Кілька простих, але дійсно робочих beauty-секретів

14.04.2020 20:32

Всі жінки без виключення хочуть виглядати красивими і доглянутими. Саме тому у всіх у нас є власний список секретів із дієвих і малобюджетних народних рецептів, які допомагають виглядати ще краще. У нашій сьогоднішній статті ми якраз-таки і зібрали найпопулярніші і дієві з них, так що не проходьте повз і беріть їх собі на замітку.

Якщо ви прокинулися з опухлими очима, а вам потрібно поспішати у справах, виправити ситуацію допоможе сира очищена картопля. Її потрібно розрізати навпіл, покласти на очі і почекати 10 хвилин.
Щоб позбутися целюліту, замість скрабів для тіла користуйтеся кавовою гущею, особливо не шкодуючи її при нанесенні на проблемні місця.
Ті, хто вважає за краще носити свої вії замість нарощених напевно знайомі з такою проблемою, як сліди від туші під очима. Вирішується це дуже просто — тримайте під нижньою повікою ложку, коли фарбуєте вії.
Висушити лак на нігтях допоможе холодна вода. Наберіть в невелику ємність води, додайте льоду і на пару хвилин опустіть туди нігті, але не долоні цілком.
Від кінчиків, що січуться врятує риб’ячий жир, яким потрібно змащувати кінці за 10 хвилин до миття голови.
Освітлити волосся на пару тонів можна навіть без використання дорогих і при цьому шкідливих засобів. Замінить їх звичайний ромашковий відвар. Можете змочувати їм локони по всій довжині або ж просто обполіскувати їх в залежності від того, якого відтінку хочете домогтися.
Ні для кого не секрет, що одним з базових правил догляду за шкірою обличчя є маски. Обов’язково спробуйте кефірну. Для її приготування потрібен мінімум інгредієнтів — 2 столові ложки кефіру, вдвічі менше меду і яєчний білок. Змішайте їх до однорідності, потім на 20 хвилин нанесіть засіб на обличчя, а в кінці вмийтеся прохолодною водою. Цей рецепт є прекрасним аналогом більшості дорогих косметичних засобів, хоча ефект від нього не гірше.
Літо вже близько, а це значить, що багато хто зіткнеться із зайвою пітливістю. Щоб уникнути цього, приймайте м’ятні ванни.
Інша неприємність, знайома практично всім — мозолі після покупки нового взуття. Зменшити тертя, від якого і виникає біль, допоможе змазування шкіри ніг вазеліном.

Вчені назвали нову причину виникнення раку грудей

Юлія Рябко

14.04.2020 19:42

Останнім часом все більше людей з усього світу стикаються з таким страшним діагнозом, як рак. Саме тому наукове співтовариство активно займається вивченням причин його появи, щоб в медицині з’явилися більш ефективні методи терапії онкохворих пацієнтів.

Так, вчені кафедри мікробіології та імунології з Університету Луїсвілля в Америці намагаються розібратися, що може призвести до розвитку раку молочної залози. Буквально на днях в науковому інтернет-журналі Medical Xpress з цього приводу були опубліковані нові висновки дослідників.

Протягом п’яти останніх років доцент зазначеної кафедри Бінг Лі разом з колегами проводив досліди, результати яких вказують на тісний зв’язок між ожирінням і виникненням новоутворень в грудях.

Справа в тому, що в жирових тканинах відбувається синтез білка FABP4, він відповідає за зв’язування жирних кислот. У нормі при його виробленні незначна частина білка потрапляє у кров, проте поступово по мірі накопичення зайвого обсягу жирових відкладень настає надлишок FABP4. В такому випадку, циркулюючи в кровотоці, білок прямо впливає на ріст пухлин через безпосередній контакт із злоякісними клітинами.

Крім того, дослідницька група Лі перевірила вплив різного типу дієт з підвищеним вмістом жирів на виникнення раку. Наприклад, какао-масло і риб’ячий жир однаково призводять до набору ваги, але риб’ячий при цьому не провокує розвиток онкології на відміну від масла какао бобів. Тобто ще й не будь-яке ожиріння може викликати рак молочної залози.

Тепер зі знанням цього вчені взялися за розробку антитіл до FABP4, оскільки пригнічення його активності уповільнює ріст пухлини навіть при колишньому рівні зайвої ваги. Сподіваємося, їх робота стане новим поштовхом у боротьбі з таким небезпечним захворюванням.

Як захистити очі від перенапруги при роботі за комп’ютером

Юлія Рябко

14.04.2020 18:42

Зараз важко зустріти людину, у якої не було б смартфона або ноутбука. З одного боку, добре, що прогрес досяг таких масштабів, що тепер це не чудо техніки, а повсякденність. З іншого ж, все це негативно відбивається на здоров’ї очей. Якщо 15 років тому кількість поставлених діагнозів короткозорості або міопії було 1,9 млрд чоловік, то зараз їх вже 2,6 млрд.

Це зовсім не дивно з огляду на те, що в епоху гаджетів багато людей годинами без відпочинку дивляться в монітор, працюючи за комп’ютером. До того ж після роботи ми продовжуємо напружувати зір, копаючись в смартфонах. В результаті досить часто к кінці дня очі починають відчувати дискомфорт, сухість, а також зайву чутливість до світла.

Саме тому в нашій сьогоднішній статті ми зібрали для вас кілька корисних рекомендацій, які спрямовані на зниження ризику зіпсувати зір.

Відпочинок від екранів

Коли лікар рекомендує пацієнту робити невеликі перерви під час роботи перед екраном комп’ютера, це зовсім не означає, що можна грати в ігри на телефоні або вести з ким-небудь переписку. Потрібно навпаки захистити себе від подібного, щоб дати очам відпочити.

Очна гімнастика

Обов’язково виконуйте гімнастичні вправи для зору по кілька разів на день. Це важливо для підтримки тонусу очних м’язів:

На самому початку зарядки в якості розминки гарненько проморгайтеся протягом 30 секунд або хвилини.
Попрацюйте з фокусом — розглядайте речі, що знаходяться на різній дистанції від вас, періодично перемикаючись то на ближній, то на дальній предмет. Очі втомлюються якраз-таки без перефокусування.
Повертайте очні яблука по колу близько двох хвилин.
Дивіться вправо-вліво, вниз-вгору, по діагоналі. Цю і минулу вправу можна робити навіть із закритими очима.
Примружтеся на 3-5 секунд, після чого відкрийте очі на такий же час і повторіть від 6 до 8 разів. За допомогою даної вправи покращиться кровообіг і робота м’язів століття.

Консультація з офтальмологом

У будь-якому випадку при погіршенні зору слід звернутися до лікаря. Можливо, у вас помилкова короткозорість через роботу перед екраном на дуже близькій відстані. Виправити таку ситуацію допоможуть спеціальні краплі або фізіотерапевтичне лікування, але призначити їх може тільки офтальмолог.

Чому навіть чхати потрібно правильно і як саме це робити

Юлія Рябко

14.04.2020 17:42

Нинішній час змусив нас усіх навчитися регулярно мити руки з милом, користуватися антисептиками і дотримуватися дистанції з оточуючими. Не менш важливо і правильно чхати, причому це актуально при будь-яких респіраторних захворюваннях, особливо в період міжсезоння, коли імунна система ослаблена.

Якщо ви чхаєте під час застуди, з вашого рота розлітається слина, в якій міститься вірус. Оскільки таких бризок багато, то і збудників хвороби теж. Більш того, вони можуть відлітати на відстань близько восьми метрів і навіть залишатися в повітрі нерухомими на 10 хвилин. Виходить, всього лише один чих здатний заразити кожного, хто буде знаходитися в цей час в приміщенні.

Отже, яких правил слід дотримуватися під час чхання:

По-перше, обов’язково прикривайте рот і ніс, але не рукою, а серветкою. Після використання відразу ж викиньте її.
По-друге, якщо під рукою серветки немає, чхайте в згин ліктя. За рахунок цього ваші долоні залишаться чистими, тому ризик рознести заразу при дотику до предметів або рукостисканні значно зменшиться.
По-третє, ні під час, ні після чхання не торкайтеся долонями обличчя. Навіть якщо ви не хворієте, на руках можуть бути хвороботворні мікроби. Як тільки ви поторкаєте ними ніс або очі, найімовірніше, ви заразитеся через слизову.
По-четверте, чхнув, помийте руки з милом. У разі, коли зробити це неможливо, на допомогу прийде антисептик зі вмістом спирту не менше 60%.
По-п’яте, всі перераховані рекомендації точно так же стосуються і кашлю.

До речі, деякі люди заради дотримання правил етикету чхають, затиснувши ніс пальцями. Це в корені невірно, оскільки під час даного процесу потік повітря позбавляє нас від подразників. Відбувається це з досить високою швидкістю, за рахунок чого на стінки носових пазух чиниться тиск. Якщо прямо в момент чхання ви закриєте ніс, від цього можуть постраждати кровоносні судини, внутрішнє вухо і навіть барабанна перетинка. До того ж так в організмі залишаться всі мікроби, від яких він намагається позбутися.

10 причин пити більше води кожен день

Юлія Рябко

14.04.2020 16:51

Більше половини організму людини складається з води, саме тому ми так від неї залежимо. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо про її корисні властивості, після чого ви точно почнете пити більше.

1. Допомагає схуднути

Згідно з дослідженнями, ті, хто під час дієти перед прийомом їжі випиває стакан води втрачають більше небажаних кілограмів, ніж інші. Ця процедура запускає швидшу роботу шлунка. Крім того, іноді тільки здається, що хочеться їсти. Буває, досить попити і відчуття голоду зникне.

2. Знижує ризик інфекційних захворювань

Нестача води викликає зневоднення, яке, в свою чергу, послаблює імунну систему. Через це ми хворіємо частіше і видужуємо довше.

3. Захищає суглоби і хрящі

Все хрящики в нашому тілі на 85% складаються з води. Вона ж і забезпечує їх еластичність, доставляючи до них всі необхідні поживні речовини.

4. Бореться зі втомою

Під час будь-якого тренування пийте воду, щоб зберегти баланс рідини і тим самим позбутися відчуття втоми. Спробуйте зробити так хоча б раз і ви помітите, як це відіб’ється на вашому самопочутті.

5. Омолоджує шкіру

Щоденне вживання питної води благотворно впливає на клітини шкіри, вирішуючи проблему зволоження. Тепер подумайте, а чи варто витрачатися на новомодні засоби з таким же ефектом?

6. Підвищує настрій

Зневоднення відбивається і на настрої, а ковток води виправить ситуацію і подарує приємні відчуття від втамування спраги.

7. Запобігає головному болю

Як не дивно, але водний дефіцит може навіть викликати мігрень. Полегшити її симптоми допоможуть дві склянки води, випиті протягом півгодини.

8. Виводить токсини

Ця нічим не примітна, але така важлива для здоров’я рідина розчиняє жири, знижує отримуване печінкою і нирками навантаження, сприяє виведенню токсинів, а також запобігає утворенню каменів.

9. Допомагає сконцентруватися

Якщо у вас розумова робота, що вимагає бути зосередженим, поставте поруч із собою пляшку води. Справа в тому, що саме вона вважається речовиною №1 для роботи мозку, адже більшу частину його обсягу становить якраз-таки вода. З її допомогою ви зможете довго залишатися бадьорим і уважним.

10. Розслаблює

Якщо ви страждаєте від безсоння, зробіть собі перед сном теплу ванночку для ніг. Завдяки їй ви заснете швидше, а з додаванням у воду морської солі або лавандового масла ваша шкіра стане ще і м’якою. Подвійна користь!

Ну і звичайно ж, вода набагато корисніше солодкої газованої води і про це знають навіть діти.

Список корисних продуктів для поліпшення роботи мозку

Юлія Рябко

14.04.2020 15:27

Іноді буває так, що розумовий процес сповільнюється, а замість цього в голові суцільна каша. Напевно подібне траплялося з багатьма з вас і причиною цього є розумова перевтома.

Незалежно від індивідуальних здібностей, подібного роду втома з’являється завжди однаково — коли у вас багато роботи для розуму і мало відпочинку. Крім того, на мозкову працездатність також впливають ендокринні порушення, хронічні захворювання і депресія.

У будь-якому випадку перед лікуванням перевтоми слід побувати на прийомі у терапевта, щоб зрозуміти, чи не в хворобі причина. Якщо з організмом все в порядку, значить пропонуємо вам скористатися порадами дієтологів з приводу харчування, спрямованого на працездатність мозку і стабільність нервової системи.

По-перше, п’ємо воду

Води потребує кожна клітина нашого тіла. Більш того, для роботи мозку вона вважається речовиною №1. Це пов’язано з тим, більшу частину його ваги становить саме вода і навіть при легкому зневодненні відчувається втома і болить голова. Через постійний дефіцит об’єм мозку і зовсім зменшується, в результаті чого може розвинутися хвороба Альцгеймера.

По-друге, споживаємо правильні жири

Для нормальної роботи мозку нам необхідні такі жирні кислоти, як Омега-3 і Омега-6. Вони містяться в рибі і рибному жирі, червоній ікрі та інших морепродуктах, яєчному жовтку, насінні льону, шавлії, соняшнику, гірчиці і чіа, оливковій, лляній, соєвій, кунжутній і кукурудзяній олії, бобових, мигдалі, волоських горіхах, морських водоростях, курячому і індичому м’ясі.

По-третє, не забуваємо про білки

До складу білків входять такі незамінні амінокислоти, як фенілаланін і триптофан. Їх дуже важливо отримувати організму, оскільки вони служать джерелом біорегуляторів, які, в свою чергу, налагоджують роботу клітин. Фенілаланін є в складі курки, креветок, лосося, морського окуня, тріски, горіхів, нуту, сочевиці, субпродуктів. Триптофан міститься в чіа, насінні гарбуза і кунжуту, чорносливі, цілісному йогурті, соєвих і какао-бобах.

По-четверте, не виключаємо з раціону вуглеводи і глюкозу

Ті, що худнуть ахнуть, проте саме глюкоза генерує енергію для мозку. Звичайно, добувати її потрібно не з шкідливих солодощів, а з корисної їжі. Підійде зелена цибуля, ріпа, цільнозерновий хліб, буряк, натуральний мед, фрукти і ягоди.

Ну і наостанок треба сказати, що не можна забувати і про такі вітаміни, як A, B, E, D і K. Саме вони допоможуть уникнути розумової перевтоми.

Японські вчені випробували новий метод лікування Альцгеймера

Юлія Рябко

14.04.2020 14:14

Японські вчені з Кіотського університету, зайняті дослідженням хвороби Альцгеймера, а точніше — методів її лікування. Так, зовсім недавно вони провели перші випробування нової вакцини, які стали успішними.

Для початку давайте спробуємо розібратися, що ж за хвороба цей Альцгеймер і що його провокує. Даний розлад є найпоширенішою формою деменції. В його результаті відбувається відмирання клітин мозку і порушення нейронних зв’язків.

Захворювання виникає через аномальне скупчення певних білків в мозку. Йдеться про тау-білки, які у здорових людей підтримують клітинний каркас цілим. У хворих Альцгеймером вони починають склеюватися між собою, а отримані скупчення руйнівні для структури клітин. Це, в свою чергу, і викликає порушення у функціонуванні мозку.

Тепер повернемося до дослідження. Японські вчені взяли нешкідливий вірус і змінили його геном так, щоб він почав виробляти мутуючий тау-білок. Розроблений на основі цього препарат блокує його, що наочно довів їх експеримент.

Коли гризунам ввели вакцину, їх організм став виробляти антитіла, які знищують вірусний тау-білок. За рахунок збільшення їх чисельності у піддослідних мишей кількість пошкоджених Альцгеймером областей мозку зменшилася на третину, після чого вони стали вести себе, як абсолютно здорові тварини.

Звичайно, перш ніж вакцину можна буде використовувати для лікування людей, на неї чекає ще безліч випробувань, проте це вже великий внесок в боротьбу з цим поширеним захворюванням. До речі, повний звіт про дослідження вчені опублікували в британському науковому журналі «Nature».

Як експеримент Розенхана поставив під сумнів надійність всієї психіатрії

Юлія Рябко

14.04.2020 13:11

У сімдесятих американський психолог Девід Розенхан задався питанням про те, а чи можна виявити психічне захворювання з імовірністю в 100%. Щоб на нього відповісти, він вирішив провести цікавий експеримент, результати якого буквально поставили під сумнів надійність всієї психіатричної діагностики.

Так, в 8 різних за статусом клінік звернулися 8 друзів Розенхана зі скаргами на голоси в голові. Звичайно, таких проблем у них не було, вони лише прикидалися хворими. Кожен з учасників дослідження самостійно прибув в лікарню, потрапив на прийом до психіатра, де всі вони поскаржилися на один єдиний «симптом».

У всьому іншому ці люди вели себе адекватно, не приховували ніяких фактів про своє життя і все одно всіх вісьмох госпіталізували з діагнозом шизофренія або депресивно-маніакальний психоз. При цьому навіть після цього, коли учасники зверталися до персоналу і говорили, що голос пропав і вони готові виписатися, нікого з них достроково не відпустили. Більш того, їх примусово змушували пити ліки, а будь-яка поведінка інтерпретувалася як прояв хвороби.

Девід Розенхан

Звичайно, публікації з приводу експерименту в науковому журналі «Science» викликали справжній скандал в співтоваристві психіатрів. У відповідь на це Девід провів ще одне незаплановане дослідження, яке ініціювали фахівці однієї з клінік, які заявили, що ніколи не переплутали б психічно здорових і хворих людей.

Так, вони очікували надходження в лікарню невизначеної кількості симулянтів, а через три місяці повідомили, що виявили 40 «псевдопаціентов». Уявіть собі їхню реакцію, коли Розенхан зізнався, що нікого до них не посилав. У підсумку він констатував такий факт — в психіатричних лікарнях не можуть відрізнити хворих від здорових.

У 2004-му журналістка Лорін Слейтер вирішила повторити експеримент Девіда. Так, вона побувала в кількох клініках, де так само скаржилася на голоси в голові. На цей раз її теж вважали божевільною, а самі розмови з лікарями тривали не довше 13 хвилин, за підсумком яких їй виписували психотропні препарати.

Варто відзначити, що у випадку з Лорін персонал обходився з нею дуже гуманно на відміну від учасників дослідження Розенхана і це єдина принципова відмінність. У підсумку питання про правильну постановку діагнозу і призначення сильнодіючих ліків так і залишилося відкритим.

Застосування кропиви в народній медицині і чому вона так корисна

Юлія Рябко

14.04.2020 11:17

Ця пекуча рослина росте практично скрізь, при цьому далеко не всі знають, що вона має безліч корисних властивостей. Саме тому кропиву досі активно застосовують в народній медицині, так що давайте ж розберемося, що робить її такою цілющою.

Склад і користь

У кропиві багато каротину, органічних кислот, білків, вуглеводів, солей калію і заліза, дубильних речовин. Також рослина багата на вітаміни B2, C і K, а в листі і коренях міститься до 22% жирних масел.

Кропива здатна зупиняти кровотечі і загоювати порізи з подряпинами, все це завдяки дубильним речовинам. Крім того, подрібнені листочки можна накладати на хворе місце у вигляді компресу.

Засоби на основі даної рослини сприятливо впливають на роботу серцево-судинної системи, збільшуючи кількість еритроцитів у крові і знижуючи рівень глюкози в ній. Ще їх застосовують при захворюваннях нирок, печінки, нервової системи, анемії і навіть туберкульозі. Кропив’яні відвари добре працюють при бронхіті, ревматизмі. Крім того, їх використовують як сечогінні для того, щоб вивести з організму зайву рідину і усунути набряки.

Чай з кропиви

Зробити його можна, заливши 2 столові ложки сушеного листя склянкою кип’яченої води. Зрозуміло, після цього дайте напою настоятися. Намагайтеся випивати його по 50 мл тричі на день протягом місяця. Поступово ви почнете помічати, як біль в суглобах і м’язах зникне, а зір поліпшиться.

Також такий чай буде корисним для підтримки імунної системи, адже він здатний вбивати хвороботворні бактерії. За рахунок багатого вітамінного складу напій навіть допоможе побороти стрес і відчуття втоми. Крім усього зазначеного, проносні і сечогінні властивості кропив’яного чаю нормалізують травлення, очищаючи нирки і шлунково-кишковий тракт.

Ще рослина використовується в косметичних цілях. По-перше, відвар з неї покращує регенерацію клітин шкіри, прискорює рубцювання, діє, як антисептик. По-друге, кропиву додають в шампуні проти випадіння та ламкості волосся, а також для лікування шкіри голови і нормалізації роботи сальних залоз.

Виявляється, цей зустрічаючийся всюди бур’ян може бути дуже корисним. Головне — знати, де і як його застосувати.

10 продуктів, які природним чином очищають артерії

Юлія Рябко

14.04.2020 10:01

Однією з головних причин смертності людей є серцеві захворювання. При цьому саме забиті артерії в поєднанні з високим рівнем поганого холестерину викликають інфаркти та інсульти, але якщо ви всього лише трохи змінете свій звичний раціон, то тим самим знизите ризик виникнення нападів. Допоможе в цьому списку корисних для прочищення артерій продуктів.

Авокадо

У авокадо містяться жири, які балансують хороший і поганий холестерин в крові, а це життєво важливо для здоров’я серцево-судинної системи. Замініть майонез на вашому бутерброді цим фруктом, зробіть з нього салат або навіть просто з’їжте з сіллю і перцем.

Спаржа

Її поживні речовини запобігають утворенню тромбів, крім того, в спаржі повно клітковини, мінералів і вітамінів. Подавайте її як гарнір, основне або ж додайте в суп.

Брокколі

Незалежно від того, чи любите ви цей зелений овоч, він багатий вітаміном K, який, в свою чергу, не дає кальцію відкладатися в артеріях. Це корисно не тільки для кров’яного тиску, але ще і для рівня холестерину.

Куркума

Ця ароматна спеція зменшує запалення, що є основною причиною атеросклерозу. Також додавання куркуми в раціон допоможе знизити ймовірність тромбозу.

Гранат

У складі граната є антиоксидантні фітохімічні речовини, що сприяють природному виробленню оксиду азоту, а це покращує кровообіг. До того ж гранатовий сік є джерелом заліза, який збільшує вміст гемоглобіну в крові, не підвищуючи при цьому рівень цукру.

Зелений чай

Випиваючи по одній-дві чашки зеленого чаю в день, ви підтримаєте здоров’я судин. У чайному листі є цетахін, що знижує поглинання холестерину і прискорює обмін речовин. Ще цей напій одночасно бадьорить і заспокоює.

Кориця

У ній повно антиоксидантів, що поліпшують серцево-судинну систему, очищають артерії від вже існуючих бляшок і запобігають виникненню нових.

Хурма

Багатий клітковиною фрукт знижує рівень холестерину і регулює кров’яний тиск. Хурму можна їсти не тільки саму по собі, але ще і додавати в салати.

Морські водорості

В їх складі дуже багато мінералів, білків, вітамінів і не тільки. Якщо регулярно вживати водорості, організм насититься усіма незамінними амінокислотами, кровоносні судини розширяться і тиск прийде в норму.

Журавлина

Журавлина підвищує вміст в крові здорового холестерину, також вона є джерелом калію, який відповідає за роботу нервової системи. Більш того, доведено, що 2 склянки чистого журавлинного соку в день на цілих 40% знижують ризик інфаркту.

Навіщо нам залізо і як заповнити його недолік

Юлія Рябко

13.04.2020 22:51

Для людини залізо є життєво важливим елементом, адже воно бере участь в забезпеченні всіх тканин, систем і органів киснем. Незважаючи на невеликий вміст цього мікроелементу в нашому тілі, його нестача миттєво позначається на загальному самопочутті.

Місія заліза

Однією з основних його функцій можна назвати транспортування кисню по організму. Для початку зазначимо, що даний елемент міститься в гемоглобіні — білку, з якого складаються еритроцити або, простіше кажучи, червоні кров’яні тільця. Якраз-таки залізо і захоплює кисень, потім еритроцити доставляють його в усі відділи. Після цього вони знову не без допомоги мікроелемента переносять вуглекислий газ в легені, щоб утилізувати його. Виходить, дихальні процеси просто неможливі без участі заліза.

Еритроцити в крові

Друга важлива функція — метаболізм. Справа в тому, що в більшості ферментів і білків, що беруть участь в обміні речовин, виведенні токсинів і перетворенні калорій в енергію, міститься залізо. Крім того, воно надає імунній системі підтримку в боротьбі з агресорами.

Як проявляється недолік і надлишок

Дефіцит заліза позначається на нас практично відразу. Наприклад, шкіра блідне і стає сухою, волосся тьмяніє, нігті ламаються. На руках і ногах з’являються болючі тріщинки, а в куточках губ — маленькі ранки, які не хочуть заживати. Поступово пропадає апетит, сили, мінімальна фізична активність викликає задишку. Трапляються запаморочення, погіршується пам’ять, весь час хочеться спати і все навколо дратує.

Дуже рідко, але все ж буває і надлишок елемента. У такому випадку людина страждає від постійних розладів травлення, відчуває занепад сил, на шкірі з’являється пігментація.

Заповнюємо дефіцит заліза за допомогою вміщуючих його продуктів

Велика кількість цього мікроелемента є в гранатовому соці. Його головний плюс в тому, що він не підвищує рівень цукру, збільшуючи при цьому вміст гемоглобіну в крові.
Серед овочів незамінними продуктами у вирішенні даної проблеми стане часник і буряк. З рослинної їжі варто відзначити бобові, а особливо — квасолю. Також обов’язково включайте в раціон гречку, червоне м’ясо і печінку.

Продукти з високим вмістом заліза

Хлопчик-аутист став генієм фізики, незважаючи на прогнози лікарів

Юлія Рябко

13.04.2020 21:32

Багато хто помилково вважає аутизм захворюванням, проте насправді це стан, з яким людина народжується. Він характеризується порушеннями розвитку, що впливають на сприйняття навколишнього світу, мислення, увагу, поведінку і соціальні навички. Вилікувати аутизм неможливо, хоча корекції він все ж піддається, що і довів своїм прикладом герой нашої сьогоднішньої статті.

Його звуть Джейкоб Барнетт і у віці двох років лікарі сказали його матері, що її син — аутист. Крістін, так звуть матір хлопчика, налякали невтішними прогнозами, назвавши випадок дитини непростим. За словами медиків, щоб він освоїв хоча б найелементарніші життєві навички, доведеться вкласти дуже багато зусиль.

Звичайно, жінка виконувала всі рекомендації лікарів, згідно з якими, до речі, і віддала Джейкоба в спеціальну школу. Незважаючи на те що те середовище було для нього оптимальним, він все більше замикався в собі і все менше розмовляв.

Крістін вирішила забрати сина звідти і зайнятися його підготовкою своїми силами. Не можна не відзначити, що вона повністю розуміла, як важко буде впоратися з усіма труднощами, але як любляча мати заради дитини вона не опустила руки і постаралася зробити все від себе залежне.

Джейкоб Барнетт

Вона навіть уявити собі не могла, яке майбутнє чекає на Джейкоба — його IQ вже перевищує результати самого Альберта Енштейна, і він має приголомшливі здібності в галузі фізики і математики. У свої 11 Барнетт вже навчався в університеті, де поглиблено вивчав астрофізику. Зараз він наймолодший вчений, який виступає на великих наукових конференціях з серйозними доповідями. Більш того, йому навіть пророкують Нобелівську премію.

Ось так ось незважаючи на діагноз і прогнози фахівців хлопець з аутизмом став справжнім генієм, тому ніколи і ні за що не впадайте у відчай, адже в цьому світі можливо все, якщо тільки захотіти.

Ефективний антивіковий догляд за шкірою обличчя в домашніх умовах

Юлія Рябко

13.04.2020 20:51

Старіти не хоче ніхто, однак це природний і незворотний процес. Особливо багатьох жінок лякає поява зморшок на обличчі, хоча в більшій мірі ми все-таки можемо це контролювати. Вся справа в способі життя і правильному догляді.

Для початку слід розібратися, що ж саме відбувається з нашою шкірою, коли ми старіємо. З роками стоншується базальний шар, а товщина рогового тільки збільшується. У першому знаходяться живі клітини, які відповідають за оновлення епідермісу, другий же складається з уже віджилих клітин. Це призводить до того, що шкіра втрачає свою пружність.

Також поступово знижується швидкість кровопостачання, від чого погіршується колір обличчя. Крім того, слабшає тонус м’язів — на лобі і підборідді утворюються глибокі поперечні і поздовжні зморшки, через провисання щік опускаються куточки рота і деформується овал обличчя.

Одним з ефективних методів догляду за шкірою є тонізуючі живильні маски. Вони надають зволожуючу дію і навіть запобігають появі нових зморшок. До речі, починати піклуватися про стан свого обличчя слід ще в молодості, щоб відсунути процес старіння, а нижче ми поділимося з вами декількома антивіковими масками, які запросто можна приготувати вдома.

Бананова

За допомогою вилки розімніть банан в кашку, додайте в це пюре вершки з картопляним борошном так, щоб отримати суміш, схожу за густотою на сметану. Готову маску накладіть в два тонких шари, накрийте обличчя марлею і почекайте близько півгодини, а після закінчення зазначеного часу змоченим у воді ватним диском очистіть обличчя.

Особливо цей рецепт підійде для сухої шкіри, застосовувати його слід курсом в 10 повторень через день. Важливо перед нанесенням маски підготувати повіки, намазавши їх живильним кремом.

Вівсяна

Візьміть столову ложку мелених вівсяних пластівців, стільки ж йогурту і пів чайної ложки меду. Змішану вівсянку з йогуртом злегка підігрійте, після чого додайте туди ж мед і добре перемішайте. Рівномірно розподіливши засіб на обличчі, походіть з ним до 15 хвилин, потім вмивайтеся теплою водою і зволожите шкіру кремом.

Щоб почати помічати результат, користуйтеся цією маскою пару-трійку разів на тиждень.

Крохмальна з ефектом ботоксу

Розчиніть столову ложку крохмалю в половині склянки води, перелийте в каструлю, залийте 500 мл окропу і варіть до тих пір, поки маса не загусне. Після охолодження додайте 1 ст. л. сметани і 5 ст. л. соку моркви. Цю маску слід наносити, поки вона ще тепла. Потримайте її на обличчі близько 20 хвилин, змийте і знову-таки скористайтеся кремом.

Залишок засобу можна зберігати в холодильнику і потім знову використовувати за призначенням.

Чи дійсно рослинне молоко корисніше коров’ячого

Юлія Рябко

13.04.2020 18:51

Багатьох ще з дитинства привчають до молока та іншим молочним продуктам. Однак не всі вони однаково корисні і в нашій сьогоднішній статті ми спробуємо з цим розібратися.

Коров’яче

Воно завжди вважалося особливо цінним за рахунок схожості за складом з материнським молоком. У ньому багато легко засвоюваного кальцію, білка, вітамінів та інших мінералів. При цьому останнім часом стає все більш поширеною лактозна непереносимість. Якщо людина з таким діагнозом з’їсть або вип’є щось молочне, у неї трапиться розлад шлунка.

Крім того, коров’яче молоко не підходить алергікам та людям похилого віку. Справа в тому, що в цьому напої містяться викликаючі атеросклероз речовини, а ризик його розвитку підвищується саме у віці за 50.

Соєве

Його виробляють з соєвих бобів, воно містить багато кальцію, вітамінів, фолієвої кислоти та інших корисних мікроелементів. За кількістю білка таке молоко не поступається коров’ячому, та й лактози з холестерином в ньому немає. Але як і в інших рослинних протеїнах, в складі даного напою немає всіх незамінних амінокислот.

Тут же важливо розуміти, що соя вважається одним з найсильніших алергенів, тому знову ж таки, з великою ймовірністю, алергікам такий продукт не підійде.

Мигдальне

Як і в соєвому, в мигдальному молоці немає лактози і холестерину, воно є джерелом рослинного протеїну і найсильнішого антиоксиданту (вітаміну E), в ньому ще менше калорій. З іншого боку, в мигдальному молоці багато поліненасичених омега-6 жирних кислот, які не дуже-то і корисні з точки зору підтримки правильного ваги.

Вівсяне і рисове

Обидва ці напої практично без смаку, тому найчастіше в них додають підсилювачі — цукор, солодкі фрукти і таке інше. Зрозуміло, до здорового харчування це не має ніякого відношення.

Кокосове

Багато хто плутає його з кокосовою водою, хоча насправді молоко роблять з м’якоті стиглого кокоса. Воно майже не має протипоказань за винятком індивідуальної непереносимості, цей напій низькокалорійний, в ньому багато корисних для травлення речовин.

Ще в кокосовому молоці міститься каприлова кислота, яка допомагає ефективніше боротися з вірусними інфекціями, сприяє відновленню слизової кишечника, а також має протизапальну дію.

Продовжуємо здорове життя на 10 років за допомогою п’яти корисних звичок

Юлія Рябко

13.04.2020 17:34

Більшість людей зацікавлені в тому, щоб прожити довге і здорове життя. Зовсім недавно вчені поділилися результатами одного з останніх досліджень на цю тему і розповіли, які конкретно звички захищають нас від хвороб серця, онкології і цукрового діабету II типу. Саме ці захворювання істотно скорочують тривалість людського життя.

Вже давно відомо, що відмова від алкоголю, куріння і шкідливої їжі в поєднанні з контролем ваги і фізичною активністю позитивно впливає на здоров’я. Однак дослідники з Гарвардського університету проаналізували, скільки конкретно здорових років може додати дотримання перерахованим звичкам.

Варто відзначити, що в якості піддослідних були відібрані 73196 жінок і 38366 чоловіків, а спостереження за ними велося протягом 34 і 28 років відповідно. Вчені намагалися оцінити вплив таких чинників:

щоденні заняття спортом не менше півгодини;
здорова вагу з індексом маси тіла нижче 25;
помірне споживання алкоголю;
хороший раціон;
повна відмова від куріння.

У підсумку, представниці прекрасної половини людства, які стежили за зазначеними факторами, додали до здорового життя 10 років, тоді як особи протилежної статі — трохи менше 8. Що стосується загальної тривалості життя — дами з усіма перерахованими хорошими звичками живуть на 14 років довше, ніж ті, у кого вони відсутні, а чоловіки — на 12 років довше.

Більш точні дані по захворюванням виглядають так:

Жінки — 8 років без онкології, 10 років без захворювань серцево-судинної системи, 12 років без цукрового діабету.
Чоловіки — 6 років без раку, майже 9 років без проблем з серцем і більше 10 років без діабету.

Результати дослідження опубліковані в британському медичному журналі «British Medical Journal». Самі вчені відзначають, що здоровий спосіб життя не тільки подовжує її, але і покращує якість, зменшуючи страждання від хронічних хвороб. Ніколи не пізно прийняти потрібні звички, досить лише уявити, скільки всього можна встигнути зробити за «подарований» завдяки цьому час.

Кому і коли потрібно пити березовий сік: корисні властивості напою

Юлія Рябко

13.04.2020 16:09

Березовий сік ще з давніх часів вважається лікувальним напоєм, адже він благотворно впливає на здоров’я. При його регулярному вживанні можна впоратися з авітамінозом, вивести шлаки і сольові відкладення з печінки і нирок, очистити бронхи з легкими від слизу, підвищити імунітет і навіть поліпшити метаболізм. Вся справа в складі соку, багатому на корисні речовини.

Що міститься в напої

Для початку слід розібратися з тим, що конкретно робить березовий сік таким корисним. Випиваючи його, ви поповните організм такими елементами:

кальцій — потрібен для здоров’я кісток;
магній — бере участь в засвоєнні глюкози і тим самим виробленні енергії;
калій — відповідає за стабільність нервової системи, а також силу м’язів;
натрій — підтримує працездатність нирок;
залізо — при його дефіциті розвивається анемія, тобто недокрів’я, що призводить до порушення обміну речовин, накопичення токсинів, надмірного навантаження на життєво важливі органи;
мідь — бере участь в кровотворенні;
марганець — необхідний для розвитку скелета.

Крім того, в березовому нектарі міститься безліч вітамінів, органічних кислот, вуглеводів, фітонцидів, які здатні вбивати шкідливі мікроорганізми, грибки, бактерії і віруси. І навіть це не повний список всього, що є в складі напою, тому він не дарма вважається справжнім еліксиром здоров’я.

Використання в медичних цілях

Під час весняного авітамінозу багато хто починає відчувати слабкість, втому і навіть депресію. Справитися з цим допоможе стакан соку берези раз в день протягом двох-трьох тижнів. Це ж підвищить опірність організму до застуди і вірусів.

Напій має сечогінну, глистогінну і протипухлинний ефект, за рахунок стимуляції обміну речовин він прискорено виводить токсини. Ще цей чудодійний нектар сприятливо впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, рятує від головного болю, лікує кашель, бронхіт. Корисним буде вживання березового соку при проблемах з печінкою, нирках і дихальними шляхами, подагрі, радикуліті, ревматизмі, артриті, набряках і навіть при довго не загоюючихся ранах.

У народній медицині нектаром берези рекомендують протирати шкіру при пігментних плямах, вуграх і екземі. Більш того, їм можна мити волосся, завдяки чому покращиться їх стан, прискориться ріст і ви забудете про проблеми з лупою.

Протипоказання

Медики не рекомендують пити напій дітям у віці до року, людям з сечокам’яною хворобою, а також алергікам з непереносимістю деревного пилку. У будь-якому випадку з кількістю соку важливо не перестаратися і в день можна випивати не більше двох літрів.

Перевіряємо березовий сік на якість

Свіжий нектар повинен бути прозорим і безбарвним. У ньому не має плавати ніякого осаду і домішок. Що стосується смаку — хороший сік відрізняється приємним солодкуватістю без ознак бродіння або будь-якої кислинки. Ну і наостанок, сік берези нічим не пахне, тому якщо ви відчуваєте сторонній запах — продукт зіпсувався.

Лікарі розповіли, які кімнатні рослини захищають від застуди

Юлія Рябко

13.04.2020 14:48

Всі, у кого вдома є кімнатні рослини знають — окрім створення затишної обстановки, вони також захищають домочадців від грипу і застуди. Звичайно, такими корисними властивостями володіють не всі квіти, а тільки ті, в яких містяться фітонциди. Ці біологічно активні речовини очищають навколишнє середовище від шкідливих мікроорганізмів, грибків, бактерій і вірусів.

У нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами п’ятіркою найпоширеніших домашніх квітів, які виробляють велику кількість фітонцидів. Завдяки їм ви убезпечите себе і свою сім’ю від частих простудних захворювань, тому поставтеся до цього серйозно.

Каланхое пірчасте

Напевно у вашому дитинстві мами і бабусі завжди тримали вдома каланхое, щоб було чим закапати ніс при ГРЗ або грип. Імунітет рослини захищає від захворювань не тільки його, а й людину, що знаходиться поруч. Крім того, пожувавши і проковтнувши листочок каланхое, ви очистите ротову порожнину від мікроорганізмів, а ще це корисно для шлунка при хворобах шлунково-кишкового тракту.

Лавр

Не всі знають, що лавр приносить користь не тільки в засушеному вигляді. Так, якщо в кімнаті знаходиться вазон з даною рослиною, всі патогенні бактерії і віруси будуть знищені. У ньому багато лікувальних мікроелементів, тому воно благотворно впливає на загальний стан здоров’я, до того ж і дуже ефективно бореться з застудою.

Лавр

Алое

Ці кімнатні квіти часто застосовуються в народній медицині. Вся справа у властивостях соку алое — він надає бактерицидний, протизапальний і знеболюючий ефект. Наприклад, якщо під час хвороби капати в ніс краплі на основі алое, слизова почне швидше відновлюватися, а також підвищиться опірність її клітин до потрапляння в організм хвороботворних частинок.

Хвойні

Перші борці з вірусами і бактеріями — будь-які хвойні рослини. Вони мають потужний знезаражувальну дію, знищують практично всі поширені види мікробів. У домашніх умовах можна виростити ялівець, араукарію, кипарис. Особливо їх варто заводити сім’ям з маленькими дітьми, схильними до частих застуд.

Мирт

Ефірні масла мирту при виділенні в повітря здатні боротися з туберкульозною паличкою, стафілококами і деякими вірусами, що викликають пневмонію. Навіть в опалих листочках і зламаних гілочках квітки спостерігається фитонцидна активність, а настоянки з нього полегшують болі в горлі при запаленнях.

Мирт

Загалом, необов’язково заводити будинку непрохідні джунглі. Досить лише буде поставити кілька вазонів з перерахованими рослинами і з часом ви відчуєте на собі їх цілющий ефект.

Чим корисний небулайзер і як правильно ним користуватися

Юлія Рябко

13.04.2020 11:48

Одним з найбільш дієвих методів лікування хвороб дихальних шляхів вважають інгаляції. Справа в тому, що розпорошені на мікроскопічні частинки ліки набагато швидше добираються до потрібних зон, внаслідок чого результативність подібної терапії набагато вища, ніж якщо хворий буде просто пити сиропи і таблетки. До того ж інгаляція прямо впливає на уражені ділянки, минаючи довгий шлях прийому засобу через шлунок.

Що можна лікувати небулайзером

Лікуванню ингаляціями піддається досить широкий список хвороб:

ГРЗ, включаючи гайморит, ларинготрахеїт, фарингіт, риніт;
хронічні бронхіт, риніт;
грибкові ураження верхніх дихальних шляхів;
бронхіальна астма;
різноманітні алергії;
професійні хвороби дихальних шляхів, наприклад, шахтарів і хіміків.

Особливо про наявність небулайзеру вдома варто задуматися сім’ям з маленькими дітьми, які часто застуджуються.

Що стосується кашлю — в основному інгаляції проводять при сухому кашлі, що супроводжується неприємним першінням в горлі, хоча інгаляційній терапії добре піддається і вологий кашель. Конкретні препарати може призначити тільки лікар.

Робимо інгаляції правильно

Давайте познайомимося з обов’язковими до дотримання правилами використання небулайзерів:

Приступайте до інгаляції через годину-півтори після їжі і занять спортом. Крім того, протягом години до і після неї заборонено курити.
Під час процедури просто спокійно сидіть, не відволікаючись при цьому на розмови і навіть читання.
Вибирайте одяг, який не буде стискати шию, щоб не утрудняти дихання.
При хворобах носоглотки вдихайте ліки носом, використовуючи маску або ж призначені для цього насадки. В інших випадках вдохи потрібно робити ротом, затримуючи дихання перед видихом на пару секунд.
Після процедури прополощіть рот ледве теплою кип’яченою водою. Якщо ви надягали маску, додатково промийте обличчя і очі.
Після закінчення інгаляції ще хвилин 15-20 не слід розмовляти, пити і їсти.
В добу проводити такого роду терапію з лікарськими препаратами можно не більше трьох разів.

Коли користуватися небулайзером не можна

Як і будь-яке лікування, інгаляції теж мають протипоказання. До них відносяться схильність до носових кровотеч, кровохаркання, гнійна ангіна, різноманітні патології дихальної системи, непереносимість окремих засобів, стани після інсульту головного мозку і інфаркту міокарда, гіпертонія, серцева недостатність.

Таким чином, в кожному конкретному випадку перед застосуванням небулайзера обов’язково консультуйтеся з лікарем, а також не забувайте користуватися інструкцією, щоб не допускати помилок.

Приводимо себе в тонус і розслабляємося за допомогою самомасажу

Юлія Рябко

10.04.2020 21:42

Здається, немає способів простіше розслабити тіло або ж на оборот привести його в тонус, ніж масаж. При цьому не завжди є можливість сходити до професійного масажиста, тому на допомогу приходить самомасаж. Нижче ми розберемо кілька основних прийомів, доступних кожному.

Що слід робити вранці і ввечері

Швидше прокинутися і прийти в себе допоможуть легкі постукування і поплескування по всьому тілу. Також не забудьте розім’яти найпроблемніші зони. Увечері все те ж чудово зніме напругу і ви заснете розслабленим. Крім того, вранці після склянки води і в цілому протягом дня після їжі корисними будуть погладжування живота над пупком за годинниковою стрілкою. Це поліпшить процеси метаболізму і полегшить роботу кишечника.

До і після спорту

Щоб підвищити ефективність фізичних навантажень, а також зменшити ризик отримання травм і розтягувань, розтирайте і масажуйте м’язи як до, так і після тренувань.

Опрацьовуємо окремі ділянки

Ні для кого не секрет, що саме на кистях рук розташовано безліч нервових закінчень. Опрацьовуючи їх, ви відчуєте поліпшення самопочуття. Найкраще робити такий масаж із застосуванням масел або кремів.

Якщо хочете помасажувати підошви, а у вас немає масажера, можна використовувати звичайний тенісний м’ячик. Встаньте біля стіни, обіпріться і голою ступнею просто катайте м’ячик, не забуваючи про п’яти.

Для жінок, які часто ходять на підборах, дуже корисною буде вправа на розтяжку литкових м’язів. Сівши на підлогу, зігніть ноги в колінах, а ступні притисніть до підлоги. Потім обхопіть щиколотку долонями, розташувавши великі пальці трохи вище ахіллового сухожилля. На 5 секунд натисніть на ікру подушечками пальців, після чого відпустіть, підніміться на пару-трійку сантиметрів вище і повторіть натиск. Продовжуйте до тих пір, поки не дійдете до самого коліна.

Всім, хто працює за комп’ютером важливо не забувати про масаж шиї. Для цього зчепіть руки за нею, злегка стисніть її з боків і рухайтеся зверху до низу, повторюючи рухи по кілька разів. А зняти втому з очей можна так — потріть долоні, поки вони не нагріються і прикрийте ними очі.

Якщо ви страждаєте від мігрені, встаньте, нагніться так, щоб впертися головою в сидіння крісла, затримайтеся в такому положенні на півхвилини. Після цього сядьте і, запустивши руки в волосся, стисніть їх в кулаки. Обережно потягуйте і відпускайте волосся, рухаючись в напрямку від чола до скронь і потилиці.

Вчені розповіли, які продукти знижують ризик інфаркту

Юлія Рябко

10.04.2020 20:39

Цілих 11 років фахівці з Афінського університету спільно з колегами з вузу Арокопіо, що в Греції, були зайняті пошуком способів знизити ризик інфаркту.

Вони прийшли до висновку, що захисту серцево-судинної системи сприяє вітамін D. Тобто в раціоні кожної людини обов’язково повинні бути продукти з його вмістом і виходить, що не тільки перебуваючи на сонці можна отримати необхідну дозу цієї корисної органічної речовини.

У дослідженні взяли участь 1528 жінок і 1514 чоловіків. Всі вони жителі Афін. У тих з них, хто майже не їв нічого, що містить вітамін D, інфаркти та інсульти спостерігалися частіше, ніж у інших.

Так, за 11-річний період 24% чоловіків і 14% жінок, які майже не вживали молочку, гриби, курячі яйця, устриці, печінку і таку рибу, як оселедець, лосось, тунець і сардини, перенесли ті чи інші напади. Кількість таких людей в групі з багатим на «сонячний» вітамін раціоном значно менше — 12% і 11% відповідно.

Не можна не відзначити, що вже давно відомі відмінності в частоті інфарктів у представників сильної половини людства і у протилежної статі. Простіше кажучи, ризику більше схильні чоловіки, при цьому регулярне споживання зазначених продуктів може відчутно усунути даний розрив і тим самим серйозно знизити у них ризик зіткнутися з нападом.

Дослідники акцентують увагу на тому, що важливо саме вводити в раціон перераховані вище джерела вітаміну D, а не пити вітамінні комплекси і добавки. Справа в тому, що останні практично ніяк не впливають на стан серця, так що і користі ніякої вони не приносять.

Перший в Україні випускник вузу з синдромом Дауна знайшов роботу

Юлія Рябко

10.04.2020 19:36

У минулому році в Україні з’явився перший випускник вузу з синдромом Дауна. Звуть героя нашої сьогоднішньої статті Богдан Кравчук і він з Луцька. До речі, по всій Європі це другий такий випадок.

Коли він народився, його мама, Євгенія Кінах, вирішила, що буде боротися за сина і постарається виростити з нього повноцінного члена суспільства, навіть незважаючи на такий непростий діагноз. Завдяки їх спільним зусиллям Богдан зміг закінчити навчально-реабілітаційний центр, після чого успішно здав зовнішнє незалежне оцінювання для вступу до інституту.

Як розповіла матір Кравчука, найскладніше було домогтися саме того, щоб дитину взяли у вуз. На щастя, маючи на руках відповідні лікарські довідки, їм вдалося знайти опорну точку в законодавстві і отримати дозвіл на навчання. Так, Богдан вивчився на історика у Східноєвропейському національному університеті і влітку 2019-го випустився з дипломом бакалавра. Його кваліфікація звучить так: «Спеціаліст з європеїстики та історії міжнародних відносин».

За словами одного з викладачів Кравчука, хлопець відрізнявся від інших студентів лише більшою старанністю і наполегливістю. Завдяки ретельній підготовці він завжди добре здавав сесії, а що стосується оцінок, то у нього всього одна трійка, і та з філософії.

Ставши людиною з вищою освітою, Богдан поставив перед собою мету працевлаштування, щоб в майбутньому допомагати батькам і навіть завести власну сім’ю. Він хотів проводити екскурсії і саме так і сталося — його запросили на посаду екскурсовода в Музей історії освіти Волині.

Молода людина справляється з усіма поставленими завданнями, включаючи паперову роботу. Наприклад, крім екскурсійної діяльності, хлопець відзначає нові експонати, шифрує їх і вносить в музейні книги. До речі, крім Богдана, в Європі лише одній людині з таким же діагнозом вдалося здобути вищу освіту. Йдеться про іспанця на ім’я Пабло Пінеда.

Приклад цих хлопців доводить, що ніколи не можна опускати руки, адже все можливо!

Хірурга, який врятував поранену сусідку, звинуватили за порушення стандартів. Його підтримала вся країна

Юлія Рябко

10.04.2020 19:26

Героя нашої сьогоднішньої статті звуть Олександр Клецко, він хірург з Новгородської області і про нього дізналася вся країна, коли російське МОЗ звинуватило його в порушенні стандартів надання допомоги за те, що чоловік врятував поранену сусідку. Після цього люди з усіх куточків Росії почали підтримувати лікаря і дякувати за вірність клятві Гіппократа, адже він не кинув людину в біді, не дивлячись ні на що.

Як все було

В той день Олександр разом з дружиною поїхав на дачу. Там їм назустріч вийшли сусідки, одна з яких невдало посковзнулася, в результаті чого випадково порізалась об скло. Звичайно, пані знали, хто Клецко за професією, тому попросили його оглянути рану. Вона виявилася такою глибокою, що були зачеплені м’язи. Перев’язки тут було недостатньо, так що єдиний правильний вихід — зашивати тут і зараз.

Чоловік сказав сусідам викликати швидку, оскільки потрібна була операція, хоч і досить проста. Ті відповіли, що швидких на весь район площею в 2,5 тисячі квадратних км всього дві машини, тобто чекати довелося б не менше пари годин. Грошей на таксі теж ні в кого не було, та й відстань до найближчого міста цілих 70 км.

Олександру не залишалося нічого, окрім як рятувати жінку прямо на місці. Тим більше що руку вона пошкодила праву, робочу. З інструменту вдалося знайти тільки голки для швейної машинки, рибальський ніж, ножиці для манікюру, іржаві плоскогубці і самі звичайні нитки. Навіть спирту ні в кого не було, тому для обробки рани і всього інвентарю хірург використовував одеколон, а в якості дренажів пристосував целофановий пакет.

Після цього ще протягом декількох днів потерпіла сусідка приймала антибіотик. На щастя, все зажило нормально, нитки доктор витягнув і дренажі зняв. Якби не він, невідомо, як би розгорнулася ситуація.

Реакція з боку Міністерства охорони здоров’я і користувачів соцмереж

Через півроку Олександр вирішив поділитися історією в мережі, тоді-то представники МОЗ Новгородської області і звинуватили лікаря в тому, що своїми діями він порушив правила надання медичної допомоги. Вони порахували, що якби очевидці викликали швидку, вона примчала б миттєво. На захист Клецко встали безліч користувачів мережі, які висловили йому подяку за вчинок, і ми з ними солідарні.

Хіба є щось важливіше допомоги нужденному, коли ти в силах її надати?

Чи корисний холодний душ і як він допомагає зміцнити здоров’я

Юлія Рябко

10.04.2020 17:16

Незважаючи на те що зараз ми з вами живемо в максимально комфортних умовах, багатьох часто наздоганяє хандра і стрес. Як не дивно, впоратися з ним допоможе холодний душ. Крім того, він в цілому позитивно впливає на весь організм і про це ми розповімо нижче.

Знижує рівень дратівливості

Холодна вода прямо впливає на ділянку головного мозку, що відповідає за вироблення гормону норадреналіну. Він, в свою чергу, бореться з нудьгою, депресією і всіма супутніми настроями.

Бадьорить вранці

Швидше прокинутися допоможе саме холодний душ. Він активізує циркуляцію крові і роботу клітин, насичуючи їх киснем. Так ви отримаєте заряд енергії на весь день.

Розвиває цілеспрямованість і витривалість

Погодьтеся, не кожен може змусити себе спокійно стояти під потоком холодної води. Подібне тренування сили волі зробить так, що вам стане набагато простіше відмовлятися від зайвого шматочка торта й інших шкідливих звичок.

Також регулярне повторення даної процедури знімає болі в м’язах, якщо раптом ви напередодні перестаралися в спортзалі. Крім цього, підбадьорливий душ сприяє зняттю набряків і відновлення пошкоджених тканин.

Зміцнює імунітет

Тим, хто гартується подібним чином, можна не боятися захворіти на грип чи підхопити застуду. Холодна вода сприяє активному виробленню імунних клітин, які вбивають віруси з бактеріями.

Прискорює процес схуднення

У нашому тілі накопичується бура жирова тканина, що є таким собі паливом для організму. Активізується вона якраз-таки під час екстремального холоду, спалюючи калорії, щоб виробляти тепло. Завдяки впливу на бурий жир низьких температур ваш метаболізм прискорюється і ви починаєте худнути.

Покращує стан шкіри і волосся

Холодний душ стимулює процес виведення токсинів з пор шкіри, а ще він їх звужує, на відміну від гарячої води. До речі, остання відчутно підсушує волосся, внаслідок чого воно стає ламким.

Ну і наостанок, як тільки обливання холодною водою увійде в звичку, ви позбудетеся від проблеми надмірної пітливости, а також перестануть мерзнути ваші руки і ноги. Це пов’язано з більш активним виробленням організмом внутрішнього тепла.

Загартовуємося правильно

Не менш важливо знати і про правила загартовування. Робити це потрібно поступово, день за днем зменшуючи температуру води від теплої, до прохолодної і крижаної. Ще ви можете спробувати приймати контрастний душ, поперемінно перемикаючи то гарячу, то холодну воду, однак попередньо необхідно проконсультуватися з лікарем. Особливо це стосується тих, у кого спостерігаються порушення кровообігу, гіпертонія, спазми судин і тромбофлебіт.

Стало відомо про другий в історії випадок одужання від ВІЛ

Юлія Рябко

10.04.2020 15:08

У березні цього року стало відомо про другий в світі випадок одужання від ВІЛ. Першим чоловіком, який поборов вірус імунодефіциту людини в 2010-му став американець Тімоті Рей Браун, більш відомий, як «берлінський пацієнт». Сьогодні ж ми поговоримо про нового щасливчика — британця Адама Кастільехо або «лондонського пацієнта».

Про свій шокуючий діагноз чоловік дізнався ще в 2003-му, проте і на цьому біди не закінчилися. Через 9 років у Адама виявили лімфому Ходжкіна, простіше кажучи, рак лімфатичної системи. Останнім шансом вижити, зважаючи на його важкий стан, була трансплантація кісткового мозку, але для початку потрібно було знайти відповідного донора. У його стовбурових клітинах повинна бути дуже рідкісна генетична мутація, стійка до ВІЛ.

З 2016-му така людина знайшлася і Кастільехо провели операцію, після якої вже через рік було оголошено, що в його крові більше немає інфекції. Завдяки пересадці стовбурові клітини донора замінили власні імунні клітини Адама і почали боротися з вірусом.

З тих пір як герой статті перестав приймати антиретровірусні препарати пройшло вже майже 3 роки, і його аналізи чисті. Хоча важливо відзначити, що результати обстеження виявили в тілі британця безліч нездатних до розмноження фрагментів вірусу, таких собі уламків. Тобто більше вони не активні, але і повністю знищеними їх назвати не можна.

За словами фахівців з Кембрідского університету, які займалися лікуванням Кастільехо, його приклад практично повторює історію Тімоті Брауна. Берлінський пацієнт теж пройшов через пересадку стовбурових клітин, щоб побороти лейкемію (рак крові). У підсумку після цього безліч тестів показали, що американець справді видужав — його організм повністю очистився від інфекції.

Досягнувши таких результатів у двох хворих із застосуванням аналогічного підходу дозволяє зробити висновок про те, що трансплантація кісткового мозку від специфічного донора здатна знищувати вірус імунодефіциту людини.

Варто зазначити, що для всіх ВІЛ-позитивних подібне лікування неможливе. По-перше, операція з пересадки дуже дорога, складна і ризикована. По-друге, підібрати відповідних донорів вкрай важко. Ну а по-третє, вчені до цих пір не впевнені на всі 100%, що справа саме в тій самій мутації.

Можливо в обох випадках позбавленню від інфекції посприяла посилена робота імунної системи, яка намагалася відкинути трансплантат. Проте, це відкриває дослідникам нові можливості для пошуків ефективних ліків.

Після п’яти років важкого лікування хлопчик зміг перемогти рак

Юлія Рябко

10.04.2020 13:27

Багато людей вважають онкологічні захворювання невиліковними, тому, чуючи такий діагноз, перша думка, яка часто відвідує пацієнтів — це вирок. Сьогодні ми поділимося з вами дивовижною історією, що дає надію на одужання навіть тим, хто дізнався про хворобу на самій останній стадії. Так, Богдан Шиндер зміг перемогти рак нервової системи через 5 років безперервної боротьби.

Сім’я героя нашої сьогоднішньої статті живе в невеликому селі Хмельницької області. На той момент його тато був різноробочим, мама з інвалідністю працювала в соціальній службі, і ще у них підростала друга дитина.

Коли Богдану було всього 3 рочки, він довго хворів застудою, а також скаржився на болі в коліні. Діагностика показала, що у нього нейробластома заочеревинного простору четвертої стадії. Простіше кажучи, це злоякісна пухлина нервової системи. І хто б міг подумати, що звичайний похід до лікаря повністю змінить життя цієї родини …

Богдан Шиндер

Першими за лікування юного пацієнта взялися лікарі однієї з київських клінік. Там йому допомогти не зуміли, тому батьки не без допомоги всіх небайдужих вирушили в онкоцентр в Москві, де Шиндеру провели операцію з пересадки кісткового мозку. Незабаром після неї у дитини стався рецидив, який послужив для докторів причиною припинити терапію — вони порахували, що подальша допомога буде неефективна. Навіть закордонні клініки відмовляли хлопчикові в лікуванні, буквально поставивши на його житті хрест.

Батьки, будучи в повному розпачі, шукали тих, хто буде готовий спробувати врятувати їхнього сина. На щастя, такий лікар знайшовся в Київському міському клінічному онкологічному центрі. Ним став дитячий онколог і хірург Вадим Кобись. Богдан вступив до нього в безнадійному стані, коли метастази вже поширилися по всьому організму.

Вадим Кобись

Вадим Леонідович дотримується такого принципу — медики зобов’язані використовувати всі можливі способи, навіть якщо немає ніяких перспектив на одужання. Саме так він і зробив. У лікуванні Шиндера були застосовані найновіші на той момент дані по боротьбі з нейробластомою. В результаті після хіміотерапії сучасними препаратами численні пухлини буквально розсмокталися, а це значить — хвороба відступила.

Історія Богдана говорить про те, що ніколи не можна здаватися. Крім того, тепер ми знаємо, що українські лікарі нічим не гірші від закордонних. Головне, щоб вони були забезпечені всім необхідним обладнанням.

Успішно пройдені перші випробування універсальної вакцини від грипу

Юлія Рябко

10.04.2020 11:42

На сьогоднішній день вченими виявлено більше 2000 вариантів вірусу грипу — одні викликають серйозні ускладнення, а інші в порівнянні з тими переносяться відносно легко. Вся світове лікарське співтовариство зацікавлене у винаході універсальної вакцини, яка б забезпечила імунітет відразу від декількох штамів. Це значно би зменшило смертність від даного захворювання і запобігло би зараженню багатьох людей.

Нарешті стало відомо, що вчені наближаються до створення подібної вакцини. Так, препарат під назвою FLU-v вже пройшов дві перших фази клінічних випробувань, а результати проведених тестів дають надію на успіх. Детальніше про них можна почитати в офіційному звіті, опублікованому в науковому журналі «Annals of Internal Medicine».

У дослідженні приймала участь група з 175 здорових дорослих людей, яким зробили універсальне щеплення. За словами творців вакцини, вона дала учасникам антитіла проти цілого спектру грипозних вірусів з терміном дії не менше 6 місяців. З урахуванням швидкості мутації збудників хвороби така тривалість імунного опору вражає.

Щорічно фахівці Всесвітньої організації охорони здоров’я змушені прогнозувати, які саме штами стануть найбільш поширеними. Після прогнозів вчені приступають до розробки вакцин вузької дії, при цьому в розпал епідемії вірус може швидко змінитися і тоді всі вжиті заходи стануть марними.

Раніше дослідники дивилися на рішення даної проблеми по-іншому — вони були зайняті пошуком супер-антитіл, які здатні чіплятися до будь-якого штаму, запобігаючи тим самим зараження організму. В кінцевому підсумку цей підхід не приніс очікуваного успіху.

Вчені займаються медичними розробками

У новій же роботі увага зосереджена на самих вірусах, а саме на пошуку тих частин, які завжди залишаються незмінними. Завдяки цьому вчені створили вакцину FLU-v, здатну протистояти саме тим не схильним до змін ділянкам. Оскільки їх декілька, то навіть якщо одна з них і мутує, препарат все одно продовжить боротися з іншими.

Зараз ці багатообіцяючі ліки пройшли тільки перші етапи випробувань, за допомогою яких оцінена безпека розробки. Тепер же дослідники планують провести ширші тести за участю великої вибірки пацієнтів, щоб перевірити, на що FLU-v здатний в «польових умовах».

Чи шкодять здоров’ю плацебо, які призначають лікарі

Юлія Рябко

10.04.2020 09:57

Зараз ні для кого вже не секрет, що лікарі з усього світу час від часу прописують пацієнтам плацебо. Давайте спробуємо розібратися, як часто і для чого вони це роблять, користь або шкоду приносять подібні препарати, та й в цілому, а чи правильно робити такі призначення.

Плацебо — пустушка?

Для початку — плацебо називаються речовини, які не мають лікувальних властивостей. Тобто з фармакологічного боку вони не працюють, проте коли у пацієнта є певні очікування від лікування, пустушки дійсно діють. Наприклад, при знеболюванні ними в головному мозку людини виробляється гормон радості під назвою дофамін, який тим самим знижує активність відповідаючої за сприйняття болю частини гіпоталамуса і все проходить.

Варто відзначити, що існують два види плацебо — пасивне і активне. Перше фізично ніяк не діє на організм, а ось друге вже містить в собі речовини, що працюють при певних хворобах. Аскорбінка, наприклад, не ефективна при застуді, зате заповнити нестачу вітаміну C, який викликав розвиток цинги, вона може.

Частота призначення плацебо лікарями

Незважаючи на те що застосування подібних речовин не рекомендовано ні в одному лікувальному керівництві, на практиці медики досить часто його призначають. На даний момент проведено безліч досліджень, присвячених цій темі.

Лікар робить пацієнту призначення

В середньому 55% докторів виписують пацієнтам хоча б одне плацебо: 40% з них призначають додаткові знеболюючі, 37% — різноманітні вітаміни, по 11,5% — антибіотики і заспокійливі.

При цьому серед тих, хто користується в роботі пустушками, 68% лікарів говорять хворим щось на кшталт: «Зазвичай цей препарат не призначають з вашим діагнозом, але він точно вам допоможе». Наступні 18% не соромляться називати їх ліками, решта 9% уточнюють: «У цих таблеток немає відомих ефектів при вашому захворюванні», а решта 5% і зовсім не приховують від пацієнтів, що радять їм плацебо. Хоча в останньому випадку не зовсім зрозуміло, навіщо вони це роблять, адже так у знаючої людини зруйнуються очікування від лікування.

Причини застосування пустушок в медицині

Іноді пацієнти невиправдано вимагають від лікарів прописати їм конкретні ліки. Тоді медики намагаються уникнути конфліктів і вдаються до плацебо, щоб заспокоїти хворих. Те ж стосується випадків, коли лікар отримав занадто невизначені скарги, а буває і так, що він і сам може сподіватися на позитивну динаміку.

Негативна дія плацебо

Як не дивно, але навіть від нейтральних і абсолютно безпечних речовин може ставати гірше. Подібний ефект називається ноцебо і розвивається він, якщо пацієнт приречено чекає погіршення стану від лікування. Важливо розуміти, що це не результат фармакологічної дії призначеного препарату — вся справа в сприйнятті.

Доведено: фізична активність полегшує депресію і тривожність

Юлія Рябко

10.04.2020 08:41

Дуже часто сучасний ритм життя не залишає нам часу на відпочинок, причому мова йде не тільки про фізичну, а й психічну втому. Навіть коли ми не на роботі, мозок все одно зайнятий вирішенням якихось проблем і це завжди позначається на нашому стані. У підсумку ми починаємо відчувати стрес, тривожність, а іноді і зовсім впадаємо в депресію.

Позбутися цього допоможуть фізичні вправи, виконувати які необхідно не менше чотирьох разів на тиждень. Саме до такого висновку прийшли вчені з Колумбійського університету, коли провели чотиримісячний експеримент, який показує, як різні режими занять впливають на психічне здоров’я.

Подробиці дослідження

У якості піддослідних були відібрані 119 здорових людей віком від 20 до 45 років. Перед початком експерименту у кожного з них перевірили рівень тривожності, ворожості, злоби і депресії. При цьому всі учасники раніше ніколи особисто не стикалися з порушеннями психіки.

Ці 119 осіб випадковим чином були розділені на дві групи. Одна була контрольною — ті, хто в неї потрапив, продовжували вести звичний для себе сидячий спосіб життя. Члени другої групи виконували такі аеробні вправи, як ходьба або біг на біговій доріжці, їзда на велотренажері. Все це вони повторювали по 35 хвилин 4 дні на тиждень. Важливо відзначити також інтенсивність занять — дихання учасників помітно посилювався, а пульс прискорювався на 75% в середньому.

Через 3 місяці дослідження всі піддослідні знову пройшли тести на оцінку настрою і психічного стану, після чого люди з активною групи повернулися на місяць до колишнього малорухливого способу життя.

Робота за комп’ютером

Результати

В самому кінці експерименту вчені ще раз оцінили досліджувані показники учасників і провели аналіз їх змін за весь цей час.

На початку рівні тривожності і депресії у всіх були низькими, однак ті, хто вправлявся, змогли ще більше їх знизити. Так, результати тестів на депресивний розлад у них покращилися на 35%. Більш того, ця тенденція виявилася стабільною, оскільки за місяць пасивного життя їх показники не повернулися до первинних значень. Що стосується людей з контрольної групи, які не займалися фізичною активністю — у них практично нічого не змінилося.

Виходить, що інструмент для боротьби зі стресом доступний кожному. Навіть якщо у вас немає можливості виходити на пробіжки, можна просто виконувати який-небудь стандартний набір вправ, оскільки будь-який спорт корисний.

Вчимося дезінфікувати куплені в супермаркеті продукти

Юлія Рябко

09.04.2020 20:40

Зараз похід в супермаркет стає справжнім випробуванням, адже багато хто переживає, хоч би не принести заразу додому. Ще одне супутнє завдання — дезінфекція покупок після повернення з магазину. Те ж стосується і всього, що приїжджає з доставкою. Нижче ми розповімо вам про те, як правильно обробляти ті чи інші продукти в домашніх умовах.

Курячі яйця

Для очищення яєць від бактерій нам знадобиться содовий розчин, в якому їх і потрібно промити, після чого ще кілька разів обполоснути водою з-під крану. В кінці всього цього розкладіть яйця так, щоб вони обсохнули або ж просто витріть їх сухим рушником.

Курячі яйця

Хліб і випічка

Купуйте хлібобулочні вироби тільки в герметичній упаковці. Звичайно, вона може порватися в процесі транспортування, а може ви взагалі взяли випічку в паперовому пакеті. З цих ситуацій теж можна вийти — просто обсмажте хліб за допомогою кулінарного газового пальника або відправте його в добре розігріту духовку буквально на хвилинку.

Хліб

Фрукти та овочі

Спочатку обмийте всі куплені фрукти так, як ви робите це зазвичай. Можна навіть використовувати мило. Потім складіть плоди в друшляк, рівномірно обдайте окропом і швидко поверніть їх під струмінь холодної води, щоб зберегти всі корисні речовини і вітаміни, що містяться в них.

Миття фруктів і овочів

Готові страви з доставкою

Незважаючи на те що кур’єр привозить вже готові страви, після розпакування їх необхідно піддати повторній термічній обробці.

По-перше, усі коробочки, упаковки і пакети протріть змоченою в спиртовому антисептику серветкою. По-друге, перекладіть їжу в домашній посуд. По-третє, викиньте після цього порожню тару від доставщика. По-четверте, відправте ваш обід в духовку або мікрохвильовку. Ну і по-п’яте, ретельно помивши руки, нарешті приступайте до трапези.

Їжа з доставкою

Інші поради

Як тільки ви зайшли додому з покупками в руках, не несіть їх на кухню, а розбирайте все прямо в коридорі. Якщо у вас був пакет і ви збираєтеся користуватися ним повторно, протріть його спиртом. Краще, звичайно, ходити в супермаркет з господарською сумкою, яку завжди можна випрати.

Герметично упаковані продукти вимийте проточною водою з милом і обсушіть, решту краще перекласти у власні ємності для зберігання, викинувши магазинні.

Як правильно доглядати за шкірою рук в умовах карантину

Юлія Рябко

09.04.2020 18:58

Зараз ми знаходимося в умовах пандемії коронавірусу і ВООЗ закликає всіх нас ретельніше ставитися до особистої гігієни. У зв’язку з цим усі ми миємо руки вранці, вдень і ввечері по кілька разів на день, після чого ще й користуємося спиртовмісним антисептиком.

Звичайно, такі процедури не залишають мікробам ніяких шансів, однак разом з цим шкіра страждає від пересихання. У вирішенні даної проблеми допоможуть поради від косметологів, які ми і зібрали в нашій сьогоднішній статті.

Миємо руки щадним способом

По-перше, вода повинна бути і не крижаною, і не гарячою. Оптимальною буде кімнатна температура. По-друге, звертайте увагу на склад мила. Важливо, щоб в ньому не було парабенів, силіконів, спирту, синтетичних ароматизаторів і продуктів нафтопереробки.

Вибирайте мило з натуральними ефірними маслами лимона, м’яти і ялівцю. Їх повинні доповнити гліцерин, морська сіль дрібного помелу, алое вера, екстракт ламінарії, глина, а також вітаміни A, B, C і E. Перераховані компоненти не тільки дбайливо очищають шкіру, але і пом’якшують її, загоюють ранки, тріщини.

Миття рук з милом

Обов’язково використовуємо крем

Щодня користуйтеся зволожуючим кремом для рук, але тут теж потрібно стежити за складом. В цілому, уникайте того ж, чого не повинно бути і в милі, а ось сприятливо на шкіру вплинуть амінокислоти, іони кальцію, калію і натрію, гліцерин, молочна кислота, сечовина, морські водорості, екстракти ягід і рослин.

Якщо ви страждаєте від сильної сухості, зволожуйте руки на ніч живильним кремом на основі масел.

Робимо маски для рук

Як не дивно, але подібні процедури можна робити не тільки для обличчя та волосся. Зараз ваші руки як ніколи потребують додаткового догляду та допоможе в цьому простий рецепт глиняної маски.

Нам знадобиться:

3 столових ложки зеленої глини;
1 ст. л. оливкової олії;
2 чайних ложки меду, потрібно брати рідкий;
1 ч. л. соку лимона.

Змішайте зазначені інгредієнти, нанесіть маску, потримайте її хвилин 15-20, після чого обмийте руки теплою водою і обов’язково зволожте кремом. Якщо у вас немає зеленої глини, можна також брати білу, блакитну або рожеву.

Зволоження шкіри рук кремом

Ну і наостанок, можете раз на тиждень намазувати шкіру косметичним маслом, проте не варто чекати, поки воно вбереться повністю. Через 15 хвилин після нанесення видаліть його залишки серветками і знову скористайтеся кремом.