а сьогодні вже відкидає їх з повним обуренням. Пов’язано це з надлишком енергії, якої у Скорпіонів навалом, але ось витрачати її часто ніде.

У тому віці, поки дітки не навчилися ходити і бігати, їм сподобаються дитячі гойдалки. До речі, на відміну від інших знаків зодіаку, Скорпіончики не проти побути на самоті, хоча і не дуже довго. Їм все одно важливий зв’язок з рідними.

Стрілець

З Стрільців завжди виростають люди, які обожнюють подорожі і навчання. Саме тому маленькі Стрільці часто рано навчаються повзати і ходити, так що досліджувати світ вам доведеться разом з ними, щоб забезпечити безпеку. Готуйтеся до того, що час обіду або купання завжди буде зрушуватися, тому що дітки-Стрільці не терплять рутину і жорсткий графік. Врятувати дитину від істерики допоможуть раптові пригоди, навіть ті, які можна провернути вдома.

Козеріг

Козероги люблять робити все самостійно, що не завжди можливо в силу віку. Плакати малюк перестане, якщо ви підете з ним гуляти, але тільки не в колясці або ходунках. Самі грайте роль ходунків і давайте доньці чи синочку ходити своїми ніжками. Ще юні Козероги досить дисципліновані і надають перевагу сну в один і той же час.

Водолій

Водоліям подавай гри в компанії, адже їм недостатньо ловити іграшки над ліжечком. Їм важливо бути частиною групи, вони люблять компанію братів і сестер, бабусь і дідусів, мами і тата. Саме спілкування заспокоїть дитину, а коли вона підросте, то буде хороша в командному спорті.

Риби

Рибки справжні романтики, їм подобається переживати емоції спільно з кимось. Забезпечити це можуть танці і прогулянки на природі. Пам’ятайте, що діти-Риби не хочуть поспішати, вони потребують часу на те, щоб засвоювати новий досвід, навіть якщо це всього лише шматочок тістечка.

Плач для Риб — чергова емоція, а не щось погане, тому їм потрібно вивчити і його. Як засіб проти істерик діткам, народженим під цим знаком, підійдуть музика і танці.

Овен

Упертість Овнів може бути складним для батьків, але у цієї риси характеру є і переваги. Дитина-Овен спочатку буде неслухняною, зате потім вона зуміє постояти за себе, що дуже важливо в період школи.

Дуже сильно малюків засмучує самотність. Мамам і домашні справи доводиться робити разом з немовлям в бебі-слінгу. З віком вам потрібно буде винаходити все нові заняття, щоб син або дочка при цьому могли бути поруч і допомагати вам. З того, що гарантовано заспокоїть плачучого Овна — обійми.

Лабрадор кожен день рятує життя свого юного господаря з цукровим діабетом

Юлія Рябко

30.04.2020 16:54

Здається, на всьому білому світі не існує нікого відданіше людині, ніж собаки і в черговий раз це доведе хвостатий герой нашої сьогоднішньої статті. Цей чорний лабрадор на прізвисько Джедай кожен день рятує життя свого юного господаря.

Одинадцятирічний Люк Нутал вже цілих 7 років живе з цукровим діабетом 1-го типу. Характеризується він хронічною гіперглікемією, тобто підвищеним рівнем цукру в крові, хоча він може і падати. Це в свою чергу викликає сильну втомлюваність, надмірний або знижений апетит, а також збільшене утворення сечі, чому пацієнти часто страждають від спраги. Життя хлопчика підтримують щоденні ін’єкції інсуліну.

Джедай як ніби знає, що Люк завжди знаходиться в небезпеці, тому і не відходить від нього. Друзі разом їдять, гуляють, сплять, чотирилапий намагається не випускати господаря з поля зору.

Однієї ночі лабрадор буквально відчув, що у хлопчика сильно впав тиск, а його мама Доррі, спляча в сусідній кімнаті, крізь сон не почула писк приладу, який фіксує життєві показники сина. Тоді хвостатий зреагував миттєво — він без роздумів помчав в спальню жінки і розбудив її. Якби не собака, хто знає, як би закінчилася та ніч.

Джедай і Люк разом гуляють

Що цікаво — Джедай завжди швидше за всіх відчуває будь-які хімічні зміни, які відбуваються в організмі Люка. Щоб більш чітко і ясно доносити інформацію Доррі про те, що зараз з хлопчиком, пса навчили спеціальним командам.

Так, розуміючи, що дитина в небезпеці, чотирилапий підходить до його матусі, тримаючи в зубах іграшкову різнокольорову палицю. Потім він піднімає лапу вгору, якщо в крові господаря підвищився рівень глюкози, і лягає на підлогу, якщо він знизився.

Джедай подає знак про зміни рівня цукру в крові Люка

Всі ці 7 років хвороби пес робить щось більше, ніж просто допомагає Доррі стежити за сином — він по-справжньому рятує його життя. До речі, в честь такого вірного друга і уважного рятувальника в родині Нутал регулярно проводять вечірки.

Чай з мелісою — справжній природний антистрес. Його користь і протипоказання

Юлія Рябко

30.04.2020 15:54

Мелісса, вона ж лимонна м’ята, відома в народній медицині за свої цілющі властивості, а яким же ароматом вона володіє — словами не передати. Сьогодні ми розповімо, чим же вона так корисна, поділимося рецептом чаю і обов’язково поговоримо про протипоказання.

Що робить мелісу корисною

Звичайно ж, як і в будь-якій лікувальній рослині, користь для здоров’я несе склад. У мелісі містяться ефірні масла, що володіють заспокійливими властивостями. Вона багата вітамінами A і C — перший є антиоксидантом для зміцнення імунітету, другий захищає від простудних захворювань, позитивно впливає на кровообіг.

Також на організм благотворно впливають флавоноїди, нейтралізуючі ті молекули кисню, які здатні викликати розвиток хронічних і онкологічних захворювань. Дубильні речовини діють як антисептик, фітонциди вбивають хвороботворні мікроби і бактерії. По суті, вони працюють в якості природних антибіотиків. Ще не можна не відзначити кавову і розмаринову кислоти, які присутні в складі меліси, вони надають загальнозміцнюючу дію.

Проблеми зі здоров’ям, при яких допоможе меліса

Унікальні властивості лимонної м’яти роблять її справжньою рятівницею при самих різних неприємностях:

розслабляє, покращує пам’ять;
позбавляє від задишки і знижує артеріальний тиск при серцево-судинних хворобах;
полегшує стресові переживання, бореться з безсонням;
стабілізує гормональний фон, допомагає при болях під час місячних;
омолоджує і тонізує;
сприяє схудненню;
виводить токсини і шлаки;
усуває метеоризм;
активізує захисну функцію імунної системи;
надає протизапальний ефект, за рахунок чого її застосовують при опіках і навіть фурункульозі;
дарує свіжість в роті і захищає від захворювань ясен.

Готуємо чай

Найпростіший спосіб приготувати цілющий напій — додати в готовий зелений чай кілька листочків або гілочку меліси, після чого дати настоятися від 5 до 10 хвилин.

Якщо вам потрібно більш сильне заспокійливе, візьміть чайну ложку подрібненого листя, можна брати і сушене, і свіже, залийте склянкою некрутого окропу, накрийте кришкою і почекайте 15-20 хвилин. Додавати мед для підслащення не рекомендується, оскільки так зменшиться терапевтичний ефект напою.

Кому від меліси краще відмовитися

З цією рослиною слід бути обережним водіям, оскільки вона сповільнить реакцію. Ще їм не можна лікуватися гіпотонікам, алергікам і краще не поєднувати прийом меліси з іншими седативними ліками.

Розлад шлунка при стресі: синдром подразненого кишечника

Юлія Рябко

30.04.2020 12:34

Стрес ніколи не проходить для організму безслідно. Ослаблення імунної системи, безсоння, розлад травлення і це далеко не повний список проблем через нерви. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо вам, чому переживання, неврози та психічні перевантаження викликають здуття живота і що з цим робити.

Чи це хвороба?

У метеоризму від нервів є медична назва — синдром подразненого кишечнику (СПК). Він порушує травну функцію і викликає стандартну симптоматику від болів і спазмів до діареї і закрепу.

Звичайно, таке помітно знижує якість життя, оскільки доставляє масу незручностей, хоча з лікарської точки зору шлунково-кишковий тракт при цьому повністю здоровий. Він не заселений глистами, його не атакують шкідливі бактерії і грибки, немає ніяких новоутворень. Навіть аналізи калу не виявляють патологічних змін. Виходить, що цей розлад відноситься до функціональних, простіше кажучи, він ніяк не пов’язаний з будь-якими хворобами, а тому і не несе серйозного збитку для здоров’я.

Варто відзначити, що з СПК регулярно стикаються чоловіки і жінки різного віку, а більшість людей і зовсім постійно з ним живуть.

Причини

Серед найпоширеніших факторів, що провокують синдром подразненого кишечнику:

емоційні потрясіння в особистому або сімейному житті — розставання, розлучення, смерть близької людини;
зміна звичного життєвого укладу — переїзд, звільнення, нова робота, перехід на нічні зміни замість денних;
психологічні травми.

Симптоми

В основному СПК проявляється болем у животі як при харчовому отруєнні. Також трапляються напади діареї, запори або одночасно і те, і інше. У таких випадках люди скаржаться на неприємні відчуття в шлунку, здуття, здається, що кишечник спорожнений не до кінця. Іноді все це супроводжується мігренню, втратою ваги, пригніченим настроєм. Важливо розуміти, що симптоми даного синдрому мінливі, вони можуть змінюватися, зникати і знову з’являтися.

Лікування

Спочатку лікувати СПК завжди потрібно немедикаментозними методами, оскільки патологічних змін він не викликає. До того ж будьте готові, що миттєво одужання не наступить через специфічну природу розладу.

По-перше, спробуйте психотерапію, адже синдром подразненого кишечнику очевидно пов’язаний з настроєм і психологічним станом. Щоб лікар виявив конкретні проблеми, які доставляють вам такі незручності, підійдуть розмовні сеанси — бесіди знімають стрес.
По-друге, скоректуйте своє харчування, щоб виключити запор або діарею на нервовому грунті. Відмовтеся від їжі, що провокує бродіння, від сирих фруктів і овочів, що мають проносні властивості, бобових, бананів, родзинок і горіхів, шоколаду, кави і міцного чаю. Також пийте менше виноградного і яблучного соків, мінімізуйте кількість уживаного квасу, пива і молока. Не забувайте підтримувати водний баланс, випиваючи по півтора літри води в день, харчуйтеся по 5-6 разів маленькими порціями і не наїдайтеся перед тим, як лягаєте спати. Збагатьте раціон клітковиною, яка міститься в картоплі, хлібі з муки грубого помелу, гречці, зелені, висівках.

Намагайтеся боротися із зайвим хвилюванням і відучіть накручувати себе, щоб зміцнити нервову систему, займайтеся спортом і відпочивайте. А ось що стосується ліків від діареї і антидепресантів, тут вже необхідна консультація з фахівцем, адже самолікування згубне.

Корисні солодощі: Рецепти здорового печива, яке легко приготувати вдома

Наталя Шевченко

30.04.2020 12:30

У рубриці «Правила їжі» телевізійної програми «Ранок з Інтером» журналіст Віра Борсук продовжує експериментувати з харчуванням, щоб розібратися, які харчові звички корисні, а які – шкодять організму людини. Віра – ласун. Чи можна їсти солодощі без шкоди для здоров’я? Виявляється – так, і при цьому ще й худнути!

Рецепти альтернативних солодощів

Дієтичне печиво з банана і вівсянки

Для 12 штук печива знадобиться: 1 великий банан, половина або трохи більше склянки вівсяних пластівців швидкого приготування і невелика жменя сухофруктів. Банан краще брати перезрілий, він солодший. Розімніть його виделкою, додайте вівсяні пластівці і родзинки. Ізюм можна замінити улюбленими сухофруктами: чорносливом, курагою, фініками. Можна навіть додати горіхи. Пергаментний папір змастіть кокосовим маслом і викладіть на нього сформований печиво. Надішліть в духовку на 15 хвилин.

Дієтичні цукерки з фініків

Для їх приготування знадобиться: 200 г фініків, 200 г волоських горіхів, ложка кокосового масла, трохи натурального какао і кокосова стружка для прикраси.

«Потрібно заздалегідь замочити фініки на годину в звичайній холодній воді, – розповідає Віра Борсук. – Потім видалити з них кісточки, подрібнити в блендері і додати волоські горіхи або ж арахісову пасту – кому як більше подобається. А також – ложку кокосового масла і кілька ложок какао. Все добре перемішуємо. Руки я змащую кокосовим маслом і формую з отриманої маси кружечки-цукерки. Обваляти їх можна в кокосової або мигдалевої стружці, насінні чіа, какао. Кому що більше до смаку. Далі відправляємо на годину в холодильник».

Морозиво без цукру банана

На дві порції морозива знадобиться: два стиглих заморожених банана, 10 фініків, горіхи і какао за смаком.
«У блендері збиваємо заморожені банани, – пояснює процес приготування Віра. – Не дивуйтеся: для таких десертів я спеціально їх заздалегідь заморожують. Після чого додаємо какао і фінікову суміш, яка у мене залишилася з попередніх рецептів. Морозиво готово!»

Дивовижні перетворення людей, схудлих на 100 кг

Юлія Рябко

29.04.2020 21:53

Ожиріння не тільки погано впливає на здоров’я, воно зменшує тривалість життя, та й жити з ним банально важко. Людині з надмірною масою важко рухатися, навіть мінімальне фізичне навантаження викликає задишку. Все це позбавляє можливості активно відпочивати і подорожувати, що загрожує і психологічними проблемами. Саме тому з ожирінням можна і потрібно боротися.

Звичайно ж, це дуже непросто, але схуднення дійсно того варте, що і довели герої нашої сегодняшего статті.

Меган Маккормак схудла на 101 кг

Через постійну роботу у Меган збився режим харчування — вона часто цілий день голодувала, а перед сном наїдалася фастфудом. У підсумку цифри на вагах перевалили за 176 кг при зрості в 180 см. В один момент жінка вирішила взяти себе в руки і в результаті схудла на цілих 101 кг.

Спочатку вона посилено займалася в спортзалі, однак кілограми все одно поверталися. Тоді в 2018-му Маккормак зважилася на шлункове шунтування — це операція по зменшенню об’єму шлунку. Також вона не кинула спорт, змінила свій раціон і стиль харчування. Всі зусилля точно того коштували.

Олександра Осіпова скинула 100 кг

У свої 20 дівчина з міста Златоуст, що в Челябінській області, важила 162 кг і ніколи не відчувала комплексів з цього приводу. Пампушкою вона була з дитинства після того, як з-за курсу лікування у неї збився гормональний фон.

Сашу завжди балували, та й сама вона не відмовляла собі в тортиках, шоколадках, чіпсах і газованих напоях, поки одного разу не встала не ваги і не жахнулася того, що побачила. З того самого моменту Осіпова відмовилася від шкідливих продуктів і долучилася до фізичних навантажень. Так, за 3 роки вона перетворилася в струнку дівчину ростом в 172 см і вагою в 64 кг. До речі, Олександра планує стати фітнес-тренером, щоб своїм прикладом надихати інших.

Джон Габріель позбувся 103 кг

Цей чоловік раніше був брокером на Уолл-Стріт і важив він цілих 186 кілограмів. Починаючи з 1990-го він товстішав без особливих причин, тому намагався боротися з цим за допомогою різних дієт і тренувань, проте нічого не допомагало. Скидаючи по 5 кг, він тут же набирав усі 8. Змінилося все в трагічний день 11 вересня 2001-го.

Тоді Джон повинен був летіти з Нью-Йорка на тому самому літаку, захопленому терористами. В живих американець залишився випадково — він просто пропустив свій рейс. Це і змусило його зрозуміти, що життя не можна упускати, після чого чоловік звільнився з ненависної роботи і почав худнути.

Вивчаючи вплив гормонів і інших важливих показників на людський організм, за 2,5 роки Джон позбувся 103 кг без інтенсивного спорту, пластичних операцій і дієт. Він навіть назвав власний метод схуднення «Кодом Габріеля», яким тепер користуються тисячі людей з усього світу.

Під час карантину і самоізоляції жінки перестали голитися

Юлія Рябко

29.04.2020 20:30

Сидячи на карантині, одні вирішили присвятити себе самовдосконаленню і навчанню чогось нового. Інші ж скористалися наданим шансом відпочити. Більшість жінок все одно продовжують приділяти багато часу догляду за собою, однак є й такі, хто взяв перерву навіть у щоденних б’юті-процедурах. Як не дивно, в мережі з’явився тренд, який знайшов особливу популярність в період самоізоляції, а саме — відмова від видалення зайвого волосся на тілі.

Ось, наприклад, американка на ім’я Бренна Пенлі страждає від підвищеної волосатості від природи. Вона була змушена позбуватися від волосся в області пахв, на ногах і руках з 11 років. Подорослішавши, дівчина відчула на собі різні професійні методи депіляції, в тому числі і лазерну, але належного ефекту вони не принесли.

З настанням карантину Бренна вирішила залишити все як є і перестала голитися. Більш того, вона не соромлячись ділиться фотографіями зі своїми неголеними пахвами і ногами в соцмережах, намагаючись тим самим навчити оточуючих приймати себе такими, якими вони є. Простіше кажучи, мова йде про бодіпозитив.

Рух вирішили підтримати безліч інших жінок з усього світу. За словами однієї з учасниць так званої ініціативи, відрощувати волосся на тілі простіше простого, коли весь час сидиш вдома, але ж з цим і не посперечаєшся.

Тренд на неголеність серед жінок [1] Тренд на неголеність серед жінок [2] Тренд на неголеність серед жінок [3] Тренд на неголеність серед жінок [4] Тренд на неголеність серед жінок [5] Тренд на неголеність серед жінок [6] Тренд на неголеність серед жінок [7] Тренд на неголеність серед жінок [8] Тренд на неголеність серед жінок [9]

Які проблеми найчастіше турбують вагітних жінок

Юлія Рябко

29.04.2020 19:25

Звичайно, немає нічого прекраснішого хвилюючого очікування майбутніх батьків перед народженням дитини. Однак для жінки вагітність пов’язана не тільки зі щастям материнства, а ще й з появою можливих проблем зі здоров’ям. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо про 10 найпоширеніших з них, щоб ви були озброєні інформацією. При цьому важливо розуміти, що це природно, будучи в положенні, не завжди відчувати себе комфортно.

1. Варикоз

На варикозне розширення вен скаржиться близько половини вагітних жінок. Основною причиною цього є гормон прогестерон, який організм виробляє для виношування малюка. Разом з цим він знижує тонус матки і кровоносних судин, через що порушується циркуляція крові в ногах і органах малого тазу. Частково контроль ваги під час вагітності націлений на виключення проблем з венами. Судинам і без того важко від зростаючого навантаження, а якщо до цього ще додасться зайва вага, варикоз з’явиться тут як тут.

В якості профілактики намагайтеся спати на лівому боці, під ноги підкладайте подушки, щоб вони були вище тіла. Не забувайте про йогу, плавання і піші прогулянки.

2. Здуття живота

Дуже часто в першому триместрі жінки страждають від підвищеного газоутворення. В такому випадку необхідно контролювати харчування. Виключіть з раціону брокколі, бобові, газовані напої, замість свіжих овочів краще їх тушкувати або готувати на пару. Фрукти їжте окремо, не змішуючи їх, щоб у вас була можливість відстежити, що конкретно викликає здуття.

3. Часті позиви в туалет

Зростаючий плід поступово починає тиснути на сечовий міхур, тому стримувати навіть невелику кількість рідини стає складно. Перебуваючи не вдома, вагітні намагаються пити менше води, але вечорами необхідність поповнювати водний баланс ніхто не відміняв, так що іноді можуть траплятися і нетримання.

Вирішенню цієї проблеми сприяють вправи Кегеля, рекомендовані для відновлення вагінальної мускулатури після пологів.

4. Запори

Знову-таки через прогестерон розслабляється кишечник, від чого майбутні мами скаржаться на запори. Щоб налагодити роботу травної системи, пийте не менше півтора літра води в день, збагатьте раціон вареними, тушкованими і овочами на пару. Не відмовляйтеся від кисломолочних продуктів і харчуйтеся по 4-5 разів на добу невеликими порціями.

5. Набряклість

В основному, набряки з’являються на пізніх термінах вагітності. Полегшити цей малоприємний стан допоможе виключення солоного, смаженого, копченого і гострого, оскільки все це затримує в організмі рідину.

Пам’ятайте, що приймати сечогінні препарати без призначення лікаря не можна. Також при наростанні набряків варто поміряти тиск і якщо він підвищений, значить це можна розцінювати як ускладнення, що вимагає термінової консультації акушера-гінеколога.

6. Нудота і блювання

Симптоми токсикозу проявляються до 12-го тижня, а на тлі літньої спеки вони можуть посилюватися. Дотримуючись питного режиму, ситуація покращиться, те ж стосується контролю за раціоном.

7. Підвищена емоційність

Через гормональні зміни навіть сама спокійна жінка може стати надмірно емоційною. Це відображається не тільки на почуттях агресії і злості, але також і на бажанні заплакати по самому незначному приводу. Якщо раптом ви відчуваєте, що не можете впоратися самостійно з тим, що цілими днями відчуваете злість або сумуєте, поговоріть про це з лікарем. Крім того, обов’язково давайте собі відпочити, забезпечте повноцінний сон і гуляйте на свіжому повітрі.

8. Печія

Дана проблема знову вимагає корегування режиму харчування. Їжте частіше, але потроху, відмовтеся від гострого, солоного, смаженого і жирного. У разі коли і це не допомагає, потрібна консультація лікаря. Тільки він може призначити ліки, сумісні з вагітністю.

9. Болі в спині і попереку

Це відбувається через підвищене навантаження на поперековий відділ хребта, в основному, характерно для пізніх строків. Для профілактики носіть бандаж і займайтеся легкими фізичними навантаженнями. При відсутності протипоказань корисною буде йога для вагітних, заняття в басейні і аквааеробіка.

10. Провали в пам’яті

Може бути таке, що ви зайшли в магазин, щоб купити щось, про що вже забули. Або може ви взяли телефон, щоб подзвонити клієнтові, але не пам’ятаєте, кому саме. Подібна забудькуватість особливо переслідує жінок в положенні з щільним графіком. Не можна встигнути за всім, справляючись з гормонами і іншими сюрпризами вагітності, переживаючи за здоров’я майбутньої дитини, за пологи і за збереження робочого місця. Давайте собі перепочинок.

Що можна дізнатися про здоров’я за формою вашої попи

Юлія Рябко

29.04.2020 17:43

Як не дивно, але за формою і розміром сідниць можна визначити стан здоров’я людини. Звичайно ж, про це мало хто замислюється, але в нашій сьогоднішній статті ми приділимо даному питанню особливу увагу. Дивлячись на представлені ілюстрації, протестуйте себе, визначивши, яка форма у вас, після чого дізнайтеся, про що вона свідчить.

Круг

З точки зору лікарів, кругла попа — ідеальний варіант. Пов’язано це з тим, що у їхніх власниць збалансований гормональний фон. Більш того, існує така думка, що жінки з круглими сідницями народжують легше і без ускладнень. Що стосується жиру, то він може накопичуватися у верхній частині, при цьому від нього легко позбутися за допомогою фізичних навантажень.

Серце

Більшість дам прагне саме до попи у формі серця, коли внизу вона більш пишна, а догори звужується. Можливо, виглядає це і привабливо, але свідчить про дефіцит естрогену. Дуже важливо стежити за рівнем гормону ще з молодості, щоб його недолік в зрілому віці не став проблемою. Жирова тканина тут відкладається навколо стегон, поступово переходячи до талії.

Квадрат

Квадратна форма говорить про слабкість сідничних м’язів. Жир розподіляється по верху, ближче до талії, саме через це попа і нагадує квадрат. Як стверджує доктор загальної практики і косметолог Джейн Леонард, накопичення жирових відкладень навколо талії безпосередньо пов’язане з ризиком розвитку захворювань серцево-судинної системи.

Однак якщо ви відноситеся до цієї категорії, не турбуйтеся, адже ви відрізняєтеся витривалістю і міцним здоров’ям. Головне — займайтеся спортом і тоді м’язи ваших сідниць стануть міцнішими.

Трикутник

Як правило, трикутна попа зустрічається у жінок похилого віку, що пов’язано зі зниженням рівня естрогену після менопаузи і в період клімаксу. Це призводить до безсоння, нервозності, занепаду сил, а також відсутності енергії в цілому. Через дефіцит гормону жир переміщається в інші частини тіла, наприклад, в талію. Власницям такої форми допоможе регулярна зарядка і збалансоване харчування.

Як вініри перетворюють посмішку: 20 фото до і після

Юлія Рябко

29.04.2020 14:24

Кожна людина мріє про красиву і білосніжну посмішку, щоб не комплексувати з приводу стану власних зубів. Як не сумно, проте ідеальні від природи зуби — дуже рідкісне явище, але нам доступна сучасна стоматологія, яка виправляє найрізноманітніші дефекти. Зараз можна позбутися від сколів, нерівностей, широких міжзубних щілин і інших естетичних вад.

Що таке вініри

Для початку варто відзначити, що вінірами користуються при художній реставрації зубів з метою змінити форму зубного ряду, колір емалі і просто створити гарну посмішку. Дану послугу надають далеко не в кожній клініці, оскільки вона вимагає від стоматолога високої кваліфікації.

Вініри — це пластинки товщиною від 0,5 до 0,7 міліметрів, які приклеюються до зуба. Після такої корекції відрізнити відновлені зуби від справжніх практично неможливо, оскільки їх форма, колір і прозорість максимально натуральні. Зрозуміло, за винятком випадків, коли пацієнт наполягає на використанні занадто білосніжних відтінків.

Плюси вінірів, за які їх так люблять

Примітно, що бажаючі мати гарні зуби хочуть проводити в кріслі стоматолога якомога менше часу. З художньою реставрацією це можливо, а ще вона приваблює багатьох такими перевагами:

при установці вінірів не будуть зачіпатися сусідні зуби;
на відновлення косметичного дефекту вистачить пари сеансів;
при необхідності реставровані зуби можна коригувати;
вінірами можна жувати, звичайно, в розумних межах.

Ну і зрозуміло, головний плюс — повернення зубам природної краси і блиску.

Фото до і після установки вінірів

На представленій нижче фотодобірці можна наочно побачити, як посмішка перетворюється після реставрації.

Улыбка до и после виниров [1] — Посмішка до і після вінірів [1]

Улыбка до и после виниров [2] — Посмішка до і після вінірів [2]

Улыбка до и после виниров [3] — Посмішка до і після вінірів [3]

Улыбка до и после виниров [4] — Посмішка до і після вінірів [4]

Улыбка до и после виниров [5] — Посмішка до і після вінірів [5]

Улыбка до и после виниров [6] — Посмішка до і після вінірів [6]

Улыбка до и после виниров [7] — Посмішка до і після вінірів [7]

Посмішка до і після вінірів [8]

Улыбка до и после виниров [9] — Посмішка до і після вінірів [9]

Улыбка до и после виниров [10] — Посмішка до і після вінірів [10]

Улыбка до и после виниров [11] — Посмішка до і після вінірів [11]

Улыбка до и после виниров [12] — Посмішка до і після вінірів [12]

Улыбка до и после виниров [13] — Посмішка до і після вінірів [13]

Улыбка до и после виниров [14] — Посмішка до і після вінірів [14]

Улыбка до и после виниров [15] — Посмішка до і після вінірів [15]

Улыбка до и после виниров [16] — Посмішка до і після вінірів [16]

Улыбка до и после виниров [17 — Посмішка до і після вінірів [17]

Улыбка до и после виниров [18] — Посмішка до і після вінірів [18]

Улыбка до и после виниров [19] — Посмішка до і після вінірів [19]

Чоловік удочерив дівчинку з синдромом Дауна, яку кинула мати

Юлія Рябко

29.04.2020 12:59

Лука Трапанезе з прийомною дочкою Альбою

Лука Трапанезе з італійського міста Неаполь удочерив дівчинку з синдромом Дауна, коли їй було всього 13 днів від народження. Чоловікові довелося дуже постаратися, щоб домогтися цього.

Біологічна мати відмовилася від Альби відразу ж після пологів через її діагноз. Потім соціальні служби намагалися прилаштувати дитину 20 іншим сім’ям, але всі вони відмовили, а ось Лука з першої ж зустрічі зрозумів, що бачить перед собою свою дочку.

Альба

Починаючи з підліткового віку Трапанезе займався волонтерською діяльністю, надаючи допомогу діткам з особливими потребами та інвалідам, тому він точно знав, що зможе забезпечити Альбі щасливе життя і необхідну турботу.

Труднощів додавало те, що чоловік самотній гей і це істотно знижувало шанси на схвалення його кандидатури в якості усиновителя. Через незліченну кількість спроб Луці посміхнулася удача і він нарешті зміг виконати свою найзаповітнішу мрію — стати батьком, і не важливо, що одинаком.

Лука з донькою Альбою

За словами героя нашої сьогоднішньої статті, до появи доньки він ніколи раніше не тримав на руках таких маленьких дітей і навіть боявся цього, але Альба все змінила. З тих пір пройшло вже 3 роки і в їхній родині як і раніше все добре. Такі люди, як цей чоловік, безумовно, заслуговують на повагу.

Застуда при грудному вигодовуванні: як лікувати і як не нашкодити

Юлія Рябко

29.04.2020 12:09

Після вагітності та пологів жіночий організм дуже вразливий, тому молоді мами особливо схильні до респіраторних захворювань. В такому випадку багатьох цікавить, чи можна годувати дитину грудьми при застуді і в нашій сьогоднішній статті ми постараємося відповісти на це питання.

Чи небезпечна застуда мами для немовляти

Деякі жінки судорожно відлучають дочок і синів від грудей, як тільки виявляють у себе простудні симптоми. Як не дивно, проте педіатри рекомендують не робити цього. Справа в тому, що при попаданні в організм віруси проявляються не відразу, а вже через кілька днів імунна система починає виробляти антитіла від збудників ГРВІ.

З материнським молоком дитина теж їх отримає і тим самим загартує своє здоров’я. Якщо ж мати перестає годувати, малюк позбавляється захисту і перебуває у стресовому стані від відлучення, до того ж для його організму переварювання сумішей буде незвично великим навантаженням.

Як захистити дитину

З тим, що припиняти грудне вигодовування не можна навіть при застуді, ми вже розібралися. Також обов’язково дотримуйтесь таких заходів захисту:

часто і ретельно мийте руки;
користуйтеся одноразовими серветками і відразу ж викидайте їх;
уникайте контакту віч-на-віч з малюком;
намагайтеся не доторкатися до його долонь;
не кашляйте і не чхайте на дитину;
регулярно провітрюйте квартиру.

Що стосується носіння медичної маски після прояву ознак хвороби, то тут не все так однозначно. Звичайно, це допоможе не заразити тих, хто не контактував з хворим, а ось по відношенню до немовляти, з яким жінка перебуває постійно, це не має особливого сенсу, якщо не міняти маску кожні 2-3 години. Саме тому потрібно забезпечити себе їх запасом.

Чим лікувати застуду під час годування груддю

Для початку варто відзначити, що самостійно можна лікувати тільки легкі простудні захворювання. Якщо через 2-3 дні стан матері не покращується, якщо не виходить збити температуру, необхідний огляд лікаря, який призначить сумісні з ГВ ліки.

Высокая температура — Підвищена температура

Постійно зволожуйте слизову носа і собі, і дитині. Це важливо, оскільки в витікаючому з носа слизі міститься багато антитіл, потрібних для боротьби з вірусами. Як тільки він висихає, його дія сходить нанівець. Пийте побільше рідини, їжте тільки тоді, коли хочеться, по можливості забезпечте собі постільний режим.

З дозволених і безпечних ліків для зниження температури і головного болю для годуючих жінок можна відзначити ібупрофен і парацетамол. А ось аспірин здатний викликати у малюка пошкодження печінки, тому його прийом слід виключити. Від нежитю можна користуватися сольовим розчином. У всьому іншому ГРВІ найчастіше не потребує спеціального медикаментозного лікування і проходить самостійно.

Навіщо збирати липовий цвіт і в чому його користь для здоров’я

Юлія Рябко

29.04.2020 10:26

Медовий аромат, ніжні жовтенькі квіти і пахощі на всю округу — всі ці асоціації виникають при розмові про дерево липи. Вона має безліч лікувальних властивостей, за які її і люблять в народній медицині. Крім того, липовий цвіт використовують при виробництві багатьох лікарських препаратів. Нижче ми розповімо вам, з чим це пов’язано і яку користь липа несе для людини.

Корисний склад

У липових квіточках міститься багато важливих для здоров’я активних речовин. Серед них:

Вітамін A, який є антиоксидантом, сприяє поліпшенню імунітету, стану шкіри і волосся. Він бере участь в клітинних процесах, уповільнює старіння, регулює метаболізм, загоює рани, знищує хвороботворні мікроорганізми і навіть активізує вироблення статевих гормонів.
Аскорбінова кислота, той же вітамін C, захищає від простудних захворювань, надає позитивний ефект на кровотворення, поліпшує секрецію жовчі. Ще ця кислота пов’язана зі здоров’ям ясен.
Флавоноїди нейтралізують вільні радикали — це молекули кисню з непарною кількістю електронів. Вони дуже активні і починають грабувати інші клітини, утворюючи тим самим нові вільні радикали. Їх небезпека в тому, що вони сприяють розвитку хронічних хвороб і онкології. Флавоноїди не синтезуються нашим організмом, тому важливо збагачувати раціон рослинною їжею.
Фітонциди є біологічно активними речовинами, які очищають навколишнє середовище від бактерій, вірусів і грибків.
Глюкоза і сахароза, що містяться в липовому цвіті, забезпечують нас енергією.
Кумарин має антибактеріальну, протигрибкову, заспокійливу і противірусну дію. Також він знімає спазми, перешкоджає утворенню тромбів, розширює судини і уповільнює поділ клітин.
Дубильні речовини відомі своїм антисептичним і кровоспинним ефектом, за рахунок яких ранки швидше загоюються.
Сапоніни тонізують, заспокоюють, стимулюють вироблення гормонів, очищають від токсинів, діють проти запалень і пухлин і працюють як відхаркувальний засіб.

Як приготувати липовий чай

Для приготування напою візьміть 5 суцвіть на 300 мл води. Залийте сушені квітки не дуже крутим окропом, накрийте чашку і дайте настоятися близько п’яти хвилин. Перед вживанням процідіть і додайте ложку меду, якщо хочете підсолодити.

Такий напій ефективний в лікуванні застуди, при хворобах дихальних шляхів, він корисний для правильної роботи серцево-судинної системи. Також чай з липи має сечогінну і болезаспокійливу дію, очищає організм від шлаків і нормалізує травлення. До всього іншого, він позитивно впливає на нервову систему і навіть допомагає в боротьбі з безсонням.

Як жук-листоїд рятує людей з алергією на амброзію

Юлія Рябко

28.04.2020 22:16

Дачники розповіли, які кімнатні рослини викликають алергію

Днями в науковому журналі «Nature Communications» було опубліковано дослідження з приводу зменшення кількості амброзії в природі природним чином. Цей бур’ян викидає в повітря пилок, який викликає у людей алергічну реакцію. Проявляється вона у вигляді нежиті, закладеності носа, чхання, можуть свербіти очі і навіть спостерігатися симптоми бронхіальної астми. Більш того, в періоди загострення деякі люди і зовсім тимчасово втрачають працездатність.

Виявилося, жук-листоїд Ophraella communa здатний полегшити страждання мільйонів алергіків. Справа в тому, що він харчується амброзією, від чого в повітрі значно зменшується обсяг пилку.

Раніше ця комаха жила в Північній Америці, а в 2013-му його вперше виявили в Європі. Вивчивши дані Європейської програми моніторингу пилку до появи жука з 2004-го по 2012-й, а також після — з 2013-го по сьогодні, вчені прийшли до певних висновків.

Так, в перший часовий проміжок всього від алергії на амброзію страждало близько 13,5 млн європейців. На її лікування в загальному витрачалося більше 7 мільярдів євро на рік. З прибуттям жука-листоїда на континент кількість пилку від цього шкідливого бур’яну знизилася на 10% в середньому, а в деяких регіонах і зовсім на цілих 80%.

Жук-листоед Ophraella communa — Жук-листоїд Ophraella communa

Подібний біологічний контроль за участю жучка за 5 минулих років зменшив чисельність алергіків до 11,2 мільйона осіб, тобто на 2,3 млн. Йдеться про країни Європи.

Зрозуміло, що одним Ophraella communa не обійтися, тому на даний момент у всьому світі вчені активно займаються розробкою нових препаратів, що полегшують алергічні симптоми. Однак жук теж зіграв важливу роль, а ще дивніше, що сталося це зовсім випадково.

Що таке судинні зірочки на ногах і як від них позбавитися

Юлія Рябко

28.04.2020 21:30

У більшості випадків виникнення на шкірі будь-яких косметичних дефектів доставляє естетичний дискомфорт. До таких проблем можна віднести і судинні зірочки на ногах, які по-науковому називаються телеангіектазіями. В основному до них схильні жінки, а оскільки наближається літо, пора дізнатися, як же від них позбутися.

Від чого вони з’являються

Самі по собі судинні сіточки нешкідливі, але вони завжди сигналізують про збої в роботі організму. Їх поява зазвичай пов’язана з порушеннями кровотоку. У нормальному стані венозна кров тече в одному напрямку, а саме — знизу догори. Для запобігання її відтоку назад в судинах є спеціальні клапани, які пропускають кров тільки вгору і не дають їй йти вниз. Іноді трапляються перебої, від чого кровотік збивається і рухається в інший бік.

У такому випадку кількість крові на певних ділянках збільшується, а стінки постраждалих судин відчувають посилений тиск, тому вони розширюються і можуть навіть лопатися. Ця кров потрапляє в навколишні тканини і коли такий капіляр знаходиться близько під шкірою, проступають зірочки. Якщо ж мова йде про варикоз, то замість судин розширюються вени.

До речі, найчастіше до виникнення судинної сітки схильні саме ноги, хоча іноді вона проявляється і на обличчі. Незважаючи на те що телеангіектазії безпечні, лікарі нерідко пов’язують їх з майбутнім варикозом. Щоб йому запобігти, важливо вчасно проконсультуватися з лікарем, навіть якщо ці невеликі дефекти не доставляють вам незручностей.

Фактори ризику

Точних причин судинних зірочок на даний момент ніхто не знає, проте існують кілька факторів, що збільшують ризик:

До розширення судин жінки схильні сильніше, ніж чоловіки. Ймовірно, це через естроген, який розслаблює венозні стінки.
На дану проблему впливають гормональні стрибки при менопаузі або, наприклад, під час прийому гормональних контрацептивів.
З роками капіляри і вени стають менш еластичними, також погіршується працездатність клапанів.
Роль відіграє спадковість. Так, якщо у когось в вашій родині є розширені судини, ви, швидше за все, теж до цього схильні.
Робота в статичній позі. Від необхідності тривалий час сидіти або стояти кровообіг порушується. Тоді судини змушені працювати активніше, щоб швидше наганяти кров до серця.
Ожиріння і зайва вага створюють додаткове навантаження на весь організм, включаючи і кровоносну систему.
При вагітності в жіночому організмі не тільки змінюється гормональний фон, але ще і збільшується об’єм крові. Обидва ці фактори здатні викликати судинну сітку.
Занадто сильна напруга, наприклад, пологи.

Зрідка цю естетичну проблему можуть викликати різні захворювання, проте це може встановити тільки медик.

Як їх лікувати

Для початку слід відвідати лікаря-флеболога, який займається діагностикою та лікуванням хвороб вен. Якщо причиною розширення судин стало не щось серйозне, очистити шкіру від сітки можна навіть без хірургічного втручання.

Існує дві процедури — лазерна коагуляція і склеротерапія. При першій лазер розігріває гемоглобін в проблемному капілярі, змушуючи кров згортатися, після чого він склеюється і перестає бути помітним. А під час склеротерапії в судину вводиться склеюючий розчин, завдяки чому кров переходить в інші з них і зірочки поступово зникають.

Профілактика

В якості профілактики досить внести незначні зміни в спосіб життя. Скиньте зайву вагу, більше рухайтеся, робіть зарядку, відмовтеся від тісного одягу і незручного взуття, мінімізуйте вживання спиртного і носіть компресійні панчохи, якщо зірочки вже проступили.

Навіщо потрібні щеплення і чому від них не можна відмовлятися

Юлія Рябко

28.04.2020 19:15

Зараз йде всесвітній тиждень імунізації, який спрямований на заохочення вакцинації для захисту людей від самих різних захворювань. Проходить він зазвичай в останній тиждень квітня. У нашій сьогоднішній статті ми спробуємо розібратися, навіщо потрібні щеплення і чому багато людей їм не довіряють.

Для чого робити щеплення

Вакцинація необхідна для того, щоб в організмі виробилися антитіла від певних хвороб. Працює це так — в тіло вводяться ослаблені віруси або бактерії, після чого імунна система відповідає природною реакцією на агресорів, запам’ятовує їх і під час наступної зустрічі швидше і ефективніше від них позбавляється.

Важливо розуміти, що далеко не кожне щеплення дає 100% захист від інфекцій, але це зовсім не означає, що вони не потрібні. Справа в тому, що щеплена людина набагато легше переносить ті хвороби, з якими її імунітет вже знайомий. Прикладом такої вакцини можна назвати БЦЖ: від туберкульозу вона не захищає, проте значно полегшує тяжкість перебігу захворювання в разі зараження.

Звичайно ж, з часом щеплень стає все більше, тому деякі з них комбінуються і вводяться разом. Ось, наприклад, вакцина АКДП від коклюшу, дифтерії та правця, або КПК від кору, паротиту та краснухи. Боятися їх не варто, адже вони викликають побічні ефекти не частіше однокомпонентних.

Від яких хвороб вакцин не існує

Серед найнебезпечніших захворювань, від яких поки не можна зробити щеплення, хоча вчені над цим працюють, варто відзначити:

ВІЛ;
малярію;
цитомегаловірусну інфекцію, що викликає вроджені дефекти у дітей;
гепатит C.

Чи небезпечно відмовлятися від вакцинації

Крім того, що щеплення надають індивідуальний захист, вони також захищають все населення. Тобто якщо від якогось захворювання буде щеплено 95% людей, виникнення епідемії стане неможливим, оскільки колективний імунітет запобіжить цьому.

Саме вакцини знизили ризик захворіти, отримати ускладнення і померти від інфекцій. Звичайно, вони нікуди не зникли і все ще становлять загрозу для всіх нас, але вакцинація стримує їх поширення.

Як приклад можна описати ситуацію, що сталася в 2013-му році в Нью-Йорку. Нещеплений підліток з поїздки в Лондон привіз додому кір, від чого в підсумку було зареєстровано більше 3000 хворих. На щастя, обійшлося без летальних випадків, проте у однієї вагітної жінки стався викидень, а одна дитина потрапила до лікарні із запаленням легенів. Це в черговий раз доводить, що для зараження тисячі людей достатньо всього лише одного інфікованого, тому вакцинація вкрай важлива.

Що стосується протипоказань до щеплень, то найчастіше це важка алергічна реакція на попередню процедуру. Також деякі види вакцин не вводяться при вагітності, імунодефіциті та онкології. Ще не можна не відзначити людей, які страждають від хронічних захворювань — на час їх загострення вакцинацію переносять до зникнення симптомів.

Ефективність щеплення від грипу

Ні для кого не секрет, що вірус грипу постійно мутує, через що вчені щорічно розробляють нові вакцини. Щепитися від нього особливо рекомендують тим, хто знаходиться в групі ризику постраждати від ускладнень — дітям від півроку, вагітним і людям похилого віку. Для усіх інших користь не так очевидна, оскільки хворіють вони рідше і легше, але для профілактики щеплення все ж не завадить.

Хлопчик переміг рак і завоював титул чемпіона світу з джиу-джитсу

Юлія Рябко

28.04.2020 15:40

Юного героя нашої сьогоднішньої статті звуть Ратмір Жангурбаєв, він з казахстанського міста Алмати і в свої 10 він завоював титул чемпіона світу з джиу-джитсу у відповідній віковій категорії на чемпіонаті в Абу-Дабі в 2019-му році. Але шлях до цієї перемоги був дуже непростим, адже коли дитині було всього 2,5 роки, йому поставили страшний діагноз — лейкоз або, простіше кажучи, рак крові.

Все було нормально до тих пір, поки маленький Ратмір не почав скаржитися мамі Христині, що у нього болять ніжки. Після цього по всьому тілу почали з’являтися синці, часто траплялися носові кровотечі, а сам він зблід. Звичайно, батьки показали сина лікарям, тоді ж вони і дізналися про його хворобу.

Гострий лімфобластний лейкоз, яким страждав хлопчик, є злоякісним захворюванням кровотворної системи. Розвивається воно в кістковому мозку, де відбувається вироблення нових клітин крові. У разі раку ці заражені клітини надходять в кровотік ще незрілими, після чого починають безконтрольно ділитися і витісняти здорові. Лейкозу в основному схильні маленькі діти, а розвивається він досить швидко, через що порушується робота всіх органів і систем організму.

Ратмір Жангурбаєв зі своїми нагородами

На момент постановки діагнозу в Ратміра було 95% ракових клітин, тому його відразу ж разом з мамою поклали в лікарню, так і почалося виснажливе лікування. За словами Христини, незважаючи на те що синові і трьох рочків не було, він переніс все дуже стійко і практично не вередував. Сім’я Жангурбаєвих вірила в краще і надії виправдалися — через 9 непростих місяців і двох курсів хіміотерапії у малюка настала ремісія, проте випробування не закінчилися і на цьому.

Після перемоги над раком у дитини виявили гепатит C. Підхопити він його міг під час переливання крові для боротьби з лейкозом. Лікування цього вірусу відняло ще цілий рік життя Ратміра, яке він знову подолав героїчно.

Лікарі говорили батькам хлопчика не віддавати його на спортивні гуртки і навіть в школу, щоб він навчався вдома і був під наглядом. Подружжя довго сумнівалися, але все-таки вирішили соціалізувати сина, тим більше, що він сам дуже їх про це просив. На тренування по джиу-джитсу сім’я теж ходила разом, адже стурбовані мати з батьком не могли не стежити за станом Ратміра. У відповідь на це він лише заспокоював їх, кажучи, що відчуває себе добре.

За 4 роки занять Жангурбаєв досяг великих успіхів у спорті і навіть встиг завоювати титул чемпіона світу у своїй віковій категорії. Після того неймовірно важкого періоду в житті хлопчик береже своє здоров’я, щомісяця здає кров і будує великі плани на майбутнє. А ще він вірить, що його молодша сестричка Діана теж коли-небудь видужає.

Ратмір Жангурбаєв з сестрою Діаною

Коли стало відомо про онкологію хлопчика, батьки чекали появи на світ другої дитини. Зрозуміло, що сильні переживання не могли не відбитися на вагітності Крістіни. Так, з самого народження Діана страждає від ДЦП і мікроцефалії — у неї значно зменшений череп і, відповідно, головний мозок. Медики попереджали подружжя, що з такими діагнозами дівчинка проживе максимум рік, але вони не опускали рук і впоралися — їй уже цілих 8 років.

Тепер вони всі разом вірять, що рано чи пізно зможуть поліпшити стан Діани, а Ратмір продовжує підкорювати спортивні висоти.

Що потрібно знати про розсіяний склероз і чому їм хворіє молодь

Юлія Рябко

28.04.2020 14:17

Ніхто і ніколи не чекає на хвороби, а іноді вони приходять не тільки несподівано, але і занадто рано. Розсіяний склероз багато хто помилково вважають захворюванням літніх і пов’язують його зі старечою деменцією, проте насправді він є справжньою проблемою саме для молоді. Сьогодні ми спробуємо докладніше розібратися з цією недугою і з тим, через що він розвивається, хто йому піддається і як його лікувати.

Що таке розсіяний склероз

Для початку зазначимо, що це хронічна аутоімунна хвороба, тобто імунна система організму з якоїсь причини починає атакувати не чужорідні мікроорганізми, а власні клітини. Дане захворювання вражає центральну нервову систему, в основі якої стоять нейрони. У нормальному стані вони займаються передачею один одному електричних сигналів за допомогою довгих відростків. За рахунок цих процесів ми з вами можемо говорити, рухатися, думати і перетравлювати їжу.

Ті самі відростки захищені ліпідно-білковою оболонкою, яка називається мієліном. Він працює за принципом ізолятора у дроті. При розсіяному склерозі ця оболонка руйнується, через що нерви перестають бути захищеними. Все це призводить до того, що швидкість обміну сигналами між тілом і мозком падає, а іноді вони і зовсім блокуються.

На самому початку хвороба найчастіше ніяк не проявляється, проте поступово у людини починаються проблеми з промовою і зором. Також з часом слабшає здатність до навчання, мислення. У підсумку недуга може і зовсім зробити хворого інвалідом.

Інвалідність через розсіяного склерозу — Інвалідність через розсіяний склероз

Група ризику

Хворіє на розсіяний склероз молодь у віці від 20 до 30 років. Це найактивніший час отримання освіти, побудови кар’єри і створення сімей. Більш того, в 5% всіх випадків пацієнтами опиняються діти.

Оскільки проблема хронічна, вилікувати її не можна, точно так же захворювання практично неможливо спрогнозувати, адже воно аутоімунне, та й спадковість тут ні до чого.

Причини розвитку

Наукове медичне співтовариство досі не може точно визначити, через що може розвинутися розсіяний склероз. Вважається, що причиною є помилки в роботі імунної системи. Крім того, дані безлічі досліджень говорять про те, що ризик захворіти недугою збільшується з півдня на північ, тобто місце народження має значення. Ще ймовірними причинами можуть бути куріння і ожиріння.

Як зрозуміти, що в тебе розсіяний склероз

Постановка діагнозу тут теж викликає проблеми, оскільки не існує одного єдиного аналізу, який би дав точну відповідь на питання. Доктору доведеться детально вивчити історію хвороби пацієнта, призначити МРТ головного мозку і провести різні поведінкові тести.

Пацієнт проходить процедуру МРТ головного мозку

Зрозуміло, що у захворювання є симптоми, проте вони схожі з симптомами безлічі інших хвороб і навіть банальної перевтоми. В основному розсіяний склероз впливає на зір і опорно-руховий апарат.

У першому випадку це може бути двоїння в очах, нечіткий зір і повна або часткова втрата здатності бачити в одному оці. У другому мова йде про оніміння і слабкості в кінцівках, тремтіння рук, порушення координації, появи почуття, немов тебе вдарило струмом при деяких рухах шиї. Крім усього, на самому початку хвороба іноді супроводжується запамороченням і невиразною промовою.

Методи лікування

Вище ми вже говорили про те, що розсіяний склероз не лікується, але існують ліки, що уповільнюють його розвиток і контролюючі симптоми. Призначити їх може тільки лікар, оскільки кожен випадок індивідуальний. Залежно від особливостей перебігу захворювання доктор зосереджується на полегшенні стану хворого, на регулюванні імунітету або на зниженні ризику придбати інвалідність.

Також при впливі на хворобу важливі реабілітаційні заходи, але найефективніше вони працюють в комплексі. Організовувати їх повинні медики різних спеціалізацій — нейропсихолог, фізіотерапевт, реабілітолог та логопед. Варто зазначити, що у тих, хто проходив реабілітацію, поліпшувалося самопочуття, здатність до самообслуговування і якість життя в порівнянні з іншими. Саме тому до вибору медичного центру потрібно підходити серйозно.

Спеції замість ліків: найкорисніші для здоров’я прянощі

Юлія Рябко

28.04.2020 12:06

Нашу кухню без ароматних прянощів важко уявити, адже вони підвищують апетит і покращують травлення. Їх додають в їжу вже не одне тисячоліття і справа не тільки в тому, щоб зробити їжу апетитною. Спеції мають безліч корисних властивостей, саме тому в давнину з їх допомогою лікували різні хвороби. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо, які з приправ вважаються найкориснішими, а тому їх досі активно використовують в медичних цілях.

Варто відзначити, що при вагітності зі вживанням всіх цих прянощів слід бути обережними, оскільки більшість з них стимулюють мускулатуру матки.

Кардамон

Має загальнозміцнюючий, відхаркувальний, потогінний і проносний ефект. Його часто рекомендують при мігрені, печії, болях в горлі, астмі і метеоризмі. Чай з кардамоном відмінно зігріває і полегшує симптоми респіраторних захворювань, жінкам його слід пити для зменшення дратівливості під час ПМС і больових відчуттів при місячних.

Від нього варто відмовитися при виразковій хворобі. До речі, дана спеція тонізує, простіше кажучи, діє подібно до кави, тому в добу можна вживати не більше 1/5 чайної ложки.

Гвоздика

Як не дивно, проте з однойменними квітами бутони гвоздики не мають нічого спільного, насправді вони ростуть на гвоздиковому дереві. Приправу використовують як місцеве болезаспокійливе при зубному болю, для поліпшення кровотоку і роботи травної системи. Також чай з даною пряністю надає антистресовий ефект.

До протипоказань гвоздики відноситься гіпертонія і хвороби шлунково-кишкового тракту.

Кориця

За рахунок своїх антисептичних властивостей кориця знезаражує їжу, нормалізує травлення, знижує температуру тіла, стимулює кровообіг, але при цьому, якщо з’їсти її більше чверті чайної ложки на добу, може викликати кровотечу. Також спеція сприяє виведенню шкідливого холестерину і приводить в норму рівень цукру в крові, тому буде корисна діабетикам.

Не підійде кориця людям з хворобами нирок, печінки і серця, підвищеною кислотністю шлунка і високим артеріальним тиском.

Ваніль

Її активно використовують у косметології і не тільки за приємний аромат. Ванільне масло усуває запалення, стимулює м’язову діяльність, знімає втому і роздратування. Крім того, пряність сприяє виробленню серотоніну, а це покращує настрій і зменшує нервову напругу. Ваніль нормалізує обмін речовин і навіть знижує тягу до солодкого, що сприятливо для схуднення.

Якщо у вас є індивідуальна непереносимість, значить від ванілі доведеться відмовитися.

Куркума

Корисна для шлунка, печінки, нирок і жовчного міхура. Якщо в тепле молоко з медом додати куркуму, вона подіє як м’яке снодійне. Ця приправа вважається природним антибіотиком, ефективним в боротьбі з екземою і фурункульозом. Ще з неї роблять маски для обличчя.

Протипоказана куркума при закупорці жовчних шляхів, жовчнокам’яній хворобі і дефіциті заліза в організмі.

Коріандр

Основний корисний вплив коріандр має на сечовидільну і травну системи. Він регулює апетит і усуває метеоризм, очищає організм від шлаків, прискорює засвоєння їжі, знімає важкість у шлунку. Також коріандр зміцнює судини і розріджує кров, тому його слід ввести в раціон пацієнтам з проблемами серця.

Не варто вживати спецію гіпертонікам і гіпотонікам, що страждають від виразки шлунка, гастриту і холециститу.

Вправа для позбавлення від горба на шиї і зміцнення хребта

Юлія Рябко

28.04.2020 10:38

Зараз безліч людей працює за комп’ютером, проводячи велику частину часу перед монітором. Сидячий спосіб життя так чи інакше позначається на нашому здоров’ї. Ось, наприклад, багато хто стикається з такою проблемою, як виникнення горбика на шиї, нехай навіть і невеликого. Усунути його допоможе одна ефективна вправа, яку також можна виконувати в якості профілактики.

Загальні правила

Перед тим як приступити до тренування, ознайомтеся з наступними рекомендаціями:

По-перше, при дотриманні правильної техніки виконання вам не повинно бути боляче. Якщо раптом больові відчуття все ж виникають, займайтеся з меншою інтенсивністю і збільшуйте її поступово.
По-друге, найкраще тренуватися в інтервальному режимі. Тобто виконуйте вправу 40 секунд, після чого 20 секунд відпочиньте і повторіть те ж саме від 3 до 5 підходів. Не женіться за навантаженням і кількістю повторень, орієнтуйтеся на свою підготовку і стан.
По-третє, після гімнастики у вас має бути хороше самопочуття або хоча б таке ж, як було до. Якщо раптом вам стало гірше, зменшіть інтенсивність, а також не завадить похід до остеопату.

Техніка виконання

Постеліть собі під стіною килимок для йоги і приступайте:

Встаньте на коліна, долонями на витягнутих руках зіпріться на стіну. Слідкуйте за своєю головою, плечима, руками і попереком. Не закидайте голову назад, не притискайте плечі до вух, не згинайте руки в ліктях і виключіть поперековий прогин.
З вихідного положення, зафіксувавши долоні на стіні, виконуйте нахили, затримуючись внизу на пару секунд.
Під час нахилу робіть вдих, а при випрямленні — видих.

Вправа «Антигорб»

Всього зробіть по 3 підходи з максимальною кількістю повторень з урахуванням вашої підготовки або ж дотримуйтеся інтервального режиму.

Ця вправа підходить для виконання навіть при гострих болях, але тільки в разі, якщо від неї вам не стає гірше. Коли під час або після тренувань ви відчуваєте ще більш сильний біль, значить ви робите щось не так або перебільшуєте навантаження.

Тріщини на п’ятах: причини, лікування, профілактика

Юлія Рябко

27.04.2020 21:46

Експерти розповіли, як боротися із сухістю і тріщинами на п'ятах

Щодня наші стопи витримують велике навантаження при ходьбі, крім цього на них погано впливає неправильно підібране взуття. На відміну від кісток і хрящів, які захищені м’язами, шкіра прямо страждає від всіляких травмуючих чинників, що і призводить до пошкоджень. У нашій сьогоднішній статті ми спробуємо розібратися детальніше, чому тріскаються п’яти і що в такому випадку робити.

Чим небезпечні тріщини на п’ятах

Більшість людей впевнені, що дана проблема є виключно естетичною, проте насправді вона може призвести до серйозних наслідків. Так, наприклад, в утворені тріщинами рани можуть проникнути хвороботворні бактерії, які обов’язково дадуть про себе знати. Крім того, через це стає боляче ходити і неможливо носити певні моделі взуття.

Через що вони виникають

Причини бувають зовнішніми і внутрішніми. До зовнішніх відносяться:

Взуття. Це може бути тривале носіння неякісних черевик або туфель зі шкірозамінника, гумових кед. Постійна ходьба на каблуках або у взутті на плоскій підошві. Навіть літні шльопанці і сланці можуть негативно позначитися на п’ятах, оскільки при ходьбі вони стукаються об підошву ніг, таким чином пошкоджуючи її. З босоніжками теж слід бути обережніше. Вони хоч і не шльопають, але не захищають шкіру від пилу, бруду і сонячних променів. Звичайно, відмовлятися від літнього взуття назовсім не потрібно, просто знайте їй міру в теплі пори року.
Синтетичні шкарпетки, гольфи і колготи. Шкіра в них погано дихає, від чого порушується процес кровообігу і вона пересихає.
Неправильно підібрані доглядові засоби.

Внутрішні чинники безпосередньо пов’язані зі здоров’ям. Ось про що йде мова:

Авітаміноз. Як не дивно, але іноді причиною виникнення тріщин на ногах стає банальний брак вітамінів.
Збої в роботі щитовидної залози і в органах травної системи. Все це миттєво позначається на стані шкіри, включаючи і стопи.
Різні шкірні захворювання і грибкові інфекції.
Цукровий діабет. Підвищений рівень глюкози в крові здатний порушувати функціонування потових залоз, що пов’язано з водним балансом.
Ожиріння. Зайва вага істотно збільшує навантаження на ноги.

Звичайно, встановлювати точну причину повинен лікар, але пацієнт і сам здатний вирішити проблему, якщо мова йде про зовнішні чинники.

Позбавляємося від тріщин в домашніх умовах

Ефективними будуть компреси і маски з таких натуральних засобів:

Мед. Він надає антибактеріальний ефект і відмінно бореться з тріщинами. Нанесіть його на чисту шкіру, м’яко помасажуйте і змийте теплою водою. Можна також залишати його на стопах на 15-20 хвилин в якості маски. Чим частіше ви будете робити процедури з медом, тим краще.
Масло ши. Воно багате антиоксидантами, жирними кислотами, вітамінами A і E. Все це в комплексі прискорює загоєння тріщин. Щодня перед сном змащуйте ноги маслом, почекайте, поки воно злегка вбереться і надіньте зверху бавовняні шкарпетки, залишаючи засіб на всю ніч. Якщо хочете скоротити час, тоді змочіть в маслі марлю, прикладіть її до ступень на півгодини, а потім протріть їх вологою серветкою.
Кокосове і масло обліпихи. Крім протимікробних і болезаспокійливих властивостей, ці засоби також сприяють збереженню вологи. Застосовуйте їх так само, як і масло ши.
Банан. Пюре з цього фрукта має антигрибкову дію, пом’якшує і живить шкіру. Близько двох-трьох разів на тиждень до того, як зберетеся лягати спати, просто наносьте пюре на п’яти хвилин на 20.
Прополіс. У цій біологічно активній речовині містяться корисні амінокислоти і вітаміни, що стимулюють процеси регенерації. Використовуйте мазь на його основі в такій пропорції — 80 г вазеліну і 20 г прополісу.

Профілактичні заходи

Намагайтеся дотримуватися питного режиму, додайте в раціон овочі, фрукти, зелень і різноманітні цільнозернові крупи. Дбайте про стан стоп, регулярно очищаючи їх скрабом і пемзою, а також не забувайте про зволожуючий крем. Знову-таки, купіть зручне і якісне взуття за розміром, користуйтеся силіконовими устілками.

Що стосується випадків сильно ороговілої шкіри, вирішити таку проблему без розпарювання не вийде. Для цього зробіть собі ванночку, розбавивши в 3-4 літрах теплої води 4 столові ложки харчової соди. Парити ноги потрібно не менше 10 хвилин, після чого за допомогою скребка обережно видаліть грубий шар омертвілого епідермісу. При цьому не можна ні в якому разі зрізати сухі мозолі бритвою або ножицями. Так ви тільки погіршите ситуацію.

Коли без лікаря не обійтися

Якщо вчасно не звернути увагу на проблему, тріщини можуть почервоніти, почати боліти, свербіти і кровоточити. Може бути й таке, що ви ретельно і регулярно доглядаєте за шкірою, а вона все одно тріскається. При грибкових ураженнях для загоєння тріщин робити стандартні маски не можна, оскільки так можна рознести інфекцію.

У всіх цих випадках, включаючи вищезгадані проблеми зі здоров’ям, необхідно обов’язково проконсультуватися з лікарем. За допомогою аналізів він зможе зрозуміти конкретну причину потрісканих п’ят, після чого призначить ті засоби, які не будуть вам протипоказані, чого ви самі зробити не зможете.

Вчені змогли перемогти рак мозку без хіміотерапії та хірургії

Юлія Рябко

27.04.2020 18:24

Оскільки онкологічні захворювання є однією з найосновніших причин смертності людей у всьому світі, вчені вже давно намагаються зрозуміти, як навчити імунні клітини організму атакувати ракові. В одному з недавно опублікованих в науковому журналі «Nature Communications» дослідженні досягнуто певних успіхів в експериментах з придбаним імунітетом, тепер черга за вродженим. Давайте для початку розберемося, чим вони між собою різняться.

Вроджений імунітет сформувався генетично, він же і перевіряє організм на наявність відомих йому патогенів. Набутий формується тільки після безпосереднього зіткнення з хвороботворними бактеріями, наприклад, його ми можемо отримати після вакцинації або ж після самого захворювання.

Еволюційно вроджений тип старше придбаного, тому він як би навчає придбаний методам атак на віруси. Особливо важлива функція таких імунних клітин, як фагоцитів. Вони розправляються з чужорідними гостями варварськи, просто їх з’їдаючи.

У дослідженні вчені вивчали гліобластому — пухлину головного мозку. Серед видів раку центральної нервової системи вона зустрічається досить часто, а після постановки діагнозу пацієнти в середньому живуть не довше 15 місяців. Справа в тому, що новоутворення блокує кровопостачання мозку, позбавляючи його життєво важливих ресурсів.

Ті самі фагоцити не можуть просто так взяти і поглинути клітини гліобластоми, оскільки в них міститься спеціальний оманливий білок CD47. Він як би сигналізує про те, що його атакувати не потрібно, адже він «свій». Дослідники з Техаського медичного центру перевіряли, як будуть розвиватися події, якщо замаскувати цей білок.

Для цього вони використовували антитіла, які липнуть до CD47, після чого за допомогою препаратів для лікування гліобластоми, посилили ефект. В результаті ракові клітини привернули увагу імунної системи і вона почала атакувати їх, навіть не дивлячись на заборону білка. Виходить, що якщо сили вродженого імунітету з самого початку будуть спрямовані проти раку, то навчений придбаний потім посилить боротьбу із злоякісними пухлинами і вбереже пацієнтів від рецидивів.

Правильна комбінація лікарських засобів зберегла в живих 55% піддослідних гризунів без хірургічного втручання і хіміотерапії. У випадку з людиною це може привести до тривалої ремісії при гліобластомі, підвищивши тим самим виживання. У майбутньому вчені планують проводити подібні випробування на людях і, можливо, колись ми остаточно знищимо цю страшну хворобу.

Пацієнта, який страждав від епілепсії більше 10 років, вилікували за одну процедуру

Юлія Рябко

27.04.2020 17:13

Героя нашої сьогоднішньої статті звуть Пелег Адар, він з Тель-Авіва і половину свого життя він страждав від епілептичних припадків. Звичайно, через це хлопець не міг спокійно жити, а медикаментозна терапія лише викликала неприємні побічні ефекти.

Напади у Пелега траплялися щодня і в основному це відбувалося вночі. Через це в дитинстві він не міг їздити з класом на екскурсії, залишатися з ночівлею у друзів і, зрозуміло, ходити на дискотеки в підлітковому віці. Більш того, в періоди між нападами він завжди перебував в стані страху через те, що епілепсія може проявитися в будь-який момент.

Коли Адару було 12, одного ранку він прокинувся лежачим на підлозі, а його око було червоним від крововиливу. При цьому сам хлопчик нічого не пам’ятав з того, що сталося вночі. Ось тоді йому вперше і поставили діагноз — перші два невролога не змогли розпізнати захворювання, і тільки третій лікар встановив причину того, що сталося. Дитині прописали ліки, які замість вирішення проблеми викликали прояв безлічі побічних ефектів. Серед них варто відзначити тремтіння в руках, короткі провали в пам’яті, стомлюваність і нечіткість зору.

Досягнувши призовного віку, герой статті потрапив до лав солдатів ізраїльської армії, де напади почастішали. Там сон товаришів Пелега часто переривав скрип його ліжка, після чого вони підкладали йому під голову подушку, щоб той не травмувався. Черговий такий припадок привів Адара до лікарні і його перевели в запас.

До речі, тоді ж лікарі клініки «Іхілов» в Тель-Авіві запропонували пацієнтові лазерне прижигання епілептичного вогнища в мозку, розуміючи, що таблетки йому не допомагають. Воно підходить тільки тим хворим, у яких можна чітко визначити вогнище патології, та й то, тільки якщо вони знаходяться не поряд з ділянками, що відповідають за життєво важливі функції. Молодий чоловік був саме тим, кому за медичними показаннями вижигання підходить.

Використання лазеру при епілептичних нападах на той момент було новим методом лікування, хоча він куди більш щадний в порівнянні з повноцінним хірургічним втручанням.

Так, спочатку в мозок Адара ввели кілька десятків електродів, щоб відстежити його активність, потім спровокували напад і провели процедуру. У підсумку за 10 місяців після лікування епілепсія жодного разу не потурбувала парубка, що позбавило його життя від постійного страху і зробило щасливим.

Як багатий вітамінний склад обліпихи впливає на наше здоров’я

Юлія Рябко

27.04.2020 15:49

Обліпиха росте на дачних ділянках багатьох садівників і цьому є кілька причин. По-перше, вона невибаглива і добре плодоносить. По-друге, з неї виходить смачне варення, ну а по-третє, рослина приносить багато користі для здоров’я. Саме про це ми сьогодні і поговоримо.

Хімічний склад обліпихи

У помаранчевих кислих ягідках міститься багато вітаміну C, який зберігає молодість шкіри. Тіамін теж уповільнює процес старіння і допомагає легше реагувати на стрес. Вітамін A, він же каротин, покращує зір, а також атакує хвороботворні бактерії і грибки. Крім нього, в плодах є бета-каротин, який є важливим елементом при лікуванні онкології і серцевих захворювань.

Залізо в складі ягід разом з вітаміном B підвищують гемоглобін і знижують кров’яний тиск. Такі органічні кислоти, як лимонна, винна, яблучна і кавова, що містяться в обліписі, сприяють оновленню крові, за рахунок чого вона очищається. Також не можна не відзначити користь фітонцидів і дубильних речовин — вони знищують мікроби і зміцнюють імунітет, роблячи організм більш стійким до вірусів.

До речі, корисні не тільки ягідки, а ще й кісточки, листя і кора рослини. Насіння і листя багаті на флавоноїд кверцетин, який знижує ризик виникнення проблем в серцево-судинній системі. Ще листочки мають проносний і протизапальний ефект, а кору додають в чай як профілактичний засіб від появи злоякісних новоутворень.

Лікувальні властивості

З урахуванням багатого складу, ця рослина є справжнім скарбом в народній медицині для боротьби з безліччю найрізноманітніших проблем:

За рахунок високого вмісту вітаміну C обліпиху використовують при лікуванні простудних і інших респіраторних інфекцій. Її сік допомагає позбутися від кашлю і активізує захисну функцію імунної системи.
Ягоди благотворно впливають на судини, зміцнюючи їх стінки, тому її вживають для профілактики інсульту і інфаркту.
Відсуває процеси старіння, включаючи випадання волосся, появу зморшок, клімакс і навіть вікове падіння гостроти зору.
Покращує метаболізм, очищає організм від токсинів.
Завдяки серотоніну в складі обліпиха полегшить депресію і стрес від негативних емоцій.

Протипоказання

Звичайно ж, як і будь-які ліки, обліпихові ягоди та інші частини рослини мають і ряд протипоказань. В першу чергу це алергія або індивідуальна непереносимість. Також не можна пити обліпиховий сік і інші продукти на її основі людям із загостреннями хвороб підшлункової залози, печінки, жовчного міхура і жовчовивідних шляхів.

Якщо у вас сечокам’яна хвороба з мимовільним відходженням каменів, це теж стане причиною відмовитися від рослини. Рівно те ж стосується і пацієнтів з гастритом з підвищеною кислотністю. Ну і на останок, перед вживанням обліпихи пам’ятайте, що вона надає сильний проносний ефект.