Home Blog Page 1250

Як правильно утилізувати маски і рукавички, дає рекомендації Кабмін

0
Як утилізувати засоби захисту
Як утилізувати засоби захисту

Більшість масок для обличчя і рукавичок для рук призначені для одноразового використання. Лицьову маску і рукавички слід утилізувати, після використання. Але як правильно утилізувати маску і рукавички, якщо ви використовуєте їх в місцях, де немає контейнерів для медичних відходів?

Міністр захисту навколишнього середовища розповів, що використані маски і рукавички повинні зберігатися в пакеті не менше 72 годин до моменту їх утилізації, як із звичайних відходів. Такі рекомендації були дані відповідно до Правил поводження з твердими відходами 2016 року. Також Роман Абрамовський рекомендував розрізати маски перед утилізацією, щоб запобігти їх повторному використанню.

Как правильно утилизировать маски и перчатки
Як правильно утилізувати маски і рукавички

Європейські виробники засобів захисту від вірусних інфекцій рекомендують не зараженим на коронавірус людям утилізувати використані маски і рукавички, дезинфікуючи їх звичайним розчином відбілювача (п’яти процентним) або розчином гіпохлориту натрію (одно процентним). Крім того, засоби захисту потрібно обернути кульком і зберігати в закритому контейнері, перш ніж утилізувати. А потім утилізувати їх або спалюванням, або глибоким похованням.

Утилизация масок
Утилізація масок

У Європі стурбовані тим, що занадто багато людей засмічують парковки і вулиці, неправильно викидаючи маски і рукавички. З цією ж проблемою зіткнулися і в Україні – використані засоби індивідуального захисту в багатьох містах можуть валятися на землі, або висіти на гілках дерев. Тому в Кабміні закликали громадян України поставитися до питання утилізації масок і рукавичок більш серйозно, адже неправильно утилізовані індивідуальні засоби захисту можуть сприяти більш легкому поширенню інфекції.

5 причин, чому перегляд фільмів жахів допомагає вашому організму бути здоровим

0
Перегляд жахастиків покращує здоров'я
Перегляд жахастиків покращує здоров'я

УВАГА!!! Нижче перераховані причини названі для людей, у яких немає серцевих захворювань!

Чим більше ви будете кричати від страху, тим більше буде ваш пульс, споживання кисню і викид вуглекислого газу. Ось 5 причин, чому іноді варто підвищувати свій адреналін, за переглядом хоррор фільмів:

Просмотр фильмов ужасов
Перегляд фільмів жахів

1. Спалюємо калорії

Дослідники, які проводили експеримент в 2012 році, попросили 10 осіб подивитися різні страшні фільми. ЧСС, викид вуглекислого газу і споживання кисню цими людьми контролювалися під час перегляду фільма.Один чоловік, який дивився найстрашніший фільм, сказився і кілька разів підстрибнув, що призвело до спалювання калорій (184).

2. Підвищуємо імунітет

Перегляд страшного фільму може також підвищити вашу імунну систему на короткий час за рахунок збільшення кровообігу і лейкоцитів, які борються з інфекцією. Аналогічна реакція у тіла відбувається, коли ви бігаєте.

3. Піднімаємо настрій

За словами соціологів, збудження негативних стимулів значно покращує настрій. Люді відчувають себе менш схвильованими, менш засмученими і щасливими після перегляду страшного фільму.

Ужастики
Жахастики

4. Підвищуємо здоров’я мозку і серця

Потік емоцій вивільняє в нашому мозку купу щасливих гормонів, включаючи дофамін, серотонін і глутамат. Ці хімічні речовини не тільки покращують ваш настрій, але і діють як адреналін в нашому організмі.

Під час перегляду фільмів жахів частота биття серця частішає. Аналогічно організм реагує під час легких кардіо вправ.

5. Позбавляємося від стресу

Хоча цей пункт може здатися протипоказаним через той факт, що фільми жахів можуть викликати стрес у нашого тіла, в кінцевому підсумку вони допомагають нам краще справлятися зі стресом. Накачування адреналіну завжди є хорошим стримуючим фактором для боротьби з тривогою і депресією.

Чому одних комарі кусають більше, ніж інших та як з цим пов’язана група крові

0
Комарі
Комарі

Літніми вечорами всі намагаються виходити на прогулянку, адже на зміну спеці приходить довгоочікувана прохолода. Однак разом з цим активізуються докучливі, дзижчащі і кусючі комарі.

Ці кровопивці люблять вологість, високу траву, а ще вони дуже вибагливі у виборі жертв. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо, чому на когось комахи не звертають ніякої уваги, а комусь не дають спокою.

Група крові

Як не дивно, але комарів більше приваблюють люди з першою групою. У її представників шанс бути вкушеним вдвічі вищий, ніж у власників другої, ще рідше літаючі кровопивці докучають третій групі.

Группа крови
Група крові

Температура тіла

Комахи здалеку відчувають мінімальну різницю в температурах тіла кількох людей. Вибирають вони того, у кого вона вища.

Запахи

Ні для кого не секрет, що вдихаємо ми кисень, а видихаємо вуглекислий газ. Останній комарі почувають і прагнуть знайти його джерело. Те ж стосується і запаху поту — чим у ньому вищий вміст молочної кислоти, тим більш привабливою здобиччю ви стаєте.

Колір одягу

Дивно, але навіть це має значення. Кровопивцям більше подобаються темні відтінки, а ось яскраві і світлі кольори їх не цікавлять.

Для летних вечерних прогулок лучше выбирать светлую одежду
Для літніх вечірніх прогулянок краще вибирати світлий одяг

Наявність в крові алкоголю

Особливо комарам до душі пиво, причому якщо просто намазати шкіру спиртом, то це не працює. Їх приваблює саме запах від людини, яка випила пива.

Наостанок зазначимо, що немає таких людей, кого комахи б зовсім не кусали. Саме тому користуйтеся спеціальними спреями, гелями і аерозолями, які відштовхують цих малоприємних паразитів.

Ризик розвитку алкоголізму підвищує ранній шлюб. Вчені зробили сенсаційну заяву

0
Зв'язок між раннім подружжям і алкоголізмом
Зв'язок між раннім подружжям і алкоголізмом

Вчені з Університету Співдружності в Віргінії зробили претензійну заяву, вони стверджують, що результати їхніх досліджень показали прямий зв’язок між ранніми шлюбами і алкоголізмом.

Дослідження включало вибірку з дев’ятсот тридцяти семи чоловік в наборі даних людей, які повідомили про ситуаціях з вживанням алкоголю, і сімейний стан яких знаходився у віці 21 – 25 років.

Алкоголізм в сім’ях

“Шлюб не може захистити нас від проблем з вживанням алкоголю, це показало наше дослідження. Ми виявили, що ранні шлюби серед людей з високою генетичною схильністю, схоже, підсилюють ризик вживання алкоголю “, говорить автор дослідження Ребекка Сміт.

Вчені були дещо здивовані результатами досліджень, враховуючи, що шлюб, як правило, вважається захисником від поганих психічних і фізичних наслідків для здоров’я.

Брак в раннем возрасте
Шлюб в ранньому віці

“Це сприяє більш точному розумінню нюансів шлюбу ” – стверджує Сміт. «Молоді люди, що вступають в шлюб, можуть чинити шкідливий вплив один на одного», – продовжує ділиться результатами вчена. «Створюється більш сприятливе середовище, яке посилює інші фактори ризику, що сприяють алкозалежності, такі як генетична схильність».

За її словами, особи, котрі вступають у шлюб з молодими людьми, частіше відчувають негативні наслідки і стикаються з великою кількістю проблем, таких як психічне здоров’я і проблеми з вживанням психоактивних речовин, ніж ті, хто одружується в більш пізньому віці.Результати дослідження вписуються в цей більш широкий контекст.

Що ж, щось в цьому твердженні є правдивим. У сучасному світі молоді люди стикаються з великою кількістю стресу і невиправданих очікувань, і іноді, щоб впораєтися з переживаннями вживають різні “допінги “, з якими на короткий час вони забувають про реальність.

 

Міфи про колаген, якими нас дурять виробники косметики по догляду за шкірою

0
Омолодження за допомогою колагену
Омолодження за допомогою колагену

Думайте про коллаген як про новий матрац: його гладка поверхня, підтримувана витками і волокнистою основою, обіцяє нашій шкірі пружність. Шкіра підтримується головною матрицею з колагенових і еластинових волокон, утримуваних на місці гелеобразними полісахаридами, такими як гіалуронова кислота. Як і верхня частина подушки на нашому матраці, епідерміс, нашаруваний на опорну конструкцію, в своїй молодій фазі являє гладку й рівну поверхню світові. Але так само, як матраци, оскільки шкіра старіє, її опорні структури слабшають, а на колишніх гладких поверхнях утворюються складки.

Коллаген
колаген

Виробники косметики обіцяють повернути нашому “матрацу” пружність, з кожним роком випускаючи на ринок все нові і нові анти вікові колагенові продукти. Але чи дійсно все те, що ми чуємо з екранів телевізорів правда чи це чергове виманювання грошей?

Міф 1. Крема, що наносяться місцево, створюють колаген в шкірі

Навіть якщо припустити, що синтетичний колаген в кремі може досягти пункту призначення під шкірою, шанси на те, що він виявиться там цілим і готовим надати шкірі пружність і розгладження зморшок, дуже малі. Так чи працює цей спосіб омолодження шкіри? Скоріше за все ні.

Міф 2. Харчові добавки, що містять колаген, сприяють утворенню колагену

Важливо пам’ятати, що це все відносно. Нанесення колагену на поверхню шкіри або проковтування колагенових добавок не обов’язково призводить до збільшення кількості колагену в дермі. Насправді, так багато всього може перешкодити цьому прогресу, що ймовірність того, що він зайде так далеко, в цілості й схоронності, дуже мала.

Міф 3. Індукція колагену (мікроголковий АКА) створює колаген в шкірі

Навряд чи ви не замислювалися про цю процедуру омолодження. Крихітні голки доставляють колаген в потрібне місце на шкірі. Якщо ви додасте ще й сироватки до процедури, вони будуть проникати глибше в шкіру, роблячи процедуру більш ефективною. Все це звучить чудово, за винятком, можливо, тієї частини про крихітні голки, що доставляють контрольовані рани на шкіру.

Инъекция коллагена
ін’єкція колагену

Якщо ваш намір полягає в тому, щоб мінімізувати шрами від прищів або, можливо, зробити невелике разгладження зморшок при фотостарінні, то ця процедура може бути для вас – але, ймовірно, не частіше, ніж раз на кілька місяців. Пам’ятайте, що ваш організм регулярно проводить свій власний колаген (а також нові клітини шкіри, гіалуронову кислоту і всі ці гарні речі), якщо ви забезпечуєте його необхідними будівельними матеріалами.

Лікарі склали рейтинг причин поганої лактації, на що слід звернути увагу

0
Причини низької лактації
Причини низької лактації

Коли дитина просить цицьку вже через годину після годування, мами немовлят починають турбуватися про те, що у них не вистачає молока.Тем не менше, це нормальна поведінка, і найчастіше прибавка в вазі дитини переконує всіх, що справи йдуть добре. Однак для деяких матерів результати перевірок ваги дитини не такі обнадійливі, і вони можуть відчувати нестачу молока.

Автор книги “Більше молока ” Діана Уест разом з провідним фахівцем в області лактації Терезою Пітман впевнені, що зміни в методах грудного вигодовування або допомога експерта по грудному вигодовуванню можуть допомогти значно збільшити вироблення молока. Вони разом склали рейтинг найбільш часто поширених причин поганої лактації у жінок.

Кормление грудью
Годування грудьми

Недостатньо залозиста тканина

У деяких жінок груди не розвиваються нормально (з різних причин) і можуть не мати достатньої кількості «молочних» проток для задоволення потреб своєї дитини. Прийом ліків, які призначить вам лікуючий лікар, допоможе впоратися з цією проблемою.

Операція на грудях

Вплив операцій на грудне вигодовування варіюється в широких межах, в залежності від того, як була проведена процедура, скільки часу пройшло між операцією і народженням дитини, і чи були які-небудь ускладнення, які могли призвести до утворення рубців або пошкодження молочних залоз. Таким жінкам потрібна додаткова допомога у вигляді накладок на груди або зціджування молока.

Труднощі смоктання чи анатомічні проблеми

Можливо, проблема навіть не в нестачі молока, а в тому, що дитині може бути важко дістати молоко з ваших грудей. Це означає, що тонка мембрана тканини на дні рота немовляти дуже щільно утримує язик, тому він не може правильно використовувати його для витягання молока.Перевірте, чи може ваша дитина висунути язик (над нижньою губою). Якщо у вас виникли сумніви, тоді потрібно проконсультуватися з педіатром. При підтвердженні цієї анатомічної проблеми, лікар може обрізати мембрану, і здатність швидко годувати грудьми покращиться.

Лактация
Лактація

Планування годування і / або використання соски між годуваннями

Ви будете давати більше молока, коли ваші груди майже порожні, і менше молока, коли вони заповнені. Коли ваша дитина годується нечасто, наприклад, тому що ви склали для неї чотирьохгодинний графік годування або тому, що ви даєте їй пустушку, щоб вона розтягував час між годуваннями, ваші груди залишаться повними більш тривалі періоди часу. Це означає, що виробництво молока сповільнюється. Коли діти отримують грудне вигодовування у відповідь на їхні сигнали, вони, як правило, мають більш короткі і часті годування, і це означає, що груди в більшості випадків порожніють, і тому вони продовжують виробляти багато молока.

Сім років коми: дочка Висоцької і Кончаловського все ще без свідомості, а чим довше, тим гірше

0
Юлія Висоцька, Андрій Кончаловський та їхня дочка Маша
Юлія Висоцька, Андрій Кончаловський та їхня дочка Маша

Телеведуча Юлія Висоцька одружена з кінорежисером Андрієм Кончаловським вже 22 роки, навіть незважаючи на їх різницю у віці в цілих 36 років. В їх зірковому шлюбі народилося двоє дітей — дочка Марія і син Петро. Петі зараз 17, він готується вступати до вузу на архітектора, а ось Маші 21 і вже довгих 7 років вона лежить в комі.

У 2013-му році подружжя разом зі спадкоємцями відпочивали у Франції. Під час поїздки на автомобілі Кончаловський не впорався з керуванням і зіткнувся з зустрічною машиною.

Найгірше дісталося доньці пари — її екстрено госпіталізували на гелікоптері з важкою черепно-мозковою травмою, де лікарям довелося ввести дівчинку в медикаментозну кому. Це був єдиний варіант збереження життя пацієнтки.

Семья Юлии Высоцкой и Андрея Кончаловского
Сім’я Юлії Висоцької та Андрія Кончаловського

З тих самих пір Маша прикута до ліжка, її перевели на лікування в Росію і всі ці роки медики продовжують за неї боротися. Батьки утримуються від коментарів з приводу здоров’я дочки, хоча недавно Юлія розговорилася і чесно розповіла про становище Марії. Крім того, мовчання перервав і Андрій Сергійович, згадавши спадкоємицю в ефірі програми «Познер».

Варто відзначити, що насправді будь-яка кома триває не довше чотирьох тижнів. Все, що відбувається після — це вже не кома, а один з таких станів:

  • відновлення;
  • мінімальна свідомість — проявляється рефлекторними реакціями на навколишній світ;
  • сопор — глибокий і безперервний сон, під час якого відбувається пригнічення свідомості;
  • вегетативний стан — відсутність свідомих функцій при збереженні працездатності внутрішніх органів;
  • смерть.

У будь-якому випадку існує один незаперечний закон — чим довше пацієнт перебуває в комі, тим менше шансів з неї вибратися. Звичайно, в медицині бувають і виключення, через що медикам і рідним хворого часто доводиться приймати дуже непросте рішення — чи відключати його від апаратів життєзабезпечення або продовжувати тримати в коматозному стані. Як би сумно це не було, але в кінцевому підсумку все вирішують фінансові можливості.

Маша Кончаловська

У Кончаловського і Висоцької гроші, очевидно, є, тому подружжя намагаються не втрачати надії на одужання доньки. При цьому прогнози лікарів розпливчасті, адже за такий затяжний період перебування в несвідомому стані головний мозок не міг не постраждати. Зрозумілим є одне — якщо Маша і прийде до тями, їй доведеться заново всьому вчитися.

Чи вважається випадання волосся у великій кількості ознакою серйозних хвороб

0
Хвороба випадіння волосся
Хвороба випадіння волосся

Вчені вважають, що випадіння 30-40 волосин на добу, це норма для здорового організму. Такий підрахунок грунтується на закінченні циклу росту волосся.

Нове волосся зазвичай заміняють втрачеими, але це не завжди відбувається. Випадання волосся може розвиватися поступово або відбуватися раптово. Під впливом деяких факторів цикл росту волосся закінчується достроково, і вони починають випадати.

Выпадение волос
Випадання волосся

“Погана ” спадковість

Якщо у вас сімейна історія облисіння, у вас може бути такий тип випадіння волосся. Певні статеві гормони можуть викликати спадкове випадання волосся. Це може початися вже в період статевого дозрівання.

Гормональний збій

Гормональні зміни можуть викликати тимчасове випадання волосся. Приклади включають в себе:

  • вагітність
  • пологи
  • припинення використання протизаплідних таблеток
  • менопауза

Хвороби

  • захворювання щитовидної залози
  • вогнищна алопеція (аутоімунне захворювання, що вражає волосяні фолікули)
  • інфекції шкіри голови, такі як стригучий лишай

Також випідання волосся може бути спровоковано медикаментозним лікуванням таких хвороб як рак, артрит, гіпертонії і захворювань серця. Але про побічні дії ліків на організм, повинен попередити ваш сімейний лікар.

Психічні розлади

  • депресія
  • постійний стресовий стан
Облысение
Облисіння

Постійне випадання волосся часто вказує на основну проблему зі здоров’ям. Але як правило, вона добре піддається лікуванню. У людей, які страждають на облисіння, порушений баланс мікроелементів і амінокислот в організмі. Лікування від облисіння направлено на відновлення цього балансу. Лікарі виписують полівітамінні препарати з мікроелементами.

Якщо у вас є реальне занепокоєння з приводу зайвого випадання волосся, то варто обов’язково звернутися за допомогою до фахівця.

Перші ознаки раку, які повинні стати приводом для занепокоєння

0
Перші ознаки раку
Перші ознаки раку

Рак є небезпечним для життя і важковиліковним захворюванням. Звичайно, шанси на одужання є, проте вони прямо залежать від терміну постановки діагнозу і початку лікування.

У більшості випадків прогноз сприятливий, якщо пухлина виявлена на ранніх стадіях. Допоможуть в цьому деякі насторожуючі ознаки, знаючи які, мільйони людей по всьому світу могли б врятуватися, звернувшись до лікарів раніше.

Найбільш поширені види онкології

Всього існує більше двохсот видів онкологічних захворювань, причому кожен з них відрізняється своїми особливостями розвитку і протікання. Лідерами по утворенню ракових пухлин є такі органи:

  • молочні залози;
  • легені;
  • простата;
  • шлунок;
  • матка;
  • кишечник;
  • шкіра.

Загальне у всіх видів раку одне — стадії. Їх буває 4, також в медицині є поняття нульової стадії, це коли здорові клітини тільки переродилися в злоякісні.

Злокачественная клетка
Злоякісна клітина

Виявлена на самому початку недуга в 90% випадків виліковна, а ось в кінці на самому піку розвитку вже є метастази в інших органах, тому одужання стає практично неможливим. До речі, раніше ми вже писали, звідки береться рак і що таке метастази.

Буває, що при проведенні діагностики лікарі помічають передракові стани, тобто в клітинах тканин вже з’явилися мутації, але вони ще не стали раковими. Дуже часто таке зустрічається при дисплазії шийки матки — якщо її не лікувати, всього за кілька місяців може розвинутися онкологія.

Найбільш ранні ознаки раку

Ні для кого не секрет, що рак — це пухлина. Помітити її у внутрішніх органах або, наприклад, в головному мозку неможливо, проте є загальні насторожуючі ознаки.

Приводом для занепокоєння повинно стати довге і безуспішне лікування різних захворювань — виразки шлунка, патології матки та інших. Якщо недуга не піддається навіть посиленій терапії, пройдіть більш ретельне обстеження.

Також звертайте увагу на симптоми розростання тканин. Насторожити повинна поява асиметрії в молочних залозах та інших парних частинах тіла, деформації шкіри (втягнення, припухлості), інші нетипові зміни шкірного покриву.

З неспецифічних ознак стежте за наступними:

  • загострення хронічних хвороб, ослаблення імунітету, занадто часті застуди;
  • безпричинні зміни в настрої;
  • постійна втома і слабкість;
  • недокрів’я, яке супроводжується зниженням працездатності, шумом у вухах, задишкою при підйомі по сходах;
  • біль в кістках;
  • посилена пітливість;
  • втрата ваги без спорту та дієт;
  • труднощі з диханням, тривалі напади кашлю, поява хрипів у голосі;
  • підвищення температури тіла від 37,1° до 38°, що тримається більше тижня;
  • поява частинок крові у мокроті, калі, жіночих виділеннях, сечі;
  • біль при сечовипусканні або дефекації;
  • зростання кількості родимок, їх деформації;
  • придбання шкірою жовтувато-сірого відтінку;
  • потускнення волосся;
  • часті збої в травленні, зміни харчових звичок;
  • дискомфорт при ковтанні їжі.
Консультация врача
Консультація лікаря

Звичайно, якщо ви помітили у себе якийсь із перерахованих симптомів, це не означає, що у вас точно рак. Більш того, пухлини бувають доброякісними. Однак в будь-якому разі не можна нехтувати обстеженням — будьте уважні до свого здоров’я.

Доктор Комаровський розповів, чи діти, що часто хворіють, виростають здоровими

0
Діти, які часто хворіють
Діти, які часто хворіють

“Дорослі починають замислюватися про імунітет дитини, після того як вона починає часто хворіти. Але наш організм влаштований так, що поки до більшості мікробів не виробився імунітет, часті хвороби неминучі. Тому хворіти в дитячому віці – це нормально ” – розповідає український педіатр .

Але потрібно звернути увагу на те, як лікуються хвороби в дитинстві. Підсумковий результат від неадекватного лікування буде дуже сумним. Якщо ви до неправильного догляду за  дитиною, що хворіє, додасте ще “профілактику ” антибіотиками, заборону на прогулянки на свіжому повітрі і некваліфіковане лікування хвороб, то ймовірність того, що дитина отримає багато ускладнень у вигляді хронічних хвороб дуже висока!

Комаровский Е.О.
Комаровський Є.О.

При такому способі лікування ваша дитина в кращому випадку отримає слабенький або неправильний імунітет. Неправильний імунітет – це коли він реагує на збудники, але не зовсім так як потрібно, у вигляді алергічної та інфекційно-алергічної реакцій.

Дитяче здоров’я залежить від адекватних батьків і їх розсудливості в лікуванні хвороб. “Ще раз повторю: мами і тати впливають на здоров’я дитини в 10 разів більше, ніж всі лікарі, разом узяті. Тільки б ці мами і тати були готові вчитися і брати на себе відповідальність за власних дітей ” – консультує лікар Комаровський.

Здоровые взрослые
Здорові дорослі

Основні дитячі хвороби це застуди. Люди однозначно з віком починають хворіти на респіраторні захворювання менше, але ті з нас які не змінили параметри способу життя, до більш зрілого вікового періоду  отримують величезний різновид хронічних захворювань. В наслідок цього дорослі також можуть хворіти часто чергуючи легшу форму застуди із загостреннями хронічних хвороб.

Поради гіпертонікам про те, як знизити тиск за допомогою харчування

0
Харчування при гіпертонії
Харчування при гіпертонії

З підвищеним тиском стикаються все більше людей і, звичайно, є безліч ліків, які допомагають тримати АТ під контролем. Однак ситуація не покращиться, якщо людина не змінить своє харчування, адже для максимально ефективного лікування потрібна і корекція раціону. Про це ми і поговоримо в нашій сьогоднішній статті.

Скоротіть споживання солі

В середньому доросла людина споживає в 4-6 разів більше солі, ніж цього вимагає організм. Від надлишку натрію порушується водно-сольовий баланс і як наслідок підвищується тиск.

Для початку виключіть все пересолене — консерви, соєвий соус, копченості, солоні горішки, ковбаси, чіпси. Користуйтеся спеціями, у складі яких солі немає, а також зробіть так, щоб дві третини вашого раціону складалася з рослинної їжі і тільки решта з тваринних продуктів.

Якщо бути точним, в добовому харчуванні солі не повинно бути більше 5 грам. Дотримуючись цього правила, АТ знизиться на 10 позначок.

сіль
Сіль

Їжте побільше калію

Калій нормалізує роботу нирок, стабілізує тиск, регулює водно-сольовий і кислотно-лужний баланси, він же бере участь у передачі нервових імпульсів до головного мозку.

Цей мікроелемент ви знайдете у наступних продуктах:

  • крупи;
  • горіхи;
  • бобові;
  • овочі, фрукти і ягоди;
  • відварена або запечена в шкірці картопля;
  • молочка;
  • сухофрукти, ними краще не зловживати через великий вміст цукру.
Продукты, богатые калием
Продукти, багаті калієм

Не забувайте про магній

Магній контролює серцевий ритм, підтримує здоров’я нервової системи і серця, приводить в норму кров’яний тиск.

Що дивно — він є в складі багатьох продуктів харчування, а ось у великих кількостях він міститься в цільних крупах, морській капусті, горіхах, насінні і бобових. Тут же варто відзначити, що забезпечити організм цими мінералами допоможе тільки різноманітність в харчуванні і почуття міри, адже найчастіше до гіпертонії схильні люди з надмірною вагою.

Продукты, богатые магнием
Продукти, багаті магнієм

Від Бекхем до Кудрявцевої: зірки, які позбулися силіконових імплантів

0
Зірки, які позбулися силікону
Зірки, які позбулися силікону

В останні роки тренд на природну красу перемагає штучність. Саме тому багато зіркових красунь почали позбавлятися від силіконових імплантів. Про них ми вам сьогодні й розповімо.

Памела Андерсон

Памела Андерсон
Памела Андерсон

Абсолютний лідер за кількістю разів перероблення власного бюста. У різні часи він то збільшувався, то зменшувався, то знову ставав пишним. Зараз Памела нарешті повернулася до свого рідного розміру.

Ніколь Кідман

Николь Кидман
Ніколь Кідман

Цілих 2 роки голлівудська актриса ходила з третім розміром, проте цього часу їй вистачило, щоб позбутися від силікону.

Кортні Лав

Кортни Лав
Кортні Лав

Вдова лідера групи Nirvana Курта Кобейна збільшувала і губи, і груди, що зробило її зовнішній вигляд досить вульгарним. Незважаючи на те що Кортні ніколи не відрізнялася скромністю, вона все ж перейшла на сторону природності.

Брітні Спірс

Бритни Спирс
Брітні Спірс

В молодості співачка піддалася моді на пишність і обзавелася четвертим розміром. Після народження синів груди втратили форму, тому Брітні відмовилася від імплантів.

Вікторія Бекхем

Виктория Бекхэм
Вікторія Бекхем

Від природи у дружини футболіста Девіда Бекхема маленькі форми, тому одного разу вона зважилася це змінити, зробивши маммопластику. Пізніше Вікторія зізналася, що ці «силіконові кулі» були великою помилкою.

Лєра Кудрявцева

Лера Кудрявцева
Лєра Кудрявцева

Телеведуча постійно підкреслювала свої груди відвертими нарядами, але вони ж і стали її головною проблемою. У грудні 2019-го Лєра потрапила в лікарню, де виявилося, що один з імплантів давно почав протікати, а рідина проникла в м’язову тканину.

Звичайно, з урахуванням такої серйозної загрози здоров’ю Кудрявцева позбулася силікону і закликала інших дівчат гарненько подумати, перш ніж піти на такого роду пластичну операцію.

Сон перед вентилятором небезпечний для здоров’я. Названо причини

0

Медики стверджують, що сон перед вентилятором позначається на вашому зовнішньому вигляді, а також на внутрішньому стані організму.

Вентилятор
вентилятор

Загострення хвороб

Вся справа в потоці повітря, який приносить пил і пилок рослин. Астматикам і алергікам варто відмовитися від цієї штучної прохолоди в першу чергу, так як у них може трапитися загострення хвороби, у вигляді утрудненого дихання, нежиті і чхання.

Перед включенням охолоджувача потрібно перевірити його на наявність пилу на його лопатях і решітці. Так як після включення винтелятора весь пил підніметься в повітря і так чи інакше потрапить до вас в ніс. Ударна доза алергену вам гарантована. Подумайте чи тимчасова прохолода варта того?

Застуда

Вночі слизова оболонка носоглотки пересихає, і потік холодного повітря може спровокувати застуду у людини, який спить під вентилятором.

Судоми

Сплячі люди під вентилятором, через холодний потік повітря можуть відчути болі в м’язах, коли прокинутися. М’язи защемляються після того, як напружилися. Під потоком холодного повітря можливі скорочення м’язів, що може призвести до м’язових болів. Судоми також можуть бути спровоковані цими потоками. Якщо ваше обличчя і шия знаходяться дуже близько до вентилятора, то проблем не уникнути, можливо навіть після першого разу.

Сон под вентилятором
Сон під вентилятором

сухість шкіри

Постійний вплив потоків повітря на шкіру, робить її сухою. Як наслідок шкіра свербить і лущиться, вимагаючи додаткового зволоження. Охолоджувач повітря просто ганяє його по кімнаті, ці потоки взаємодіють з вашою шкірою і слизової носа. Шкіра стає сухою, і жоден крем не може достатньо її зволожити, що б ефекту зволоження вистачило на всю ніч.

Всі вище перераховані симптоми неприємні, але від них можна позбутися просто відмовившись від вентилятора.

Сонячний і тепловий удари: як відрізнити, як розпізнати і як допомогти

0
Літня спека
Літня спека

Зараз самий розпал літньої спеки, коли тривале перебування під прямими сонячними променями може бути небезпечним. При цьому не менш небезпечно перебувати і у спекотних задушливих приміщеннях. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо, як відрізнити сонячний удар від теплового, як їх розпізнати і як правильно надавати першу допомогу в обох випадках.

Що таке сонячний і тепловий удари

При сонячному ударі порушується робота головного мозку через вплив сонця на неприховану панамкою, капелюхом або кепкою голову. Це патологічний стан, який супроводжується розширенням кровоносних судин мозку, що може призвести до ураженням нервової системи. Під час теплового удару різко підвищується температура тіла, оскільки це одна з форм гіпертермії, тобто перегрівання.

В солнцепек лучше не заниматься спортом
У спеку краще не займатися спортом

Сонячний є різновидом теплового, а відрізняються вони однією деталлю — при першому перегрівається тільки голова, при другому ж відразу все тіло.

Провокуючі фактори:

  • тривале перебування на сонці для сонячного удару;
  • інтенсивні фізичні навантаження в тісному приміщенні або в спеку на вулиці, надмірне укутування дитини для теплового.

Найбільш уразливі групи — немовлята, люди похилого віку, спортсмени і всі, хто працює на відкритому повітрі. Крім того, дуже важливо мати на увазі, що залишені в машині малюки, діти і тварини теж ризикують перегрітися. Навіть в помірну погоду температура всередині закритого авто може підніматися до небезпечного рівня.

Закрытый в машине ребенок
Закрита в машині дитина

Симптоми

Симптоматика для обох видів ударів схожа:

  • слабкість і стомлюваність;
  • нудота і блювота;
  • головний біль;
  • запаморочення;
  • м’язові спазми в животі, руках або ногах;
  • підвищення температури тіла;
  • короткочасна втрата свідомості;
  • відсутність пітливості;
  • гаряча, почервоніла і суха шкіра;
  • прискорений пульс;
  • задишка;
  • галюцинації і дезорієнтація;
  • так звані теплові висипання — скупчення маленьких пухирців або червоних прищиків.

Варто зазначити, що у кожного симптоми можуть відрізнятися, тому при підозрах на якийсь з ударів відразу телефонуйте до швидкої.

Жара
Спека

Правила надання першої допомоги

Якщо раптом подібне трапилося з кимось із вашого оточення, дійте за такою інструкцією:

  1. Для початку перемістіть потерпілого в тінь, зніміть одяг, зволожте шкіру.
  2. Прикладіть пакети з льодом під пахви і в пахові складки.
  3. Якщо людина може пити, дайте їй прохолодну воду або інший напій без кофеїну та алкоголю.
  4. Виміряйте температуру тіла і при потребі продовжуйте його охолоджувати.
  5. У разі нудоти переверніть людину на бік.

Психологи назвали негативні емоції, які викликають переїдання у людей

0
Емоції, які викликають переїдання
Емоції, які викликають переїдання

Існує спеціальний термін в психології, який описує обжерливість на тлі стресів. «Емоційне переїдання» ще, його називають психологічним. Це поняття означає, що імпульсивність, внаслідок наших емоцій, і переїдання між собою пов’язані. Психіка людини влаштована так, що б «гасити» стрес, але так як у кожного з нас різні уподобання, то у кожного стрес гаситися по-своєму. Хтось, що б впоратися з негативними ситуаціями, заглядає в чарку, хтось налягає на булочки, але результати цього позначаються на нашому організмі.

Негативные эмоции
негативні емоції

Відомий психотерапевт і фахівець в області емоційного переїдання, Світлана Броннікова, розробила унікальну методику, за якою її пацієнти справляються зі своїми емоціями без переїдання:

  1. Ухвалення. При першому кроці ми приймаємо емоцію, даємо їй назву, дозволяємо самим собі проявити емоції, а не тримати їх в собі. Це допоможе знизити рівень стресу і емоційного збудження.
  2. Відділення. На другому кроці ми «відокремлюємо» емоцію від себе. Хоча людина і живе емоціями, але важливо розуміти, що вони не повинні визначати наші вчинки.

Психотерапевт розповідає, що в більшості випадків її пацієнти починають імпульсивно «заїдати» негативні емоції, такі як занепокоєння, вину і сором. Тому саме для цих емоційних станів вона розробила ряд вправ, які допомагають людині справитися з бажанням втекти до холодильника або в магазин.

Сором

У дитинстві почуття сорому нам нав’язують батьки або однолітки. Коли ми виростаємо, здавалося б це почуття нам неможливо нав’язати, але це не так. Наша сім’я, колеги по роботі і друзі засуджують нас, коли ми перестаємо себе вести «зручним» для них чином. Починаються сварки образи, внаслідок чого у нас виникає почуття сорому. Позбавляйтеся від нав’язаного вам почуття сорому, і тоді вам не потрібно буде шукати дієти для схуднення в інтернеті.

Тривожність

Сучасний темп життя, постійні стреси і гонитва за матеріальними благами, призводять до постійної тривоги. Харчові зриви пов’язані саме з цим почуттям. Потрібно перестати пригнічувати відчуття тривоги. Якщо тривожність завжди з вами і в “хороші” і в “погані” дні, потрібно звернутися за професійною допомогою, де вам обов’язково допоможуть, і ви перестанете заїдати цю емоцію.

Стыд
сором

Провина

Постійне неконтрольоване почуття провини викликає схильність до переїдання. Контролювати таке відчуття складно, але потрібно розуміти «адекватність» вашої провини перед іншими. Ви повинні об’єктивно міркувати в кожній конкретній ситуації, чи дійсно ви винні? Або оточуючим так зручно, що б ви так себе відчували.

Питання переїдання це не стільки фізіологічна проблема, як психосоматична. Потрібно любити і приймати себе. Ви здивуєтеся наскільки простіше буде відмовлятися від «зайвих» продуктів харчування, коли у вас не буде постійних стресів через те, що ви не виправдали очікувань оточуючих.

Випити кави і померти. Чоловік помер від передозування кавовим напоєм

0
Кавоман
Кавоман

36-річний Лукаш Санделевскі був ще тим кавоманом. Це показало на розтині його трупа. Після того як польський емігрант перестав відповідати на дзвінки та повідомлення, мати попросила сусідів провідати його. Сусіди і виявили тіло в будинку Лукаша серед величезної купи банок з під кави, енергетиків і алкоголю. Коронери вважають, що чоловік навмисно вживав каву у величезній кількості, але це не було суїцидом. Просто поляк не очікував такого результату своїх «експерементів».

У крові Лукаша судмедексперти виявили 282 мкгр кофеїну на 1 мл крові. При «смертельній» кількості більше 80 мікрограмів на мілілітр. Також аналізи крові показали незначний вміст алкоголюі в ній, але це не могло стати причиною інтоксикації і призвести до летального результату.

Злоупотребление кофе
зловживання кави

Насправді проблема зловживання кави дуже поширена в світі. Асоціація, яка контролює рівень отруєнь в Америці отримує більше 1000 дзвінків щорічно від людей, які впевнені у свому передозуванні кофеїном. У минулому році ця цифра склала 3033, 1835 з яких були люди молодше 18 років.

Так як великий обсяг кофеїну здатний вбити людину лікарі не рекомендують вживати більше 400 мг кофеїну в день, що прирівнюється до чотирьох 200 грамовим чашкам латте. Це не означає, що якщо ви вип’єте п’ять чашок кавового напою, то ви помрете, просто може виникнути негативний вплив на вашу серцево-судинну систему організму і на загальне самопочуття.

Кофейная передозировка
кавова передозування

У 2005 році вчені провели дослідження, які показали, що для летального результату досить прийняти усередину 5 гр. кофеїну, що майже в десять разів більше від рекомендованої лікарями дози. Хоча цей показник може варіюватися від 5 до 10 грамів в залежності від особливостей організму. Толерантність до кофеїну дуже індивідуальна річ.

Третьокласник врятував лежачого на землі чоловіка з інфарктом. Решта людей проходили повз

0
Максим Відеман отримав заслужену грамоту
Максим Відеман отримав заслужену грамоту

В той день третьокласник з Іжевська Максим Відеман разом з друзями повертався зі школи. Коли дітлахи підійшли до автобусної зупинки, на узбіччі тротуару вони побачили лежачого в траві чоловіка. Він хрипів і руками тримався за серце, тому герой нашої сьогоднішньої історії, недовго думаючи, зателефонував мамі.

По телефону він постарався пояснити, що сталося, після чого Марія, так звуть матір хлопчика, попросила його заспокоїтися і дати трубку кому-небудь з дорослих перехожих людей.

«Він підбігав до людей, говорив, що поруч помирає людина, але телефон так ніхто і не взяв. Він не бурмотів, чітко формулював прохання, проте всі перехожі відверталися і йшли далі. Швидше за все, подумали, що чоловік п’яний», — розповіла Марія Відеман.

Коли хлопець зрозумів, що допомоги йому чекати не від кого, почав просити маму пояснити, що йому робити і як діяти, щоб врятувати життя незнайомця. По щасливому випадку, жінка працює в пошуково-рятувальному загоні, тому не з чуток знає, як надавати першу допомогу.

Максим следовал инструкциям мамы, которая диктовала ему их по телефону
Максим слідував інструкціям мами, яка диктувала йому їх по телефону

Мати Максима перервалася, щоб викликати швидку, після чого знову зателефонувала синові, він підійшов до потерпілого, включив гучний зв’язок і почав виконувати її інструкції. Однокласниця хлопчика тим часом побігла зустрічати лікарів, оскільки діти не змогли точно назвати адресу.

Марія сказала дитині перевернути чоловіка на бік, хоча без труднощів не обійшлося, адже він виявився великим і важким, а школяр — маленьким і худеньким. За порадою мами Максим взявся руками за плече та пояс, завдяки чому все вийшло. Потім він розстібнув сорочку, щоб незнайомець міг вільно дихати. Потім раптово його почало нудити, тоді хлопчик перекинув голову на бік, підклав під неї руку, щоб уникнути захлинання і нарешті приїхала швидка.

Место, где все произошло
Місце, де все сталося

Все закінчилося добре — потерпілого госпіталізували і його життя врятовано. Марія дуже пишається вчинком сина, адже він єдиний в людному місці з безліччю інших дорослих зголосився допомогти людині з серцевим нападом.

До речі, юного героя нагородили почесною грамотою «За відвагу, мужність і самовідданість в екстремальних ситуаціях». Він як ніхто інший на неї заслуговує!

Як позбутися від другого підборіддя: 3 простих вправи для підтяжки обличчя

0
Позбавляємося від другого підборіддя
Позбавляємося від другого підборіддя

Дуже багато людей звертаються до косметолога з метою отримати консультації з приводу усунення другого підборіддя і найчастіше виникає необхідність звернутися до ендокринолога. Причина в тому, що цей недолік зовнішності може сигналізувати про захворювання щитовидної залози, цукровий діабет і, звичайно, ожиріння.

Якщо серйозних проблем зі здоров’ям у вас немає, тримати м’язи підборіддя в тонусі допоможуть три простих вправи. Ефект буде помітний вже через тиждень регулярних повторень, головне — не лінуватися.

Вправа перша

Тут ми будемо тренувати під’язиковий м’яз. Для цього:

  1. Підніміть вказівний палець руки на рівень рота.
  2. Витягніть язик вперед настільки, наскільки зможете і намагайтеся дотягнутися ним до пальця, після чого сховайте його назад до рота.

Положення язика повинно бути паралельним підлозі, повторювати таке тренування необхідно 10 разів.

Вытягиваем язык вперед
Витягуємо язик вперед

Вправа друга

Широко розкрийте рот, висуньте язик і постарайтеся торкнутися їм спочатку до кінчика носа, а потім до підборіддя. Одночасно з цим максимально напружте м’язи шиї.

Намагаємося дотягнутися язиком до кінчика носа

Вправа третя

Випряміть спину, витягніть вперед нижню щелепу. За рахунок рівної спини ви зможете відчути напругу шийних м’язів. Після цього закиньте голову назад, в розумі порахуйте до 10, залишаючись в такому положенні, потім поверніться у вихідну позицію і виконайте 7-8 повторень за одне тренування.

Двигаем нижней челюстью
Рухаємо нижньою щелепою

Завдяки цим елементарним діям повернути виразний контур обличчя зможе кожен. Важливо не забувати про вправи, адже лінню нічого добитися неможливо.

Як позбутися від бородавок і звідки вони беруться

0
Бородавка
Бородавка

Більшість людей знають, що таке бородавки, оскільки хоча б раз в житті стикалися з ними. Це вузлуваті нарости, які найчастіше вражають стопи, кисті рук, пальці, область пахв. Викликає їх вірус папіломи людини (ВПЛ), про нього ми і поговоримо в нашій сьогоднішній статті.

Що таке ВПЛ

ВПЛ — сімейство вірусів, що включає в себе близько 100 різних видів. Як правило, при зараженні організму збудник іноді дає про себе знати у вигляді появи кондилом, тобто бородавок.

Дуже легко підчепити інфекцію в саунах, лазнях, басейнах, роздягальнях та інших громадських місцях, де підвищена вологість і сумнівна чистота. Вся справа в тому, що ВПЛ передається через контакт зі шкірою хворого, через загальний одяг, рушники, статевим шляхом. До речі, повному виліковуванню він не піддається, а його носієм є кожна шоста людина на планеті.

Вирус папилломы человека
Вірус папіломи людини

Зазвичай вірус ніяк не проявляється, якщо імунна система не дає збоїв. У разі слабшання захисних сил організму інфекція обов’язково покаже себе виникненням на тілі кондилом, підвищенням температури і станом загального нездужання.

Найнеприємніше зіткнутися з підошовними бородавками, вони з’являються на стопах і відрізняються виникненням болю під час ходьби. Не краща ситуація і з генітальними новоутвореннями, оскільки видаляти їх вкрай складно через тонкі кірні покриви.

Подошвенная бородавка

Як позбутися від бородавок

Для лікування ВПЛ застосовуються противірусні препарати в комплексі з імунотерапією, але знову-таки назавжди позбутися від нього на сьогоднішній день неможливо. У дерматології бородавки видаляють такими методами:

  1. Лазерне випалювання. Самий нетравматичний метод, при якому наріст видаляють лазером шар за шаром, використовуючи місцеву анестезію.
  2. Кріодеструкція. Це випалювання кондилом за допомогою рідкого азоту. Для повного видалення вистачить кількох процедур, однак вони досить болючі. Справа в тому, що температура замороженого азоту становить -196° C, а він контактує зі шкірою.
  3. Хірургічне видалення. Цей метод використовують у випадках глибокого залягання коренів наросту. Супроводжується він накладенням швів і помітним рубцем.
  4. Електрокоагуляція. Тут на уражену ділянку шкіри впливають високочастотним струмом.
Бородавка на пальце
Бородавка на пальці

Наостанок зазначимо, що гарантувати відсутність рецидивів в майбутньому не може ні один лікар. Самостійно убезпечити себе від цього можна, підтримуючи імунітет прийомом вітамінів, уникаючи рукостискань з незнайомцями, на виробництві користуючись захисними рукавичками, а також відмовившись від тісного взуття, що провокує мозолі.

«Погані» і «хороші» родимки: як дізнатися чи ви знаходитесь в зоні ризику

0
Родимки на тілі
Родимки на тілі

Щорічно тільки на території України хворих на рак шкіри або меланому стає на 5-7% більше. Але не все так погано, цей різновид захворювання входить в ту невелику кількість онкологічних захворювань, які можна самостійно виявити, просто якщо стежити за своїми родимками.

Лікарі запевняють, що запобігти меланому можна просто контролюючи стан своїх родимок. Для цього достатньо один раз в місяць самостійно оглядати свою шкіру. При огляді онкологи радять користуватися золотим правилом «АКОРД», де кожній букві відповідає слово: асиметрія, краї, окрас, розмір і динаміка.

Уход за веснушками и родинками
Догляд за веснянками і родимками

Ольга Ігнатьєва фахівець в області дерматології розповідає, які з родимок несуть небезпеку. “Хороший неус – однотонний, має симетричні краї, і розміром не більше 1 см. Якщо ви бачите що з родимкою що щось не так: з неї йде кров або вона змінюється в розмірі, вам потрібно обов’язково звернутися до дерматолога. ”

Найгірший варіант, це коли людина виявляє у себе підозрілу родимку і не йде до лікаря. Сама собі ставить діагноз через інтернет, тим самим знижуючи ефективність лікування через його не  своєчасність.

Невус на теле
Невус на тілі

Невус, наукова назва родимки, перетворюється в меланому в результаті травматизації або впливу ультрафіолету. Тому всім відомо, що лікарі рекомендують скоротити час перебування під «активним» сонцем до мінімуму. А любителям позасмагати, радять використовувати засоби захисту від сонячних променів (з великим SFF) в обов’язковому порядку!

Найнадійніший спосіб контролю родимок – це дерматоскопія. На якій лікар дерматоонколога оцінює кількість кольорів на родимці, їх симетричне росподілення, наявність пігментації і судинного компоненту.

Процедура проводиться раз на рік, і вона не з дешевих, близько 3000 грн. Але якщо ви в групі ризику, то на здоров’ї краще не економити. Якщо у вас немає фінансової можливості пройти дерматоскопію, то не впадайте у відчай. Щорічно в травні, в день меланоми, лікарі роблять абсолютно безкоштовний огляд родимок.

Чому по дому не можна ходити босоніж або 5 причин почати носити капці

0
Як помити підлогу, аби вона довго залишалася чистою
Як помити підлогу, аби вона довго залишалася чистою

Все більше і більше людей вважають за краще ходити вдома босоніж. Обгрунтування цьому таке — так зручніше і ноги завжди дихають. Однак насправді це погана ідея і зараз ви зрозумієте чому.

5 причин почати носити капці

Найбільш очевидний плюс тапочок — захист стоп від осколків розбитої тарілки або склянки, наприклад. З не таких очевидних причин варто відзначити наступні:

  1. Застуда і захворювання сечостатевої системи. Босі ноги постійно знаходяться в холоді, а якщо вони мерзнуть, застуда не змусить на себе чекати. Те ж стосується і проблем з органами малого таза — ламінат, кахель, лінолеум та інші подібні покриття набагато холодніші, ніж може здатися на перший погляд.
  2. Бактерії та грибки. Ризик заразитися інфекціями в такому випадку збільшується, особливо в зонах, куди не потрапляє сонячне світло.
  3. Плоскостопість. З такою деформацією стопи вкрай небажано ходити босоніж по рівній поверхні, оскільки це загрожує погіршенням ситуації.
  4. Болі у спині. Це наслідок плоскостопості — порушується правильна опора на ноги, вони швидше втомлюються, таз нахиляється і в результаті порушується постава, яка і є причиною больових відчуттів в попереку.
  5. Безсоння і нервозність. Підошви ніг дуже сприйнятливі до статичної електрики, що накопичується в сучасних підлогових покриттях. Це відбивається на нашому настрої і якості сну.

Зрештою, велика ймовірність вдаритися мізинцем, але ж ця біль просто нестерпна і знайома багатьом.

Тапочки нас защищают
Тапочки нас захищають

Ходити босоніж по дому взагалі не можна?

Звичайно, це не категорична заборона, головне — тримати квартиру в чистоті і ходити по м’яких поверхнях, наприклад, по килимах. Також дуже важливо стежити за гігієною.

Варто відзначити, що прогулянки босоніж іноді теж можуть надавати позитивний ефект. Завдяки їм ми несвідомо вчимося краще контролювати положення кінцівок при ходьбі, покращуємо рівновагу і, нарешті, даємо ногам можливість відпочити від взуття.

Названо продукти харчування, які можуть провокувати мігрені і головні болі

0
Продукти, які впливають на мігрень
Продукти, які впливають на мігрень

Алкоголь

Згідно з підрахунками вчених алкоголь викликає приступ мігрені в одній третині випадків у людей схильних до нападів головного болю. Винуватцями є дубильні речовини і флавоноїди. Також алкоголь сприяє обезводненню організму і зниження рівня серотоніну, що посилює головний біль.

Кофеїн

Якщо у вас часті головні болі, то вам варто обмежити себе у вживанні кави. Вчені довели, що кофеїн діє на певні рецептори в мозку, які пов’язані з головними болями. Але відмовлятися від улюбленого напою зовсім не треба. Вживання кофеїну під час нападу мігрені допоможе полегшити стан, так як кофеїнові напої надають знеболюючу дію на організм. Лікарі рекомендують добову норму напоїв з кофеїном не більше 300мл.

Нітрит натрію

Шинка, ковбаса, сосиски можуть викликати напади головного болю. Справа в нітриті натрію, який додають в вище перераховані продукти для додання м’ясним продуктам «апетитного» рожевого відтінку. Дослідження довели, що цей нітрат викликає зміни в біохімічних процесах мозку, тим самим провокуючи мігрені.

Влияние алкоголя на мигрени
Вплив алкоголю на мігрені

Глутамат натрію

Дослідження показали, що 2,5% головних болів пов’язані з вживанням глутамату натрію. Глутамат натрію додають в чіпси, страви швидкого приготування, соєвий соус і бульйонні кубики.

Влияние концентратов на оганизм
Вплив концентратів на оганизма

Аспартам

Цей штучний підсолоджувач підозрюють в причинах розвитку мігрені. Солодкі газовані напої, жувальні гумки, льодяники містять Е951, тому варто обмежити себе в цих продуктах людям, страждаючим на мігрені.

Шоколад

Шоколад може запросто спровокувати головний біль через наявність какао в ньому. Тому гіркий шоколад може частіше викликати мігрені, ніж скажімо молочний або білий. Ці улюблені всіма ласощі викликають також мінімальну гіпоглекемію. Щоб не відмовлятися зовсім від шоколаду, можна просто вживати молочний і білий шоколад замість гіркого чорного.

Цитрусові

Цитрусові містять тирамін. Тому в дослідженнях була встановлена прямий зв’язок між нападами мігрені і прийомом цитрусових в організм.

Влияние цитрусов на головные боли
Вплив цитрусів на головні болі

 

Небезпечні поєднання: 7 несумісних з ліками продуктів

0
Несумісні з ліками продукти
Несумісні з ліками продукти

Під час хвороби хочеться порадувати себе хоча б улюбленою їжею, проте багато звичних ласощів заважають дії ліків. У нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами сім’ю прикладами конфліктуючих з медикаментами продуктів.

Грейпфрут

грейпфрут
Грейпфрут

Компоненти соку грейпфрута впливають на ферменти кишечника і печінки, тому багато препаратів всмоктуються зовсім не так, як прописав лікар. Особливо варто бути уважними при лікуванні тривожних розладів, гіпертонії, захворювань дихальних шляхів, атеросклерозу та епілепсії.

Сир

Сыр
Сир

У складі сиру є тирамін, ця речовина стимулює виділення адреналіну, що призводить до зростання кров’яного тиску і прискорення пульсу. В організмі тирамін руйнується ферментом моноаміноксидазою. Коли людина приймає уповільнюючі її вироблення інгібітори, тирамін продовжує накопичуватися, в результаті це може спровокувати гіпертонічний криз та мігрень.

Крім сиру, дана речовина міститься в йогурті, соєвому соусі, оселедці, квашеній капусті, вині, фініках, шоколаді, сирокопченій ковбасі. Майте це на увазі.

Журавлиновий сік

журавлина
Журавлина

При серцево-судинних хворобах можуть призначатися антикоагулянти — препарати, що зменшують згортання крові для запобігання утворенню тромбів. Кардіологи радять своїм пацієнтам відмовитися від частого вживання журавлини та її соку, оскільки вона збільшує ризик кровотеч.

Газована вода по типу кока-коли

Кока-кола
Кока-кола

Дивно, але кока-кола прискорює час всмоктування ібупрофену, так що намагайтеся запивати його водою. Якщо ж запиваєте газованою водою, щоб уникнути передозування, зменшіть дозу ліків.

Капуста

капуста
Капуста

Здається, що цей овоч відноситься до самої здорової їжі на всьому білому світі, однак при наявності ризику тромбозу, відмовтеся від щей, борщу та голубців. Причина у вітаміні K, який міститься в капусті. Він впливає знов-таки на згортання крові. З ним потрібно бути обережним, якщо вам призначені антикоагулянти.

Молоко

молоко
Молоко

У молоці та молочних продуктах багато кальцію і магнію, які перешкоджають всмоктуванню антибіотиків в кишечнику. Це відбувається, навіть якщо ви п’єте каву з молоком тоді, коли лікуєтеся від інфекції.

Смажена цибуля

Жареный лук
Смажена цибуля

Вона знижує рівень цукру в крові, що підсилить ефект медикаментів для лікування цукрового діабету, а також уповільнює її згортання. Не налягайте на страви зі смаженою цибулею, якщо ви діабетик або страждаєте від атеросклерозу.

Схуднення без дієт – це не магія, а реальність

0
Вся правда про дієти
Вся правда про дієти

Схуднення без дієт – це не магія, а реальність

Якщо ви себе обмежуєте в їжі, то звичайно організм може втратити кілька кілограм, але коли ви перестанете дотримуватися дієтичного раціону, кілограми теж повернуться і навіть з надлишком. Організм почне запасатися на випадок нового голодування. Так що схуднути без дієт – реально, але Гугл тут вам не помічник. Тут потрібен індивідуальний підхід, тому потрібна допомога лікаря дієтолога. Лікар на основі біоімпедансного аналізу розповість, який в вашому організмі відсоток води, жиру і м’язової маси. Грунтуючись на цьому аналізі, розписується індивідуальна дієта, мета якої не змор організму, а налагодження обміну речовин в ньому.

Диетологи рассказали, как правильно питаться
Дієтологи розповіли, як правильно харчуватися

«Зайві» кілограми йдуть і не повертаються

Дієтологи пояснюють, що якщо у людини міцний ендокринний каркас – то все, що потрапляє в організм разом з їжею, відразу переробляється і виділяється чиста енергія. Такий тип обміну речовин у дітей. На жаль, з віком міцність нашого каркаса зменшується, виною тому стреси, захворювання, невдалі дієти. Тому тільки за допомогою фахівців, які призначають вам індивідуальний раціон харчування, зайві кілограми зможуть піти без будь-яких виснажливих дієт і таблеток.

Худнемо без обмеження в їжі

Якщо ми хочемо схуднути, то починаємо жити впроголодь, а це не правильно! Коли не надходить достатня кількість їжі в організм, то «голодна» печінка виділяє ацетон, шлунок виділяє шлунковий сік від запаху свіжої випічки в магазині, а мозок взагалі відмовляється працювати без шоколадного допінгу. Дієтологи ж підбирають такий раціон харчування, при якому організм сповнений сил, отримує всі необхідні вітаміни і мікроелементи, але одночасно з цим втрачає жир. Це не сюжет якогось фантастичного фільму, а цілком реальна картина, якщо звернутися за допомогою до професіоналів.

Похудение без диет
Схуднення без дієт

Після 6 не тримаємо холодильник на замку

Дієтологи радять не прив’язуватися до цифри 6. Головне, що б останній прийом їжі був не менш ніж за 3 години до сну. Головна роль тут відведена емоційному стану, якщо ви будете засинати і відчувати себе голодним, то це стрес для вас і для організму. Разом з депресією ви так ніколи і не схуднете, а якщо налаштовані мислити позитивно, то все у вас вийде!

Уляна Супрун заявила, що носіння панамки в спеку не рятує від сонячного удару

0
Уляна Супрун
Уляна Супрун

Всі ми з дитинства чуємо від батьків, що в спеку потрібно носити панамку, щоб уникнути сонячного удару. Колишня виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я України вирішила прояснити ситуацію і пояснити, чи дійсно головний убір рятує від перегріву.

Чи потрібно носити панамку

Уляна Супрун вважає, що одне лише прикриття голови в спеку не допоможе, від високої температури необхідно захищатися комплексно. При цьому правильно підібраний засіб для голови може допомогти, адже не дарма люди придумали бейсболки, капелюхи, парасольки. Остання, до речі, спочатку була призначена для захисту від сонця, а не від дощу.

Опівдні влітку сонячні промені дивляться прямо перпендикулярно на землю, тому тіні майже немає, від чого найсильніше страждають плечі і голова. При її тривалому нагріванні погіршується координація рухів та когнітивні функції. Простіше кажучи, можна легко впасти, не впоратися з керуванням робочого спорядження або транспорту. За все це відповідає мозочок і саме його нейрони гинуть під час теплового удару.

Капелюшки і бейсболки незамінні в полудень, а в решту часу від перегріву та опіків потрібно захищати інші частини тіла, адже сонце вже не в зеніті і вони як раз таки потрапляють під промені.

Защита от перегрева — шляпа, очки и закрытые плечи
Захист від перегріву — капелюх, окуляри і закриті плечі

Симптоми сонячного удару

Він може наздогнати людей будь-якого віку, хоча у більш старших симптоми наростають протягом кількох днів і поступово приводять до таких проявів:

  • підвищення температури тіла до 40°;
  • нудота;
  • зневоднення;
  • слабкість;
  • аритмія;
  • згортання крові там, де не потрібно;
  • роздратованість і розгубленість.

Необхідно почати охолодження холодними компресами, питвом води і переходом в тінь. Якщо раптом спостерігаються прискорене дихання, судоми, проблеми з мовою — терміново викликайте швидку. Те ж стосується випадків, коли шкіра не охолоджується за півгодини спроб це зробити. У молодих людей удар дає про себе знати моментально, хоча температура при цьому піднімається не так сильно — до 38°.

Жара
Спека

Заходи безпеки в спеку

Ось що необхідно робити для запобігання удару:

  1. Голову закривайте кепкою, капелюхом, панамкою, а плечі легким одягом з натуральних тканин.
  2. Носіть сонцезахисні окуляри з УФ-фільтрами.
  3. Завжди носіть з собою воду.
  4. Для тренувань, прогулянок по місту і роботи на свіжому повітрі обирайте ранній або пізній час.
  5. Користуйтеся сонцезахисними кремами, в іншому випадку носіть закритий одяг.

Наостанок пам’ятайте, що з захистом від сонця ви також захищаєтеся від старіння шкіри і підвищення ризику меланоми.

Міф чи реальність. Дієтологи розповіли, чи можна схуднути за допомогою сухого вина

0
алкогольна дієта
алкогольна дієта

Раніше провідні фахівці в області дієтології були проти включення алкогольних напоїв в різні види дієт. Вони виходили з того, що алкоголь підвищує апетит і одночасно з цим знижує рівень метаболізму в організмі. А також він є калорійним напоєм, в порівнянні з іншими напоями. Так біле солодке вино має 98 калорій на 100 мл, а лимонний сік -22 кк / 100 мл. А зелений і чорний чай без цукру взагалі мають 0 калорій. Можете уявити, що від цих напоїв взагалі не поправляються.

Суть винної дієти полягає в тому, що якісний алкоголь сприяє зниженню ваги. Алкоголь допускається, за умови відсутності в раціоні харчування швидких вуглеводів, які є в солодощах.

Дозволяється пити сухе вино (до 150 мл в день) воду і чай. Соки та кави виключаються з раціону. Так як перші мають високий вміст цукру, а другі – зневоднюють організм. У дієті робиться наголос на вживанні великої кількості білків, так як він є основним будівельним матеріалом для організму. Дієтологи рекомендують дотримуватися цієї дієти не більше 10 днів.

Меню алкогольної дієти складається з 3 кратного прийому їжі в день, і при цьому компоненти раціону підібрані так, що людина не відчуває почуття голоду. Наприклад, ваше меню може виглядати наступним чином:

  • Сніданок: омлет з овочами або сир з ягодами, чай;
  • Обід: нежирне м’ясо або риба і овочевий салат;
  • Вечеря: 150-200 мл червоного сухого вина і трохи сиру.

Існує поширена думка, що саме на винній дієті «сидять» балерини. Хоча самі представниці цієї прекрасної професії спростовують такі чутки. Тим відсутність, вже підраховано, що реально скинути 5 кілограм за 7 дотримуючись алкогольної дієти.

3 фактори крім продуктів харчування, які впливають на рівень холестерину в крові

0

Наявність холестерину в їжі життєво необхідно людині. Це органічна сполука бере участь у виробленні різних стероїдних гормонів залозами, підтримує імунну систему, допомагає синтезувати вітамін D. Але його надлишок в організмі веде до непоправного порушення здоров’я. Медики довели, що на рівень холестерину в крові впливає не тільки їжа, а ще кілька важливих чинників, про які ми розповімо нижче.

Той факт, що ви любитель фастфудів, напівфабрикатів, жирної і смаженої їжі, може мати для вашого організму негативні наслідки. Але не вживання вами шкідливої їжі або дотримання різних дієт, не дасть 100% гарантії, того що у вас не буде підвищеної норми холестерину в крові. Потрібно враховувати також ваш вік, рівень фізичної активності і наявні у вас захворювання.

дієта
дієта

вік

Вік може негативно впливати не тільки на ваш настрій, але і на рівень холестерину. Вченими доведено, що у жінок ризик проблем зі збільшенням цього органічної сполуки підвищується після менопаузи. Але не варто засмучуватися раніше часу, є простий спосіб знизити вплив цього фактора на ваш організм. І це фізичні вправи.

Рівень фізичної активності

Малорухливий спосіб життя негативно позначається на рівні холестерину. Не потрібно виснажувати себе тренуваннями, але для організму є корисними помірні кардіо навантаження. Приблизно 150 хвилин протягом тижня фізичних навантажень, допоможе вам підтримувати здорове вміст цієї речовини в крові.

Холестерин на клетках сосудов
Холестерин на клітинах судин

Хронічне захворювання

Навіть якщо ви харчуєтеся здоровою їжею, але ви маєте ожиріння, діабет 2 типу, гіпотеріоз, хронічну ниркову недостатність, гіперхолестериномія, то ви будете мати підвищений вміст холестерину в крові. Це наслідок даних захворювань, і в таких випадках хворим призначають підтримуючу терапію.

Варто пам’ятати, що крім фактора хронічних захворювань, вплив інших факторів може бути невеліровано здоровим способом життя і правильним харчуванням.

Який головний біль терпіти смертельно небезпечно і коли потрібно терміново бігти до лікаря

0
Сильний головний біль
Сильний головний біль

Коли болить голова, це завжди неприємно, але найчастіше проблема йде з прийомом знеболюючих спазмолітиків. Якщо ж стан не поліпшується тривалий час, варто звернути увагу на своє здоров’я. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо, який головний біль смертельно небезпечний і чи можна його терпіти.

Коли пора бити на сполох

Всього в медицині відомо близько двохсот видів головного болю, причому більша частина з них не несуть загрози для життя. Звичайно, вони викликають дискомфорт, погіршують працездатність і обмежують людину в її повсякденності, але не більше того.

Бути пильними варто при виникненні різкого і сильного болю, що нагадує удар по голові, особливо, якщо це відбувається на тлі повного здоров’я. Він може сигналізувати про субарахноїдальний крововилив під оболонкою головного мозку внаслідок розриву аневризми. Це патологічне розширення судини через стоншування її стінок. Як не дивно, проте найчастіше до цього явища схильні молоді працездатні люди.

Вот так выглядит аневризма
Ось так виглядає аневризма

Також окрему увагу слід приділити стану, коли голова болить і відчуття поступово наростають, супроводжується все це нудотою та блювотою, почастішанням пульсу. Ймовірна причина — пухлина або інша внутрішньочерепна патологія.

Крім перерахованих випадків, звернутися до лікаря потрібно при зміні інтенсивності, частоти болю, при появі таких додаткових симптомів, як порушення зору, розлади мови, проблеми з координацією, слабкість в руках і ногах.

Чи можна терпіти головний біль

Не мучте себе і не терпіть біль, що заважає виконувати вам ваші повсякденні обов’язки — краще випити знеболююче. Якщо ж голова болить занадто часто, людина, як правило, збільшує дозу ліків. Тут можливі два варіанти розвитку подій — звикання організму до медикаментів, що знижує їх ефект, або залежний від ліків біль.

Головний біль
Головний біль

Слідкуйте за тим, скільки таблеток ви приймаєте на місяць. Якщо ця кількість перевищує 15 штук, сходіть до лікаря. Ну і наостанок пам’ятайте про такі методи поліпшення стану, як сон, прогулянка, контрастний душ, розминка та зелений чай.

Звело ногу: причини судом у ногах та способи їх усунення

0
Судома в литковому м'язі
Судома в литковому м'язі

Практично кожна людина відчувала на собі, що таке судома. У медицині це явище пояснюється різким і раптовим скороченням або розтягненням м’язів. Вони завжди супроводжуються сильним болем, так що не помітити їх неможливо. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо, чому зводить ноги і що робити в таких випадках.

Причини судом в ногах

Як правило, тривалість судом становить від кількох секунд до кількох хвилин, а ось причини, за якими це відбувається:

  1. Різкі перепади температур. Дуже часто зводить ногу при зануренні у холодну воду або, наприклад, коли людина стала голою ступнею на сніг.
  2. Плоскостопість. Через неправильний розподіл навантаження в литкових і тазостегнових м’язах виникають неконтрольовані спазми.
  3. Незручне взуття. Якщо ви страждаєте від судом і при цьому носите тісне взуття або туфлі на високих підборах, пожалійте свої ногит а підберіть щось більш зручне.
  4. Неправильне харчування. Слідкуйте, щоб в раціоні обов’язково були присутні продукти з вмістом кальцію, магнію, натрію і калію.
  5. Ожиріння. При надмірній вазі серце і нижні кінцівки страждають від підвищеного навантаження. Також погіршується обмін речовин, що провокує різкі скорочення м’язів.
  6. Стрес. Судоми можуть траплятися навіть через нервове напруження.
  7. Гормональні збої. У жінок надлишок естрогену впливає не тільки на регулярність менструацій і зачаття дитини, через це ще й може зводити ноги.
  8. Погано розігріті м’язи. Щоб уникнути цієї проблеми перед тренуванням добре розігрівайтеся та розтягуйтеся.
  9. Хвороби серця і судин. Судоми є частим супутником патологій серцево-судинної системи, остеохондрозу, венозної недостатності і варикозу. Це пов’язано із застоєм рідини в кінцівках та кисневим голодуванням в тканинах.
  10. Зневоднення. До м’язового спазму нерідко призводить зневоднення, що виникає на тлі постійного прийому сечогінних ліків і напоїв. Сюди ж варто віднести порушення питного режиму та проблеми з нирками.
Судороги в ногах
Судоми в ногах

3 простих прийоми, які допоможуть позбутися від судоми

Ці дії полегшать біль:

  • По-перше, сядьте на ліжко і опустіть ноги на підлогу, щоб зменшити тиск на м’яз.
  • По-друге, якщо звело ікру, хапайте руками пальці ніг і з зусиллям потягніть їх на себе. Якщо судома схопила стегно, зігніть коліно, відведіть ногу назад та потягніть носок до сідниць.
  • По-третє, помасажуйте постраждалий м’яз руками погладжуючими і поплескуючими рухами. Прискорити прилив крові можна, ущипнувши місце, де виник біль.

Коли судомний спазм піде, дайте нозі відпочити — полежте, підкладіть під неї подушку або просто задеріть повище, зробіть теплу ванночку.

ТОП-5 причин їсти банани частіше: нормалізують тиск, зміцнюють серце і не тільки

0
Банани
Банани

Банани — це не тільки смачно, а ще й корисно, причому ви можете навіть не підозрювати наскільки. У нашій сьогоднішній статті ми поділимося п’ятьма причинами обов’язково додати цей доступний заморський фрукт до свого щоденного раціону.

Є джерелом калію

Банани багаті калієм, який підтримує в нормі кров’яний тиск, бере участь у передачі нервових імпульсів і виробленні білка, регулює кислотно-лужний баланс і це ще не все. При нестачі мікроелемента страждає серцево-судинна система, тому дуже важливо вживати продукти з його вмістом, як, наприклад, банани.

Крім того, калій запобігає виведенню кальцію з організму, знижуючи тим самим ризик утворення каменів в нирках.

Стимулюють роботу мозку

Ці жовті фрукти покращують роботу мозку, знижують рівень тривожності, що заважає зосередитися, підвищують загальну витривалість. Пам’ятайте про це, коли собі збираєте тормозок на роботу, а дитині обід у школу — не забудьте покласти кожному по банану.

Нормалізують травлення

Пребіотики у складі даного продукту живлять корисні кишкові бактерії, що в свою чергу покращує травлення, очищає шлунково-кишковий тракт від шлаків та токсинів, зберігає надовго відчуття ситості. До речі, якщо хочете запобігти печії, перед прийомом їжі з’їдайте банан.

Нормальное пищеварение
Нормальне травлення

Зміцнює серце

Здорове і міцне серце — запорука довголіття. Вітаміни А, В, Е, РР, залізо, магній, калій, натрій, фосфор і кальцій, що містяться у фруктах — все це необхідно для зміцнення судин. Коли їх стінки еластичні і міцні, можна не боятися утворення тромбів і навіть виникнення нападів.

Надає енергію

Банани є відмінним джерелом енергії за рахунок великої кількості вуглеводів та натуральних цукрів у своєму складі. Перед тренуванням з’їжте банан і тоді у вас буде більше сил на спорт, оскільки рівень глюкози в крові піднімається поступово, а не так різко, як це відбувається після перекусу булочкою або цукеркою.