5 вправ для ідеальної фігури від Катерини Кухар: секрети прими-балерини

01.07.2020 09:58

Українська прима-балерина Катерина Кухар може похвалитися ідеальним тілом і це зовсім не дивно з огляду на те, як багато вона над ним працює. Зірка вирішила поділитися п’ятіркою вправ, які підтримують її в формі. Таке тренування можна робити навіть в домашніх умовах, а при щоденному виконанні результат не змусить на себе чекати.

Скручування

Ця вправа допоможе натренувати рельєфний прес, навантаження потрібно зосереджувати на верхній частині живота. Приймаємо вихідне положення — ляжте на підлогу, руки за голову. Тут важливо розуміти, що допомагати ними при підйомах не можна.

Починаємо скручування, піднімаючи голову, плечі і лопатки. Не потрібно піднімати корпус до прямого кута, не можна відривати ноги і поперек від полу. Повертатися в початкову позу потрібно повільно, намагаючись відчути напругу преса. Спочатку буде достатньо 10 повторень за підхід, а протягом місяця збільшити навантаження постарайтеся до 40 разів.

Велосипед

Лежачи на спині, притисніть поперек до підлоги, ноги зігніть в колінах і поставте на підлогу, руки за головою. Приступаємо:

Спочатку праву ногу витягніть вперед, ліву підтягніть до грудей. Потім навпаки.
Кут підняття не повинен перевищувати 60 градусів, щоб прес напружувався.

За один підхід зробіть близько 30 повторень.

Вправа від вушок на стегнах

Позбавляємося від вушок на стегнах

Ноги зігніть в колінах, поверніть їх вправо, стопи повинні бути відірвані від полу, щоб навантаження фіксувалося на м’язах преса. Обидві руки відверніть протилежно від колін вліво. Одночасно міняйте положення рук і ніг над підлогою протягом двох хвилин.

Присідання

Ноги на ширині плечей, першими починайте згинати тазостегнові суглоби, а не коліна. Останні не повинні виходити за межі стоп, дивитися вони повинні в одну сторону, стопи не розводьте і не зводьте. Присідайте до паралелі з підлогою, коли сідниці будуть на рівні з колінами. Виконуйте присід повільно, від 10 разів за підхід.

Планка

Одночасно корисна для великої групи м’язів. Прийміть упор лежачи з опорою на лікті, плечі розправте, живіт втягніть, стопи з’єднайте, а сідниці стисніть. Спина повинна бути прямою, коліна не згинайте, не рухайтеся. Намагайтеся максимально напружувати прес і не опускайте поперек. Тіло повинно утворити пряму лінію.

Почніть з півхвилини стійки в планці і кожні пару днів збільшуйте час на 15 секунд. Намагайтеся довести навантаження до 2-3 хвилин.

Поради пульмонологів про те, як самостійно визначити стан легенів

Юлія Рябко

30.06.2020 19:08

Легегі в організмі відіграють вкрай важливу роль, адже це саме вони займаються подачею кисню в усі системи і органи, а без нього життя неможливе. Зараз стежити за їх здоров’ям необхідно особливо ретельно, хоча через банальну нестачу часу можна пропустити розвиток серйозних захворювань.

У нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами п’ятьма показниками стану легень, за якими можна судити про наявність пневмонії. В умовах пандемії це як ніколи актуально.

1. Поява задишки

Нормально, коли на п’ятому поверсі продовжувати подальший шлях стає все складніше і складніше. Однак якщо вам важко дихати навіть при звичайній ходьбі без видимих на те причин, почніть турбуватися, оскільки це небезпечний дзвіночок.

2. Погіршення якості сну

Яскрава ознака запалення легенів — плутане дихання уві сні. Не можна затягувати зі зверненням до лікаря, якщо ви прокидаєтеся посеред ночі від того, що стало важко дихати.

3. Нетипові звуки при вдихах та видихах

Послухайте своє дихання в повній тиші. При наявності якихось сторонніх хрипів або свисту необхідна термінова консультація фахівця.

4. Зміна кольору обличчя, губ і нігтів

Коли нормальна робота легенів порушена, організму не вистачає кисню. Помітити це можна по синюватому відтінку губ, нігтів, блідості обличчя. Також звертайте увагу на втому, відчуття слабкості в усьому тілі — це теж симптоми кисневого голодування.

Следите за цветом губ и ногтей — Слідкуйте за кольором губ і нігтів

5. Відсутність апетиту

Між апетитом і важкістю стану існує тісний зв’язок. В звичайному режимі травна система функціонує тільки в легких випадках. При серйозних формах захворювань всі сили організму мобілізуються на боротьбу з патогенами, а енергії на перетравлення їжі не залишається, ось їсти і не хочеться.

За їх посмішками ховається нестерпний біль: зірки, які пережили викидень

Юлія Рябко

30.06.2020 18:24

Не кожній жінці так легко вдається стати мамою, деяким доводиться стикатися з втратою дитини, перериванням вагітності та іншими важкими випробуваннями на шляху до заповітної мрії. Тільки через роки після трагедій вони починають про це розповідати і в нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами історіями зірок, які пережили подібне.

Демі Мур

Від шлюбу з Брюсом Віллісом у Демі три доньки, а під час заміжжя за Ештоном Катчером вона була вагітна вчетверте. Актриса розповіла, що вони з чоловіком вже знали, що у них буде дівчинка і навіть вибрали для неї ім’я — Чаплін Рей. Однак на шостому місяці у неї стався викидень, про що знаменитість розповіла у своїх мемуарах.

Їй було непросто пережити втрату, через що вона навіть почала зловживати вікодином і алкоголем. Тільки після того, як від зіркової матері відвернулися її дочки, вона взяла себе в руки і пройшла реабілітацію. Це однозначно пішло їй на користь.

Ніколь Кідман

У першому шлюбі з Томом Крузом володарка найпрестижнішої в світі кінопремії «Оскар» відчайдушно хотіла стати матір’ю, але обидві вагітності закінчилися викиднями. Так в їхній родині з’явилися прийомні дочка і син, однак це не тільки не врятувало пару від розставання, мрія про рідну дитину ніяк не йшла з голови у Ніколь.

Вже вийшовши заміж за свого нинішнього чоловіка музиканта Кіта Урбана, Кідман змогла втілити бажане і стала біологічною матір’ю двох прекрасних дівчат. Першу вона виносила сама, а другу — сурогатна мати.

Бейонсе

Співачці довелося пережити завмерлу вагітність, про що вона розповіла тільки через два роки після того, що сталося. Бейонсе разом з чоловіком Джеєм Зі слухали, як б’ється серце їх довгоочікуваної дитини, вибирали їй ім’я, думали, на кого з них вона буде більше схожою, але щастя тривало недовго.

Під час планового огляду доктор повідомив, що серцебиття плода припинилося. Вийшовши з лікарні, знаменитість відразу ж поїхала в студію і написала пісню «Серцебиття», яка стала найсумнішою з усіх її композицій.

Кортні Кокс

Зірка серіалу «Друзі» в одному зі своїх інтерв’ю відверто розповіла про те, що завагітніти їй вдається легко, чого не скажеш про виношування малюка. До і після народження доньки Коко актриса перенесла 8 викиднів.

Як зізналася Кортні, страшним у всьому цьому стала не фізична, а моральна біль, адже їй кожен раз потрібно було виходити на знімальний майданчик і грати так, ніби нічого не сталося: «Мені хотілося померти, а потрібно було сміятися».

Доктор Комаровський розповів, яка каша найкорисніша для здоров’я

Юлія Рябко

30.06.2020 16:49

Питання корисності харчування останнім часом стають все більш актуальними, адже у всьому світі тримається тренд на здоровий спосіб життя. Саме тому відомий в Україні доктор Комаровський вирішив розібратися, яка каша найкорисніша і ми поділимося його думками з цього приводу у нашій сьогоднішній статті.

Для початку варто розібратися в тому, що каша — це зерна, розварені або в воді, або в молоці. Залежно від обраної рідини крупа може бути чи не бути корисною.

Наприклад, якщо зварити багату залізом гречку на молоці, кальцій, що міститься в ньому істотно зменшить засвоєння організмом заліза, оскільки ці елементи є конкурентами. Звичайно, це не критично погано, проте знати про такі тонкощі теж потрібно.

Ось так виглядає рейтинг корисності каш:

Гречка. У ній багато заліза, білка, клітковини і вона дуже доступна. Хоча, як каже Євген Олегович, нашим мамам потрібно купувати для дитини найкраще, а значить, дороге. У зв’язку з цим вони не розуміють, як щось корисне може бути дешевим.
Вівсянка. Тут все залежить від способу обробки. Вівсянка швидкого приготування, яку достатньо просто залити окропом — чи не найбільш шкідлива каша. Беріть пластівці для варіння.
Перловка. Завдяки високому вмісту клітковини ця крупа очищує кишечник, готуючи його до нової їжі.
Пшоно. З її порцією організм отримує магній, калій, фосфор, сірку, вітаміни і знову-таки клітковину. На жаль, культура приготування пшона втрачається, але ж вона така корисна.
Кукурудзяна каша. Налагоджує обмін речовин, активізує вироблення необхідних для перетравлення їжі ферментів, уповільнює процеси старіння.
Рис. Майте на увазі, що білий очищений рис ніякого відношення до користі не має. Йдеться про буру неочищену крупу.
Насіння льону. Його можна готувати у вигляді каші, хоча так практично ніхто не робить і дуже даремно. В лляному насінні містяться поліненасичені жирні кислоти омега-3, які, крім них, можна отримати тільки з риби.

Окремо варто поговорити про манку. У список корисних вона не входить, оскільки при виробництві пшеницю перемелюють на борошно, попередньо очищаючи від всіх важливих мікроелементів.

6 захворювань, про які говорить часте позіхання: все куди серйозніше простого недосипу

Юлія Рябко

30.06.2020 15:33

Всі ми позіхаємо, а середній показник позіхів на добу становить від 7 до 23. Якщо раптом це число збільшилося в кілька разів, зверніть увагу на своє здоров’я. Цілком імовірно, що організм намагається повідомити про якесь захворювання. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо, в яких випадках позіхання є симптомом хвороби.

Синдром обструктивного апное

Апное — короткочасна неконтрольована зупинка дихання уві сні. З відновленням потоку повітря нервова система пробуджується, людина робить глибокий вдих і знову засинає. На тлі цього виникає постійний недосип, але ж про існування розладу можна і не підозрювати.

Серцево-судинні захворювання

При порушеннях роботи серцевого м’яза позіхати може хотітися через стимуляцію блукаючого нерва. Він з’єднує мозок з серцем і шлунково-кишковим трактом. В даному випадку позіхання провокується зниженням тиску і уповільненням пульсу.

Постоянно хочется зевать — Постійно хочеться позіхати

Тривожний розлад

Постійний стрес підвищує рівень гормону кортизолу, від чого знижується енергія і виникають проблеми з роботою серця. Позіхати хочеться ще частіше, якщо почуття тривоги посилюється. Симптоми тривожного розладу повинні давати про себе знати щодня або хоча б раз на кілька днів протягом півроку:

підвищена пітливість;
прискорене серцебиття;
відсутність апетиту;
порушення сну;
гіпервентиляція, тобто занадто інтенсивне дихання.

Розсіяний склероз

При розсіяному склерозі вражається стовбур головного мозку. Саме цей відділ контролює роботу гортані, мімічних і жувальних м’язів. При його змінах з’являються позиви до мимовільних рефлексів, наприклад, позіхання.

Синдром хронічної втоми

Це найбільш розповсюджена причина частого позіхання, та й заробити її нескладно — достатньо перепрацьовувати, погано харчуватися, не займатися спортом і мало спати.

Інсульт

Коли людина тільки що перенесла інсульт, вона може часто позіхати. Як вважають лікарі, так організм намагається відрегулювати температуру тіла і мозку. Важливо знати, що позіхання може посилюватися перед нападом, тому зверніть увагу на 5 ознак наближення інсульту.

Кілька незручних запитань про походи в туалет по-великому, яких ви соромитеся

Юлія Рябко

30.06.2020 13:57

Процес дефекації — абсолютно природний і соромитися тут нічого. Цій темі ми і присвятимо нашу сьогоднішню статтю, відповівши на кілька незручних запитань про туалет.

Як часто потрібно ходити в туалет і яким має бути вміст

Ідеальна частота походу до вбиральні «по-великому» — раз на добу, але варіанти норми бувають й інші, наприклад, 2-3 рази на день або взагалі раз в пару днів. Все це залежить від індивідуальних особливостей організму.

Якщо ви відчуваєте себе добре і все відбувається безболісно, турбуватися нема про що. Але якщо раптом ви стали ходити в туалет дуже рідко або часто, під час дефекації відчувається дискомфорт, вас насторожує сам вміст з кров’ю, піною, неперетравленими частинками їжі, слизом, зверніть увагу на своє здоров’я. Все це може бути ознакою інфекційних захворювань, пухлин або тріщин.

При змінах консистенції, форми, обсягу, кольору і запаху враховуйте, що це може бути пов’язано з раціоном, а не з якими-небудь захворюваннями. Чим більше ви їсте овочів і фруктів, тим маса світліша, чим більше м’яса — тим вона темніша.

Занепокоєння повинен викликати занадто чорний колір без вживання активованого вугілля, чорниці, печінки. Такий кал може свідчити про шлункову кровотечу. Якщо ж з’явився вишневий відтінок, кровотеча, ймовірно, в кишечнику.

Чи шкідливо довго терпіти

В основному люди терплять тоді, коли не можуть сходити в туалет або просто соромляться. Бувають також випадки придушення позивів після проктологічних операцій.

Краще не терпіти, оскільки це дійсно шкідливо. При затримуванні дефекації часто і надовго кал твердне, а це загрожує запорами, тріщинами прямої кишки і навіть гемороєм.

Чи можна засиджуватися в туалеті з телефоном або книгою

Коли йдете в туалет, не варто брати з собою журнал, книгу або смартфон, оскільки вони вас затримають. В середньому процес не повинен перевищувати трьох хвилин. Чому? Тому що тривале сидіння на унітазі разом із затятим напруженням підвищують ризик розвитку геморою та можуть спровокувати ректальну кровотечу.

Туалетная подставка для ног — Туалетна підставка для ніг

Як правильно сидіти на унітазі

Положення, яке ви приймаєте під час дефекації, прямо на неї впливає. Намагайтеся сідати так, щоб між стегнами і віссю хребта був кут близько 35 градусів, для цього можна використовувати підставку для ніг.

Молода дружина Віктора Павлика розповіла, як співак піклується про онкохворого сина

Юлія Рябко

30.06.2020 12:20

Катерина Репяхова про те, як Віктор Павлик піклується про тяжкохворого сина

Зовсім недавно стало відомо, що молодший син українського співака Віктора Павліка Павло вирішив відмовитися від подальшого лікування через майже 2 роки безуспішної хіміотерапії. 21-річний молодий чоловік хворий на рак кісткової системи.

Після цих новин багато користувачів мережі розкритикували артиста за те, що він продовжує концертну діяльність, навіть незважаючи на важку хворобу дитини. Тоді 26-річна дружина Віктора Катерина Репяхова захистила чоловіка і сказала, що це його робота.

Виктор Павлик и Екатерина Репяхова — Віктор Павлік та Катерина Репяхова

За словами дівчини, якби виконавець не їздив на гастролі, йому не було б чим платити за кредит квартири, де живе Павло, оплачувати комунальні послуги і харчування, причому не тільки сина, а й їх самих:

«Може Віктору краще закритися в чотирьох стінах? Найцікавіше, що син радий, коли тато працює, а вас щось не влаштовує», — звернулася Катерина до злостивців.

Крім того, Репяхова розповіла, як люблячий батько піклується про Павла — артист регулярно возить його в лікарню, миє і носить на собі. Новоспечена дружина співака пояснила, що якщо вони й не показують чогось зі свого життя, то це зовсім не означає, що цього не відбувається.

Дівчина пояснила, що вважає некоректним і дивним транслювати такі речі, як, наприклад, придбання інвалідного візка:

«Я не думаю, що це було б приємно Віктору та Паші, якби я про це розповідала, тим більше в своєму блозі».

Легка гімнастика від підвищеного тиску для шийного відділу хребта

Юлія Рябко

30.06.2020 11:27

З віком проблеми з артеріальним тиском наздоганяють багатьох, а вони можуть бути причиною виникнення серйозних серцево-судинних хвороб. Основна причина високого тиску криється в солях в шийному відділі хребта, остеохондрозі. Через це відбувається спазм судин головного мозку.

Виправити ситуацію допоможе проста гімнастика на кожен день. Багато сил і часу вона не забере, зате надасть помітний позитивний ефект.

Вправа перша

Для виконання знадобиться диван з бильцями або можна лягти на килимок для йоги і підкласти під шию валик з рушника:

Ляжте на спину.
Шию покладіть на піднесення.
Починайте виконувати повороти головою вправо-вліво близько 200 разів.

Завдяки таким простим діям ви розімнете скупчення солей, що є основною причиною підвищення артеріального тиску.

Повороты головой лежа на спине — Повороти головою лежачи на спині

Вправа друга

Продовжуємо розминати шийний відділ хребта, але вже руками. Для цього ребром долоні масажними рухами проходьтеся по шиї знизу-вгору. Якщо вираховувати, за один раз виконуйте по 100 таких рухів.

Вправа третя

Це дихальна гімнастика, за рахунок якої судини наповнюються вуглекислим газом, а він розширює судини, кров починає активніше доливати в мозок і тиск приходить в норму. Зробіть вдих-видих, після чого затримайте дихання секунд на 20.

Вправа четверта

Оскільки ми завжди ходимо вертикально, виникають застійні явища, в тому числі і пов’язані з кровообігом. Вирішити їх допоможе ходьба на карачках протягом п’яти хвилин щодня. Закріпити ефект наостанок допоможе повторення дихальної техніки, описаної вище.

Ходьба на четвереньках — Ходьба на карачках

Якщо раптом ви страждаєте від шийного остеохондрозу, перед початком такої гімнастики обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.

Крім усього перерахованого, намагайтеся їсти по мінімуму жирного і солодкого, збагативши раціон фруктами, зеленню, овочами та морепродуктами.

Дієтологи назвали найшкідливіший салат для здоров’я: їмо майже кожен день

Юлія Рябко

30.06.2020 10:11

Зараз літо, а значить сезон свіжих овочів та фруктів, тому наш раціон як ніколи багатий на різні салати. Виявляється, чи не найпопулярніший з них є ще й самим шкідливим. Йдеться про салат з помідорів і огірків.

Самі по собі вони дуже корисні, але при змішуванні несумісні для травлення. Разом дані продукти показують класичний приклад дії антивитаминов.

Помідори найбільше цінні вмістом у своєму складі потужного антиоксиданту лікопіну, який надає сприятливу дію на серце, а також знижує ризик розвитку онкологічних захворювань.

Останнє відбувається завдяки нейтралізації вільних радикалів — молекул кисню з неспареним електроном. Вони дуже активні і постійно намагаються забрати відсутній електрон у іншої молекули, яка в результаті теж стає вільним радикалом. Через це вони зазнають змін, порушується їх структура і виникають мутації. Деякі з них можуть стати фатальними.

Також томати багаті на вітаміни C і K, калій, фолати. В огірках теж міститься багато вітамінів і мінералів — A, C, E, K, кальцій, залізо, магній, фосфор, марганець, цинк, йод, натрій і хром. Але ще в них є фермент аскорбиназа, що нейтралізує аскорбінову кислоту, що надходить в організм разом з помідорами.

Коли в травний тракт потрапляє томатно-огірковий салат, для перетравлення помідорів потрібна кислота, а для огірків луг. Через цей «конфлікт» виробляються шкідливі для печінки і нирок солі.

Крім того, одночасно шлунок не може виділяти ферменти для переробки цих овочів. В результаті один з них засвоюється, а інший в цей час застоюється і починає бродити, що проявляється здуттям живота і підвищеним газоутворенням.

Пневмонія може протікати навіть без температури. Як захистити легені

Юлія Рябко

29.06.2020 18:58

Всі ми звикли до того, що під час респіраторних інфекцій у нас підвищується температура. Таким чином працює імунна система — саме в цей момент вона зайнята боротьбою з вірусами. Проте трапляються випадки запалення легенів без лихоманки на ранніх стадіях. Найчастіше подібне зустрічається у літніх людей з кількох причин:

Вікове слабшання імунітету.
Наявність супутніх хронічних захворювань.
Дефіцит цинку і калію в організмі.

Якщо температури немає, а пневмонія є, у пацієнтів у віці може спостерігатися погіршення свідомості у вигляді сплутаності думок. Цей симптом також характерний для інсульту, тому хворого відразу ж перевіряють на ризики виникнення нападу і разом з цим обстежуються легені. Саме за таким сценарієм медики діють в лікарні.

Серед інших характерних ознак запалення легенів без температури варто відзначити сильну задишку, яка пов’язана з кисневим голодуванням.

Пневмония у пожилых — Пневмонія у літніх

У разі, коли інсульт не підтверджується, людину переводять до пульмонологічного відділення, де надають необхідне лікування. Раніше ми вже писали про те, як лікують пневмонію.

Що стосується способів зміцнити імунітет, а разом з ним і легені, дотримуйтесь таких рекомендацій:

Слідкуйте за своїм раціоном і намагайтеся в день з’їдати до 30 грам тваринних жирів.
Приготуйте суміш з лимона, імбиру та меду, приймаючи щодня по чайній ложці засобу.
Ще одна вітамінна суміш — вершкове масло, алое і мед. Візьміть усього в рівних кількостях, подрібніть, змішайте і протягом п’яти днів їжте по чайній ложці вранці, вдень та ввечері.

Звичайно, не можна користуватися перерахованими порадами, якщо, наприклад, у вас є алергія на якісь зі вказаних продуктів.

Як зрозуміти, що у вас занадто густа кров і чим це небезпечно

Юлія Рябко

29.06.2020 18:12

Кров є основою нашого життя, а від її в’язкості і складу залежать безліч протікаючих в організмі процесів. Сьогодні ми розповімо, чим небезпечна занадто густа кров та які ознаки про це говорять.

Небезпека в’язкої крові

При її згущенні відбувається уповільнення кровотоку в капілярах, в результаті виникають застійні явища, що супроводжуються кисневим голодуванням. Від цього страждають абсолютно всі системи і органи, а навантаження на серце і мозок істотно підвищується. Так зростає ризик тромбозу, інсультів, інфарктів, атеросклерозу та інших не менш серйозних серцево-судинних проблем.

Капля крови на пальце — Крапля крові на пальці

Ознаки густої крові

Далеко не завжди у нас є час відвідувати лікарні і здавати аналізи, тому особливу увагу звертайте на наступне:

Постійно холодні руки та ноги. Це відбувається через знижену циркуляцію крові у кінцівках.
Поява синюватого відтінку шкіри, губ і нігтів від нестачі кисню в тканинах.
Відчуття втоми. Не можна не відзначити, що це досить непряма ознака, однак вона також може відноситися до підвищеної в’язкості. Через це мозок слабо забезпечується необхідним киснем, від чого страждає наше тіло, погіршується концентрація уваги і працездатність.
Уповільнення швидкості крові при порізах або інших ранах. Якщо вона занадто густа, то і біжить відповідно повільно.
Колючі відчуття у кінцівках, як коли затікають ноги.
Болі в м’язах можуть виникати навіть при відсутності будь-яких фізичних навантажень. Якщо раптом біль постійна, це свідчить про вже сформований тромб.
Поява дзвону у вухах та чорних мелькаючих плям перед очима. Від густої крові буває і таке.

Звичайно, виявивши у себе якийсь із перерахованих ознак, не можна панікувати, адже проблема може бути не у в’язкості, однак при поєднанні декількох симптомів зверніться до лікаря.

3 незручних питання про нижню білизну, які ви соромитеся задати

Юлія Рябко

29.06.2020 17:33

Все, що пов’язано з нижньою білизною — досить інтимна та скритна тема, але при цьому дуже хвилююча. Саме тому в нашій сьогоднішній статті ми відповімо на три найпопулярніших запитання з цього приводу, які ви соромитеся задати кому-небудь ще.

Як часто потрібно міняти труси

Трохи менше третини всіх чоловіків міняє труси раз на кілька днів, однак так краще не робити. Справа в тому, що волога є сприятливим середовищем для зростання бактерій. Це ще не кажучи вже про сліди поту і фізіологічних виділень.

Там, де є скупчення бактерій, в тому числі і від несвіжої білизни, великий ризик розвитку сечостатевих інфекцій або дерматиту, особливо, коли на шкірі є подряпини або роздратування після гоління. Міняйте труси кожен день на чисті.

Якою має бути тканина

Найкраще вибирати моделі з тонкої дихаючої натуральної тканини, уникаючи тих, що прилягають до тіла занадто щільно. Синтетичні матеріали сприяють виникненню кандидозу у жінок, більш відомого як молочниця, а у чоловіків провокують свербіж і роздратування в області паху.

Чи можна ходити без білизни

Можна і навіть потрібно. Виявляється, відсутність нижньої білизни — відмінна профілактика шкірних хвороб, сечовивідних і статевих інфекцій, різноманітних дерматитів, пітниці та інших неприємностей. До всього іншого це збільшує вироблення сперматозоїдів у чоловіків, як стверджують автори медичного інтернет-журналу «Healthline Media».

Варто відзначити, що якщо ви ходите без білизни, стежте за тим, щоб ваш одяг, що торкається пахової зони, був чистим і вільним.

Гірка слава: актори, які страждають від психічних розладів

Юлія Рябко

29.06.2020 16:03

Актори, які страждають від психічних розладів

Від психічних розладів не застрахований ніхто, що і довели герої нашої сьогоднішньої статті. У цій добірці ми розповімо, хто із знаменитих на весь світ акторів страждає від захворювань психіки, але при цьому не опускає руки і продовжує творити.

Бред Пітт

В одному зі своїх інтерв’ю тепер уже колишній чоловік Анджеліни Джолі зізнався, що близько десяти років бореться в депресією. Цікаво, що свою проблему він сприймає як курс вивчення самого себе, адже це допомагає йому покопатися в собі і розібратися, ким він є насправді.

Джим Керрі

Як не дивно, проте коміки дуже часто страждають від різних психічних розладів. Ще в дитинстві Джиму поставили діагноз синдром гіперактивності та дефіциту уваги. Він проявляється труднощами з концентрацією уваги, надмірною активністю, поведінковими відхиленнями.

Бувало, Керрі не міг всидіти на місці довше п’яти хвилин, хоча в той же час це допомогло йому розкрити себе як актора.

Селена Гомес

Не так давно у молодої актриси і співачки діагностували біполярний розлад. Це стан психіки, що викликає екстремальні коливання настрою від емоційних максимумів (ейфорія, підйом енергії) до самих низів (депресія).

Леонардо Ді Капріо

У 2004-му вийшов фільм «Авіатор», в якому Лео зіграв головну роль Говарда Хьюза, у якого була виражена форма обсесивно-компульсивного розладу (ОКР). Це хвороба, що характеризується нав’язливими і заважаючими думками, які призводять до виконання певних ритуалів.

Так добре Ді Капріо втілив образ свого героя не дарма, адже він і сам страждає від ОКР. З самого дитинства його переслідує дивна звичка проходити в дверний отвір по кілька разів і навіть боязнь наступати на тріщини на асфальті. Якщо це станеться, він повернеться назад і виконає весь шлях заново.

Вайнона Райдер

Дивно, але ця талановита актриса і заможна жінка неодноразово мала проблеми з законом. Причина цього — клептоманія, тобто схильність до крадіжок.

Вайнона може собі дозволити купити речі, проте її психіка так влаштована, що вона вважає за краще їх красти. На думку особистого психотерапевта зірки, ця проблема розвинулася у неї через постійний стрес.

ТОП-10 найбільш отруйних кімнатних рослин, які є в кожному домі

Юлія Рябко

29.06.2020 14:43

Природа буває підступною, чого тільки варті ідеальні та яскраві капелюшки мухоморів — вони красиві, але смертельно небезпечні. Це ж справедливо і для багатьох рослин — виглядають ефектно і привабливо, зате здоров’ю людини можуть завдати серйозної шкоди. У нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами 10 домашніми квітами, про отруйність яких ви можете навіть не підозрювати.

1. Дифенбахія

Вона часто живе в офісах, кабінетах, школах, дитячих кімнатах і лікарнях. Сама по собі дифенбахія нешкідлива, якщо не чіпати її руками і не відламувати листя, тому що у всіх її частинах містяться кристали оксалату кальцію. Ця отруйна речовина викликає гостру алергічну реакцію.

2. Азалія

Азалія цвіте красивими малиновими квітами, вимагає ретельного догляду і несе небезпеку за рахунок глікозиду у своєму складі. При попаданні в організм він провокує аритмію та серйозне отруєння.

3. Первоцвіт

У період цвітіння первоцвіт, він же примула, викидає в повітря токсичні алкалоїди, що викликають запаморочення і нудоту. І це не кажучи вже про отруту, яка міститься в листках рослини.

4. Монстера

Монстера

Якщо раптом невеликий шматочок листочка монстери потрапить в шлунок, гостре отруєння забезпечено.

5. Плющ

Плющ

Ще один частий житель віталень, спалень, дитячих. Бережіть своїх дітей і домашніх тварин від плюща, оскільки його листя небезпечні.

6. Тріхоцереус

У складі цього вічнозеленого кактуса є галюциноген, здатний викликати сильні галюцинації, а також спровокувати параліч центральної нервової системи.

7. Цикламен перський

Бульби цикламена багаті на сильну отруту, хоча по тендітним і приємно пахнучим квіточкам так і не скажеш.

8. Францісцея

Ще її називають брунфельсією. Така гарна і ароматна рослина містить отруйні речовини, що мають нейротоксичну і галюциногенну дію.

9. Фікус

Фікус

Відразу ж обмовимося — фікус не призводить до смерті, але він може стати причиною сильної алергічної реакції.

10. Клівія

Клівія

Екзотична клівія хоч і прикрасить будь-яке приміщення, не можна забувати про її отруту, здатну у великих дозах провокувати параліч.

5 ознак наближення інсульту: як організм попереджає нас заздалегідь

Юлія Рябко

29.06.2020 13:40

Видів інсульту буває 2 — ішемічний і геморагічний. Перший настає в результаті порушення мозкового кровообігу, а другий в результаті крововиливу в мозок. Важливо знати, що вони обидва застають зненацька, причому не обов’язково під час інтенсивного тренування або важкої роботи.

Людина може банально сидіти на лавочці в парку, читати книгу і ні з того ні з сього трапиться удар. Щоб запобігти подібному і вчасно звернутися за медичною допомогою, важливо знати перші ознаки, що сигналізують про наближення інсульту. Про це ми і поговоримо в нашій сьогоднішній статті.

1. Головний біль

При інсульті голова болить не так, як зазвичай, знеболюючими її не знімеш. Біль виникає при найменшому стресі, втомі, змінах погоди.

2. Запаморочення

Паморочиться в будь-якому положенні — сидячи, лежачи, стоячи ж запаморочення тільки посилюється. До речі, не має значення, чи з тієї ноги ви встали.

3. Провали в пам’яті

Це стосується не далекого минулого, тут вже з ким не буває, а саме ситуацій, коли не виходить пригадати зовсім недавно минулі події.

4. Шум у вухах

Про насуваючийся напад також можна судити по появі постійного, монотонного і неприємного шуму у вухах. Він може бути і рідкісним проявом, однак найчастіше переслідує постійно.

5. Проблеми з координацією

Раптові втрати рівноваги, невпевнені рухи — небезпечний знак. Тим більше, якщо все це супроводжується онімінням рук або ніг.

Наостанок зазначимо, що все перераховане може відбуватися і з інших причин, не обов’язково відразу панікувати і чекати інсульту. Але якщо ж все описане відбувається з вами частіше і частіше — починайте турбуватися та не зволікайте з походом до лікаря.

Увійшовши в палату до дочки, що бореться за життя, і побачивши, що робить медик, батьки завмерли

Юлія Рябко

29.06.2020 12:11

Для батьків немає страху сильніше, ніж страх за життя власної дитини, коли їй загрожує небезпека. Особливо це стосується випадків, коли дочка або син перебувають у реанімації, а мама з татом не можуть нічим допомогти, крім як продовжувати вірити і сподіватися на краще.

Герої нашої сьогоднішньої статті, подружжя Бейкер, не з чуток знайомі з цим почуттям безпорадності. Джейкоб і Кессі дуже чекали появи своєї бажаної донечки Паркер Лінн на світ, проте вона народилася на цілих 23 тижні раніше покладеного терміну з вагою, яка ледь дотягувала до 500 грам.

Джейкоб і Кессі Бейкер, батьки Паркер Лінн

Довгі 200 днів дочка Бейкерів провела у відділенні інтенсивної терапії, які здавалися вічністю. На превелике щастя, зусилля лікарів виявилися не марними і минулого літа дівчинка нарешті побачила свій будинок. Це можна назвати справжнім дивом, але попереду на Паркер Лінн чекало інше випробування.

Взимку 2020-го крихітка була змушена повернутися в лікарню — її легені були вражені вірусом. Щоб організм дитини зміг швидше відновитися, лікарі ввели юну пацієнтку в штучну кому.

Кэсси в палате у дочери — Кессі в палаті у дочки

Звичайно, ситуація дуже тривожна, проте батьків заспокоювало ставлення медиків до доньки — її полюбили абсолютно всі працівники реанімації. Особливо до неї прив’язався медбрат Дейн Пратт — саме він стежить за станом Паркер Лінн, переглядаючи всі її життєві показники на моніторах.

Медбрат Дейн Пратт читает книжку маленькой Паркер Линн — Медбрат Дейн Пратт читає книжку маленькій Паркер Лінн

Молодий чоловік розуміє жах і страх в очах батьків, тому він намагається приділити належну увагу і підтримку кожному маленькому пацієнтові, який потрапляє до стін клініки.

Одного разу подружжя увійшли в палату малятка і буквально завмерли від здивування. Справа в тому, що поруч з кушеткою їх доньки сидів Дейн, читаючи їй дитячу книгу. Він знайомив дівчинку з казкою «Паровозик, який зміг».

Дейн Пратт поповнює бібліотеку для маленьких пацієнтів

Як сказав сам медбрат, ця історія відмінно описує силу волі Паркер та її прагнення жити. Саме після таких випадків хочеться знову вірити в доброту і людяність.

Чи можна видаляти волосся з родимки і наскільки це небезпечно

Юлія Рябко

29.06.2020 10:03

У всіх нас на тілі є не одна родимка і нерідко буває так, що прямо з неї росте волосся. Одних воно нітрохи не бентежить, а іншим це може доставляти естетичний дискомфорт, тому виникає відповідне питання: чи можна висмикувати волосся з родимки і чи це небезпечно. У нашій сьогоднішній статті ми постараємося знайти правильну відповідь.

Чому з родимки росте волосся

Родимка — це скупчення клітин меланоцитів, які виробляють і накопичують пігмент меланін. У своїй більшості вони доброякісні і як на будь-якому іншому місці на тілі, тут теж знаходяться волосяні фолікули.

Зростаюче волосся пробивається крізь цю масу пігментованих клітин і росте далі. До речі, таке волосся темніше і щільніше, ніж інше, що пов’язано як раз таки з великою кількістю меланіну.

Фізіологічно це абсолютно нормальний процес, який свідчить про доброякісність родимки. Якщо ж вона перероджується в ракову, фолікул гине і це повинно насторожити. Радимо звернути увагу на те, як саме виглядають небезпечні родимки.

Чи можна позбавлятися від цього волосся

Ні для кого не секрет, що здорові родимки мають властивість перетворюватися в злоякісні пухлини. Щоб вчасно помітити будь-які патологічні зміни, намагайтеся регулярно проводити огляди як самостійно, так і у лікаря.

Одним з факторів ризику в разі переродження є травматизація. Висмикування волосся з родимки — теж травматичний процес. Саме тому їх не можна ні видаляти пінцетом, ні голити, а ось підрізати ножицями можна.

Чому від алкоголю товстіють і як цього уникнути

Юлія Рябко

26.06.2020 19:22

Дієтологи розповіли, чому жінки швидко набирають вагу восени

Ні для кого не секрет, що алкоголь несе руйнівний ефект для організму. Наприклад, нещодавно вчені з’ясували, що пити шкідливо навіть в помірних кількостях, а одна чарка горілки забирає 6,6 годин життя. Сьогодні ж ми розповімо, чи дійсно вечірки зі спиртним відображаються на фігурі.

Калорійність алкоголю

В одному грамі етанолу (хімічна назва спирту) міститься 7,1 ккал, що досить калорійно. З урахуванням енергії, яка потрібна організму для його засвоєння, від цих калорій ми одержуємо всього лише 20%. Це менше півтора ккал на 1 г. Але навіть і вони не відкладаються на талії у вигляді зайвих сантиметрів. Фігурі страшні не калорії, а умови, що створюються спиртом.

Як засвоюється спиртне

Міцні напої тілом сприймаються як отрута, тому і переробити цого воно намагається якомога швидше. Поки організм зайнятий спиртним, процес спалювання жирів відходить на задній план і пригнічується на 73%, саме тому все, що ви їсте разом з випивкою в якості закуски, особливо вуглеводи і жирна їжа, швидше за все перетвориться в таку неприємність, як небажані кілограми.

Також не можна не відзначити, що алкоголь підвищує апетит і збільшує розмір порцій, з’їдених після напоїв. Ще додайте до цього знижене почуття самоконтролю. Ось так ви і ризикуєте суттєво переборщити з калорійною їжею, поповнивши тим самим власні жирові запаси.

Закуска зачастую калорийна — Закуска часто калорійна

Як пити так, щоб від цього не постраждала фігура

Звичайно, краще взагалі не пити, але якщо відмовлятися від цієї звички ви не хочете, як і не хочете додавати у вазі, користуйтеся кількома простими рекомендаціями:

Пийте потроху. Помірна доза становить 30-40 грамів спирту в день. У перекладі на знайомі всім напої — 200 г вина, 100 г горілки або трохи менше пари банок пива.
Додайте до раціону більше овочів та їжі, багатої білком. Це допоможе підтримувати низький рівень вуглеводів і жирів, отримуючи при цьому вітаміни і клітковину. А якщо перед вечіркою ви перекусите білковою їжею, вас не буде так сильно тягнути на шкідливі закуски під час випивки.
Відмовтеся від пива, коктейлів і солодких вин знову-таки через що в них містяться вуглеводи. Віддавайте перевагу сухому вину, коньяку, текілі, віскі, горілці, наприклад.
Після повернення додому з вечірки не наїдайтеся перед сном. Для цього на випадок нічного жора подбайте про приготування собі чогось низькокалорійного заздалегідь. Ніяких бутербродів, булочок та морозива.

Соплі — не гидота, а індикатор здоров’я: про що говорить колір соплів

Юлія Рябко

26.06.2020 16:30

У науці соплі називаються муконазальним секретом, який в основному складається з води, солі і білків. Щодня у нас виробляється близько півтора літрів слизу, причому більша частина стікає вниз і розчиняється в шлунку.

Як не дивно, проте у соплів безліч завдань від зволоження слизової і затримування пилу, до захисту від патогенів. А за їх кольором можна визначити, що відбувається у вашому організмі. Про це ми і поговоримо в нашій сьогоднішній статті.

Про що говорить колір носового слизу

Кожен раз коли ви чхаєте під час застуди, у вас є можливість ближче познайомитися зі вмістом носа. Соплі бувають різного кольору:

Прозорі — найздоровіший із здорових відтінків. Такий слиз буває саме тоді, коли ми буквально не пам’ятаємо про його існування. Якщо в ніс потрапить який-небудь алерген або різкий запах диму, кількість секрету збільшиться — так організм намагається швидше позбутися від подразника.
Жовті — це явна ознака того, що прямо зараз ваш імунітет бореться з інфекцією. Імунні клітини лейкоцити активно прибувають до місця знаходження патогенів, де разом з ними гинуть і змиваються в слиз. Жовтіє він якраз таки через клітин.
Білі — таке буває, коли ніс закладений. При розвитку застуди судини в носі запалюються, від чого сповільнюється рух соплів, вони втрачають воду і густіють. Часто здається, що їх просто тонна, але це через розпухлі тканини носової порожнини.
Зелені — деякі люди думають, що зелений колір сигналізує про бактеріальну інфекцію, однак насправді це означає, що імунна система працює посилено, тому загиблих лейкоцитів разом з іншими відходами їх роботи стало більше. Якщо раптом зелений слиз не проходить протягом 12 днів і погано пахне, сходіть до лікаря.
Коричневі і червоні — це сліди легкої кровотечі від сухої слизової, занадто старанного сякання або колупання в носі.
Чорні — соплі бувають і такими. Найбільш часта причина криється в потраплянні до носа бруду або продуктів горіння тютюну. Зрідка це може бути ознакою розвитку грибкової інфекції.

Шапочка для носа, щоб взимку не було холодно

Наостанок зазначимо, що крапля під носом, яка з’являється у морозний зимовий день — це зовсім не соплі, а конденсат. Нічого з ним не зробити, крім як витерти серветкою.

Скільки потрібно займатися спортом, щоб серце залишалося молодим і здоровим

Юлія Рябко

26.06.2020 16:00

Чим старше ми стаємо, тим сильніше тверднуть наші артерії. Через це підвищується ризик розвитку захворювань серця, включаючи інфаркти та інсульти. Особливо це стосується людей з малорухливим способом життя. Від старіння кровоносних судин рятує спорт і в одному з наукових досліджень вчені розрахували, скільки саме має бути фізичних навантажень, щоб захистити серцево-судинну систему від старіння.

102 учасників віком від 60 років і старше поділили на 4 групи:

досвідчені — 6-7 тренувань на тиждень;
захоплені — 4-5;
помірні — 2-3;
малорухливі — менше пари півгодинних тренувань на тиждень протягом останніх 25 років.

Завдяки спостереженню за еластичністю артерій добровольців вдалося з’ясувати, що різна кількість занять спортом впливає на різні судини. Наприклад, півгодинні тренування пару-трійку разів на тиждень допомагають підтримувати здоров’я середніх артерій, що забезпечують кровотік голови та шиї.

Для більш великих судин, по яких кров тече до черевної порожнини і органів грудної клітини, цього недостатньо. Подовжити їх молодість допоможе виконання загальнозміцнюючих вправ 4-5 разів на 7 днів. Причому це не обов’язково повинен бути якийсь певний вид спорту, можна вибрати той, що вам найбільше до душі.

Вчені відзначають, що вони не враховували тип тренувань, спосіб життя випробовуваних та демографічні дані, хоча ці показники дуже важливі.

Проте дослідники впевнені, що завдяки цій роботі можна буде розробляти спортивні програми для підтримки здоров’я серця і навіть повернути серцево-судинну систему літніх людей до більш молодого стану.

Барі Алібасова екстрено відвезли на швидкій в психушку. Стан артиста нестабільний

Юлія Рябко

26.06.2020 14:06

Останні роки музичний продюсер Барі Алібасов розбурхує шанувальників своїми дивними витівками. На цей раз з’явилися причини переживати за здоров’я засновника групи «На-На».

Протягом декількох тижнів артист проходив лікування в одній з московських лікарень, куди він потрапив через ліки, що приймає.

Про те, що у Алібасова проблеми зі здоров’ям розповіла дочка його колишньої дружини, актриси Лідії Федосєєвої-Шукшиної, Ольга. За її заявою, ще в середині червня героя статті госпіталізували на прохання рідного сина.

Сьогодні ж, 26 червня, стало відомо, що продюсера відвезли на швидкій допомозі в психіатричну клініку. Причиною цього став нестабільний психічний стан 73-річного Барі Карімовича.

Варто нагадати, що близько року тому Алібасов випадково переплутав засіб для очищення труб з соком та випив його. В результаті він потрапив до реанімації з опіками шлунка, стравоходу і дихальних шляхів. Тоді музиканта ледве відкачали, він навіть подав до суду на компанію-виробника очисної рідини, однак його позов був відхилений.

Гіпертонічний криз: що робити, якщо тиск не падає навіть після прийому ліків

Юлія Рябко

26.06.2020 13:44

Найчастіше швидку допомогу викликають через підвищений артеріальнй тиск, причому далеко не кожен випадок виявляється гіпертонічним кризом. Саме про це і піде мова у нашій сьогоднішній статті.

Що таке гіпертонічний криз

Цей стан характеризується раптовим і дуже різким стрибком АТ з появою супутніх симптомів. Мається на увазі показник від 180/110 і вище, нормальний тиск становить 120/80.

Про які симптоми йдеться:

головний біль;
нудота і блювота;
погіршення зору;
мелькання перед очима;
кров з носа;
відчуття дискомфорту в грудях;
задишка;
порушення чутливості.

Звичайно, вони виникають не усі відразу, але в разі кризу дають про себе знати швидко і паралельно з підвищенням артеріального тиску.

Давление при гипертоническом кризе — Тиск при гіпертонічному кризі

Причини раптових стрибків тиску

Найчастіше це пов’язано з неналежним лікуванням гіпертонії, переживанням сильного стресу, тривоги. Ще причиною може стати зловживання солоною їжею, одноразовий прийом великої кількості алкоголю, недосипання, зміни погоди.

Чому тиск не падає навіть після прийому ліків

Насамперед при раптовому і значному підйомі АТ потрібно прийняти препарат з групи інгібіторів, прописаний лікарем. Не варто очікувати початку ефекту раніше, ніж через півгодини-годину. При прийомі засобу під язик, якщо того вимагає інструкція, ефект настане через 15-30 хвилин.

Може бути й таке, що тиск не тільки не знизився, він ще й продовжує зростати. Відбувається це не тому, що ваш організм так реагує на ліки. Найімовірніше, АТ підвищується, навіть незважаючи на прийом пігулки, а не через неї. Без медикаментів показники зросли б ще сильніше.

Крім того, в ситуації з некерованим тиском виникає тривога, що викликає додаткове підвищення. Якщо стрибок артеріального тиску пов’язаний зі стресом або тривогою, потрібно прийняти протитривожні транквілізатори, проте вони відпускаються тільки за рецептом лікаря.

Що робити, якщо таблетки не допомагають

Не задумуйтесь і викликайте швидку. Також можна випити другу дозу тих же ліків, що ви вже випили. При цьому прийміть положення напівсидячи.

У разі супутнього порушення рухових функцій, погіршення зору, розладу мови, появи нудоти і блювоти, не зволікайте з викликом лікарів, оскільки все це може говорити про наближення інсульту, ішемічної атаки, ураження мозкових тканин. Якщо є почуття здавленості у грудях і задишка, не виключені серйозні проблеми з серцем, що вимагають оперативного медичного втручання.

Наостанок зазначимо, що при самостійних спробах знизити АТ не можна допускати різкі перепади, інакше постраждають мозок, серце і нирки. Намагайтеся досягати зниження тиску на 20-25% протягом кількох годин. Наприклад, якщо тонометр показав 200/120, то за наступні 2 години він повинен впасти до 150-160, але ніяк не нижче.

На нервовому грунті через влаштоване ДТП у Михайла Єфремова стався серцевий напад

Юлія Рябко

26.06.2020 12:06

Стало відомо, що вночі з 25 на 26 червня у Михайла Єфремова стався серцевий напад. Про це розповів представник актора Ельман Пашаєв.

Причиною інфаркту стали нервові переживання на грунті ДТП із загибеллю людини, винуватцем якої став артист. Він був п’яний і в такому стані сів за кермо, що призвело до зіткнення його джипа з фургоном. Аварія забрала життя 57-річного водія фургона Сергія Захарова.

Медики вважають, що Єфремов намагався накласти на себе руки, що пояснює його вкрай пригнічений стан. Такий сильний стрес не міг пройти безслідно і 56-річний артист переніс інфаркт. Незважаючи на погане самопочуття, викликати лікарів герой статті відмовився.

«Сьогодні вночі Єфремову стало погано з серцем, був серцевий напад. Він відмовився викликати швидку і заявив, що йому нічого не хочеться», — передає адвокат актора.

Михаил Ефремов ждет суда — Михайло Єфремов чекає суду

Зараз зірка перебуває під домашнім арештом, поки триває слідство. Михайлу загрожує тюремний термін до 12 років ув’язнення, а також довічне позбавлення водійських прав через поставлений психіатричною експертизою діагноз — у артиста хронічний алкоголізм, хоча Пашаєв спростовує цю інформацію.

Єфремов дуже шкодує про те, що трапилося, при цьому він висловив повну готовність нести покарання за те, що сталося:

«Не знаю, як і якими словами просити вибачення у сім’ї Сергія Захарова, але я все одно прошу, хоча знаю, що не пробачать», — кається знаменитість.

5 простих рецептів корисних сніданків на будь-який смак: приготувати зможе кожен (фото)

Юлія Рябко

26.06.2020 10:11

Сніданок — найважливіший прийом їжі, тому дуже важливо стежити за тим, що ви їсте. У нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами 5 рецептами корисних і смачних сніданків на кожен день.

Кокосові сирники

Для приготування знадобиться:

нежирний творог – 200 г;
рисове борошно – 30 г;
кокосова стружка – 10 г;
одне яйце;
пакетик розпушувача;
будь-який підсолоджувач за смаком, замість цукру можна взяти мед.

Змішайте всі перераховані інгредієнти, стружки візьміть 5 грам. Сформуйте руками сирники, викладіть на форму для випікання з пергаментом. Зверху присипте залишком стружки і відправте запікатися в духовці протягом близько 20 хвилин при 180 градусах.

Кукурудзяні оладки з маком і медом

Підготуйте такі продукти:

кукурудзяна мука – 50 г;
нежирний кефір – 70 г;
половина чайної ложки маку і стільки ж рослинної олії;
одне яйце;
пакетик ваніліну;
пакетик розпушувача;
мед – 15 г.

Знову-таки, змішайте все, за винятком меду з олією, змастіть останньою сковороду і випікайте оладки на середньому вогні. Вони виходять сухуватими, однак при додаванні меду смак ідеальний.

Кукурузные оладушки с маком и медом — Кукурудзяні оладки з маком і медом

Омлет в духовці

Нам знадобляться:

знежирене молоко – 100 г;
сир – 25 г;
брокколі – 50 г;
варена куряча грудка – 65 г;
зелена цибуля – 100 г;
одне яйце;
сіль з перцем за смаком.

Візьміть форму для випікання, налийте трохи молока на дно. Викладіть нарізані брокколі, грудку, зелену цибулю, накрийте все це слайсами сиру, розбийте зверху яйце і залийте залишками молока. Перед відправкою в розігріту до 180 градусів духовку не забудьте приправити. Для повного прожарювання вистачить 20 хвилин, а для більш рідкої консистенції чекайте 15 хвилин.

Вівсянка з медом і яблуком

Список інгредієнтів:

вівсяні пластівці «Геркулес» – 50 г;
знежирене молоко – 60 г;
мед 15 г;
одне яблуко;
дрібка солі.

Дрібно наріжте яблуко і відправте його в мікрохвильовку на 4 хвилини при повній потужності. Пластівці залийте окропом, присоліть і варіть, поки вода не википить. Потім додайте в кашу молоко, перемішайте, почекайте закипання, після чого вимкніть вогонь, накрийте каструлю кришкою і залиште на 6-7 хвилин.

Через зазначений час додайте у вівсянку мед і яблука, перемішайте. За смаком можна також додавати корицю, ванілін, ягоди, кокосову стружку, мак, сухофрукти і ще багато чого іншого.

Овсянка с медом и яблоком — Вівсянка з медом і яблуком

Омлет з творогом

Ще один рецепт ситного і смачного омлету. Підготуйте наступні продукти:

нежирний творог – 100 г;
зелений горошок – 50 г;
кукурудза – 50 г;
пара яєць;
рослинна олія;
сіль.

Ретельно збийте яйця з творогом і сіллю, найкраще використовувати для цього блендер. Змастіть сковороду олією, з хвилинку обсмажте на ній горох і кукурудзу, можна брати заморожені. Потім залийте яєчною масою і смажте до готовності.

Смачного!

ТОП-3 популярних ліків з домашньої аптечки, від яких вже давно пора відмовитися

Юлія Рябко

26.06.2020 08:40

Наш менталітет такий, що при будь-якій проблемі зі здоров’ям ми любимо вдаватися до самолікування, хоча в більшості випадків цього робити не можна. Прийом будь-яких ліків повинен здійснюватися за призначенням лікаря. Проте у всіх нас вдома є домашня аптечка, в якій давним-давно пора провести ревізію. Сьогодні ми розповімо, від яких препаратів вже давно пора відмовитися через їх сумнівний вплив на організм.

Валідол

Про його призначення, здається, знають навіть діти — від серця. Важливо розуміти, що негативного ефекту валідол не несе, однак і корисних властивостей у нього набагато менше, ніж багато хто чекає.

Ментол, що міститься в таблетках, дійсно розслабляє гладкі м’язи, які є в стінках судин. За рахунок цього приплив крові до серцевого м’яза незначно збільшується. При цьому якщо справа доходить до нападу, на цей випадок при собі краще мати більш ефективні препарати. Йдеться про ангінозні напади, характерні для стенокардії — захворювання, що проявляється болем в центрі грудної клітини.

Корвалол

Від одного його запаху можна зійти з глузду, а ви тільки уявіть, що відбувається у вашому організмі, коли ви випиваєте суміш зі снодійного, спирту і екстракту трав. Більш того, у складі корвалолу є фенобарбітал. Ця речовина викликає звикання вже через 2-3 тижні регулярного прийому. Майте це на увазі.

Анальгін

Як не дивно, але в більшості країн Європи і в США це знеболююче заборонено до продажу. Звичайно, це не просто так. По-перше, вираженість дії медикаменту поступається звичайному парацетамолу. А по-друге, до низького потенціалу додається рідкісний і дуже небезпечний для життя побічний ефект метамізолу натрію (діюча речовина анальгіну) на кістковий мозок.

Останній характеризується руйнівною дією на гранулоцити — вид лейкоцитів, основна функція яких полягає в імунному захисті від інфекцій. Називається цей стан агранулоцитозом.

Займаючись самолікуванням, пам’ятайте про те, скільки шкоди ви можете завдати вашому організму замість користі. Якщо вам здається, що полегшити той чи інший стан можна певним ліками, запитайте у лікаря. Бережіть себе!

Чому постійно хочеться пити і коли спрага стає тривожним дзвіночком

Юлія Рябко

25.06.2020 20:13

Ні для кого не секрет, що спрага є сигналом головного мозку про нестачу рідини в організмі. У нормі вирішити цю проблему здатний стакан води, однак може бути і так, що ви п’єте, а спрага нікуди не йде. Тоді є привід звернутися до лікаря і в нашій сьогоднішній статті ми розповімо чому.

Коли хотіти пити — це нормально

Серед здорових причин виникнення спраги варто відзначити наступні:

спека, що зараз актуально як ніколи;
вживання гострої або солоної їжі;
заняття спортом;
похмілля;
перебір з кофеїном;
блювота;
діарея;
шкірні опіки;
втрата крові, навіть при рясних менструаціях;
прийом сечогінних препаратів;
підвищення температури тіла через застуду або іншу хвороби, яка супроводжується лихоманкою;
недотримання питного режиму.

Якщо бажання попити не повертається кілька годин після пари склянок води, значить з вами все в порядку.

Яка спрага вважається надмірною

У медицині невгамовне бажання пити називається полідипсією. Вона може виникати не тільки через нестачу рідини. Іноді в головному мозку спостерігається підвищена активність питного центру, викликана збоями в роботі нервової системи або надлишком глюкози в крові. У подібних випадках чашкою води не допоможеш.

Ознаки порушень організмі:

спрага не проходить протягом декількох днів, притому що щодня ви п’єте більше 3 літрів рідини;
різко почастішало бажання сходити в туалет по-маленькому;
постійне бажання пити з’явилося на тлі вагітності.

Частые позывы к мочеиспусканию — Часті позиви до сечовипускання

Причини невгамовної спраги

Полідипсія може бути симптомом таких захворювань:

Цукровий діабет. Почастішання позивів до сечовипускання разом з постійним бажанням попити є одними з найперших ознак підвищення рівня цукру в крові.
Нецукровий діабет. Так, існує і така хвороба. Вона зустрічається рідко, а провокується збоями функцій гіпофіза, гіпоталамуса або нирок, які пов’язані з синтезом гормону вазопресину. Останній регулює кількість рідини в організмі.
Анемія або недокрів’я, викликане втратою крові. Тут варто зазначити, що спрага спостерігається тільки при важкій формі анемії.
Пізній токсикоз. Це не захворювання, а небезпечне для життя матері і дитини ускладнення вагітності, характерне для термінів після 28-го тижня.

Також спрага може сигналізувати про серцеву, ниркову або печінкову недостатність, сепсис (зараження крові) і навіть психічний розлад, наприклад, шизофренію.

Якщо ви точно впевнені, що на добу п’єте води не менше норми, але пити все одно хочеться, є сенс звернутися за консультацією лікаря.

Зірки, які померли від раку: хвороба виявилася сильнішою

Юлія Рябко

25.06.2020 19:29

Вчені не перестають шукати способи лікування онкологічних захворювань. Незважаючи на те що більшість пухлин добре піддаються лікуванню, існують деякі різновиди, які практично не залишають шансів на виживання. Рак не щадить нікого — ні багатих, ні бідних, ні дітей, ні дорослих. У нашій сьогоднішній підбірці ми згадали знаменитостей, чиє життя обірвалося саме через онкологію.

Жанна Фріске

У квітні 2013 року у Жанни Фріске і Дмитра Шепелєва народився син, а вже через кілька місяців пара дізналася про важкий діагноз зірки — гліобластому. Це злоякісна пухлина головного мозку, яка блокує кровопостачання і тим самим позбавляє його життєво важливих ресурсів.

Гліобластома найчастіше неоперабельна, оскільки вона проростає в здорові тканини, не залишаючи чітких меж. Середня тривалість життя пацієнтів після постановки діагнозу становить від 15 до 18 місяців — настільки хвороба агресивна.

На початку сильний головний біль і слабкість співачка списувала на втому, проте все виявилося куди страшніше. Кілька курсів хіміотерапії в різних клініках не допомогли — у червні 2015-го 40-річна Жанна померла, пролежавши останні 3 місяці життя в комі.

Михайло Задорнов

Восени 2016-го гуморист Михайло Задорнов скасував свій гастрольний тур в зв’язку з важким захворюванням — медики діагностували у нього пухлину головного мозку. Після лікування в німецькій клініці стан здоров’я сатирика покращився, однак уже в листопаді 2017-го його не стало. Михайлу було 69.

Любов Поліщук

Ще в двохтисячному актриса Любов Поліщук постраждала в серйозному ДТП, отримавши травму хребта. Пізніше вона привела до розвитку саркоми — раку кісток.

Починаючи з 2005-го зірка лікувалася від онкології, проходила реабілітацію, але все це було без особливого успіху. Вже будучи важко хворою Любов продовжувала зніматися в своїй останній ролі в телесеріалі «Моя прекрасна няня» разом з Анастасією Заворотнюк, яка зараз бореться за життя через гліобластому.

Зрозумівши, що перемогти хворобу не вийде, актриса виписалася з лікарні і поїхала додому. В кінці листопада 2006-го вона померла уві сні на 58-му році життя.

Олександр Абдулов

Про рак легенів актор дізнався після загострення виразки шлунка вже на четвертій стадії, що практично перекреслювало будь шанси на виживання. Курс хіміотерапії незначно поліпшив стан артиста, проте всього лише через 4 місяці після діагностування недуги Абдулов помер, йому було 54.

Йосип Кобзон

Цілих 13 років співак боровся з раком простати, перенісши не одну операцію. Все це спричинило за собою безліч інших проблем зі здоров’ям, але медики досить успішно підтримували його довгі роки. Життя Йосипа Давидовича обірвалося у серпні 2018-го, до свого 81-річчя артист не дожив трохи менше двох тижнів.

Як виглядає укус мошки, чим він небезпечний та як заспокоїти свербіж

Юлія Рябко

25.06.2020 17:23

У літню пору всі ми любимо відпочити на природі, сходити в ліс або з’їздити на рибалку. Яким би приємним не був такий відпочинок, його може затьмарити мошкара. У нашій сьогоднішній статті ми покажемо, як виглядає укус мошки, чим він небезпечний і що робити в разі, якщо зустрічі з комахою уникнути не вдалося.

Небезпека укусу мошки

Якщо комар, кусаючи людину, протикає шкіру своїм хоботком, то мошка прямо вгризається в неї, випускаючи слину. Від контакту з нею укушена ділянка тут же набрякає, а слина комахи може занести в організм різні інфекції, не кажучи вже про важку алергічну реакцію.

Алергіки страждають від зустрічі з гнусом сильніше всіх, оскільки у них виникає задишка, підвищення тиску, запаморочення. Можливий анафілактичний шок, коли гортань набрякає до такої міри, що починаються проблеми з диханням. Це загрожує кисневим голодуванням, непритомністю і порушенням інших життєво важливих функцій.

Мошки питаются кровью — Мошки харчуються кров’ю

Екстрені заходи після виявлення укусу

Щоб знизити свербіж, набряк і відчуття загального дискомфорту, відразу ж прийміть наступні заходи:

Обробіть місце укусу. Для цього підійде антисептик на спиртовій основі, міцний алкоголь і навіть звичайна зеленка, яка повинна бути у водійській аптечці.
Для зняття набряклості зробіть содовий розчин в концентрації чайна ложка на півчашки води. Намочіть в готовому засобі шматок тканини, наприклад, носовичок, і накладіть на постраждалу область. Звичайно, в лісі соди годі й шукати, так що зробіть це в першу чергу по приїзді додому.
Від свербіння врятує ментол, що міститься в зубній пасті. Її потрібно рясно нанести на укус.
Зняти роздратування можна льодом — загорніть його в ганчірку і прикладіть до вкушеного місця. Холод виключить розростання набряку. Такий компрес потрібно тримати 2-3 години, періодично змінюючи лід.
Ще один ефективний спосіб заспокоїти свербіж — протерти укус розчином оцту в пропорції 1 до 10.
При наявності алергії якомога швидше прийміть таблетку антигістамінного.

Якщо жоден з перерахованих методів не допомагає, набряк збільшується, а поруч виникають пухирі — мошка була заразною. Тут важливо не зволікати з відвідуванням лікаря, щоб оперативно почати лікування.

Фото укусів мошки

Медичне диво: після відключення життєзабезпечення тяжкохвора дитина вийшла з коми

Юлія Рябко

25.06.2020 15:00

Юного героя нашої сьогоднішньої статті звуть Ділан Аскін, він з англійського міста Дербі і коли йому було всього 2 рочки, малюк помирав від важкої хвороби. Вперше хлопчик потрапив до лікарні через проблеми з диханням. Виявилося, що причиною цього стала рідкісна недуга легень — легеневий гістіоцитоз з клітин Лангеранса.

При такому захворюванні патологічні імунні клітини, які називаються гістіоцитами, починають активно розмножуватися, викликаючи формування рубцевої тканини. Вченим до цих пір не вдалося з’ясувати точні причини розвитку захворювання.

Ділан Аскін

Під час звернення за медичною допомогою одна легеня Ділана вже не працювала, але призначене лікування у відділенні інтенсивної терапії дало свої плоди. При цьому дитина підхопила інфекцію, яка вилилася у важку форму бактеріальної пневмонії. Стан юного пацієнта погіршився до такої міри, що обидві його легені практично відмовили.

Медики були впевнені, що у Аскіна-молодшого немає шансів на одужання і подальше лікування марне. З такою звісткою вони звернулись до батьків хворого малюка в день Страсної п’ятниці.

Ділан в реанімації

Подружжю було дуже важко прийняти це рішення, проте через біль і сльози вони все-таки погодилися відключити сина від апаратів життєзабезпечення. Перед цим в його палаті зібралася вся родина, щоб попрощатися.

Неймовірно, але після відключення серце Ділана не зупинилася, він навіть продовжував самостійно дихати. У хлопчика було таке сильне бажання жити, що вже через пару діб він вийшов з коми, відкривши очі.

Ділан після виходу з коми

«Я не релігійна людина, але все ж вважаю, що з Діланом сталося справжнє пасхальне диво», — розповіла мама героя статті Керрі.

На реабілітацію малюка пішло ще півтора місяці, після чого він абсолютно здоровий відправився додому. Зараз, дивлячись на нього, годі й уявити, що колись він був на волосок від смерті.

Семья Аскин в полном составе — Сім’я Аскін у повному складі

Практикуючий лікар розповів, які пацієнти піддаються лікуванню пневмонії найгірше

Юлія Рябко

25.06.2020 12:40

Зараз пневмонія є діагнозом, який зустрічається найчастіше, що не дивно з урахуванням пандемії коронавірусу. Багатьом лікарям доводиться займатися лікуванням величезної кількості хворих з вірусною пневмонією і в нашій сьогоднішній статті ми зібрали враження медиків про те, хто з пацієнтів найгірше піддається лікуванню.

Хронічна серцева недостатність

У лікарському колі існує поняття застійної пневмонії. Називають її так через те, що вона розвивається на тлі застою крові в легенях. В основному таке запалення вражає нижню частку правої легені, хоча нерідко має і двосторонню форму.

Так відбувається через зниження вентиляції в цих відділах. Ще одна причина — порушення очисної функції бронхів, від чого створюються сприятливі умови для росту і розмноження патогенних бактерій.

У пацієнтів із застійною пневмонією та супутньою серцевою недостатністю практично не підвищується температура тіла, а задишка не проходить досить довго. Це ускладнює медикам робити висновки про ефективність терапії антибіотиками, тому доводиться орієнтуватися на контрольний рентген легенів і аналізи крові.

Сердечная недостаточность — Серцева недостатність

Варто відзначити, що більшість людей з недостатністю знаходяться у літньому віці. На жаль, це істотно підвищує ризик летального результату.

ВІЛ-інфекція

Спеціальне лікування ВІЛ передбачає постійний прийом антиретровірусних ліків. Ті інфіковані, що цього не роблять, стикаються з різким слабшанням імунітету через зниження кількості імунних клітин. Ось до яких труднощів це призводить у разі пневмонії:

Зниження власних захисних сил організму, через що йому стає дуже важко чинити опір хворобі.
Трапляються часті рецидиви. Коли пацієнти потрапляють до лікарні з повторним запаленням легенів, вони вже проліковані більшістю доступних антибіотиків, вдруге вони можуть бути неефективними.
Складнощі у визначенні збудника. Їм можуть бути бактерії, грибки, найпростіші. Крім того, у таких хворих важко відрізнити пневмонію від туберкульозу.

Тяжелобольной пациент — Тяжкохворий пацієнт

Успіх одужання в такій групі людей безпосередньо пов’язаний з кількістю імунних клітин, що залишилися. Визначити це можна аналізом крові.